'부채살 팽이버섯 말이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아 오늘은 만보를 실패했네요

그 주말이라 그냥 방구석에 박혀서 빈둥빈둥 되다보니까 갑자기 나가기도 싫어지고 다이어트 중인데 자기와의 약속을 어기게 됐네요 다시 깨닫고 정신차려야 겠습니다 다이어트는 평생해야 한다고 하던데 그말이 진짜 정답인거 같네요 아이고 또 이렇게 생각하니까 고달파 지지만 그냥 다이어트를 숙명이라고 받아들이고 사는 것이 마음이 편한길이겠네요 다들 일요일 푹쉬세요

리피니트

오늘의 제 걸음수는요?!! 두둥!

흠.. 주말이잖아요. 오늘은 늦게 일어났으니..ㅋㅋ

zhghghgh

일 열심히 하고 주말은 너무 행복하네요

힘들었던 평일 주말이 되니까 늦잠도 자고 하니까 피로가 좀 풀리는 거 같네요 그리고 일어나서 토요일이다 보니 저녁을 좀 맛있는걸 먹고 싶은데 뭘 먹으면 맛있게 먹을지 고민이 많네요. 후후 중국음식을 먹을지 양식을 먹을지 행복한 고민이네요 여러분들도 주말인데 맛있는거 챙겨드세요. 내일도 쉬는날이라 더기분이 좋은듯 ㅋ

리피니트

오늘의 식단과 일기

너무 덥네요 주말이라 집에만 있으면 안되나 억지로 일어나 도서관에 갔어요~~^^ 물론 운동할 목적으로 걸어서 갔습니다!! 약 한시간 정도 땀 뻘뻘 흘리며 걸어서 갔는데 8천 걸음 정도 걸었네요 시원한 도서관에서 책보고 다시 힘내서 집까지 걸어왔답니다  헉헉... 오늘의 식단은... 아침-방울 토마토와 요플레 점심-닭가슴살 샌드위치 저녁- 돼지고기 살코기( 를 먹을 예정) 오늘도 마지막까지 화이팅~!!!^^

은하수너머

걷기운동 완료

핸드폰을 바꾸었더니 만보 감도가 떨어지는지  손에 들고있지 않고 주머니에 넣거나 하면  전혀 올라가지 않는 걸음수😱 오전 오후 3시간 넘게 걸었는데 이제 겨우 만보 😭😭 이거 어떻게 고칠 수 없나요 ㅠ 평소같으면 벌써 18000보 이상은  되었을텐데 말이에요😮‍💨

까망천사

오늘과 내일

주말이 걱정입니다. 주말만 되면 먹게가 되네요 토요일 하루는 좀 먹으려고 합니다 일요일 저녁 6시이전까지 먹고 6시 이후 안 먹겠습니다. 화이팅입니다.

슈롭

아침엔 아이스아메리카노!

주말이라 닝기적거리네요. 어여 할일 하고 몸을 움직여야죠!! 시원한 커피 한잔 하고 화이팅!!

하루만보k

(7.7) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(2/5)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 실패 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패   야근이 있는 날은 운동이 어렵네요... 스쿼트도 간신히 시간 내서 할 정도로 바쁘면 뭐...헬스장은...ㅠㅠ 다행히 낮부터 돌아다녀서 만보는 어렵지 않게 채웠지만 인증하는 것 깜박해서 사진 못 남길 뻔 했네요~ 정신없는 주중이 지나갔으니 푹 쉬는 주말이 오겠죠?ㅎㅎ 주말은 운동하며 쥐 죽은 듯이 쉬려고 합니다..비도 온다는데

제2의시작

아침은 간단하게 낫또와 함께합니다

요즘 제첼인 밤호박과 파프리카 한박스씩 샀어요 아침식단으로 활용하려고요 밤호박은 퍽퍽한 맛에서 달달한 맛으로 변신중입니다. 수분이 마르면서 숙성중이에요 파프리카는 달고 아삭한식감이 그냥 먹기에도 좋아요 블루베리도 지금이 제철일때 항상 먹어줍니다 계란반숙과 낫또는 필수식단으로 구성되어 있어요 오늘은 주말이라 아침이 늦었어요 바리스타님께서 공복에 운동후 지금 커피를 내려주시네요 저는 식사후에 운동갑니다 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ 🏃‍♀️

