'부채살 팽이버섯 말이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

뷰뱃 팻바이 부스터

요즘 먹고 있는 다이어트 보조제 입니다.  메인 성분은 말이죠.  ✔️L-카르니틴 타르트레이트 : 체지방 감소, 운동으로 인한 피로 감소 ✔️난소화성말토덱스트린: 옥수수 전분을 가열 및 효소 분해, 정제해 얻은 수용성 식이섬유로써 배변활동 원활, 혈중 중성지질 개선, 식후 혈당상승 억제에 도움을 준다고 합니다.  액상 형태라 흡수가 빠른 것이 장점인데요.  저는 공복 아침 걷기 할 때 한 포 물에 타서  중간 중간 마시고 있어요. 그러면 운동하는데 활력이 생긴답니다.  운동 다 하고 나서 집에 오면 배변활동도 매일 볼 만큼 장 활동을 원활하게 해주어 대만족!    맛은 새콤달콤해서 전혀 거부감 없으니 여러분들도 한 번 드셔보세요. ​

편지한통

만보 화이팅입니다

오늘도 만보 성공했습니다  이제 좀 시원하니 좋네요 주말이라서 힘들어도 좋네요 주날 잘보내세요

건빵맛과자

서운한것은잊어라!!

있을때 존중하고 없을때 칭찬하고 곤란할때 도와주고 은혜는 잊지말고 배푼것은 생각하지말고 서운한것은 잊으라.... 마지막이 잘안되고있습니다 별것도아니었을텐데말이죠;; 그사람에대한 배려와 공감이부족한걸까요,,?

코로세움

가지김치볶음밥

대충해서 먹기바빴더던제가 님이 올리신거에 힌트를얻어 먹기전 올려봅니다 가지, 김치 양념고추장에볶아 계란후라이에 아보카도를 살짝 곁들여보았는데 우와~~~~~앙!! 넘 맛있네요~~~ 제가했는데도말이죠 ㅋㅋㅋ 보기좋은 음식이 먹기도좋다고? 혼자먹더라도 정성스럽게 차려놓고 나에게 바쳐봅니다 난 소중하니까요 지니어트가 자존감을 올려 지금의상태를 만족스럽게까지해주네요~♡

코로세움

오운완! 19일차. 6km.

드디어 8월2일 시작한 운동을 19일차.  시작전에 해바라기 인사하고요.  세상에 운동을 이리 꾸준히 하디니... 뉴욕 센트럴파크 뉴요커처럼  복장을 갖춰야겠어요.  대충 반바지 면티 입고 달렸더니 엘리베이터에서 누구 만나면 눈 둘데가 없어요.  달리다 어맛 이거뭐임? ! 송충이 쐐기벌레 누에?  주홍박각시나방애벌레래요.  다들 뱀인줄.  6km를 걷뛰하고 오늘 좀 늦뎄다고 사무실에 메시지보냈더니 요새 뭘하는지 낮에는 졸고 이젠 늦기까지.  아침 남편 도시락 쌌어요.  소고기말이.  바삐서 휘리릭!

scholat

갑자기 비가와서...

운동가려고 자전거 끌고나가는 남편 바로들어오네요 우이쒸!  갑자기 비가온다며.. 장우산들고 다시 나가며 투덜투덜;; 현관문닫히기도전에 늦어지겠네.. 푸핫하하!! 이나이가되면 혼잣말이 새나가도 무서울게없네요 흐흐흐~~~^^

코로세움

비바람을 뚫고 만보 성공했어요

바람도 강하고 비도 퍼붓듯이 오다가 잦아졌다가를 반복하는  변화무쌍한 날씨 속에서도 만보를 성공했어요. 비옷을 입어 몸은 보호가 됐지만 양말이 다 젖어 찝찝하네요. 어쨌던 만보는 달성했으니 됐지만 아직 끝이 아니네요 30분 후 다시 필라테스 가야돼요

roh69

분꽃

텃밭에 분꽃을 심었는데 분홍색 꽃이 예쁘게  피었어요. 어렸을때 분꽃 씨로 귀걸이 한다고 대롱 대롱 매달고 다녔던 기억이 있네요ㅎㅎ 갑자기 꽃말이 궁금해서 찾아보니 '소심', '수줍음' 이래요~

