'부채살 팽이버섯 말이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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오늘 하루도 끝나가네요 벌써 화요일

주말이 끝난지 얼마나 지났다고 진짜 시간이 빠르게 지나가는거 같습니다. 벌써 주말이 끝나고 화요일이 됐고 수요일과 목요일만 버티면 드디어 금요일이 오네요 이런식으로 시간이 지나가는군요 사람은 바로앞의 희망을 보면서 사나봐요 다들 똑같은 마음이겠지요. 오늘 하루도 수고하셨습니다 퇴근하고 집에와서 쉬고있네요 ㅎ

리피니트

초간단 점심 국수

간단한 점심 메뉴로는 국수가 최고죠 물국수도 좋지만 육수 귀찮을땐 비빔국수도 좋죠 특히 김치말이 비빔국수 좋아해요 국수를 삶아서 고추장 다진마늘 설탕 식초 참기름 넣고양념장 만들어서 비벼서 김치도 넣어서 비벼먹음 맛나죠 오이나 상추 좋아하는 야채 곁들임 더 맛있구요

채아미

내돈내산 리코타 닭가슴살 에그 샐러드 도시락🥗👍

지에스 편의점에서 파는 리코타 닭가슴살 에그 샐러드 도시락 완전 추천해요 ~~ 제가 웬만한 지에스 편의점 샐러드 도시락 다 먹어봤는데요 그중에서 리코타 샐러드가 제일 최고인것같아요 !! 리코타 치즈가 퀄리티 장난아니에요 편의점 리코타가 맛있으면 얼마나 맛있겟냐며 얕봣는데 말이죠 야채랑 곁들여 먹으면 정말 짱짱 ~~ 사장님이 따로 발주넣어줘서 늘 신선하게 먹는데요 지에스 어플로 가까운 편의점 지정해서 따로 본인것만 주문도 가능해요 !!

키미언니

다이어트에 유산균이 좋을까요?

요즘에 유산균을 계속 챙겨먹고 있어요 공복에 유산균이 좋다는 말을 들었거든요 근데 이 유산균이 다이어트에도 효과가 있을지 생각중이네요 이너뷰티라고들 하지요. 콜라겐도 먹고 있기는한데 유산균은 그 배변활동을 촉진시켜서 좀더 다이어트에 좋지 않을까 망상을 하는 중입니다. 솔직히 큰 효과는 없겠지요. 그 소화를 조금 도와주는 정도일 테니까요. 유산균이 만능도 아니고 말이지요. 그냥 푸념했네요 ㅎ

리피니트

시작이란 말이 잘 어울리는 날~

월요일 입니다. 새로운 마음과 새로운 기분으로 시작이란 말을 할 수 있는 새날~^^ 혹여 작심했던 그 마음 잊을 수도 있겠고 지나가는 생각으로 머무는 순간일 수도 있겠지만 그래도 다시 한 번 다잡아 한 주라는 옷의 단추를 잘 꿰어보아요. 아름다운 기록으로 남을 수 있게~^^♡

뚠뚜네

믹스밀의 야채찜과 함께 한 건강 한끼 🍱

믹스밀의 바로 데워 먹는 야채찜 이게 말이죠 먹을만 할 뿐 아니라 다양한 변신이 가능한 만능 야째찜이 아닐 수 없더라구요 마지막 사진은 재료를 직접 구입해 내손으로 믹스밀 야채찜 흉내 내 본 샐러드 어때요 그럴싸하죠 맛도 괜춘해요 소스만 살짝 찍어도 얼마든지 맛나게 먹을 수 있어요 여기다 오븐 닭가슴살에 두부 유부초밥 등도 곁들일 수도 있어 얼마든지 입맛은 입맛대로 영양은 영양대로 잡을 수 있다는 ㅎㅎ 저 효과 무지 본 건 안비밀여유 특히 근육과 단백질수치가 늘어나 도수쌤에게 칭찬까지 받았다는ㅋ

