'부채살 팽이버섯 말이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아직도 이런 스팸이 먹히는지~~

이런 스팸문자가 아직도 가끔 들어오는거 보면 장사?가 되긴 하나봐요. 발신번호는 외국이면서 콜센터는 버젓이 경기도로 해놓고 말이죠. 어설픈 이런 수법에 누가 당한다고  ㅋㅋ

날씬오로라

키토30 아보카도구이

동네에 키토 음식점이 생겼어요~ 궁금해서 들어가봤죠~ 다이어트는 평생 숙제니까요? ㅋㅋ 방송에서 한참 키토키토 하길래 뭔가 했거든요 메뉴들 다양했고 정말 건강식이더라구요 집에서 해먹기 힘든 요리라고 할까? 저는 요똥이니까요.. 이렇게 건강식 가끔씩 사먹는건 좋을것 같아요 다음엔 키토 김밥 사먹어봐야겠어요  간단하게 먹으려고 아보카도구이랑 오이고기말이 먹었거든요  키토김밥 한줄 먹으면 엄청 든든하고 몸에도 좋을것 같아요!

희희19

부천 신중동 샐러드프레퍼스의 비프플레이트

요즘 다이어트를 하기때문에 칼로리가 그다지 높지않은 음식으로 저녁식사를 하기위해 프레퍼스 다이어트 푸드점을 방문했습니다. 여러가지 메뉴가 있었지만, 비프플레이트라는 음식이 눈에 들어와 주문했는데 생각보다 맛있어보이더라구요. 일단 재료를 보니 소부채살이 들어가고. 계절야채가 들어가는데 유기농 어린잎이었고,파프리카,브로콜리,고구마,단호박,아몬드,새콤소이소스,파슬리 등 다양한 채소 종류가 들어가있어 다이어트하는 저에겐 안성맞춤 식단이었네요. 고기는 보기에는 질겨 보였지만 생각보다 야들하고 먹기 좋았고, 각종 야채들이 신선했습니다.매운소스에 같이 찍어 먹으니 맛이 더욱 좋네요. 가격은 11,900 원이라 괜찮은것 같습니다  맛있게 아주 잘먹었네요~^^

송광

[우리집 샤브샤브] 다이어트에 좋아요

저는 요즘 집에서 야채 샤브샤브를 해먹어요. 빨간 고추장 물에 배추와 청경채 팽이버섯 느타리 버섯만 넣고 먹는 건데요. 고기는 일절 넣지 않습니다. 가끔 심심해서 소스를 먹고 싶을땐 맛간장에 와사비를 풀어서 찍어먹아면 됩니다. 아주 맛있어요. 여러분도 더 더워지기 전에 꼭 드셔보세요.

빵궁디

이번주 한주도 화이팅 !

벌써 6월 말이 되었네요 이번주 한주는 장마때문에 일주일 내내 우중충하고 비가 내릴 거 같아서 걱정이네요 ㅠㅠ 얼른 날이 개어서 화창해지길 기대합니다 ㅠㅠ 이번주도 화이팅해봐요 !!

여리나

장마

장마가 시작이네요ㅠㅠ비오는거 너무 힘든데 말이죠

로후후

저녁은 간단히

아이들은 떡볶이 시켜주고 전 주말 많이 먹었으니 일요일 저녁은 좀 적게 먹어보자 싶어 닭가슴살 비엔나로 계란말이 해먹었네요~ 내껀데 아이들이 더 좋아해요~ㅋㅋ 맛있게 먹는 아이들보니 먹지말랄수도 없고 한줄 더해서 먹었어요~

정마담J

상동 헬스장 바이크 타기

주말이지만 바이크 타면서 땀 좀 흘리니 좋아요  여름엔 야외보다 헬스장으로 가는편입니다.  홈트도 좋지만 다른 사람들 운동하는 모습 보면서 자극도 되고   운동하고 바로 샤워할 수 있어서 여름엔 헬스장으로 고고^^  건강도 챙기고 눈바디도 챙기고 나름 만족한 일요일 오후네요.

