'부채살 팽이버섯 말이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘은 주말이니꺄~ 가겹게

갑시다~ 다른운동들은 다빼고  스트레칭은 그래도 해줘야겠죠 가볍게 산으로만 올라갔다왔어요    비도그치고 해서 다녀왔어요

껌씹는여우

맛있는데 살도 잘 빠졌던 허닭곤약볶음밥 추천합니다!

한동안 점심으로 주구장창 먹었던 허닭 볶음밥이에요! 저는 한개로는 양이 부족해서 만들때 컬리플라워라이스,김가루,계란후라이1개 그리고 허닭닭가슴살 스테이크도 곁들여 먹었어요!! 볶음밥에 식초 살짝 추가해서 드셔도 맛있어요ㅎㅎ 허닭 성분때문에 말이 많았는데 저런식으로 먹고 홈트해서 살도 많이 빠졌어요! 단점은 너무 맛있어서 두봉지 세봉지씩 먹는바람에 요즘엔 자제하고있답니다.. 허닭곤약볶음밥이랑 허닭닭가슴살함박스테이크 조합으로 몇십봉지는 먹은것 같네요 제 추천은 허닭곤약볶음밥은 김치,깍두기,닭갈비맛이 맛있고 함박스테이크는 바질맛,치즈맛,고구마맛 다 맛있었어요 그중에서도 바질맛 추천합니다!!! 허닭 일품닭가슴살 불고기맛도 제입맛엔 잘 맞더라구요~!  다들 허닭으로 간편하게 식단 해보아요!!

쿠키ㅇ

참을수가 없네요

갑자기 너무 허기가 져서 쫄면 먹어요 집에 고명으로 얹을건 없고 면만 있어서 매운맛 중화시켜줄 달걀말이랑 같이 먹어요 그래도 맵네요 맛있게 매운 쫄면

켈리장

하트

계란말이 하는데 하트가 메꿔지지가 않네요

켈리장

간단하고 든든한 두부요리들

든든한 한끼 식사로 충분한 두부요리입니다    늘 찌개나 굽거나 조림만해서 드시나요?  전 간단하게 데친 두부와 조미김과 함께  먹기도 하는데요 고소하니 김이 짠맛에  다른 반찬이 필요 없답니다   시장가서 사온 시원한콩물(^з^)-☆ *간식겸 식사로도 포만감을 줍니다.   식단이나 다이어트 하시는 분들께 가장 중요한 성분은 아마 단백질이지요   닭가슴만 드시기 지루하실때도 충분한음식 입니다.     하루한끼만 두부만 드셔도 빠지셔요   요리 활용도 많다는거 아시나요?  양배추두부말이    두부볶음밥   두부계란찜    두부 스테이크    두부볼   두부깻임말이튀김,두부계란말이,포두부말이, 두부김치볶음밥,두부유부초밥,마파두부밥    제일 기본인 튀김두부 간장소스~    맛나지요

껌씹는여우

토요일 오후 까까

나름 치팅데이? 까진 아니고 그냥 먹고픈 거 다 먹어요 대신 맛보는 정도로~ 어포구이보다는 과자스럽지만 기대 안 해서 먹을 만 해요 맥주 땡기네요 이맛에 주말이 기다려져요

소라2

7월 22일 만보 완성이요~

주말이라 공원에 사람이 많아서 우회에서 이곳저곳 돌았어요~ 의외로 좋은 산책길이 많더라구요. 오늘 저녁부터 다시 비소식 있다해서 만보완성하고 들어갑니다. 행복한 주말 되세요^^

madin

공복운동

주말이라 꼼지락 거리면 운동 안할까봐  실내자전거부터 1시간 탔네요 무더위이지만 즐거운 하루 보내세요

트윈스1

라떼는 말이야! 시원한 라떼!

여름에는 시원한 아아가 최고죠~ 근데 가끔 다른게 땡겨요. 그래도 커피를 벗어 나진 못하네요. 그래서 가끔 집에서 라떼를 만들어 먹네요. 블랙 커피에 우유넣고 얼음 넣고 마시면 시원하죠. 근데 전 커피에 당 첨가하는거 무지 싫어 하는데 라떼는 좀 달달. 알룰로스 좀 첨가해서 먹으면 맛있엉...ㅠㅠ

요ㅋ

구수한 미역된장국

비쥬얼은 볼건 없지만  구수한 미역된장국 식이섬유가 풍부한 미역만 넣었는데 다음에는 두부랑 팽이버섯도 넣어봐야겠어요 여름이라 차갑게 먹으니 좋아요

