'밥에 비벼먹는 곤드레나물 고소한맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밥에 비벼먹는 곤드레나물 고소한맛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

7/8 혈기챌7기 1일차 인증~~

혈기챌7기 1일차 인증합니다. 오늘 점심은 오이고추.적양파+쌈장, 총각김치, 계란말이, 잡곡밥에 맛있게 먹었습니다. 배고프다고 허겁지겁 먹어서 염려했더니ᆢ 다행스럽게도 식후2시간 혈당이 정상범위안에 있네요. 당장 오후부터도 이번주 열심히 관리해볼게요~~ 모두 화이팅입니다~💕

jeju줌마

김밥 쌌어요

급하게 김밥 쌌어요 집에 있는 걸로 냉털 했어요 계란도 다 김밥에 넣어서 집에 있던 이걸로 국 먹었다 한솥에서 준건데 괜찮네

현유리

혈당일기 6기 - 7일차 ( 7/6 )

날짜: 7월 6일 기록시간: 식후 1시간 먹은 음식: 잡곡밥, 닭가슴살, 계란찜, 열무김치, 샐러드 보조로 쓰는 혈당계가 건전지 방전 문제로 며칠 째 반복 리셋이 돼서 (정확히는 혈당계 문제는 아니었고 예전에 사두었던 동전 건전지가 다 자연 방전되었던 거더라고요ㅠ) 이번엔 시간은 맞췄는데 날짜를 틀려놨네요.. 아이고 ㅠㅠ 예전 데이터도 다 날아가고 참 우여곡절이 많은 혈당계입니다 ㅠㅠ 잡곡밥에 한식 식단이 혈당이 제일 좋은 것 같아요. 매일 이러면 얼마나 좋을까 싶네요.

muuu2

07.06 (토) 혈당일기 6기 6일차

07.06 (토) 맑다 흐림. 혈당측정시간: 저녁 식사 전 낮에 잡곡콩밥에 청국장 먹었어요. 냉커피 우유와 스테비아 타서 먹고 초유단백질 조금 타서 먹었어요 깻잎장아찌 담은거 조금 맛보고 아직 저녁은 안 먹었어요. 그리 높지 않네요. 지금 운동하러 나갑니다. 주말도 혈당관리 잘~하세요.

biki

7월4일 혈당일기 6기 7일차

날짜 : 7월 4일 체크시간 : 아침기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심 비빔밥에 만둣국 콩나물무침 어묵볶음 오이소박이 수박1쪽 먹고 저녁엔 수제요거트, 빵, 파프리카양상추샐러드 먹고 홈트와 만보걷기, 계단오르기를 해서 좀 낮게 나온 것 같다. 오늘 점심에는 잡곡밥 반공기 등뼈해장국, 전복찜 3개, 감자채볶음,깻잎순나물,새송이버섯볶음을 먹고 저녁엔 수제요거트, 체리 7개, 빵, 아이스아메리카노 1잔 마셨다. 내일은 좀 더 낮게 나오면 좋겠다

sara1298

오늘도 점심은 야비

오늘도 점심식사로 야채 비빔밥을 먹었어요 매일 먹어도 질리지 않는 야채가 듬뿍 들어간 비빔밥에 초고추장 넣고 슥슥 비벼서 한입 먹으면 맛이 끝내줘요

차칸청춘

더운데 고기

오랜만에 큰따님 저녁 차렸습니다. 더운데 고기 먹고 싶다고 😂 월요일부터 밥 차려준다니 밥에서 해방인가요? ㅋ

루시안

점심은 병원직원식당(잡곡밥과 고구마치즈닭갈비)

