'밥에 싸먹는 햄' 관련 커뮤니티 게시글 모음

허닭 햄야채 볶음밥

제품명 : 허닭 햄야채 볶음밥 칼로리 : 420칼로리 추천여부 : 추천 이유 : 닭가슴살에 올려먹었을 때 젤 덜 짬. 왠지 모르는데 저는 곤약밥 먹으면 위가 아파서 곤약밥은 잘 안먹는데 이런 볶음 밥도 칼로리가 높더라구요? 그나마 햄야채가 젤 나음 ㅎ 닭찌찌 올려먹음 맛더 귯귯

신혜

7월 3일 수 혈당일기 6기 5일차

날짜: 2024.7.3 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후  내용: 아침운동으로 1시간 이상 빠르게 도보로 걷고 아침식사는 현미밥에 짜장소스와 계란휴라이 1개를 먹었다. 어제보다 혈당이 8mg/dl 떨어졌지만 방심하지 않고 음식섭취를 주의해야겠다.

아름다운세상2

혈당일기 6기 6일차

날짜: 7월 3일 시간; 아침공복 내용:  전날 저녁에 옥수수밥에 시래기국 먹고 아이스크림 후식을 먹었다. 아이스크림을 안먹었어야는데 ㅠㅠ 먹고나서 후회가 된다.. ㅠㅠ 내일은 좀 더 건강하게 챙겨먹고 운동도 열심히 하자!!

매일다이엍

혈기챌6기 4일차

날짜 7월 3일 수요일 측정시간 오전공복 어제저녁으로 5시쯤 김밥에 라면을 먹었다. 그리고 30분있다 30분 홈트를 해줬다. 간식은 먹지않았고 충분한 공복에 충분한 수면이어서 정상수치가 나온것같다. 다행이다.

쿄쿄84

다이어트 볶음밥 - 테이스틴 단백질볶음밥 추천

제품명: 테이스틴 단백질 볶음밥  칼로리 : 200g (360kcal)  단백질 13g / 당류 7g  추천이유:  요새 다이어트가 일상화 되면서, 냉동볶음밥에도 그 영향을 많이 받고 있죠!  일단 금방 해먹을 수 있고, 맛도 놓치지않으니  이야말로 일석이조!  전 테이스틴 단백질 볶음밥을 추천합니다.  다이어트 생각한다고 무조건 양념 약한걸 생각하기도 하지만, 솔직히 너무 심심해도 먹을 맛이 안나잖아요.  그래서 전 제육김치로 먹어봤는데, 맛이 크게 떨어지지않아서 좋았어요. 특히나 칼로리가 적고 아연과 단백질까지!!!  아! 같이 나오는 두부리또도 해먹기 간편하고 외출용으로도 알맞춤이라서 역시나 추천합니다!

신행지

양배추 김치 참치 두부덮밥

3일치점심 메뉴 로 간단히ㅎ 수분날린 두부에 양배추+김치+참치 볶음해놓고  점심에 현미밥에 토핑으로 올려서 김자반 또는 계란후라이 똭ᆢ단백질 폭탄으로 든든한 한끼 했어요. 한번 만들어 3일치 점심으로 소분하고  간단점심후  걷기 30분!!!  최소 500그램은 빠짐요. ㅎ 이대로 쭈욱 하길 ᆢ다욧 넘 힘드네요ㅎ

포런이니

맛점들 하세요

전 솥밥에 부대찌개로

영진왕빠

7월3일 혈당일기 6기 5일차

7월3일 아침공복혈당 어제저녁  비빔밥에 계란후라이로 저녁을 먹고  디저트유혹에 못이겨 젤리조금 과자조금 아이스 아메리카를 먹었다.비가와서  걷기를 못해서  티비보며 홈트도 하고 스트레칭을 했다

돌푸

7월3일(수)/혈당일기 6기 10일차

날짜:2024.7.3. 혈당측정시간:아침기상 후 공복  내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 야채 고등어구이 된장국을 먹었습니다. 저녁 식사 후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 수제견과두유 한잔을 먹었다.

채근담345

서서 햄스트링 스트레칭

서서 햄스트링 스트레칭 동작은 한쪽 다리를 뻗고 한쪽 다리를 구부리는 동작이어요.허리는 60도 각도로 구부리면 된것 같아요 교대 사이드런지 동작은 양손을 골반에 놓고 다리를 벌려 구부리는동작이어요

핑크한울이

혈당일기 6기 4일차 7월2일

7월 2일 화요일 저녁 식후혈당 저녁은 헌미밥에 감자두부넣어 찌개 끓여 계란 한개 추가해서 먹었다 8천보 정도 걸어주었는데 운동이 아닌 트레이더스가서 구경하고 옷도 사고 왔더니 팔천보정도 그런데도 혈당이 높다

뾰료롱

혈기챌6기 3일차

날짜 7월 2일 화요일 측정시간 오전 공복 어제 저녁으로 잡곡밥에 카레,브로콜리를 데쳐 먹었다. 그리고 똑같이 운동도 했다. 같은 메뉴를 먹었지만 수면의 질이 틀렸던 걸까. 어쨌든 다시 90대로 내려가서 다행이다.