블랙찡

[홈카페 TIP] 간단한 생딸기우유 만들기

카페가서 딸기관련된 메뉴살펴보면, 딸기라떼도 있고, 딸기스무디도 있고하지만, 아무래도 가장먼저 눈에들어오는건 저는 생딸기우유더라구요. 딸기청을 내서 우유와 섞어서 주는 그게 어찌나 맛있던지 언젠가 집에서 한번해보려고했는데 딸기청을 만드는게 여간 복잡하고 힘들어야말이죠.. 그래서 저는 대충만든 딸기청에 우유를 섞어서 먹는답니다. 그래도 맛은 정말 일품이에요. 준비물도 별로없어요.  가위 우유 딸기 꿀한스푼 만있으면 됩니다.  아무딸기를 사셔도되요 저는 마트에서샀습니다. 요걸 4~5알 꼭지를 떼서 잘씻으신 후에  컵에넣고 가위로 잘게 잘라주세요. 어느정도 잘렸으면, 꿀한스푼 넣고 숟가락으로 잘섞어주신뒤 우유를 넣어서 휘저어주시면 완성. 정말간단하지만, 너무 달지도않고 생딸기식감도나는 생딸기우유가 된답니다. 한번드셔보세요.

쿠보

샤브샤브

이번 이벤트 주제를 보자마자 바로 샤브샤브가 생각났습니다. 식탁에서 바로 끓이기에 보글보글 소리도 더 잘 들려 비 오는 날에 딱이죠! 또, 국물 요리 중에 살 덜 찌는 거로 순위권에 들 거라 생각됩니다 :D 연초에 추울 때 집에서 가족들과 거의 매주 만들어 먹었습니다. (사진이 이쁘게 찍힌 게 없네요 ㅜ) 샤브샤브라고하면 아직까지 좀 거창한 느낌이 드는데, 사실 별거 없어요. 오히려 한국 국물요리보다 더 간단하면서 맛 내기가 쉬워요. 재료는 육수, 고기, 두부, 배추, 숙주, 팽이버섯, 6가지만 있으면 됩니다! 여기에서 재료를 빼거나 더하시면 되는데, 개인적으로는 최소한 저 6가지는 있어야 샤브샤브 느낌이 나더라고요. 가장 중요하면서 가장 준비하기 쉬운 육수입니다. 요즘 집 근처 작은 마트만 가도 고기 코너 근처에 샤브샤브용 육수를 판매합니다. 개인적으로는 어묵 국물/우동 국물 느낌의 가쓰오를 추천합니다. (만약 없으시면 시판 사골 곰탕으로 하셔도 괜찮아요) 고기는 우등심, 우삼겹이 자주 이용되는데, 개인적으로는 지방 부위가 조금 더 많은 우삼겹이 더 맛있는 것 같습니다. 다이어트에 조금이라도 더 진심이시라면 지방이 적은 우등심으로! 재료 손질은 간단합니다. 행구고, 적당히 잘라서 준비해 주시면 되어요. 재료 준비가 끝나면, 육수 원액에 물을 더하여 육수를 만들고, 고기 이외의 재료들을 넣고, 끓기 시작하면 같이 먹을 사람들을 식탁으로 부르면 됩니다. 다 모이면 고기도 넣어먹고 나머지 재료들도 먹어가면서 그리고 적절히 보충해가며 먹으면 됩니다! 끄읏 :D ----- 추가로 소스도 있으면 좋은데, 스위트칠리소스와 퐁즈소스가 일반적입니다. 스위트칠리소스는 자주 접해보셨을 거라 생각합니다. 아주 아주 살짝 매콤하면서 충분히 달달한 소스죠. 퐁즈는 일본에서 샤브샤브를 먹을 때, 자주 먹는 새콤한 소스예요. 요즘에 판매하는 마트도 꽤 있습니다. 이게 스위트칠리 보다 칼로리가 낮습니다. 이 번에도 다이어트에 조금이라도 진심이신 분은 퐁즈로 ㅎㅎ (다만, 한국에서 자주 접할 수 있는 소스가 아니다 보니 호불호가 없지는 않습니다.) 개인적으로는 퐁즈랑 스위트칠리소스 두 가지만 있으면 끝까지 질리지 않고 먹을 수 있는 것 같아요. ----- 두부를 제외하고는 채소에 들어있는 약간의 탄수화물을 빼면 당질이 거의 0에 수렴하는 음식이라 많이 먹어도 살이 찌지 않습니다. 저탄고지의 대표적인 음식 :D 한 여름이지만 에어컨 빵빵하게 틀고 가족과 오둔도순 식탁에 앉아 샤브샤브 어떠신가요 ㅎㅎ

koojawook

다이어트 국물요리~@!!