황금들녘

점보도시락

오늘은 주말이라 다이어트 살짝 내려 놓았어요 조카 놀러 왔는데 요즘 핫하다는 점보 도시락을 구해와서 아침에 먹었어요 아이들3명에 어른 5명이서 요거 하나 잘 먹었네요^^

딸2맘

만보로 마무리하는 일요일 저녁

내일부터 장마가 시작되려나 봅니다. 비가 너무 많이 오면 운동을 잠시 쉬어야 할까요 ㅎㅎㅎ 다른 방법을 찾아봐야겠어요~~ 오늘 집에 걸어들어오는 길에 만보 채웠네요. 주말엔 확실히 운동량이 줄어드네요. 더 많이 움직여줘야 하는데 말이죠. 다음주엔 좀 더 부지런히 걸어줘야죠.  만보걷기 했으니 집에 가서 근력운동 좀 하고 오늘 마무리하겠습니다~~~

미여니70

더페이스샵 파워 롱래스팅 선크림 추천요

파워 롱래스팅 선크림은 가볍게 화장할때 좋아요 톤업 기능이 있어 피부 결점을 자연스럽게 감춰 줍니다 알레르기,여드름,피부자극 성분이 하나도 없어요 십년을 사용중인 아이템이니까 말이 필요없죠 발림성도 굿이고 백탁현상도 없구요 단종 되지 않길 바래요

로즈마리2002

오늘 아침은 간단한 식단으로

오늘은 한국전쟁이 일어났던 날이군요...  오늘 아침도 많이 더워 보이네요. 낮엔 정말 푹푹 찌겠어요. 운동할 시간을 놓쳐서... 저녁에 나가야겠다고 생각중이네요.  아침 식사가 늦었어요. 오늘 아침은 간단하게 바나나와 홈메이드요거트 입니다. 홈메이드요거트 정말 맛있는데 너무 자주 만들어야 해서 살짝 번거롭네요 ㅎㅎ 아주 더 큰 기계가 있으면 사든지 해야겠어요. 바나나에는 식이섬유가 풍부해서 스트레스 해소와 변비에 도움이 되는 식품이래요. 요즘 바나나도 왤케 비싸나요 ㅜㅜ 최애 과일인데 가격도 착해서 너무 고마웠는데 말이죠.. 그래도 다른 과일에 비하면 아직도 좋은 가격이니 부지런히 먹어줘야죠~~ 오늘도 건강한 하루 보내세요~~

미여니70

시부모님과 저녁♡

장어구이 사주셔서 맛있게 먹었어요 더운여름 보양식으로 몸보신하라고요ㅎㅎ 마무리는 김치말이 국수도 먹었지요~

어느멋진날29

오늘은 만보걷기 실패

주말이라 오늘은 6천보밖에 못 걸었네요

청수레국화

저녁식단 공유해주세요~

저녁식단 공유 좀 해주세요~ 다른 아침이랑 점심은 잘 참아도 지고 사실 많이 먹지도 않는데 말이죠~ 밤만 되면 입 터져요~ 이게 꼭 아이들 자고 야식을 먹어야 잠이 오는게 진짜 문제예요 저녁을 어떻게 먹어야 좋을까요~? 야식 생각안나게 말이예요~~ ㅜ ㅜ 이와중에 또 치킨이 생각나네요--ㅡ;; 오늘은 참아보자 ㅠ ㅠ

