'병아리콩 현미곤약밥과 두툼 함박스테이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁준비🍚 방금지은 잡곡밥과 오이고추🌶️🥒

저녁준비🍚 방금지은 잡곡밥과 오이고추🌶️🥒 병아리콩 새로 주문하고 아직 안와서 엄마가 주신 콩 생각나서 넣었어요. 귀리랑 쌀 반반. 오이고추 오이보다 맛있을듯 합니다.

레몬그린

점심, 병아리콩밥과 닭계장

#점심 병아콩밥  닭계장 깍두기 배추김치 닭계장 오랜만에 먹으니까 든든하고 좋네요 단백질은 안 챙겨도 되겠어요 굿 👍 

더달달

아침, 요거트와 계란후라이

#요거트 [그릭요거트1+플레인요거트1]  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  크랜베리1 블랙베리2 블루베리1 #아침 요거트 / 흑임자죽  계란후라이 콩자반 깻잎무침 뽕잎무침+시금치무침 돌나물물김치 우엉조림 깍두기 배추김치 브로콜리 최근 최애반찬은 돌나물 물김치네요 약간의 풋내가 나물 같아 더 좋아요

더달달

4월15일 혈당일기1기1일차인증

4월15일 혈당117 취침전 10시가 다되어 측정해 보았다  저녁은 7시30분경 건강한한끼 기록챌린지에 기록한 음식으로 양배추샐러드 고구마1개 우유1컵에오트밀3수저 병아리콩으로 식사를 마쳤다 저녁 식사 시간이 늦은감이 있어 저녁을 6시대에 끝내야겠다고 반성함

뛰어라토끼

4월 15일 혈당일기 1기 1일차

~2024년 4월 15일 월요일 ~혈당 측정 시간 : 저녁 식전 ~혈당 측정 결과 : 106mg/dL ~내용 : 점심엔 고등어조림과 쌀밥 김치 바나나 병아리콩을 먹었습니다. 식후 졸음이 생겨서 혈당을 측정해봤습니다. 운동해야겠습니다.

도사링

👩‍🍳비오는날 요리 🥘콩나물 두부 동태찌게🐋

👩‍🍳비오는날 요리 🥘콩나물 두부 동태찌게🐋 두툼한 찜용 콩나물이 냉장고에 잠자고 있어서 냉동실에 쟁여논 동태를 어제 해동으로 옴겼어요. 마침 ☔️비도 오고 두부랑 찜용콩나물 한봉 다 넣고 동태찌게 끓였어요. 🍚밥 없이 두부랑 콩나물 동태살로 오전 식사해요

레몬그린

아침, 흑임자죽과 두부된장국

#요거트 [그릭요거트2스푼]  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  크랜베리1 블랙베리1 블루베리2 #아침 흑임자죽 병아리콩밥 두부된장국 콩자반 깻잎무침 뽕잎무침 시금치무침 돌나물물김치 우엉조림 깍두기 배추김치 브로콜리+오이+초장 단백질이 부족해서 산양유쉐이크 추가했고 나물 무침이 많아서 좋았어요! 아침-점심 텀이 짧아 밥은 조금!

더달달

저녁, 두부된장국과 뽕잎무침

6시반쯤에 먹었어요 #저녁 흑임자죽 병아리콩밥 두부된장국 콩자반 콩나물국 뽕잎무침 시금치무침 돌나물물김치 우엉조림 숙주나물무침 깍두기 배추김치 오늘 전반적으로 단백질이 좀 부족해요 까먹지 말고 산양유스틱을 먹어야겠어요 금방 만든 찌개와 나물무침은 최고네요

더달달

점심, 쫄볶이와 한식

#점심 쫄볶이 / 병아리콩밥 콩자반 콩나물국 돌나물무침 돌나물물김치 미나리무침 우엉조림 숙주나물무침 깍두기 졸볶이 네 식구가 먹었고, 밥 또 먹었어요. 아침과 똑같은 식단! 산양유스틱이라도 먹어야지 했는데 까먹었어요 탄수화물 흡입 후 좀 견디다가 쿠울😴🥲

더달달

Papa J 피자

피지가 땡겨서papa J  피자 주문 했어요 두툼한 도우속의  달콤하고 부드러운  고구마가 입맛을 저격하고 토핑이 자극적이지 않고 유혹해서 안막을 수 가  없게 만들어요.