킹로또

어느밤 아무때나 쉽고 간편히 때우는 비빔국수

정말이지 식욕은 왜케 끊임없이 아무때나 나타나는건지 모르겠어요;; 애들은 신생아때부터 원체 잠이 없던 애들이었는데.. 중고딩되고서는 특히나 늦게 자고.. 랑군의 코골이땜시 전 잘 시간이 되도 잠을 못드는게 벌써 이십여년이 다되가네요ㅜ 결혼과 숙면을 바꾼 느낌이에요^^;; 거의 항상 새벽 2~3시라서요ㅎㅎ 그러면서.. 자정넘어서 뭔가 먹는게 정말이지 익숙한 저네요ㅡ_ㅡ;;; 다이어트기간이래도.. 구운계란과 복숭아향 프로틴음료를 먹거나.. 과자도 막 먹지만.. 괜스레 허기질때.. 쟁여져있는 소면이나 중면 삶아서.. 초장에 후딱 비벼서 먹는게 좋더라구요^^;;  맛있기도 하구요ㅋㅋㅋ 애들주려고 구운계란을 만들어둘때가 많아서.. 꾼계란과 상추한장 요렇게 비빔국수에 넣어 먹으면 든든한 야식겸 식사시간엔 한끼가 된답니다ㅎ 물론 밤에 먹을땐.. 전 먹고서도 한참후에야 자기땜시 간단히 홈트할때도 많아요ㅎ 가장 흔한건 와이드스퀏ㅋㅋ 딱히 양념장 안만들고 초장이용하면 진짜 쉬워서 추천드려요ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

다이어트 한끼 맑은 순두부탕

다이어트할때 한끼 먹어도 부담 없는 요리 맑은 순두부탕입니다 애호박 양파 팽이버섯 야채가 들어가구요 멸치 다시마 넣고 육수를 끓여요 순두부 1봉이랑 계란 1개 넣고 간은 새우젓이랑 국간장으로 합니다 맑고 순한 팽이버섯순두부탕 다이어트 레시피 입니다^^

레몬그린

사리곰탕면

아이가 저녁을 사리곰탕면 먹겠다고 2개 사왔어요 오늘 큰아이는 밖에서 먹고 학원가는날이고 아빠는 회식이라하니  엄마 밥하기 귀찮을거 같아서 사왔대요 기특하긴하지만 저는 사리곰탕보다 육계장을 더  좋아하는데 말이죠  유부초밥 얼렁 만들어 같이먹으려구요 맛저하세요