랄라러랄

운동꿀템 : 나만의 근본없는 러닝화

3년전부터 슬슬 걷기운동을 시작할 무렵 아무거나 신고 걸었다. 뭐 샌들도 신고 캔버스화도 신고. 그냥 따로 운동장비에 대해서 신경을 안썼고 그건 지금도 마찬가지다. 그러다가 지난 3월부터 러닝을 시작했는데 그때 처음에 신던 캔버스화를 신고 뛰었었다. 결국엔 캔버스화는 버릴 정도가 되었고 신발장에 있던 이 운동화.. 내가 산것도 아니고 와이프가 신으라고 사준건데 그냥 한번 신으면 끝까지 그것만 신는 습성때문에 운동화가 없어 신고 뛰었다.. 근데 미련한 말이지만 확실히 운동화라 캔버스화랑은 달라도 한참 달랐다 최근에 진짜 러닝화를 산다고 돌아 다니다 메이커의 러닝화를 샀는데 처음 신어서 뻑뻑함인지 뛰는데 좀 불편해서 다시 이 신발로 돌아왔다. 밑창은 살짝 벌어지려고 하는데 나중에 수선하면 되고 일단 무겁지 않다. 물론 진짜 러닝화보다는 나가지만 이게 발에 딱 맞아서(한치수 작음) 뛰는데 뒤꿈치 공간이 생기거나 하는 일은 없다. 프로스펙스..... 사이트를 뒤져보니 같은 신발이 없다 일단 밑창의 주름도 그냥 단순한 주름인데 특별한 용도의 신발은 아니고 그냥 쉽게 말해서 운동화 그 자체다. 러닝한다고 러닝화를 신어야 하는건 아니니까 운동이라고 해봤자 걷기+러닝+계단오르기만 하는 입장에서 일단 뛸때 내 발에 적응을 한 신발이 최고의 꿀템이 아닌가 싶다

pobe

[운동꿀템]필라테스에 없어서는 안되는

논슬립 필라테스 양말이에요 기구 필라테스 할 때 발바닥이 미끄러지지 않게 힘이 들어가는 경우가 많은데 요렇게 논슬립 삭스를 신어주면 기구에 발이 고정이 돼서 편하더라고요 운동 전용 양말을 신는게 위생적이기도 하고요~!

ㅔㅔㅔ

오늘은 치팅데이!

그나마 슴슴한 음식을 먹다가 오늘 주말이기도하고(주말에는 지키지 어려워서 그냥 주말로 치팅데이 정함) 오늘 아침부터 약속을 잡아 돼지살을 막 먹었어요 그나마 양심적으로 샐러드 추가주문해서 한그릇먹고 시작해서죄의식이 사라질줄알았으나, 남긴게 없기때문에 저는 ..반성해야합니다 낮술한잔까지 ㅠㅠ 월부터 다시 달려야죠!!!! :오늘 먹은 뼈숯불구이 투척 !!