차칸청춘

콤부차와 병아리콩스넥

조오타

🎀 만일 콩을 선물로 받는다면?

오늘 건강식으로 콩조림을 해 먹었더니 물도 엄청 땡기고 배가 넘 부르네여  ☺나에게 만일 콩을 받을 기회가 생긴다면 어떤콩을 받고 싶으세요? 1.완두콩 2.병아리콩 3.검정콩 4.흰강낭콩

ssalcong케익

페이퍼백 병아리콩 쉐이크

유투브보다가 추천받아서 구매했는데  맛있어요!! 원래 쉐이크 재질 정말 잘 못마시고 쌓아두기만했는데  오랜기간 50키로대에서 40키로대로 못넘어가서 마음먹고 다이어트용으로 구매했는데 입맛에 맞아서 꾸준히 마셔주고 있습니다 하루에 한끼는 쉐이크로 채워주고 있어요 아침에 간단히 먹기도 좋고 추천합니다! 아직 다이어트효과는 크게 느끼지 못했지만 마신지 5일밖에 안되었습니다!

diane0807

단백질 쉐이크 : 콩물

7가지 콩을 갈아 만든 콩물, 단백질 쉐이크 입니다. 서리태 콩, 쥐눈이 콩, 완두콩, 팥, 렌틸콩, 병아리콩, 대두 외에 물과 천일염이 추가된 제품으로 한팩당 단백질 5g이 함유되어 있습니다. 다소 묽어서 저는 하루에 4팩 정도 마시는데 고소하고 질리지 않습니다.

도도네

아침, 잡곡밥과 부추무침, 숙주나물무침 (6/7)

#요거트 [그릭요거트1스푼]  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / [산양유콜라겐스틱] [크랜베리 블랙베리 블루베리] + #아침 요거트 / 잡곡밥 [두부부침+간장] / 산양유스틱 부추무침 [숙주나물무침] 브로콜리+초장 우엉조림 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •양배추가 떨어져서 요거트에 못 넣었어요

더달달

아침, 요거트와 계란찜 (5/7)

#요거트 [그릭요거트1스푼] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  [버찌 25개쯤] + #아침 요거트 / 잡곡밥+생들깨 감자볶음 [계란찜] 멸치볶음2종류 콩자반 / 산양유스틱 [브로콜리+초장] 우엉조림 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •투표하러 간 김에 7천보를 걷고 왔더니 꿀맛이군요 계란찜에서 계란1개를 못 먹은 거 같아서🤔 산양유스틱 하나 먹었어요!

더달달

아침, 요거트와 두부부침+계란후라이 (4/7)

#요거트 [그릭요거트1스푼] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  [냉동 크랜베리1 블랙베리1 블루베리2] + #아침 요거트 / 강황잡곡밥1/2 [두부부침] [계란후라이] 멸치볶음2종류 콩자반 [브로콜리+토마토] 깻잎무침 우엉조림 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •단백질 잘 챙겨먹었어요!  저는 그릭요거트가 더 맛있는데 엄니는 플레인요거트가 더 좋다 하시네요🤣 어째 다음에 잘 못 먹을 것 같은 느낌이에요ㅎㅎ

더달달

초밥

저녁에 남편이 갑자기 초밥이 먹고 싶다고 해서 가성비 좋은 초밥집 으로 저녁 먹고 왔어요. 생선이 두툼해서 제가 좋아하는 곳중 하나예요

로블ㅎ

아침, 요거트와 부추된장국

#요거트 [그릭요거트1스푼] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  [냉동 크랜베리1 블랙베리1 블루베리2] + #아침 요거트 / 흑임자죽 감자볶음 [두부of부추된장국] [스팸햄]멸치볶음2종류 콩자반 [부추무침] 깻잎무침 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •플레인요거트를 그릭요거트로 만들면 양이 엄청 줄어드네요🤣 그래서 1스푼 먹었어요! 그리고 요거트에 올리고당 넣어 먹으면 좋대서 3-4 방울 넣어줬어요! 찾아보니 1티스푼인데... 요거트 양도 적어서요! 유산균 영양제 다 먹으면 요거트+올리고당 조합으로만 먹으려고 생각 중인데, 그러면 좀 더 양을 늘려야겠어요!