미블랙

이번주가 끝나가긴 하지만~

벌써 토요일이라 다이어트 목표 설정이 의미 없지마뉴ㅠㅠ 그래도 남은 주말이라도 실천하고 싶어요!!!! 물 많이 마시기 만보 채우기 수분크림, 선크림 잘 바르기 손 얼굴로 만지지 않기 여러분들도 남은 주말동안 목표하신 거 이루시길 바래요!

신혜림

아침식사로 버섯미역국 어떠세요?

다요트중에 먹기에 부담없습니다. 쉽게 만들수있고 쉽게 소화됩니다. 미역국은 정말이지  질리지가 않아요 밥과 함께 먹으면 좋치만 다욧트에는 미역을  더 많이 먹어서 포만감 크게 하시는게좋아요 저도 미역국으로 아침먹고 다욧했어요

뷰티플정

주말에 만들고 평일에 먹는 아침👍

저는 주말이 되면 밀가루 없는 베이킹으로 먹고싶은 빵을 만들어서 냉동해뒀다가 주중에 하나씩 데워먹곤 해요~! 두유나 요거트와 함께 먹으면 단백질도 채우고 부드러움도 두배✌랍니다ㅎ 자세한 레시피는 블로그에 안내되어있어요 :) 아침식사 대용으로 딱 좋은 치즈향 가득, 바질치즈머핀 https://m.blog.naver.com/opg032/223133570976

밍정

비포 애프터 다이어트 자극짤

좀 재수없는 말이지만, 평생 말라서 스키니 몸매 였어요 애 갖고 출산 후에도 말라서 살찔 거라고는 상상도 못했는데 저 바지가 아무리 숨을 참아도 이젠 들어가지지 않아요 와이드바지 유행이기도 하지만, 유행따라가느라 산 거 아니구요 ㅜㅜ 바지 입고 숨 좀 쉬자니 저 정도 핏은 되야 하겠더라구요 여기서 체형이 고정 안되고 다시 저 청바지 입고 싶어서 제 다이어트 자극짤이에요! 저 사이즈로 돌아갈래!!!!! 비포 애프터가 다시 바뀌길

구시렁

아침 식사는 삶은 달걀!

저는 아침에 뭐 먹기가 귀찮아서 굶곤 했는데요..! 굶으니까 한번씩 배가 아프더라구요.. 출근도 해야하고 해서 뭐라고 먹어야겠다 싶어서 아주 간단하지만 영양분 있는 것을 찾아보다가, 삶은 달걀을 준비해 먹어봤습니다. 아침에 5개 정도를 삶고 아침에는 3개 저녁 먹기 전, 간단하게 2개를 먹으면 배도 어느정도 부르고 과식을 막더라구요! (저녁에 말이에요!) 그래서 막 거창한 걸 먹기보다는 단백질도 풍부하고 배도 어느정도 채워줄 수 있는 삶은 달걀 추천합니다! 간단하고 좋아요☺️

구룸구룸

이번주의 만보기록!!!

주말이 진짜 최대 난관이네요 평일은 출근도 하고 그래서, 열심히 걷긴했는데 아무래도 주말되면 늘어지고 그래서 문제에요 그래도 평균 만보는 넘었는데 목표는 만오천보입니다 성공하는 그날까지, 이더위에 열심히 해보려구요! 매주 금마다 평균정산을 올려야겠어요 분발해야지!