데굴은짱

[운동꿀템] 로베라 스텝퍼 워키 M70

요즘 바쁜 일상을 보내는 현대인들에게  홈트레이닝이 인기인데다가  더욱이 코로나로 인하여 공공장소 방문이 전보다 쉽지 않은 것이 사실이죠   하지만 그렇다고 무작정 부피가 큰 운동기구들을 집에 들여놓기가 꺼려지는 것이 사실이에요   그래서 오늘 제가 공간은 적게 차지하면서도 운동 효율은 너무 좋은 스텝퍼를 추천드리려해요   ​코로나 이후로 살이 급격하게 찌면서 시작한 운동이  집앞에 있는 공원에 있는 운동기구로 걷기를 시작했는데요 워낙 몸도 뻣뻣한데다가 운동도 싫어해서 가장 접근하기 쉬운 걷기를 선택한거죠   근데 겨울이고 하다보니 매일 코트와 장갑까지 완전무장하기가 싫어서  고민하다가 스텝퍼를 구입하기로 했어요   그때 구입한 스텝퍼가 바로 로베라 스텝퍼 워키 M70 였어요     위 사진에서 보시듯이 원래 보통의 스텝퍼 형태에 핸들바가 결합된 제품으로 하체 운동뿐만 아니라 허리나 팔 등 상체운동까지 가능한  유산소 + 근력 전신운동 기구라고 할 수 있어요     특징으로는 지압 기능의 발판, 최고급 유압실린더와  저소음 와이어, 운동 상태 체크가 가능한 모니터가 있답니다     그리고 보폭 조절과 핸들의 강도 조정이 가능해  본인 스타일에 맞게 운동을 즐기실 수 있어요 보폭 조절도 가능하고 하는데 기계치라  그냥 처음 구매해온 상태 그대로 사용하고 있어요   스텝퍼 들어서 아래쪽, 중간 막대기있는부분 아래에 보면  -,+ 볼트가 있어서 보폭강도도 조절이 가능하다고는 하니 조절하실 분들에게는 도움이 될거같네요     보여야지 꾸준히 챙겨서 하는 타입이라 안방 텔레비전 밑에다 두고 TV보려고 하려고  일부러 눈에 보이는 곳에 두었어요 ㅎㅎ   공간도 많이 차지하지 않으며 아주 효율적인  홈트레이닝 기구를 찾고 있는 분들께 최고의 선택이 되리라고 생각되요 물론 꾸준히 잘 할 수 있다면 말이죠 ㅎㅎ   결론적으로말하자면 전 싸이클보다 스텝퍼가 더 재밌는것같아 잘 샀다고 생각해요 드라마나 예능보면서 하면 시간도 잘가고, 힘든데 하다보면 속도의 탄력도 붙어요 ​ 스텝퍼가 안힘들다구요........???? 그건 제대로 안하신겁니다  제가 체력이 저질체질이기는 해서 더 힘든걸수도 있지만 속도를 조금만 올려도 땀도 많이나고 진짜 힘들어요   요즘은 신나는 노래 틀어놓고 스텝퍼 밟으면 심박수가 빡빡 올라가는게 보여요   스텝퍼의 장점중 하나는 그냥 바로 올라가면 운동을 할 수 있다는점이에요 티비보면서 간단하게 맨발로도 하지만,  왠만해서는 운동화를 신고 운동하는걸 추천한다고 하네요   전 귀찮을땐 맨발로도 운동할때도 있고 겨울엔 수면양말신고 밟을때도 있어요   ​로베라 워키 스텝퍼 M70 / 손잡이달린 스텝퍼 하는방법✔️   스텝퍼의 기본자세는 무릎을 살짝 굽힌 자세에서  무게중심을 뒤에 두고 발꿈치로 꾹꾹 눌러밟듯이 해주면 되요   자세를 앞으로 살짝 굽히고, 배에 힘줘서 꾹꾹 밟으면 되는데 처음에는 3분도 안되서 다리 뒷쪽이 쫙 땡기는게 느껴지더라구요   손잡이가 달려있는 스텝퍼다보니 손잡이를 함께 흔들면서 운동을 해도되고 양손으로 잡고 앞으로 굽혀서 자세잡고 운동하기 편한데 저는 공간을 더 유용하게 활용하기 위해 손잡이는 그냥 떼어버렸어요 😅   ​발판은 맨발로해도, 운동화를 신고해도 미끄러지지않게 미끄럼방지가 되어있는데 생긴건 지압판처럼생겼는데 맨발로해도 발바닥이 아프거나 하진않아요   로베라 스텝퍼 디스플레이 부분은 맨 윗쪽에는  밟은횟수 카운트가 뜨고 그 아래에는 시간이 떠요   시간은 밟아야지만 체크가되고 중간에 잠깐 서있거나 물먹는다고 스텝퍼에서 내려오는시간들은 체크가 되지않아요 딱!! 진짜 밟은시간만 카운트된다는점~~~~!!   전 보통 40~45분정도 하게되면 3000개정도 스텝퍼를 밟게되는데 요건 본인 페이스에 맞춰서 조절해주면서 해주시면 될거같아요   중간에 빨간버튼을 꾹 눌러주면 리셋이 되니  새로 운동할땐 리셋버튼을 꾹 누른 후 운동하세요!   몇개해야지 혹은 몇분해야지 정해두고 운동하는게 의욕도 생기고 좋은것같더라구요   스텝퍼사시는분들이 제일 신경많이쓰는 부분이 딱 세가지가 아닐까 싶다. 1. 스텝퍼로 살이 빠질것인가 ? 2. 스텝퍼때문에 무릎이 나빠지지않을까 ? 하는 부분들인데요 1. 모든 운동이 그렇겠지만 꾸준히하면 살빠지는건 확실한거 같아요 진짜 땀도 많이 나고 심박수도 올라가는걸보니  꾸준히 열심히하면 체중감량에 도움이 될거같아요   2. 일반분들이라면 자세를 잘 잡고하면 크게 문제가 되진 않을것 같아요 처음 하시는 분들은 무릎을 쫙 펴줄때까지 하시는데 그게 무릎에는 안 좋다고 하니 무릎이 펴지기 직전, 내려가는 페달이 바닥에 닿기 바로 전에 다른 페달을 밟아 항상 약간 무릎을 굽힌 상태에서 해주시면 무릎에는 무리가 가지않아요   그래도 걱정된다면 일주일에 3~4번, 격일로 해도 괜찮구요 그냥 스텝퍼를 해도좋지만 더욱 힘들게, 운동하는방법들이 많다고 하는데 너무 힘들면 전 안하게 되서 그냥 열심히 걸음수 채우며 페발을 밟는 걸로 만족하고 있어요   스쿼트밴드같은걸 허벅지에걸고하면  힙에 자극이 더 온다고 하니 힙업을 원하시면 도전해보세요   헬스장가기도 힘들고, 나가서 운동하기도 귀찮을때 집에서 티비보면서, 유튜브보면서  실내운동기구 스텝퍼를 할수있어서 좋은것같아요   가격이 부담없다는 점도 매력중에 하나이구요~💗