쿄쿄84

저녁식사 🥙콩나물무밥

저녁식사 🥙콩나물무밥 아침에 씻어 준비하고 나갔다가 들어와 저녁에 만들어서 잡곡밥에 올리고 간장양념장 올려 비벼 먹어요. 무채와 콩나물에서 단맛이 나와서 맛있습니다 다이어트할때 먹기 좋은 메뉴입니다. 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

서서 햄스트링 스트레칭

서서 햄스트링 스트레칭동작은 다리를 뻗어 구부정한 자세를 말삽니다 어깨 스트레칭과 서서 상체돌리기 동작도 했어요 주로 상체위주로 하는 홈트에요

핑크한울이

7월 1일 / 혈당일기 6기 6일차

- 날짜 : 7월 1일  - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 2시간 후 - 내용 : 오늘은 아침 식구 아침 식후 2시간 후에 혈당 체크를 하였다. 아침 식단으로는 흰 쌀밥에 어리굴젓, 감자조림, 꽈리고추 무침을 먹었다. 그리고 두 시간 후 혈당 체크를 하였는데 혈당 수치는 118 이 나왔다.  정상보다 조금 높은 수치라 운동과 식단으로 관리를 해야겠다.

건강하자으니

롯데리아 햄버거

오늘 병원 다녀온 큰 딸은 햄버거 요청을 하네요~~ 병원 가서 긴장했으니 먹고 싶은거 사줘야지요~~

꼼꼼엄마

혈기챌 6기 2일차

날짜 7월 1일 월요일 측정시간 아침 공복 어제 저녁으로 잡곡밥에 카레를 먹었다. 그리고 빅시스 홈트를 했지만, 카레의 여파가 컸던 건지 잠을 잘 못잔건지 100이 넘어버렸다. 휴. 오늘은 식단에 좀 더 신경을 써야겠다.

쿄쿄84

혈당6기6일차 인증

측정시간은 취침 전  저녁에 족발 조금하고 콩밥에 오뎅넣은 김치 볶음 이렇게 먹었어요. 저녁 먹고 수박 몇조각 바나나 도 먹었네요 . 요즘 배고품을 참지못하고 음식이 당겨서 괴로워요. 홈트 하며  운동은 열심히ㅡ했더니 수치는 그럭저럭하네요.

호호수기

6월30일 혈당일기6기 5일차

점심으로 김밥한줄 먹고 5시간후 혈당135 김밥에 밥은 최대한 조금만 깔았는데 혈당이 높네요. 내일은 혈당에 조금 더 신경써야겠네요.

sara0904

점심은 근무중 비빔밥

자고 일어나니 출근 시간이 다 되서 얼른 준비하고 점심을 결국 못 먹었으니 잡곡밥과 나물반찬 과일 챙겨서 얼른 혼자 출근했답니다. 아직은 흐리고 또 출근하면서 요구르트도 사 가야 하고 저혼자 가는게 낫겠더라구요. 라떼가 없으면 마을버스 타고 세 정거장이면 우리 가게 가더든요. 예전에 라떼랑 하도 산책다녀서 발바닥이 심하게 아파서 라떼 없을 때는 마을버스 타고 다녔어요. 그러다 요즘엔 다이어트 하니까 되도록이면 걸어다니지만 라떼가 없고 너무 힘든 날이나 한낮 햇빛 따가울때는 버스 타고 움직이기도 한답니다.  나 출근해야 어머니 퇴근하시니 서둘러서 가게 가서 점심 챙겨 먹었어요 . 집에서 잡곡밥과 숙주나물 호박나물 어묵볶음과 두부전3개  양배추라페 계란후라이 반 개를 가져왔고 자두3개와 방울토마토를 에피타이저로 챙겼죠. 가게에 열무김치와 배추 무침이 있어서 그것도 차려서 비빔밥 만들었네요. 잡곡밥 데워서 깔고 숙주나물과 호박나물 어묵볶음과 열무김치 잘게 잘라 담고 두부전으로 살짝 데워서 쫑쫑 잘라 가운데 놔두고 계란 후라이 반개까지 추가하니 근사한 비빔밥이 됐네요. 양배추라페와 배추 무침은 반찬으로 차리고요 어머니도 자두 하나 드시고 가셨어요. 자두와 방울토마토 에피타이저로 먼저 먹고~ 지금은 비빔밥에 고추장을 넣지 않아요. 가끔 너무 싱거우면 아주 싱거운 양념간장을 넣을때도 있지만 오늘처럼 맛있는 김치가 조금이라도 들어가면 그것마저 필요 없답니다. 사실 밥양이 정해져 있으니까 밥보다는 반찬이 더 많았고 나물이 있으니까 국물도 좀 있고 감칠맛으로 열무김치 조금 넣었으니 비비기에 충분했어요.  저도 다이어트 전에는 나물 반찬들 남을때 밥에다가 나물 김치 쏭쏭 잘라 넣고 계란 후라이 반숙 넣고 고추장 넣고 착착 비벼 먹는 게 자주 해먹는 한끼였어요.  다이어트 하고 나서도 가끔 생각나서 비빔밥을 먹긴 하는데 밥량도 줄고 아예 고추장을 빼버렸답니다🤣😑 고추장이 없긴 하지만 비벼 놓으니까 맛깔스럽게 보이긴 하죠. 밥양은 줄었는데 반찬양의 욕심은 안 줄었나 봐요. 맨날 밥보다 반찬과 채소가 더 많은 비빔밥이 되네요.  그나마 반찬들이 심심하고 두부전도 간을 안한거라 간이 맞았지 잘못하면 짤 뻔했어. 만약 반찬들이 짜면 집에 있는 생 야채도 추가를 해요. 오늘은 도시락 싸서 그렇게는 하지 않았네요. 이렇게 한 그릇 먹고 나면 아무래도 좀 더 먹게 되나 봐요. 보통 때보다 배부른 걸 보면.  그래서 이럴 때 밥양도 줄이기도 하는데 오늘은 배고프고 힘도 없어서 그러진 않았어요. 