데굴은짱

칠성사이다 제로 블루라임

SNS이벤트 참여해서 받은 칠성사이다 제로 블루라임이에요~ 요즘 하도 제로식품 말이 많아서;;; 첨에 당첨 됐을 땐 엄청 좋았는데 막상 받으니 어쩌나 싶더라구요 ㅠ 받자마자 성분표부터 확인했어요~ 다행히 이건 아스파탐이 아닌 알룰로스, 수크랄로스, 아세설팜칼륨 함유라고 돼있네요~ 이것들도 다 설탕대체 감미료니 불안하긴 하지만 아직 아무말 나오지않는거보니 그래도 조금은 안심되네요 ㅠ 일단 그래도 요건 제가 다 먹어 없애는걸로;;; 이제 탄산음료 다 끊고 탄산수만 먹어야하나 고민입니다

산들바다

만보걷기~

오늘은 오전운동에서 만보걷기 성공 했어요~~ 원래 오전에 8천보 걸었었는데 오늘은 더 돌아봤더니 만보가 되네요~~ㅋㅋ 2천보 차이인데 만보 걸었다고 왜이렇게 힘든지요ㅠ 다리가 막 땡겨요ㅠ 내일은 주말이라 또 못하네요ㅠ 맛있는 점심들 하세요~~

할수있담

탄수화물 줄이기

아무래도 식이조절의 최고는 탄수화물 줄이기긋져? 근데 하얗건 왜 다 맛난거져,,, ㅋ 오늘도 주말이 다가오지만 다 피해볼래요 매일 다짐하지만 또 새로 마음을 다잡아봅니당

soniad2n

목요일도 끝이네요

와 이제 금요일만 버티면 주말이에요. 주말은 또 총알같이 가겠지만 그래도 너무 좋네요

호롱이

다이어트목표설정(7/6-7/12일)

지난주 다이어트목표중   - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 5회  - 계단오르기(15층) : 주9회중 9회  모두 성공 이번주 다이어트목표(7/6-7/12일)는  - 하루 만보걷기 : 주6회  - 러닝(3키로) : 주 3회  - 러닝(4키로) : 주2회  - 계단오르기(15층) : 주10회 잘할수 있을까? 이러다 연말이면 하프마라톤 뛰겄어

pobe

몸매짱이 될꺼야!!

아이둘 낳고 다이어트에 관심이 없다가 또 덩더워져서 반바지를 입고 다니니 다시 자극이 오네요.겨울에 패딩입고 다닐때는 노관심이었는데 말이죠.누구한테 잘보이겠나 했는데 이제 저자신을 위해 다이어트하고 싶어요.나나 사진을 보니 죽기전에 저몸매를 달성할수있을까 싶네요.열심히 운동해서 저몸매의 반이라도 가보고싶어요.나이들면서 건강을 위한일이라 생각하고 열심히 해보고싶어요

진이진

옥수수 먹어요.

올해 첫 옥수수 먹어봐요. 예전에는 텃밭에 심어서 먹었는데 아이들이 옥수수를 안먹기에 저 혼자 먹겠다고 심기가 그래서. 오늘은 마트에서 5개 사와서 삶아 혼자 맛있게 먹고 있어요.   첫 옥수수라 그런지 진짜 맛있네요. 옆에서 울막둥이 하는 말이 너무 웃기네요. 진짜 맛있게도 먹네~~~하는 것 있지요. ㅎㅎ

wrinkle

저칼로리 야식추천- 여름 다이어트엔 미역냉국

여름엔 입맛도 떨어진다고 하지만 저 같은 뚱땡이에겐 통하지 않는 말이죠 사계절 다 입맛이 돌지만  특히 여름엔 아이스크림을 쌓아놓고 먹습니다.  네 알고 있습니다. 굉장히 위험한 습관이고 건강에도 좋지않죠. 근데 끊기가 쉽지 않습니다. 이럴 때 저는 오이와 미역 그리고 고추 얼음을 넣고 미역냉국을 만들어 먹습니다. 물론 아이스크림 만큼 맛있진 않지만 시원하고 아삭아삭하니 갈증이 가시고 맛도 있습니다.  제 생각엔 여름엔 미역냉국 만큼 살도 덜 찌고 건강에 좋은 음식이 없는 것 같습니다, 그러나 만들기 힘들죠 그래서 저는 간단하게 먹을 수 있는 요 녀석을 사다가 먹습니다.