포미2

8/13 만보걷기

입추도 말복도 하물며 태풍도 지나갔는데 폭염이 왠말이죠😭 체감온도 42도라는 한증막 기온에 오늘까지 스벅 1+1 쿠폰도 써야 해서 벤티 사이즈 아아 마시며 13000보 넘겼어요

반달진

도깨비가지 & 주홍서나물 & 영아자

주말이라 새벽부터 일찍 숲길을 걸어 10시 전에 2만 5천보를 마쳤습니다. 1주일 전보다 덜 덥고 꽃도 많이 봐서 기분 좋게 걸었습니다. 오늘 만난 꽃 중 3개만 간단히 소개하려고 하고 나머지는 다음 기회에~ 먼저 꽃이 가지꽃을 닮았고 줄기와 잎에 가시가 있는 '도깨비가지'입니다. 꽃은 예쁜데 열매에 독성이 있고 생태계교란식물로 지정되어 있습니다. 가시가 너무 강해 이걸 먹은 소가 위에 구멍이 나서 죽은 일이 있었다나요. 다음은 꽃이 주홍색이고 나물로 먹는 '주홍서나물'입니다. 처음 이 꽃을 봤을때 꽃이 질 때가 돼서 고개를 숙이고 있는줄 알았는데 알고보니 꽃이 원래 비에 젖지 않으려고 고개를 숙이고 있답니다. 씨가 익을때가 되면 꽃이 고개를 들고 씨는 민들레처럼 갓털이 달려 있습니다. 마지막으로 이름이 특이한 '영아자'인데 어원은 뚜렷하지 않습니다. 어린 순을 나물로 먹는데 미나리향이 나서 '산미나리'라 불리기도 한답니다. 보라색 꽃잎이 5갈래로 깊게갈라지고 뒤로 약간 젖혀져 조금은 정신없어 보이는데 그래서 그런지 꽃말이 '광녀'라네요.

roh69

거미 다리는 몇 쌍?

아침거미는 복거미고 저녁거미는 근심거미란 말이 있다는데 아침부터 거미줄을 치며 열심히 일을 하고 있는 거미를 만났습니다. 아침 거미 보시고 오늘 하루 복 받으십시요. 거미를 곤충이라 생각하시는 분도 있던데 둘다 다리에 마디가 있는 절지동물인데 절지동물을 다시 나누면 갑각류,곤충류, 거미류, 다지류로 나눠요. 친척지간은 될지 모르나 거미가 곤충은 아닙니다. 제가 기억하기로 곤충은 다리가 3쌍이고, 거미는 4쌍인데 위 사진에는 거미의 왼쪽 다리가 3개밖에 안 보이네요. 다리 하나가 어딜 갔을까요? 곤충 대표로 얼마전에 풀 사진 찍다 발견한 방아깨비 사진도 같이 올립니다.

roh69

8월 13일 만보걷기

주말이라도 꼼지락 대면 만보도 못 채울거 같아 일어나 걸었네요 😁 수분보충도 충분히 해주면서 걸었더니 무거웠던 몸이 좀 가벼워지는 거 같아요

까망천사

그릭요거트와 스페셜 k~~

정말간단하게 싸갈수있는 도시락 이에요!! 보통 그래놀라랑 그릭요거트랑 먹는데 저는 스패셜 k랑 같이먹어요 . 스패셜 k는 다이어트에도 좋고 다른 시리얼보다도 단백하면서 단맛도 있거든요 ! 모순같지만 정말이에요!! 꿀이랑 과일같이 곁들여먹으면 진짜 완전 맛있는 다이어트 식단 완성이에요! 요즘같은 고물가시대에 사먹기 아까워서 이렇게 도시락 싸서 다니다보니 벌써 4키로가 빠졌어요 ! 맨날 그릭요거트만 먹는건 아니지만 정말 강추드려요 !!

쎠엉

8/12 만보 완료!

