식단 정보&꿀팁

양배추 김치 참치 두부덮밥

2024.07.03 16:04

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3일치점심 메뉴 로 간단히ㅎ

수분날린 두부에 양배추+김치+참치 볶음해놓고

점심에 현미밥에 토핑으로 올려서 김자반 또는 계란후라이 똭ᆢ단백질 폭탄으로 든든한 한끼 했어요. 한번 만들어 3일치 점심으로 소분하고

간단점심후 걷기 30분!!! 최소 500그램은 빠짐요. ㅎ

이대로 쭈욱 하길 ᆢ다욧 넘 힘드네요ㅎ

양배추 김치 참치 두부덮밥

애플짱

역시 다이어트의 길은 멀고도 험하네요
맛있어 보이는데 ㅎ
다이어트 응원합니다 홧팅하세요

2024.07.03 18:07

마음그릇

골고루 여러가지 재료 들어가서 건강하고 맛있겟어요
편안한 밤 되세요

2024.07.03 17:12

포런이니

작성자

감사해요.^^

2024.07.03 17:13

로니엄마

손이 많이 가는 음식? 아니죠?.건강식이네요

2024.07.03 16:53

포런이니

작성자

김볶하는것 정도임ᆢ쉬워요ㅎ

2024.07.03 17:12

지도

귀찮아도 미리 이렇게 만들어놓으면 좋을듯하네요

2024.07.03 16:10

포런이니

작성자

네ᆢ저도 번거롭고 귀찮은거  싫어서  한번에소분이여ㅎ

2024.07.03 17:13

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