호둘

[당첨자 발표] 🍜초간단 점심 메뉴 공유하고 최대 7,000P 받자 !💸

👩‍🍳지니어터의 레시피 EVENT - 초간단 점심편🍜 당첨자를 발표합니다 !   많은 지니어터분들이 참여해주신 덕분에 당분간 점심메뉴 걱정은 필요없겠네요😊❤️               👑 BEST 게시글 당첨자 명단 👑 프린세스라브라바 진니어트트 나는민천사 wrinkle 미니니슈         💗 일반게시글 당첨자 명단 💗 10000번사랑 빼빼이롱 쭌애 1만땡겨줘 뽀로로ㄹ 찌에찌에 1k 삐닥겅주 찐ㄴㄴ니 2민트홀릭 산곡동미녀삼총사 찐빵이 58로가즈아 산들바밤바 찐짱규 가을이엄마 살빼서광교가자 차분 강제인 상암 채아미 건강하자으니 새우킬러 채so 건빵맛과자 샤랄라라라 천하무적챈진 건빵엔별사탕 샤르데냐 청바지다 걷고날씬해지자 샤바댕 청수레국화 걷는고래 서경댁 최군80 겨울다이어터 선물부자 친절한계란씨 경이로운다이어트 선호야 커피가너무좋아 고구마피자맛있어 성아진 케이틀린 고담시 셰어 켄슈 고래사 소라2 켈리장 골드바나나 소밍밍 쿠보 곰공공 소푸 쿠키ㅇ 공블리임 송송이278 쿠키트리 구룸구룸 송쩡 키미언니 귀여미수민 숑숑이야 킹로또 금호테크 수수깡7 태거니 기르밍 수컷삼색고양이 털보꾸기 기멩멩 숫자 투비니 기춘이530707 숲속의나무 파란물감 김군중독자 쉬림프 파이리리 김범기 슈비므네 파췌 김빠진맥주 슈에화 펭하잉 김새벽 스탕라잇 프카쟁이 김영동 시아81 피어리님 김효연 시연채연맘 피코 까루루 신혜 피타 까망천사 신혜림 하늘이12 깐뚱 실용취미 하루이만보가자 깜찍도도 쏘쏘라 하이0530 껌씹는여우 쑥쓰1004 하이베라 꼬목 쓰리채맘 한결맘 꾸꾸아빠 아브로삐삐 한니발 꿈굽는사람 아이고다리야 한방미소 꿈꾸는썬 아카시아잎 해234 나또봐 아핫 해볼랑가 나라27 애니홀릭 해사랑랑 나부자 앤드류사이먼 해설사 나비리 앤디킬 햇살좋다 나풀나풀2 앨리젼 행복하게9988 냥냥뇽뇽 얌이얌이 행복한집2 너나위 어느멋진날29 행복한집3 넬림 엄국선 향기음악 늘봄봄 엄마동2 헐마이니 니가좋아 에헴에헴 헤일리1 니캉내캉 여울햇살 현쑤기 닉네임생략 연완이맘 현재어트 단짠단짠 영선이302 혬혬 달남99 영잔디 호두누우나 달려볼꺼야 예선이 호둘 달리는별 예픈공주 호롱이 당고딩고 오늘도행복하자 효지미 당근공쥬 오우야야 후니파더 데굴은짱 올리브딸 후리지아3270 도낑이 올리브울산 흰냥 돌체맘 옹심 히니룽 동그라미1 요오 힌둥이들 동그리밤이 욤페 힘빼고연하게 두루둥둥 우리아들2 agnes0117 듀듀링 우애 bananacoba 듀란듀란 워니뚱 biki 들꽃7 유누빈 blue504 땡그리요 유누차 ckj8425 떵불리 유디이 d12 또또오늘뭐하지 유지녀 dhfl3154 똥꼬맘 윤성맘 dhwhl777 뚠뚜네 융융융융 dlfeksgo 띵띵 윶앵 Eyor 랄라러랄 으네도비병규 gyurin 랄랄ㄹ 으라라라챠 Happy80 람라미 은이쩡이 Heat 러블리자매 은혜엄마최혜정 highway032 런닝광인이고싶었다 이겼다 homi 레몬그린 이디어트 homiz 로즈마리2002 이준이나아빠 isogasii 리베라따 이하린80 Jess19 리피니트 인생중 jjinnyy 마루와함께 인아05 jwa 만배봉봉 일릭커피 k2023 매드비너스 임지녕 khj3606 매화나무 자수민 Kkk용식이22 멋장 장보고 LoveJJ 멍청이2 재둔 madin 멍청이3 재미지니가 myjung9770 메로롱 잰잰잰잰 neplos 무구고양이 정육 onlyo 문어캣 정흰둥 pander33 문창기 제임스김7 Qwertyu 미니베베 제주도가고파 rkqnwk 미미따 젠가부자 roh69 미여니70 조인순 s9424103 미오킹 조콩만 S하루 밍공님님 존누 SK7352 바다가고싶다 주니림 skyjhj0407 바다속고양이 주안맘0413 soeunk 바람빛루시 쥬니얌 ss샤랄라ss 반달진 즐겁게열시미 ssul0115 별똥별소원빌자 지고영 syeon2 보루미 지구외계인 unice486 보리콩까미 지니야안녕 whgdkdy6 보이윤 지니어잉 who8365 보통아이 지도 wtd16 복실복돌 지민지민짐 Ya135 복있는여자 지영사랑 yion 봄나무봄나무 진쥐니 ymittang 붉은레드 짠가루 YSNOW 비누마덜 짱이쥬 ZGMF 빙수뜨 쩡쩡맘 zoe98 빠카 쫑이js   🎊이벤트 당첨되신 분들 모두 축하드려요 ~ 🥳🎉 - 😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!  - 🔗 BEST 게시글 보러가기 🎉   [초간단점심] 한그릇 뚝딱 오이참치비빔밥🍲   3분 뚝딱 가벼운 점심 레시피로 10키로 감량했어요   케일쌈밥으로 입맛을 돋워요   냉면육수를 활용한 김치말이 국수~~~   초간단 요리같은 점심 추천 <청경채 양념고기>만들기