다이어트 중에는 염분 때문에 국물 요리를 최대한 안먹으려고 하는데ㅎㅎ 샤브샤브를 빙자한 어묵탕은 자주 먹는 거 같아요. 프로틴 어묵이나 소세지 때려넣고 어묵 조금 넣고 알배추,콩나물,팽이버섯 때려 넣어요ㅋㅋ 숙주나물이 더 맛있는데 없어서ㅋ 야채 많이 먹고 어묵 먹으면 국물은 많이 먹지않아도 포만감 생기더라구요^^

58로가즈아

비가 계속오네요

아침부터 비가 계속 오고 있네요 이제 좀 그칠만 한데 말이죠 만보걷기도 좀 하려고 했는데 비가 계속와서 하지를 못하고 있네요ㅎㅎ 그냥 계단오르기로 대체해야 할까봐요 1~2시간만 더 지켜보면서 비가 그치길 바래야겠어요 그래도 저번주처럼 엄청 쏟아지는 비가 아니라서 다행이네요

있잖아요오

기본에 충실한 아이스 아메리카노

더울 땐 머리까지 멍해집니다. 정신을 깨우고 더위를 가시게 하는데는 아이스 아메리칸만 한게 없죠. 얼죽아라는 말이 있을 정도로 겨울에도 인기지만, 역시 진가는 삼복 더위에 한여름 아닐까 싶습니다. 달달한 음료도 좋지만 쌉쌀한 끝맛이 깔끔한게 더위로 인한 짜증까지 지워주는, 머리끝까지 시원한 아이스 아메리카노를 추천합니다 커피에 뜨거운 물 조금 넣고 녹인 뒤 얼음 잔뜩 채우기. 컵 크기에 따라 차가운 물 살짝 넣어도 되고 안넣어도 됨

파췌

오늘 하루도 힘겹게 지나갔네요.

역시 주말이 끝난후 월요일 출근은 진짜 빡시네요. 느린 시계를 다시 빠르게 고치는 시간이라고 할까요. 주말에 빈둥빈둥 누워있다가 갑자기 빡세게 일하려고 하니 몸이 놀랐나 봅니다. 뭔가 허리도 아프고 몸이 좋지가 않네요. 이래서 사람들이 나이 먹으면 영양제를 챙겨먹나 봅니다. 저도 이제 이것저것 영양제를 챙겨먹을 나이가 되었나봐요 여러분들도 오늘 일하느라 고생하셨습니다. 다들 다음 주말을 위해서 힘내봅시다. 화이팅.

리피니트

외식에도 단백질! 스테이크덮밥

약속이 있어서 외식했는데 큐브스테이크 덮밥 먹었어요 밥은 조금 먹고 야채랑 스테이크 위주로 먹었어요 와사비에 스테이크 먹으니 꿀맛! 다른 맛있는 음식 많았지만 참은 나 자신 칭찬해... 강남역에서 깔끔한 맛집 찾으신다면 추천해요!! 주말이었는데 웨이팅도 길더라구요

혬2

(7.16) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   오늘은 주말이라 치팅~ㅎㅎ 오랜만에 튀김들을 챙겨 먹었답니다~ㅎㅎ 그래서 튀김 먹고 나서 바로 헬스장에서 열심히 운동 했답니다~ㅎㅎ 이번주도 열심히 운동한만큼 다음주도 열심히 운동해볼게요!ㅎㅎ 다들 열 운동합시다!ㅎㅎ

제2의시작

담백하고 깔끔한 닭가슴살두부전골 만들기

비도 오고 축축한데 개운하게 국물요리 하나 공유해요! 요즘 식단관리 한다고 사다 놓은 닭가슴살 또는 집에있는 야채들을 활용해 맛있게 만들어 보아요! 재료 물1리터 치킨스톡 2스푼 다진마늘 1스푼 팽이버섯 1개 브로콜리 1/3송이 닭가슴살 200g 두부 반모 물1리터에 치킨스톡 2스푼을 넣고 끓여줍니다. 물이 끓어오르면 재료들을 넣고 간을 본 뒤 소금으로 나머지 간을 해줍니다. 브로콜리는 금방 익고 물러지니 마지막에 넣어주세요. 집에있는 다른 야채들도 넣어 다양하게 끓여 먹어도 좋아요. 저는 집에서 치킨스톡을 사다 놓고 다양하게 활용해요. 감칠맛도 풍부하고 왠만하면 요리가 망하지않아요..ㅎㅎ 비오니까 단백질 보충합시다~(?)