라떼는 플라워 카페에 있고 저는 동작 수업 들으러 병원에 갔답니다. 수업을 마치고 거기서 자주 뵙는 분들과 같이 서울대병원 직원식당에서 점심을 먹었어요 오늘 메뉴는 고구마 치즈 닭갈비와 잡곡밥 입니다. 잡곡밥은 제가 3분의 1만 달라고 했구요. 다른 반찬들은 주는 대로 받아왔네요. 샐러드는 따로 준비되어 있고 드레싱도 키위와 오리엔탈 중에 고를 수 있어요. 저는 오리엔탈 조금 뿌려 2접시 갖고 왔어요(3접시 갖고 오고 싶었지만 같이 먹는 분들하고 식사시간을 맞춰야 되니 너무 시간이 걸릴까봐) 우선 양배추병아리콩샐러드 2접시 먼저 먹고 잡곡밥에다 닭갈비 먹었네요. 고구마도 들어있고 치즈도 들어있고 뼈 없는 닭고기라 먹기 편하고 떡도 애교로 하나 들어있었어요. 반찬으로 야채겨자무침이 나왔는데 그것도 톡쏘고 상콤하니 맛있었어요. 그거는 샐러드랑 같이 먹었네요. 깍두기 김치도 있었지만 그건 일부러 갖고 오지 않았답니다. 짜고 덜 맛있거든요. 콩나물국은 콩나물만 강먹고 국물은 한두 수저만 먹었답니다. 뭐이 정도면 다이어트 식으로 먹은 거겠죠. 서로 이런저런 얘기하고 1시전에 헤어졌네요.

성실한라떼누나

오뚜기야 사랑해

오뚜기 밥에 오뚜기 3분 카레 대충 먹고 한숨 자려고요 오뚜기야 사랑해

2민트홀릭

2024.7.4.혈기챌 6기 7일차.

2024.7.4. 목요일 날씨 ㆍ 습도높음 혈당체크시간 ㆍ 아침 식후 10시 10분. 혈당치수 ㆍ 119 아침 운동 하는 시간에 땀이훔뻑 흘렀다. 아마도 습도가 높아서 일거다. 어제 저녁 가지 볶음 상추겆절이 여름 채소와 된장찌개 로 식사 하였다. 아침은 계란 볶음밥에 상추 겆절이 와 식사하였다.

환ᆢ

7월 3일 수 혈당일기 6기 5일차

날짜: 2024.7.3 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후 내용: 아침운동으로 1시간 이상 빠르게 도보로 걷고 아침식사는 현미밥에 짜장소스와 계란휴라이 1개를 먹었다. 어제보다 혈당이 8mg/dl 떨어졌지만 방심하지 않고 음식섭취를 주의해야겠다.

아름다운세상2

혈당일기 6기 6일차

날짜: 7월 3일 시간; 아침공복 내용: 전날 저녁에 옥수수밥에 시래기국 먹고 아이스크림 후식을 먹었다. 아이스크림을 안먹었어야는데 ㅠㅠ 먹고나서 후회가 된다.. ㅠㅠ 내일은 좀 더 건강하게 챙겨먹고 운동도 열심히 하자!!

매일다이엍

혈기챌6기 4일차

날짜 7월 3일 수요일 측정시간 오전공복 어제저녁으로 5시쯤 김밥에 라면을 먹었다. 그리고 30분있다 30분 홈트를 해줬다. 간식은 먹지않았고 충분한 공복에 충분한 수면이어서 정상수치가 나온것같다. 다행이다.

쿄쿄84

다이어트 볶음밥 - 테이스틴 단백질볶음밥 추천

제품명: 테이스틴 단백질 볶음밥 칼로리 : 200g (360kcal) 단백질 13g / 당류 7g 추천이유: 요새 다이어트가 일상화 되면서, 냉동볶음밥에도 그 영향을 많이 받고 있죠! 일단 금방 해먹을 수 있고, 맛도 놓치지않으니 이야말로 일석이조! 전 테이스틴 단백질 볶음밥을 추천합니다. 다이어트 생각한다고 무조건 양념 약한걸 생각하기도 하지만, 솔직히 너무 심심해도 먹을 맛이 안나잖아요. 그래서 전 제육김치로 먹어봤는데, 맛이 크게 떨어지지않아서 좋았어요. 특히나 칼로리가 적고 아연과 단백질까지!!! 아! 같이 나오는 두부리또도 해먹기 간편하고 외출용으로도 알맞춤이라서 역시나 추천합니다!

