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scholat
82kg에서 다이어트 시작한지 네달이 넘었네요.
그 중 7월 한달 내내 72.6kg만 귀신같이 지키는 체중계....진짜 부셔버리고 싶었는데 계속 식단하고 계속 운동했어요.
어제 딱 마법끝나고 몸이 가벼워졌길래 운동갔다와서 몸무게 재봤는데 훅~~ 떨어져있네요.
어제 아침엔 73.6이였는데ㅋㅋㅋ
아~~ 드디어 정체기 72.6 벗어나서 기부니가 좋아요!!♡ 이제 다시 쫙쫙 내려가야죠!!♡
댓글20
- 채아미
- 펭하잉
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- 01댓글달달한 음료는 한 번에 끊기보다 조금씩 줄이는 게 좋을 것 같아요. 처음엔 무가당 탄산수나 아이스티로 바꿔보고, 커피도 시럽 양을 조금씩 줄여보세요. 피곤할 때 찾는 습관이라면 물을 미리 준비해 두는 것도 도움이 될 것 같아요90026.10.12
- 02댓글양파의 효능이 이렇게 다양한 줄 몰랐어요. 저도 알아 갑니다.110126.10.15
- 03댓글체중이 줄어도 근육과 수분이 함께 감소했거나 복부·팔뚝처럼 지방이 늦게 빠지는 부위가 남아 있으면 옷 핏은 그대로일 수 있어요. 유산소에 근력 운동과 단백질 섭취를 더하고, 체중보다 허리둘레,체지방률,눈바다를 함께 확인하는 편이 좋아요143026.09.14
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