성실한라떼누나

6월 30일 혈당 기록 6기 7일차 인증

6월 30일 식후 2시간 혈당 116mg/dL 느긋하게 늦잠을 자고 일어나 점심으로 짜장밥에 짬뽕을 먹었다. 식후 디저트로 아아도 마셨다. 2시간 후 수치가 이 정도면 양호하다.

아침향

점심 햄버거 먹었어요

오늘 하루 밥 안해먹네요 편하긴 한데 가족한테 살짝 미안하네요

저스트영

혈당일기 6기 5일차 인증

6월 30일 일요일 오전 9시 48분에 혈당체크했습니다. 아침은 일찍이 6시경 끝내서 3시간이나 지났네요. 주말 아침이라 밥에 국에 여러반찬들과 골고루 아침으로 먹었어요

달달별

6월30일(일) 혈당일기 6기 4일차

아침 9시20분쯤 공복에 혈당 측정함  어제 갈비와 소주 조금 밥에 된장찌개를 먹고 측정을 한 수치이다. 아직 표준 보담은 조금 높지만 그래도 긍정적인 면은 조금씩 내려 간다는 것이다. 아자 아자!~~

최민준엄마

김치볶음밥

저녁은 김치볶음밥에 계란국 했어요 계란후라이 하나씩 올려주고 마무리합니다

헤븐79

햄버거

오늘 점심은 딸이랑 둘이서  햄버거로 해결합니다 이럴때 캐시 써야죠

헤븐79

티렉스 햄버거

후추향이 대박이네요 매콤해요

뽀봉

저녁 맛있게 드세요~

오늘은 동태찌개를 끓였어요.  아이들이 콩나물 좋아해서 듬뿍 넣습니다. 나머지 반찬은 버섯볶음과 오리고기 햄이에요 밥에 싸 먹는 햄이더라구요. 한주간 모두 고생많으셨어요 모두 맛저되시고 행복한 저녁되세요~~

seabuck

혈당일기 6기 4일차

2024/6/28 공복102 식후153 2시간 후 133 공복 임에도 높은 혈당 역시나 현미밥에 된장찌개 1/2 먹었음에도 확 오르는 혈당. 잠을 못자니 요즘 혈당 팍팍 오른다. 오늘은 운동도 패스하고 일찍 자야겠다

so이니

6월27일 혈당일기 6기 3일차

저녁식후 2시간 혈당 수치 128 저녁은 찹샐러드 먹고 15분 뒤 잡곡밥에 두부강된장 올리고 캐일,상추,깻잎에 싸먹었습니다 밥을 좀 많이 먹어서 홈트하고 자려고요

황펭

6월 27일 혈당일기 6기 3일차

2024년 6월 27일 맑음 혈당 측정 시간  ~  점심식사  1시간 후 혈당 측정 결과 ~ 117mg/dL 내용 ~  직장 동료가 생김치를 가져와서 오늘은 사무실에서 다 같이 늦게 갓지은 밥에  생김치로 포식을~~~ 거기에  부장님이 시켜주신 보쌈까지 완전 대박인 점심식사였다. 아직도 배가 불러서 저녁은 안먹는걸로. 저녁은  런닝이라도 뛰어야겠다.  오늘 과식의 후폭풍을 막기 위해서.

우리아들2