오늘도 만보 완료합니다. 주말이라서 그런건지, 커뮤도 조용하네요ㅎ 다들 주말 잘 보내세요🤗

소푸

일석이조♡키토김밥

저는 기토김밥을 굉장히 좋아해서 자주 먹는편인데요. 아직 키토김밥을 하는 곳이 많지 않아서 전주에서 핫하다는 에코시티까지 가서 포장해 옵니다. 키토김밥이란? 키토는 키토제닉에서 따온말로 탄수화물, 즉 밥을 최소화 하고 지방을 높이는 저탄고지 식단 메뉴로 밥대신 양배추와 계란 등으로 만드는 김밥을 말합니다. 호키토키 송천에코시티점은 맛도 좋고 사장님이 기토김밥으로 체중감량에 성공하셨다고도 해요. 가게 전면에 써 있는 문구들이 더 가고 싶게 하고 키토김밥 먹으면 나도 살이 쫙~~~빠질것 같은 느낌이 들어요. 다이어트는 오늘부터 시작하는 거야~~~라는 문구는 제가 너무도 자주 하는 말이죠. ㅎㅎ 탄수화물이 없는 김밥이지만 진짜 맛있어서 아이들도 진짜 잘 먹어요. 저는 참치키토김밥과 소불기키토김밥을 주로 먹는데 진짜 최고에요. 누가 개발했는지 상주고 싶어요. 김밥을 워낙 좋아하는데 칼로리도 높고 한번 먹으면 계속 먹게 되서 스트레스였는데 키토김밥으로 실컷 먹을수 있어서 너무 좋아요. 다른 어떤 도시락보다 건강한 김밥으로 칼로리 걱정없이 간단하게 먹을수 있는 키토김밥 추천합니다.

우리아들2

막날 유플러스 매장 다녀왔어요ㅋ

오늘이 유플러스 이벤트 막날이라 ㅋ 다녀왔네요 주말이라 안에 다른 고객분이있어서 얼른 들어갔네요 바로 다이소 상품권 받아서 넘 좋아요 ^^ 잠깐의 뻘쭘함을 이기고 상품권 득템 했네요 즐거운 주말되세요 ~