geniet

다이어트 하다 야식이 생각날땐 생수가 최고입니당~

음~ 아마도 말이 되냐 싶으실거 같긴 한데~  다이어트를 시작했다면~ 정말이지 야식은 저기저기 먼~~ 나라의 이야기여야 합니다~ 야식 한번 먹는 걸로 끝난 적 있으셨나용~? ㅋㅋ 전 없습니다~ 한번이 두번되고~ 두번이 세번되더라구요 쪼금만 먹지 뭐~ 하면서 한두개 집어먹다 ㅋㅋㅋ 바닥을 보면서 후회했지만  이미 때는 늦었더라구요 ㅋㅋ  그래서 저는 다이어트 시작하면~ 가급적 저녁 식사 이후 배고파지기 전에 일찍 잡니다~  근데 부득이하게 배가고파지거나~ 야식이 생각날땐~ 500미리 생수병에 물을 벌컥벌컥 마십니다 ㅋㅋㅋ 스스로 위안을 하며~ 음~ 그래 잘 참았어 하면서요 ㅋㅋ 그래서 제게 있어 다이어트 중 야식 생각날때 최고의 야식은 생수입니당~

논문쓰자

간헐적 단식의 경우 중간에 먹게되면 어떤 문제가 되나요

간헐적 단식을 하고 있습니다 오랬동안 하고 있는데, 간헐적 단식 시간 중 근력운동 유산소 운동도 합니다 평소에는 문제가 안되는데 주말이면, 집에 있으면서 유혹을 받습니다 그래서 먹기도 하는데, 그러면 어떤 문제가 생기나요 아예 망가지는건 아니겠죠

꿈굽는사람

오랜만에 계란가득~~

이번엔 계란왕창 계란말이했어여~~~  ㅋㅋ 솔직히 하다보니 커지긴했지만 ㅋㅋㅋㅋ 아이들이 이거보고 와~~~~  했네여 두개씩먹으니 밥 한그릇이 뚝딱!!!! 다음에 더 크게해보라고ㅋㅋㅋㄱ. 어디까지 말수있을까나~~~ 도전!!!  해볼께여

최군80

프로 다이어터가 야식으로 추천하는 이것저것 :)

☆ 요거트볼 ☆ 직접 만든 요거트에 포만감 가득한 견과류, 냉동 블루베리, 제철과일 넣고 먹으면 너무 맛있어요. 다음날 화장실도 잘가니 더 좋고요ㅋㅋㅋ 재료: 요거트, 견과류, 냉동과일, 제철과일 tip. 🍯 넣으면 더 맛나요 :-) ☆ 소세지치즈달걀말이 ☆ 뭔가 든든하게 먹고싶은 그런날... 치킨은 부담되지만 맥주한잔 하고픈날! 안주겸 야식으로 요거 좋아요! 달걀, 소세지, 치즈  단백질뿐인걸요ㅋㅋㅋ 재료 : 달걀, 모짜렐라치즈, 소세지 tip. 소세지가 짜니 케첩은 참아주세요! ☆ 고구마닭가슴살만두 ☆ 마지막 레시피는 한창 다이어트 열심히 할때 만들어서 밤에 배고프면 먹던 거예요! 당수치 낮은 호밀가루로 만든 피에 에 삶은 고구마 으깨거랑 닭가슴살 넣고 만두(?) 처럼 만들어서 약불에 구워먹으면 JMT  재료 : 호밀가루, 고구마, 닭가슴살 맛있게 먹고 다이어트도 성공하세요 :-)