더달달

(비포에프터)💪다이어트 후기💪 🌸평생 즐기는 다이어트🌸

(비포에프터)💪다이어트 후기💪 🌸평생 즐기는 다이어트🌸 체중관리를 타이트 하게 하진 않아요. 평생 다이어터라는 마인드로 살고 있습니다. 나이들어도 체형이 안 흐트러지는게 저의 목표에요. 예쁜 옷태를 평생 유지하고 싶어요. 평소 루틴데로 하다가 눈바디로 조금 체중에 올라갔다 느껴지면 체중계에 올라가 재어 보고 다이어트 조금 신경 더 씁니다. 비포 에프터 올라와서 참여하는 계기가 됐어요. 첫날 참여합니다 하고 보니 체중 좀 올라가 있네요. 🌸 감량기간 3월 26일부터 4월 7일 💪체중감량에는 운동과 식단입니다.💪 러닝크루 챌린지 9일라고 500캐시라고 내려가서 다들 안한다고 할때 저는 신청했어요. 다이어트에는 걷기만 하기 보다는 인터벌 트레이닝이 운동 효과가 더 좋고 도움이 됩니다. 🌸🌸🌸꽃피는 봄이라서 달리기 좋은날이 많았어요. 즐겁게 야외 운동하며 스트레스도 같이 날려요.🌸🌸🌸 💪식단은 봄이라 야채와 콩단백질 두부 병아리콩잡곡밥등으로 저녁식사 한끼 오전 식사는 샐러드나 가벼운 또띠아롤로 먹었어요. 하루 두끼와 오후 과일이나 견과류 간식을 먹어요. 💪매일 걷기운동 목표치는 만오천보 💪 비가오나 눈이오나 바람이 불어도 아침 운동이나 저녁에라도 반드시 만보 걷기를 합니다. 식단과 운동도 좋지만 아침 야외 운동은 아침 풍경을 보면서 즐기는 운동이라서 스트레스해소에도 도움이 됩니다. 겨울동안 부족한 비타민D도 자연 충전되구요. 즐겁게 운동하면 자신감 행복감이 상승해요. 억지로 하는 운동 보다는 즐기면서 운동해야 오래 평생 할수 있어요.😇😇😇 🌸비포에서 에프터🌸 편안하게 먹고 운동 하다가 더 열심히 해서 감량했어요. 늘 긴장되게 배고프게 살순 없잖아요. 다이어트는 2~3키로 이내에서 되돌려 주기의 반복 같아요. 봄 여름에는 따뜻해지니 감량하기 좋은 계절입니다. 낮시간이 길어져서 외부 활동이 많아지고 춥지 않기때문에 열량을 내는 음식이 자연스럽게 멀어질수 있는 시기 입니다. 신장 170센티에 54키로로 내려 왔어요. 다이어트는 유지하는 정도만 하려구요. 너무 빠져도 예쁘진 않은 나이라서요.😊 💪평생 즐기면서 하는 건강한 다이어트 하시길 바랄께요💪 지니어터님들의 다이어트 응원합니다👍

레몬그린

저녁은 간단히~~

알바 끝내고 동생 식빵 하나 사 오고 슈퍼가서 야채믹스랑 대파도 사왔거든요. 거기서 볶은병아리콩을 팔더라고요. 매번 서리태 볶은 거를 견과류 넣었었는데 이번에 한번 변화를 주기 위해서 사봤습니다. 먹어보니까 맛도 있고 괜찮은거 같아요 오늘은 아침에 400g이나 쪄서 저녁은 간단히 먹으려합니다. 아침도 좀 늦게 점심도 3시에대에 먹어 저녁을 간단히 먹을수 있겠더라구요. 저녁 간단히 먹으려고 일부러 식사시간을 늦춘면도 있죠. 카무트검은콩두유 1잔과 견과류 한줌, 멀티단백질바 미니 하나 오늘도 알바 마치고 들어오니 13000보는 걸었네요.😃