달려볼꺼야

제철 재료 활용한 식사 대용 샐러드

샐러드는 주 메뉴에 곁들여 먹기도 하지만 저는 식사 대용으로 많이 먹는 편입니다. 저탄고지 식단을 하고 있기에 샐러드는 제게 있어서 밥보다 더 중요하기도 하면서 매일 챙기는 메뉴입니다. 그러기에 손 쉽게 구할 수 있는 재료 위주로 구성하면서 소스는 당연히 첨가물이 없는 발사믹, 올리브오일, 레몬즙, 오가닉 애플사이다비니거, mct 오일은 물론 최근에는 진하게 만든 토마토주스(토마토, 올리브오일, 비트, 멀티비타민가루 등)를 소스로 활용하기도 합니다. 매일 매일 먹는 것이기에 준비하는데 시간을 최소화 하기위해서 주말에 1주일 분량의 야채도 준비하고 드레싱 재료도 미리 준비해뒀다가 그날 그날 먹거나 도시락으로 활용합니다. 식사대용 샐러드이길래 단백질은 계란, 닭가슴살, 연어, 수육 등 돌아가면서 냉장고 있는 것을 활용하거나 준비해 뒀다가 사용합니다.오늘은 주말이라 오리훈제를 구워서 넣어봅니다. 요즘 마트에 가면 단호박, 무화과가 눈에 많이 띄더라구요. 오늘 샐러드 재료에는 마와 가지나물도 있는데요 가지나물은 건가지를 마와 함께 찐것이랍니다. 그럼 우선 가장 많이 애용하는 드레싱 재료 선택 팁 몇 가지 드릴게요. 올리브오일: 엑스트라버진(산도 0.8 이하)이어야하면서 산도를 알 수 있다면 최대한 낮을수록 좋습니다. 0.8에 가까울수록 엑스트라버진에서 멀어진다고 보시면 됩니다. 저는 현재 산도 0.1정도 된 것을 이용중인데 산도가 좋을수록 비싼데요 가성비를 잘 체크하신 후 선택하시면 될듯하구요 0.4 이하면 무난하지 않을까 생각합니다. 발사믹소스: 오가닉(유기농) 제품을 저는 선호하는데 가격이 더 비싸니까 감안하셔야하구요 글레이즈(끈적이거나 단맛 남) 같은 첨가물이 들어있다면 저는 선택하지 않습니다. 포도농축과즙이 높을수록 가격이 비싸다는 것을 알 수 있습니다. 레몬즙은 제철일 때 유기농제품으로 국내산(제주)것을 사서 모두 믹서로 갈아 냉동고에 보관해 뒀다가 조금씩 꺼내 먹는데요 제철이 가장 저렴하고 제품 퀄러티도 좋습니다. MCT오일은 간대사를 거치지 않고 에너지를 발산할 수 있는 코코넛오일에서 추출한 오일입니다. 이 오일은 플라스틱 용기 같은데 담으면 절대 안된답니다.녹여내기 때문인데요 그 만큼 키토식단 하는 사람들이 즐겨 찾는 오일입니다. 과용시 설사를 하기 때문에 제 지인은 변비 생기면 과용을 하기도 하더라구요. 절대 바람직한 일은 아닙니다. 토마토주스는 제가 아침 공복 유지 후 점심 식사 전 처음 먹게 되는 음식인데요 올리브오일이 들어가있기 때문에 토마토의 라이코펜 흡수를 엄청 높여줍니다. 토마토의 영양성분은 이미 너무 잘 알려져있기에 여기에서 굳이 언급하지 않겠습니다. 되직하게 우선 믹싱한 후에 드레싱소스로 사용하고 나머지는 물을 더 넣어서 세킷세킷후에 주스로 마시면 됩니다. 제가 토마토주스에 집에서 먹는 분말 멀티비타민 1포를 넣어봤더니 맛이 확 살더라구요. 키위소스를 좋아하는 배우자를 위해 키위소스도 준비해봤습니다. 제가 가장 자주 애용하는 소스는 발사믹에 소금 올리브오일 mct오일로 드레싱 한것입니다. 토마토 주스 혐오자가 아니라면 누구나가 맛있게 마실 수 있고 드레싱 재료로 사용 가능하 시답니다. (늘푸른TV 영상 참고) https://youtube.com/shorts/7dNT4thnQkA?feature=share4 겨울철에는 야채찜에 오일과 발사믹소스, 죽염으로 드레싱해서 주로 많이 먹었지만 더워지면서 생 야채를 많이 먹게 되는데 토마토만큼은 익혀서 먹으니까 대장건강도 혈관건강도 지켜주게 되는듯합니다. 그리고 토마토는 익혀서 오일과 함께 먹을 때 영양 흡수가 최고인거 아시지요. 최근 자주 먹는 야채들 한꺼번에 준비해서 냉장보관해 뒀다가 그날 그날 꺼내서 먹는데요 요즘은 단호박 너무 흔하고 너무 맛있으니까 꼭 들어가지요. 그리고 아보카도도 사계절 내내 필수로 들어가는 재료입니다. 자 어떠신가요??? 도시락으로도 그리고 집에서도 간단하게 언제든 꺼내 먹을 수 있겠지요. 보시기엔 복잡해보이지만 직접 해 보시면 의외로 간단합니다.

여울햇살

닭가슴살 닭갈비 볶음밥이면 한끼 뚝딱

총 375 kcal 다이어트 식단으로 딱이지요 점심을 사무실에서 대충 떼우는데 아임닭 닭가슴살 볶음밥으로 주로 먹어요. 다이어트 중이기 때문에 일단 칼로리에 크게 부담이 없어서 좋고요 여러가지 맛이 있어서 질리지 않게 먹기 좋아요. 가끔 폭식하고 싶다 하는 날은 볶음밥에 닭가슴살 소세지 같이 먹기도 합니다. 솔찍히 아무리 맛있게 만들어도 일반식 볶음밥 만큼 맛있진 않고요 ㅋㅋ 여러 닭가슴살 제품 먹어봤는데 제품도 워낙 다양해서 좋았고요 특히 닭갈비 볶음밥이 좋았어여 저는 떡볶이, 닭갈비, 부대찌개.. 뭘 먹든.. 밥을 뽀까먹어여;;;; 돼지되는 지름길인데 말이죠 ㅋㅋ 그런 볶음밥 좋아하는 저에게는 딱인 아임닭 닭가슴살 닭갈비 볶음밥이 딱이에요