선물같은하루

압력솥 수육

삼겹살로 만들면 더 부드럽고 맛있겠지만 다이어터라서 국내산 돼지고기 뒷다리살로 압력솥을 이용해서 만들었어요 양파 마늘 파 넣고 된장 콜라 소주도 넣었어요 야채육수가 어우러져 맛있었어요^^ 팽이버섯 된장찌게 추가~

레몬그린

[다이어트일기] 0820 걷기 + 실내자전거 70분

오늘은 주말이다보니 먹고싶은 것 마음껏 먹었어요~ 그치만 운동은 꾸준히 ^^ 아침에 눈 뜨자마자 8km공복유산소운동(걷기) 했구요~ 한시간 반 다녀오면서 땀 엄청 냈었네요 저녁먹고 나서는 잠시 쉬다가 실내자전거 70분 탔어요 ^^ 많이 먹은만큼 더 타고 싶었는데 내일 월요일이기도 하니 너무 무리하지 않으려고요! 지금 몸무게에서 1kg만 빠지면 딱 몸이 넘 가볍고 좋더라구요ㅠ  유지 잘 해야겠어요

짠가루

행운과 행복~

오랜만에 클로버를 발견하고  네잎클로버 찾기에 나섰네요 결국 네잎은 못찾았지만 세잎클로버 보며 즐거웠어요 꽃말을 보니 네잎은 행운을,  세잎은 행복을 뜻한다네요 행운만 찾다가 수많은 행복을 밟고 지나가지말라는 말이 문뜩 떠올랐어요 세잎 클로버 보시면서 모두들 행복한 오늘 되시길^^

쉬림프

평택 메인 스트리트

주말이라 가족들이랑 나들이 왔네요. 이국적인 분위기 카페 좋아요. 아직 한가해요~

달남99

8월 19일 만보걷기

주말이라 여유있게 일어나려고 하다가 비가 올거 같아서 그냥 걷고 왔네요 바람이 엄청 시원해서 러닝을 할까 고민하다  그냥 포기😅

까망천사

헬스장 다녀왔어용~

눈 뜨자마자 헬스장 갔다가 씻고 준비해서 주말이니 놀러나가용~~~

찐ㄴㄴ니

드디어 기다리던 금요일

손꼽아 기다리던 금요일이 되었습니다 ! ​ 주말이 다시 코앞으로 와서 너무 기쁘네요 ​ 금요일은 항상 피곤해도 힘이 나는 거 같아요 ​ 주말동안 푹 쉬고 돌아오고 싶네요 ㅎㅎ 이번 주말도 잘 보내세용 ㅎㅎ

여리나

서플 당첨자 명단 누락 ㅠㅠ

서플 커뮤니티도 하시는 분들 계신가요? 할말이슈 이벤트 참여했는데 명단에 누락되어서 메일로 문의해보니  마감서를 제출안해서 누락되었다는데....  서플은 마감서 제출하고나서 메일로 안오더라구요.. 분명 제출한거같은데 제출했다는 증빙도 없고 ㅠㅠ 참... 서플에서 이벤트 참여하시는분들은 마감서 제출하고 꼭 캡쳐해두시거나 증거를 남겨놓으세요 ㅠㅠ  물론 제가 마감서 제출안한걸수도있겠지만요 제 기억이 잘못됐을수도 ㅠㅠ 흑흑....