성실한라떼누나

🍚 저녁식사 애호박 된장찌게🥘

🍚 저녁식사 애호박 된장찌게🥘 아침에 준비한 애호박 된장 1인분 소분한것 뚝배기에 끓였어요. 오늘 만든 가지나물 비름나물 상추와 어제 남은 바다당어구이 수육이랑 🐥병아리콩 잡곡밥 냉털해서 먹어요. 식사 맛있게 하세요🍚

레몬그린

아침, 요거트와 새싹비빔밥 (3/7)

#요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  [냉동 귤4조각] + #아침 요거트 / 새싹비빔밥  두부된장국 (계란후라이of새싹비빔밥) 콩자반 깻잎무침 깍두기 배추김치  •밑반찬순회 1바퀴 •아침으론 좀 많지만!! 새싹비빔밥!! 맛있어요 점심을 좀 간단히 먹을래요! •귤은 사계절 다 먹을 수 있대서 냉장고에 얼려놨었는데, 맛에 대한 평가는 좀 갈려요 언니는 맛없대요🤣 저는 그냥저냥 괜찮아요 밍밍한 콜라 같이 뭔가 2프로 빠진 것 같지만 괜찮아요

더달달

아침, 요거트와 감자국

#요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  [냉동 블랙베리1알, 라즈베리1알, 블루베리4알] + #아침 요거트 / (감자of감자두부국) 율무차 [감자두부계란국] 멸치볶음 콩자반 우엉조림 깻잎무침 깍두기 배추김치 브로콜리+초장, 생김+간장 •밑반찬순회 2바퀴 •국이 엄청 든든해요! 계란 1개랑 두부 1/6모는 들어간 것 같아요. 떡도 먹고 싶은데 좀 이따 배고프면 먹어야겠어요

더달달

🍚 저녁식사🐤

🍚 저녁식사 🐤 방금한 🐤병아리콩 잡곡밥🍚 그리고 양배추 많이 넣은 닭갈비 오전에 만든 반찬과 쌈야채 고추에요. 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

아침, 요거트와 약밥

#요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / [새싹보리분말] [냉동 블랙베리 5알] + #아침 요거트 / [약밥] 감자볶음 [삶은계란] [두부청국장] [멸치볶음] 우엉조림 깻잎무침 배추김치 브로콜리+초장 •밑반찬순회 2바퀴 •집에 약밥이 들어왔는데, 실력 너무 좋으신 분이셨어요🤤 또 부활절 삶은계란이 남아서 오늘까지 먹게 되네요

더달달

캐시딜 수산대전에서 구매한 5가지 상품 소개!

안녕하세요? 캐시딜에서 국내 어촌 경제 활성화를 위해 대한민국 수산물을 할인행사에 함께하고 있는데요. 그래서 제가 직접 구매한 5가지 상품을 소개해볼까 합니다. 수산대전 혜택(20% 할인 +10% 적립) 1. 산지직송 완도산 살아있는 활전복 https://geniet.page.link/gdPF 청정해역 완도산 전복으로 좋은 품질의 미역과 다시마를 먹여 키운 전복으로 산속 포장되어 배송되기 때문에 신선도가 매우 높습니다. 저도 다른 회윈님들 후기 보고 구매한 제품이며 캐시딜에서 추천하는 사이즈 (1kg 8-9미 사이즈)로 구매했으며 만족스러웠습니다  2. 국내산 손질 통영 바다장어 https://geniet.page.link/kizL 청정해역 통영에서 자란 자연산 장어입니다. 당일어획/당일손질하여 신선도가 좋으며, 내장만 제거하고 머리는 제거하지 않아 별도로 요리해 먹을 수 있다는 장점있습니다. 기회가 있으면 꼭 재구매하고 싶은 상품입니다. 3. 제주에서 잡은 순살고등어 https://geniet.page.link/QNDh 제주에서 잡은 고등어를 손질해서 개별 포장했기 때문에 하나씩 꺼내먹기도 좋습니다. 저는 가장 큰 사이즈로 구매했는데 기대만큼이나 살도 많고 맛있었습니다 4. 제주바다에서 어획하고 손질한 은갈치 https://geniet.page.link/e9eB 제주바다에서 어획한 은갈치를 깔끔하고 먹기좋게 머리, 꼬리, 내장을 깔끔하게 제거한 후 토막해져 있습니다. 소금간이 되어 있지 않아 입맛에 맞게 요리하면 됩니다 5. 명태포 슬라이스 700g +700g https://geniet.page.link/osaU 우선 이 상품은 제가 생각했던것 보다 양이 무척 많아 만족스러웠습니다.(700g+700g) 또한 살도 두툼하고 부드러워 맛도 좋을 뿐더러 가시가 제거되어있어 먹기 편했습니다. # 구매인증 여러분들께도 몸에 좋고 맛도 좋은 우리 수산물도 드시고 또 우리 어민 분들도 도움이 되는 지니어트 × 캐시딜 x 해양수산부 가 함께하는 대한민국 수산대전에 많은 참여 부탁드립니다. 감사합니다. 