신행지

양배추 김치 참치 두부덮밥

3일치점심 메뉴 로 간단히ㅎ 수분날린 두부에 양배추+김치+참치 볶음해놓고 점심에 현미밥에 토핑으로 올려서 김자반 또는 계란후라이 똭ᆢ단백질 폭탄으로 든든한 한끼 했어요. 한번 만들어 3일치 점심으로 소분하고 간단점심후 걷기 30분!!! 최소 500그램은 빠짐요. ㅎ 이대로 쭈욱 하길 ᆢ다욧 넘 힘드네요ㅎ

포런이니

맛점들 하세요

전 솥밥에 부대찌개로

영진왕빠

7월3일 혈당일기 6기 5일차

7월3일 아침공복혈당 어제저녁 비빔밥에 계란후라이로 저녁을 먹고 디저트유혹에 못이겨 젤리조금 과자조금 아이스 아메리카를 먹었다.비가와서 걷기를 못해서 티비보며 홈트도 하고 스트레칭을 했다

돌푸

7월3일(수)/혈당일기 6기 10일차

날짜:2024.7.3. 혈당측정시간:아침기상 후 공복 내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 야채 고등어구이 된장국을 먹었습니다. 저녁 식사 후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 수제견과두유 한잔을 먹었다.

채근담345

혈당일기 6기 4일차 7월2일

7월 2일 화요일 저녁 식후혈당 저녁은 헌미밥에 감자두부넣어 찌개 끓여 계란 한개 추가해서 먹었다 8천보 정도 걸어주었는데 운동이 아닌 트레이더스가서 구경하고 옷도 사고 왔더니 팔천보정도 그런데도 혈당이 높다

뾰료롱

혈기챌6기 3일차

날짜 7월 2일 화요일 측정시간 오전 공복 어제 저녁으로 잡곡밥에 카레,브로콜리를 데쳐 먹었다. 그리고 똑같이 운동도 했다. 같은 메뉴를 먹었지만 수면의 질이 틀렸던 걸까. 어쨌든 다시 90대로 내려가서 다행이다.

쿄쿄84

저녁식사 🥙콩나물무밥

저녁식사 🥙콩나물무밥 아침에 씻어 준비하고 나갔다가 들어와 저녁에 만들어서 잡곡밥에 올리고 간장양념장 올려 비벼 먹어요. 무채와 콩나물에서 단맛이 나와서 맛있습니다 다이어트할때 먹기 좋은 메뉴입니다. 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

7월1일_혈당일기6기_7일차

날짜_7월1일 습하고더움 기록시간_저녁식후두시간 먹은음식_열무된장비빔밥 오늘 습하고 날씨도 더우니 의욕이 안생겨 저녁은 간단하게 비벼먹기 비벼먹는게 혈당에 안좋은건 알고있지만 오늘은 아무것도 하고싶지않은날 한그릇 비우고 멍때리다 러닝머신 40분걷기 후 혈당측정완료!

만캐쉬원해요

7월 1일 / 혈당일기 6기 6일차

- 날짜 : 7월 1일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 2시간 후 - 내용 : 오늘은 아침 식구 아침 식후 2시간 후에 혈당 체크를 하였다. 아침 식단으로는 흰 쌀밥에 어리굴젓, 감자조림, 꽈리고추 무침을 먹었다. 그리고 두 시간 후 혈당 체크를 하였는데 혈당 수치는 118 이 나왔다. 정상보다 조금 높은 수치라 운동과 식단으로 관리를 해야겠다.

건강하자으니

혈기챌 6기 2일차

날짜 7월 1일 월요일 측정시간 아침 공복 어제 저녁으로 잡곡밥에 카레를 먹었다. 그리고 빅시스 홈트를 했지만, 카레의 여파가 컸던 건지 잠을 잘 못잔건지 100이 넘어버렸다. 휴. 오늘은 식단에 좀 더 신경을 써야겠다.