깨진이

운동 할때~

산으로 운동가는데 벌레가 너무 많더라구요ㅠ 그리고 동네에서 운동할땐 꼴이  말이아닌데 누구 만나도 민망하고 해서 구입한 운동 모자예요~  더운날 뒷 목에 햇빛도 가려주고 마스크도 달려있어서 좋고 세탁도 쉬워요~

할수있담

오늘 만보달성

오늘 만보 달성 기념으로 저녁에 시원한 소바 먹었네요 모두들  장마로 맘 고생한 주말이셨죠 더 이상의 피해는 이제 그만!!!

지고영

소고기야채 샤브샤브

오늘의 저녁은 야채 샤브샤브예요  마음껏 야채 넣어서 먹으니 맛나지요.  육수에 매콤고추를 넣어 끓인다음 배추, 청경채, 만가닥버섯, 새송이버섯,  팽이버섯, 숙주, 떡  그리고 소고기 넣어 먹어요. 이것만 먹어도 포만감 있는데 식당에서 사먹는것처럼 먹어보자해서 칼국수 대신 집에 있는 고래사 어묵면, 죽 끓여 먹었더니 배가 많이 부르네요. 다이어트 국물요리로 추천합니다

stilnox

주말 만보

주말이 가네요.

하루만보k

(7.15) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-팩 하기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 집에서도 선크림 발라주기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 잠들기 전에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 주말이라 팩 놓치지 않고 해줬습니다~ㅎㅎ 역시 주말에는 쉬면서 피부 관리해주는게 좋더라고여~ㅎㅎ 꿀피부 관리 힘써 보겠습니다~ㅎㅎ

제2의시작

비오는날 생각나는 간단한 미나리 샤브샤브!

1. 재료는 소고기, 미나리, 팽이버섯, 치킨스톡 그 밖에 취향에 맞는 채소들 2. 채소를 모두 씻어서 준비한다. 3. 물 반컵과 치킨스톡 반개, 미나리를 넣고 끓이다가 4. 팽이, 소고기를 넣고 고기가 익으면 끝이다. 5. 간장과 겨자를 섞어 만든 소스 등 취향에 맞는 소스를 찍어먹는다!

편도광

아침부터 바쁘네요

주말이지만 일찍 일어나 순대국 끓이고 아이꺼 어른꺼 무생채 만들고 저녁에 먹을 립 양념에 재우고  아이 먹을 감자전 부치고 이제 커피 마시며 쉬네요 힘들지만 아이가 맛있게 먹을 생각하니  흐믓하네요 다들 맛난 점심 드시고 남은 주말 잘 마무리 하세요^^

은하수너머

(7.15) 주말이라 익숙해서 놓칠뻔했던 핸드크림~

주말에 집에 있으면 뭔가 놓게 되는게 있네요~ㅎㅎ 주중에는 그렇게 신경쓰고 발랐던 핸드크림도 집에 와서는 내려 놓고~ㅎㅎ 깜박하다가 글 쓸 때 되서~ "아 맞다!ㅎㅎ" 이러고 핸드크림 챙기네요~ㅎㅎ 그래도 일기 쓰니까 이렇게라도 놓치지 않는 거겠죠?ㅎㅎ 계속해서 신경써보도록 할게요!ㅎㅎ

제2의시작

쑥주 가득 샤브샤브

비 오는 날, 추운 날 너무 생각나는 샤브샤브. 애들이 셋이라 밖에서 먹으면 가격이 너무; 집 근처 야채 저렴히 파는 집에서 숙주, 팽이버섯 새송이버섯 느타리버섯, 청경채, 배추 구매. 고기는 불고기거리도 좋고 샤브용도 좋고. 간장 아주 살짝만 넣고 끓이면 국물이 끝내줘요. 간이 약하고 야채 위주라 칼로리로 낮겠죠? 육수에 칼국수 먹었다는 건 비밀.

쓰리채맘

주말이니까 맛있게 먹었어요~~^^

고추튀김이예요~~^^   금요일이었으니까요~~ 이날은 고생한 일주일 생각하며 맛있게 막지요~~^^  ㅎㅎ 일주일도 고생 많았다~~~^^ 나에게 주는 선물이예요 다음주 또 열심히 파이팅해야하니까요~~~ 주말도 즐겁게 보내세요~

랄라러랄

주말의 치팅🤣

주말이 평일보다 바쁜 경우가 많아 오늘 역시 점심 먹을 시간을 놓쳤네요 아침은 원래 안 먹고 그린티샷만 마시다가 주말 첫 끼이자 마지막 끼니라는 핑계로 맘스터치에서 치팅 제대로 했어요ㅋㅋ

반달진

게시글

제가 늦게 소통하러 온건가요? 주말이라 그런지 글이 많이 없네요 평상시에 사소한 내용이라도 자주 글 올려야겠네요

보통아이