2민트홀릭

신랑을 위한 다이어트 샐러드~

저는 워낙 샐러드를 좋아해서 아무거나 넣어도 어떤 드레싱을 뿌려도 좋아하는데요~~^^ 신랑은 꼭 그렇게 주면 배고프다고..ㅋ 그래서 신랑을 위한 다이어트도 하면서 배부르고 맛있는 샐러드를 챙겨보았네요~~^^ 마트에서 연어와 새싹 토마토 등을 사서 연어 샐러드를 해줬는데요^^ 이왕 해주는거 예쁘게 해주고 싶어서 만들어본 샐러드입니다~~^^ 새싹채소를 깔고 양파를 채썰어 뿌리고 방울토마토를 반씩 잘라 동그랗게 놓아주고 연어덩어리를 썰어서 주르륵 말아주면 꽃처럼 예쁘게 되거든요~~^^ 여기에 연어와도 잘어울리고 채소에도 잘어울리는 유자 드레싱을 만들어 가운데 놓아 주었어요~~^^ 맛있어 보이나요~~^^ 유자소스 만드는법 유자청 2스푼 다진양파 1.5스푼 올리브유 2스푼 레몬즙 또는 식초 1스푼 소금 한꼬집 요렇게 넣어 잘 섞어주면 되는데요 새콤 달콤 맛있고 연어와도 잘 어울려요~^^ 먹을때는 유자드레싱을 뿌려 섞어 먹어요~ 신랑이 요렇게 해주었더니 너무 좋아하더라구요 막 칭찬 해주니 또 해주고 싶잖아요~^^ 담날 남은 연어를 써야하고~~ 똑같이 해주긴 그러니 또 새로히 해봅니다~~!! 이번에는 연어 무쌈채소말이를 해주었어요 연어를 길게 썰어서놓코 그위에 무쌈을 한장 깔고 오이와 양파를 채썰어 넣코 남은 새싹채소도 넣코 돌돌 말아줍니다~~ 그럼 간단히 끝~~!! 소스는 워낙 반응이 좋았기에~~~ 재활용~~ㅎㅎ 신랑이 계속 눈이 높아져서 담번에는 뭘 해주거냐고 합니다... ㅋㅋ 은근 기분은 좋은데 또 뭘 어찌 해줄지 재료들을 고민중입니다~~!! ㅎㅎ

향기음악

두부 샐러드 소개합니다.

두부를 너무 좋아해서 두부 샐러드를 자주 해 먹는데오. 구부를 구워서 들기름이나 올리브유를 뿌힌 후 소금후추 그게 끝이에요. 말이 필요없어요. 두부 샐러드 여기에 초록 잎사귀 몇이면 끝이죠. 추천해요.

헤일리1

오늘 저녁은 치킨텐더 샐러드

퇴근 후 테니스 1시간정도 치구 집으로 돌아와 냉장고 털어 뚝딱 샐러드 만들어 먹어요 양상추, 방울토마토, 양배추, 올리브.. 견과류 올리고 치즈가루, 시저샐러드 뿌리고 치킨덴더, 오징어. 김말이튀김 곁들입니다 푸짐합니다 ㅎ