시아81

장안 제일 맛있는 돈까스 만원

저는 이 집 돈까스만 20년 넘게 먹고 있습니다. 두툼한 고기 품질 좋구요. 바삭하게 튀긴 돈까스가 너무 식감 좋습니다. 남산 왕돈까도 먹어보고 일본식 돈카츠도 먹어봤지만 이 집 돈까스만 못해요. 저는 로스돈까스, 생선돈까스를 주로 먹어요. 가격도 비싸지 않아요. 1인당 만원 정도. 돈까스와 잘게 썰어 올린 양배추도 궁합이 잘 맞고요. 돈까스 다 먹고 나서 된장국(미소시루)에 밥 말아서 한 술 뜨고 거기에 깎두기 올려 먹으면 참 맛있어요.  사장님께서 단골이라고 저에게는 고기도 큰것으로 튀겨 주시네요. 오늘도 잘 먹었습니다. 이 집 인테리어도 깔끔한데 특히 벽에 화분과 수석으로 장식했네요. 예뻐요.

밥잘먹고잠코자자eoe

🍆나를 위한 저녁 식사 🐟가지나물과 고등어구이

🍆나를 위한 저녁 식사 🐟가지나물과 고등어구이 가지나물로 덮밥을 만들고 홈플에서 모셔온 고등어를 구웠어요. 가지무침도 바로 뚝딱 만든거라 굿👍👍 고등어 구이도 짜지 않고 맛있네요. 병아리콩 잡곡밥 두부참치쌈장 🥬 까지 맛있는 저녁이에요.

레몬그린

아침, 요거트와 두부, 계란

#요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  + #아침 [요거트] / 율무차 [두부부침+간장] [계란후라이] 우엉조림 깻잎무침 깍두기 배추김치 브로콜리+초장 •밑반찬순회 2,3바퀴 •율무차는 0.5리터에 타 먹으려고요. 깻잎에 밥 넣어서 먹으려고 했는데 나갈 시간 돼서 못 먹었어요

더달달

저탄고지ㅡ 치즈함박스테이크

아무래도 저탄고지 하면 고기죠. 요즘 요요가 와서 식단을 다시 하기 시작해서 일단 양을 좀 줄이고 있는 터라 제 소중한 핑쿠 접시에 한 그릇 먹기를 하고 있는데요.  메인인 함박은 주먹 크기 정도라 평소 같으면 2덩어리는 먹어야겠지만 다이어트 중이니 하나만, 거기다가 치즈 살짝 얹고요. +샐러드. 탄수화물은 아예 없으면 운동하기 힘들어서 잡곡밥 1숟가락 얹었어요.  양이 좀 적어 보이지만 아무래도 고기가 있으니 늦게까지 포만감이 계속 유지돼서 굿. 샐러드 대신 시금치무침같은 거 넣으면 밀프랩으로도 가능할듯. 잡곡밥 대신 오트밀도 강추. 

나비리