쿄쿄84

혈당6기6일차 인증

측정시간은 취침 전 저녁에 족발 조금하고 콩밥에 오뎅넣은 김치 볶음 이렇게 먹었어요. 저녁 먹고 수박 몇조각 바나나 도 먹었네요 . 요즘 배고품을 참지못하고 음식이 당겨서 괴로워요. 홈트 하며 운동은 열심히ㅡ했더니 수치는 그럭저럭하네요.

호호수기

6월30일 혈당일기6기 5일차

점심으로 김밥한줄 먹고 5시간후 혈당135 김밥에 밥은 최대한 조금만 깔았는데 혈당이 높네요. 내일은 혈당에 조금 더 신경써야겠네요.

sara0904

점심은 근무중 비빔밥

자고 일어나니 출근 시간이 다 되서 얼른 준비하고 점심을 결국 못 먹었으니 잡곡밥과 나물반찬 과일 챙겨서 얼른 혼자 출근했답니다. 아직은 흐리고 또 출근하면서 요구르트도 사 가야 하고 저혼자 가는게 낫겠더라구요. 라떼가 없으면 마을버스 타고 세 정거장이면 우리 가게 가더든요. 예전에 라떼랑 하도 산책다녀서 발바닥이 심하게 아파서 라떼 없을 때는 마을버스 타고 다녔어요. 그러다 요즘엔 다이어트 하니까 되도록이면 걸어다니지만 라떼가 없고 너무 힘든 날이나 한낮 햇빛 따가울때는 버스 타고 움직이기도 한답니다. 나 출근해야 어머니 퇴근하시니 서둘러서 가게 가서 점심 챙겨 먹었어요 . 집에서 잡곡밥과 숙주나물 호박나물 어묵볶음과 두부전3개 양배추라페 계란후라이 반 개를 가져왔고 자두3개와 방울토마토를 에피타이저로 챙겼죠. 가게에 열무김치와 배추 무침이 있어서 그것도 차려서 비빔밥 만들었네요. 잡곡밥 데워서 깔고 숙주나물과 호박나물 어묵볶음과 열무김치 잘게 잘라 담고 두부전으로 살짝 데워서 쫑쫑 잘라 가운데 놔두고 계란 후라이 반개까지 추가하니 근사한 비빔밥이 됐네요. 양배추라페와 배추 무침은 반찬으로 차리고요 어머니도 자두 하나 드시고 가셨어요. 자두와 방울토마토 에피타이저로 먼저 먹고~ 지금은 비빔밥에 고추장을 넣지 않아요. 가끔 너무 싱거우면 아주 싱거운 양념간장을 넣을때도 있지만 오늘처럼 맛있는 김치가 조금이라도 들어가면 그것마저 필요 없답니다. 사실 밥양이 정해져 있으니까 밥보다는 반찬이 더 많았고 나물이 있으니까 국물도 좀 있고 감칠맛으로 열무김치 조금 넣었으니 비비기에 충분했어요. 저도 다이어트 전에는 나물 반찬들 남을때 밥에다가 나물 김치 쏭쏭 잘라 넣고 계란 후라이 반숙 넣고 고추장 넣고 착착 비벼 먹는 게 자주 해먹는 한끼였어요. 다이어트 하고 나서도 가끔 생각나서 비빔밥을 먹긴 하는데 밥량도 줄고 아예 고추장을 빼버렸답니다🤣😑 고추장이 없긴 하지만 비벼 놓으니까 맛깔스럽게 보이긴 하죠. 밥양은 줄었는데 반찬양의 욕심은 안 줄었나 봐요. 맨날 밥보다 반찬과 채소가 더 많은 비빔밥이 되네요. 그나마 반찬들이 심심하고 두부전도 간을 안한거라 간이 맞았지 잘못하면 짤 뻔했어. 만약 반찬들이 짜면 집에 있는 생 야채도 추가를 해요. 오늘은 도시락 싸서 그렇게는 하지 않았네요. 이렇게 한 그릇 먹고 나면 아무래도 좀 더 먹게 되나 봐요. 보통 때보다 배부른 걸 보면. 그래서 이럴 때 밥양도 줄이기도 하는데 오늘은 배고프고 힘도 없어서 그러진 않았어요.

성실한라떼누나