까망천사

아이스 아메리카노

주말이지만 잊지 않고  커피 수혈합니다~

만성동JK

(우리동네 운동핫플)동매산둘레길

내일부터 비소식이 있어서 남편과 둘째 꼬셔서 집앞산에 다녀왔어요 둘째가 상당히 산타는 실력이 좋아졌네요 말이 산이지  애들이랑 가기 길이 나쁘지않아서 가끔 간답니다  그리고 운동기구도 있어서 1석2조로 체력단력할수 있어서 어르신분들도 많이 오신답니다

이남매엄마

[운동꿀템]뒤란 요가복 완전 추천해요.

뒤란 요가복이예요.♡♡ 전 주5회 운동합니다. 그것도 아주 격한 운동 댄스합니다. 댄스를 추다보면 온몸에 땀이 범벅이 됩니다. 그래서 저는 착용감이 좋아야하고 움직이기 편해야합니다. 뒤란 요가복은 신축성이 좋아서 2가지 모두를 만족해요. 그리고 몸매가 드러나는게 좋더라구요. 내가 춤을 제대로 추고 있는지, 모션은 예쁜지, 라인과 느낌은 잘 살리는지 볼 수 있도록 말이죠.  마지막으로 주머니가 있는게 좋아요. 운동갈 때 키나 핸드폰을 넣을 수 있도록요.  뒤란 요가복은 양쪽에 주머니가 깊게 있어서 물건을 넣어도 잘 빠지지 않아서 좋아요.   이런 이유 때문에 여러벌 구매해서  매일 입어요. 운동 할때도 하지 않을 때도 입죠. 밖에 입고 다니면 배에 힘도 들어가고 걷는 자세도 바르게 되고 좋아요. 운동복 고민 하시는 분들 꼭 추천해요. 가격도 저렴하거든요.^^

은혜엄마최혜정

주말아침은 간단하게

주말이라 늦잠 푹자고 어제 만든 묵으로 간단하게 하루 시작합니다..

장보고

굿모닝~ 입니다

오늘은 즐거운 토요일 (；ＴДＴ)   솔직히. 전 뭐. 평일이 더 편한것같아요   주말이 더 힘든 주부? ^________^     쉬는날이 없이 계속 움직여야하는데  주말은 특히 더 밥도여러번 상도여러번  왜그리 사람을  노예처럼 시켜 먹으려하는지...       일찍눈뜬김에  대충 옷입고 대충 눈꼽떼고   동네산으로~  돌고올께요~   상쾌한 공기를~   ㅎ ㅎ   오늘도 즐거운하루 되세옹(　＾ω＾)

껌씹는여우

신길동 맞은편 동작구 "보라매공원" 소개해드립니다.