냉동전지

최고의 성형은 다이어트

코미디어 강재준이 건강한 2세 계획으로 다이어트 해서 25키로 감량한 사진을 보니 진짜 최고의 성형은 다이어트라는 말이 실감이 나네요.. 나이도 젊어보이고 피부도 좋은걸 보니 다시한번 다이어트에 대한 의지가 생기네요 저도 이리 많이는 못빼지만 그래도 다이어트 성공해서 이뽀지고 싶어요.. 아자아자 할수 있다~~^^

사춘기와갱년기

ㅎㅎ 간식먹어요

옥수수가 칼로리가 높더라구요 여름엔 옥수수 자주 먹는데 말이에요 그래도 포기못하는 옥수수입니다 ㅎㅎ

강도마미

먹기위한 다욧~

전 먹는걸 넘 좋아해요~ 가리는 음식 없고요 다 잘먹어요~ 또 많이 먹어요~ 특히 맥주한잔 넘 좋아해요~ 그래서 열심히 운동하고 식이합니다~ 수영하고 등산도 하고 만보도 걷고~ 주중엔 잘 참고 식단조절도 하는데 주말이면 못참고 술안주를  만드네요~ 가끔은 평일에도 만들어요 ㅎㅎ 세상엔 맛있는게 왜이리 많은건지~ 주말엔 주로 기름지고 고기종류를 많이 먹게 되네요~맛집가거나 시켜먹거나~ 요건 엊그제 주말 먹은 중식코스랍니다~ 평일엔 샐러드한끼와 4시경 저녁일찍 먹고 끝~~그러니 주말 먹어도 되겠지요^^

정마담J

야식엔 해초♡♡

해초국수지요~~ 요게 양을 꽤 되는데 말이죠~ 칼로리가15밖에 안된답니다~ 아주 좋지요~? 물론 그냥 국수랑 비교하면 ㅋㅋ좀 그렇지만  다이어트할땐 딱인것같아요!!! 칼로리가 낮아 걱정없이 먹는 야식입니닷!

아오기오기

아침은...

아침 먹으며  지니어트 앱을 켜고 음식 데이터는 입력하는데  커뮤니티에 오는 건 쉽지 않네요. ^^ 맛있게 먹고 점심도 먹었는데 말이죠. ^^ 더건강한 닭가슴살 비엔나 - 끓는 물에 살짝 데쳐서 퐁신퐁신 따뜻하게 단백질을 챙겼답니다. ^^

챌다

다크 초콜릿

초콜릿은 다이어트의 적이라는 말이 있을 정도로 다이어트에는 좋지 않은 음식으로 알려져 있습니다. 그러나 카카오 함량이 높아 검은색을 띠는 다크 초콜릿은 오히려 식욕억제 효과가 있습니다. 또한 다크 초콜릿에 함유되어 있는 프로바놀 성분은 혈당 수치를  줄여주고 체지방을 감소시켜줍니다.  그리고 다크 초콜릿에는 폴리페놀이라는 항산화  성분이 녹차의 3배나 함유되어 있어서 다이어트는 물론 피부 노화까지도 방지할 수 있습니다. 늦은 밤 야식이 드시고 싶으시다면 가볍게 다크 초콜릿을 드셔 보세요.

털보꾸기

어머나

세상에...이사진이55살된여자연예인의복근사진이랍니다....저는 그녀보다10살이나더어림에도불구하고 중력의힘을너무받아버렸는데...ㅠㅠ 노력없이얻는것도없다는말이맞는거같아요ㅡ. 운동도안하면서이런복근얻길원하는건말도안되는거지요...ㅠㅠ 이사진맨날맨날보면서자극받고 훌라후프열심히해야겠어요

보리콩까미

밤인데도~

에어컨끄고 선풍기만 돌리고 있는데 아직도 실내온도 29도나 되네요. 24간 켜놓고 살수도 없고 말이죠 낼 비소식이 있던데 이 더위 좀 싹 데려갔음 좋겠지만 그냥 습도만 또 엄청 높아지겠죠

날씬오로라