깐뚱

[당첨자 발표] 👩‍🍳지니어터의 레시피 1회차 - 여름 몸보신편💟

👩‍🍳지니어터의 레시피 1회차 - 여름 몸보신편💟 주제가 몸보신인지라, 닭 관련 레시피들이 많았어요 ~! 🐔 그럼 이벤트 당첨자를 발표합니다 🎉 💗BEST 게시글 당첨자 닉네임💗 포미2 어느멋진날29 킹로또 S힘찬하루 도낑이 💗일반게시글 당첨자 닉네임💗 1k 산들바밤바 찐짱규 2민트홀릭 살빼서광교가자 채아미 58로가즈아 상암 채so 가요밍12 새우킬러 천하무적챈진 가을이엄마 샤랄라라라 초록007 강도마미 샤르데냐 최군80 강제인 샤바댕 최루비 강지존 서경댁 친절한계란씨 건강하자으니 선물부자 케이틀린 걷는고래 선쟈 코어지니어트 겨울다이어터 성아진 쿠보 경이로운다이어트 셰어 퀸여왕 고구마피자맛있어 소라2 키미언니 고담시 소푸 태거니 고래사 솔아 털보꾸기 곰공공 송광 투비니 공블리임 송숑송 티백 공주엄마요 송쩡 파이리리 관리하자 숑숑이야 파췌 구경끝났으면 숑이송이 펄쉰 구룸구룸 수수깡7 프카쟁이 규리아빠 수정t 피어리님 금호테크 숲속의나무 피코 기르밍 슈롭 핑효모 기멩멩 슈비므네 하늘이12 기춘이530707 스탕라잇 한니발 김범기 시민 한방미소 김볶 시아81 해234 김새벽 시연채연맘 해볼랑가 김영동 신혜 해사랑랑 김우리 신혜림 해설사 김지희k43 실용취미 햇살좋다 김효연 싱싱나무 행복하게9988 까망천사 싸미핏 행복한집2 깐뚱 쏘쏘라 행복한집3 껌씹는여우 쑤기9 행복휴 꼬목 쓰리채맘 향기음악 꾸띠구디 아브로삐삐 헐마이니 꿈굽는사람 아오기오기 헤일리1 꿈꾸는썬 아이고다리야 현쑤기 나또봐 아핫 현재어트 나비리 애니홀릭 혬2 나풀나풀2 앤디킬 혬혬 날마다만보 앨리젼 호두누우나 날씬오로라 얌이얌이 호둘 냥냥뇽뇽 엄국선 호롱이 넬림 엄마동2 혼자인내가 노르웨이자작나무 엑소엘 홍길이2 늘봄봄 엑시트1 화합 닉네임드 여울햇살 효지미 다괜찮아 연뿌엥 후리지아3270 다요트시작중 연완이맘 흐으으음 달나라토끼55 영선이302 흰둥아범 달남99 영잔디 힌둥이들 달달별 예픈공주 aettaett 달려볼꺼야 오늘도행복하자 agnes0117 당군당 오뚜띠 biki 당근공쥬 오우야야 blue504 당당인 온니아아 ckj8425 데굴은짱 올리브울산 d12 도겸파파v 옹심 dhwhl777 돌체맘 와우 dlfeksgo 동그라미1 요리의여왕 dmsvyfl 동그리밤이 요오 dongrie 두루둥둥 요ㅋ e태리 듀듀링 욥욥윱 Eyor 들꽃1208 용감한산양 farewell 들꽃7 우리아들2 gunman 들꽃향기충남 울트라돼지런 Happy80 떵투니 워니뚱 Heat 또또오늘뭐하지 유누빈 highway032 똥강아지공주님 유누차 homi 똥꼬맘 유지녀 homiz 띵띵 윤성맘 HYJ123 라때홀릭 윶앵 imbeauty0 랄라러랄 으라챠챠챠챠 isogasii 랄랄ㄹ 은이쩡이 jaerin 러러블리향 읁읁 jeju줌마 러브마운틴 이겼다 Jiny77 러블리자매 이남매엄마 k2023 런닝광인이고싶었다 이디어트 kidgiop 레몬그린 이수정이 LoveJJ 로즈마리2002 이준이나아빠 lovesick 망고할매 이하린80 madin 망구콩 인생중 misen 매드비너스 인아05 mjl 먹자먹자 있잖아요오 myjung9770 멋장 장보고 neplos 멍청이2 재경아빠 nnwisdom 멍청이3 재둔 onlyy 문창기 잰잰잰잰 pander33 뭉스산책 정슈94 pobe 미니니슈 정크 Qwertyu 미니베베 제2의시작 raintree 미블랙 제임스김7 rkqnwk 미여니70 젠가부자 roh69 밍공님님 조인순 rommy 바다사랑태양 조콩만 s9424103 바빠 존누 serasorrow 박금주 주니림 shin3357 박죤 주니엄마 SK7352 반갑다동구리 주랭이 SKY0118 반달진 주안맘0413 skyjhj0407 별꿈1 주주초롱 ss샤랄라ss 별무리속 쥬니얌 ssul0115 보고미 즐겁게열시미 stilnox 보루미 지고영 syeon2 보리콩까미 지니1106 techno 보통아이 지니어트99753 tnr5272 복실복돌 지니지니어트트드 TruthFLT 복있는여자 지지지지지 unice486 봄나무봄나무 진니어트트 whgdkdy6 뷰티플정 진주맘 who8365 브리닝 짱순2 wrinkle 블랙찡 쩡쩡맘 wtd16 블루사슴 쪼꼬미어터 Ya135 비누마덜 쫑이js ymittang 빠담소리 쬬스바 ZGMF 뽀로로ㄹ 쭌애 zhghghgh 뽀리네 찌비 zine 쁘띠허니 찌에찌에 zoe98 사팔48 찐ㄴㄴ니 산곡동미녀삼총사 찐빵이 🎉당첨되신 분들 모두 축하드립니다🎉 - 😥 집계 제외 대상자 안내 1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다. 다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요! - 🐔우수게시글 보러가기🍗 여름 몸보신엔 역시 닭고기죠 요린이도 할 수 있다! 손쉬운 #건강한 파닭꼬치 [몸보신 레시피]☆쫀득쫀득한 들깨 감자옹심이 여름날의보양식~치즈양파계란말이와 통닭~! 여름철 보양에는 콩국수가 쵝옹!!!🫶