제목이 저런 이유는 동작구 소재에 있는 보라매공원 이지만, 맞은편은 신길동이구요. 제가 이 근처에서 30년 정도 살았네요. 학창시절에는 소풍 오거나 그림 그리러 갔던곳! 예전에~~  흔히들 말하는 라떼는 말이야. 보라매공원에서 논스톱도 촬영 했고 덕분에 박경림도 보고 조인성도 보고 장나라도 뵙지요~ 한창 다이어트할때는 아침 일찍 나가 레일을 돌곤 했고요 요즘에는 저녁먹고 가족들이랑 나가서 배드민턴을 치는 곳이랍니다. 좋아요 ^^ 나무들도 많고 운동하는 사람들도 많고 강아지 데리고 산책하기에도 좋고  아이들 데리고 놀이터 가는것도 좋고 아! 중간에는 큰 호수도 있어요.  거기에는 엄청 큰붕어들이 가득합니다 구경하러 한번 와보세요 여러분!!

zhghghgh

요즘 아침 다이어트 식단에 대해서 많은 고민이 있습니다.

일단 다이어트를 해야하니까 뭐든지 가벼운게 좋지 않겠습니까? 그래서 아침 식단에 대해서 고민을 하고 있는데요 아침에 무엇을 먹어야 좋을지 고민이 많습니다. 일단 식단을 정해야 사이트에서 결제를 하니까 말이지요. 그래서 이것저것 글들을 눈팅을 해보니까 사람들이 시리얼이 좋다 선식이 좋다 미숫가루가 좋다 누룽지가 좋다 말들이 많이 있더라구요. 근데 선택을 잘 못하는 저는 여러분들에게 물어보고 싶습니다 저중에 어떤것이 나을까요? 현재 저중에 하나 드시고 계시는분들에게 물어보고 싶네요 ㅜ

리피니트

만걸음

요즘 걷기운동을 좀 했는데 살이 아주 쪼금 빠졌네요.  ㅋㅋ 살빼는게 힘드네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 엄마하는 말이 볼이 홀쭉해진것같다고 오늘은 만걸음 넘게 걸었고 어젠 8천걸음 넘게 걸었네요 에휴 걷는것 조차도 쉽지않더라구요 다리도 아프고 날도 덥구요 ㅠㅠ 몸무게상으로는 거의 3키로가빠진거라서... 10키로 정도는 빼야 할텐데 날도 더워지고 장마도 온다해서 큰일이네요

쪼꼬루시하루

06.23 하루만보걷기

날이 흐리네요.. 그래도 주말이니 더 힘내보자!!

야호맘

유혹

이시간에티비를보면항상 이렇게 맥주광고가나와요... 야식의유혹을참고있는데말이죠 어쩜저렇게시원하게보이는지 진짜한모금딱넘기고싶네요.. 악마의유혹이맞지요?.ㅎㅎㅎ

보리콩까미

우리동네 운동핫플(양천구 신월동 시영아파트내 공원운동장)

소울시 양천구 신월동에 위치한 신월시영아파트 안에는 공원이 있고 그 안에 인조잔디가 깔린 다목적운동장이 있습니다. 아침 이른 시간에는 걷기운동하는 어르신들, 아이와 함께 강아지 산책시키는 젊은 부부들이 느지막한 오후시간에는 온 동네 주민들이 공원에 나와 삼삼오오 운공을 대화를 나눌 수 있는 곳 입니다.  주말이 되면 아침부터 조기축구, 오전에는 요기조기 축구교실 연습, 야구 캣치볼, 베드민턴, 게이트볼까지 우리 동네 운동 핫플을 소개합니다

sglee3

현재 먹는 유산균(종근당 프로바이오틱스)

집에 유산균이 종류별로 다양하게 많다보니 뭔지는 모르겠지만 추천해주는 걸 먹네요 일전에 우유에 타서 먹으라고 비슷한 유산균을 아침마다 주는데 1회용이 아니라 통에 들어 있는거라 아침에만 우유에 타먹고 저녁에는 1회용으로 입에 털어 놓습니다. 워낙 소화력이 왕성해서라기 보다는 이건 뭐 저에겐 먹으면 4-5시간 후에 바로 신호가 오네요. 다른 유산균보다는 좀 빠른 것 같네요 보통 저녁 먹고 먹으면 다음날은 되야 소식이 오는데 말이죠 어쨌든 이건 저녁 ..  통에 있는건 아침에 꾸준히 먹을면 좋을 것 같아 쭉 갑니다

pobe