머랭22

점심은 묵은지참치김밥 뚝딱~ 만들어서 냠냠

점심에 자주 만들어 먹는 간단하면서도 맛난 묵은지참치김밥!!   1.양념 씻어낸 묵은지를 마른팬에 2분정도 볶다가 들기름 둘러 살짝 볶은후 식혀둠 2.계란풀어 소금 약간쳐서 말이 만들고 3.참치 기름뺀 후 마요네즈. 후추 섞어 4.상추 반으로 썰고 5.현미밥에 소금,참기름,통깨 섞은 후 김밥김에 양념한 밥을 얇게 펴서 계란,단무지,묵은지, 상추위에 참치 올려 당겨가며 말아줘요  완성된 묵은지 참치김밥 아~~  맛있게 냠냠 먹어요ㅎ

깐뚱

나자신을돌아보게돼는글이네요ㅎ

볼때마다 느끼지만ㅋㅋ아흑~ 여러분들은공감하시나요?^^ 음식은 현재 행복하지만 미래를보면 불행하게한다는그말이  저는깊이공감합니다ㅋ

내캉니캉

토달볶!! 완전 간편

토마토 달걀볶음에 팽이버섯 추가햇어요 완전 간단하고 맛있어요 버섯은 기호에 따라 선택하세요 포만감도 좋아요 추천합니다

오리꽥꽥08j

초간단 건강피자

저는 평일 점심은 매일 사먹어서 주말 간편식단 말해드릴려구 합니당,, 주말이니까 밥대신 맛있는 피자먹고 싶을때 따라 해보셔요. 저는 집에 식빵이 있어서 썼지만 더 건강하게 드시고 싳으시면 호밀빵이나 통밀빵 준비하시구 마트에 홀토마토 통조림에 닭가슴살 찢고 드시고 싶으신 야채랑 저는 매콤하게 먹을려구 페페론치노 넣고 오레가노도 넣었어요! 식빵 위에 다른 소스 필요없고 저거만 골고루 발라서 저지방치즈 올린 다음에 에어프라이기에 5분 구워주시고 마무리로 바질이랑 올리브유 싸악 뿌리면 식빵 테두리는 바삭하고 중간은 촉촉한데 진짜 너어어어무 맛있어요.. 밖에서 사먹는거보다 저는 이게 더 맛있더라구요 본인취향에 맞춰서 한번 만들어드셔보셔요...:)

지민지민짐

열무김치~

열무김치 심심허니 담가놓고  비빕밥이랑 국수 말이 등 간단히 먹는게최고죠. 열무 소금에 절여서 마늘 젓갈 양파 붉은고추 매실액 대충믹서기에 갈아서 버물러놓음 한동안 점심 반찬으로 이용해보세요  어렵게 생각하지마시고 건강식도전해보세요

KKK용식이22

8/16 홈트 타바타

월요일 같은 수요일이예요😆 그래도 몇 일 있으면 주말이 오겠죠 전 3일 째 열대야에 시달리며 새벽에 지끈거림과 함께 깼다가 다시 뻗고,  겨우 일어나서 홈트로 타바타했어요 처음에는 영 컨디션이 안 돌아오더니,  역시 열기가 점점 오르며 파워 UP👌 27분간 암워크 & 니푸쉬업 114회 하고 지금은 실사까지 타고 있는 중이랍니다 저녁 약속이 있어 아마 저녁운동은 커녕, 걷기도 못할 가능성이 커서 미리 회개운동! 오후에 비 소식도 있는 듯 한데 굿데이 보내요

반달진

오늘의 걸음

아침부터 열심히 걷고  집에서 좀 쉬면서 집안일하고 저녁에 해떨어져서 또 걸었네요 걷다보면 저는 힐링되서 좋아요 잡념이 사라지고 오늘 휴일이라 내일 월요일 같지만 수요일이네요 이렇게 요일 중간에 휴일 있음 시간이 참  빨리가서 좋아요 빨리 또 주말이 오길~~

SKY0118