geniet

8/7 만보걷기

울님들 오늘 다들 괜찮으셨아요 제가 사는 지역은 일기예보에서 분명 어제보다 1도 낮다고 했는데요 그래봐야 36도를 넘나들지만요🤣 어쩜 이리 살인적인 폭염일까요ㅠㅠ 아침엔 바람이 부나 싶은 게, 내일 입추이긴 하나보다 했는데 말이죠 그나마 해지는 시간이 앞당겨져서인지, 5시가 넘어가니 바람이 불긴 했네요 이제 조금만 더 버티면 괜찮아지겠죠

반달진

356일 다이어트~~

일 년 365일 다이어트 중이라는 말이 있잖아요 ㅠㅠ 대체 이 지긋지긋 다이어트 언제까지 해야할지!! 다이어트랑 헤어지고 싶어요

찐ㄴㄴ니

몸보신 레시피 밀푀유나베

밀푀유나베는 낮은 칼로리로 몸보신하기 좋아서 다이어트 할때 최고인것 같아요 먼저 육수를 준비해줘요 다시팩으로 간단하게 만들어도 되고 더 간편하게 시판육수를 써도 맛있더라구요ㅎㅎ 육수를 만드는 사이에 재료를 준비합니다 알배추 청경채 깻잎 숙주 등 각종 채소와 버섯을 준비하구요 알배추 위에 깻잎과 소고기를 차례로 올려서 한입크기로 잘라서 차곡차곡 보기좋게 냄비에 넣어줍니다 중간에는 표고버섯과 팽이버섯으로 마무리해줍니다 육수 넣고 팔팔 끓여서 먹으면 끝 채소를 풍부하게 섭취할수있어서 다이어트에도 최고👍

효지미

맥주한잔~~~ 캬~~~~

살인적인 날씨에 느므 힘드네요ㅜㅜ 올 저녁은 맥주한잔이 엄청 땡깁니다^^ 신랑은 계란말이 최애~~^^ 저는 먹터최애~~^^ 안주만들어서 한잔하고 있네요~ 다들 주말 마무리 잘 하시고 내일부터 더 덥대요ㅜㅜ 모두 올 여름 조심히 잘 견뎌보아요^^

천하무적챈진

(8.5) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 선크림 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 저녁에 세안 후 팩 해주기 주말에 푹 쉬면서 피부 관리 신경 써야겠쬬?ㅎㅎ 주말이니까 어김없이 팩 해주었답니다~ㅎㅎ 주중에 햇빛에 혹사당한 피부를 위해 팩은 필수!ㅎㅎ 여행중이라 더욱 고생했는데 그럴수록 챙겨줘야죠~ㅎㅎ 그래서 잊지 않고 피부에게 보상을 해 주었답니다~ㅎㅎ

제2의시작

투썸 치킨시저샐러드 추천해요.

닭가슴살이 메인이 샐러드 추천해요. 닭가슴살 이외에도 계란, 단호박, 고구마도 들어가 있어서 포만감을 느낄 수 있고 샐러드의 종류가 양상추 뿐만 아니라 다양하게 들어가 있어서 아주 좋아하는 메뉴예요. 하나 시켜서 카페에서 책 읽고 하면 꽤 괜찮은 주말이 되더라고요! 가격이 조금 나가기는 한데 카페에 앉아서 에어컨 쐬면서 편히 쉬는거 생각하면 가격도 괜찮더라고요. 우선 샐러드만 먹어도 배가 불러서 적극 추천합니다. 기회되시면 꼭 드셔보세요.

Rith

여름엔 역시 장어

요즘 정말 너무 덥죠? 저같은 사람도 정말 입맛이 뚝 떨어질 정도니ㅜ 그렇다고 일반 보양식들은 불 옆에 너무 오래 있어야 되기도 하고, 요린이로서 좀 난도가 높기도 하고 말이져. 사실 재료비나 시간, 정리까지 생각하면 사먹는게 제일 이득인데 머니가 역시 문제입니다ㅜ 간편하고 상대적으로 조금 저렴하면서 불앞에 그닥 오래 있지 않아도 되는 장어구이를 추천해요. 쿠팡같은 데서 손질 민물장어를 구입해서 후라이팬에 호일깔고( 아니면 설거지가 너무 헬이 됩니다) 살짝 구워서 그냥 소금에 찍어 먹거나 데리야끼 소스 발라서 먹으면 됩니다. 얇게 저민 생강 곁들여 먹으면 더 맛나요. 다들 더위드시지 말고 건강 조심하십시오. 며칠 전 휴가지에서 찍은 바다 사진도 공유합니다. 모두 화이팅

나비리

오늘의 운동

오늘 아침 걷기 인증입니다 지난주 휴가철이라 운동은 하고 인증을 안했더니 그 이후로도 인증을 잘 안하게 되네요 오늘 걷기 인증 올려봅니다 주말이라 아침에 좀 더 걸으려고 했으나 열심히 걷고 있는중에 막둥이가 전화와서 집으로 컴백하느라 많이 걷지는 못했네요 그래도 만보는 걸었고 저녁에 해떨어지면 또 걸으려구요

SKY0118

여름철 몸보신 삼계탕 레시피 입니다.

안녕하세요? 덥다는 말이 지겨울정도로 무더운 여름입니다. 요즘같이 더운 날 기력 회복 음식으로 어떠한 것을 드시나요? 저는 단연 삼계탕 입니다. 간단하게 저의 삼계탕 레시피를 공유합니다. 재료 :닭, 찹쌀, 삼계탕용 약재, 마늘, 소금 1. 찹쌀 1시간 불리기 2. 삼계탕용 약재 구매(마트) 3. 닭 손질 4. 냄비에 물, 닭, 삼계탕 약재, 육수를 넣고 30~40분 넣고 끊여주시면 됩니다. 참 쉽죠. 여름철 건강관리 잘하세요 !

시아81