'부채살 팽이버섯 말이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

휴일인데 뭐하시나요?

오늘부터 주말이고 주말지나면 징검다리 연휴인데 다들 어디 놀러가시나요?? 저희는 각자 시간이 안맞아서 집콕이랍니다 날씨도 좋은데 어디 가지도 못하고 아쉬워요ㅠ

사랑사랑해

간단한 메뉴 계란말이

한끼 간단하게 먹기 편하지요  다이어트  하시는분 ,유지어터분, 어린친구들반찬   맛있잖아요~ 반찬 하나 만들고  돈가스도 튀겨봅니다

껌씹는여우

주말 게으름

주말에도 부지런히 벌써 만보걷기 끝내신 분들도 보이고... 다들 무언가에 열심히 움직이시는군요 저는 주말이라 주중에 부족한 잠을 몰아자겠다고 다짐하고 막상 잠은 일찍 깼는데도 침대에서 뒹굴거리고 있습니다 ㅋ 주말 게으름... 이래도 괜찮은거 맞죠?^^;;

스터디

버스 기다려요

언제올런지.. 주말이라 늦게오네요 15분째 기다리고있어요ㅠㅠ

미래에서기다릴게

굿모닝입니다

굿모닝이에요~^^ 주말이라 늦잠자고 싶었는데 주말은 더 일찍 일어나는 아이들때문에 늦잠은 물건너갔어요 오늘도 즐겁게 활기차게 시작해봐요~

사랑사랑해

굿모닝~~^^

눈은 떴는데 못일어나구있어요 ㅎㅎ 주말이라도 누가 아침 좀 해줬으면 좋겠어요 오늘도 즐겁게 보내세요~~^^

사라사짱

편안한밤~^^

벌써 오늘 하루도~~ 불금도 다 지나가네요~~ 낼은 주말이지만...오늘 너무 많이 먹은관계로... 눈떠지는대로 운동가볼 생각입니다 생각대로 잘 되어야할텐데요~!! ㅎㅎ 다들 편안한밤 되세욤~~!!

향기음악

ㅋ

나이제55kg 초등학생인데 말이됨

나는다이어트망했다

다욧중~

건강한 다이어트를 하려고 하루2끼 열심히 챙겨먹어요~ 주말이면 맥주한잔씩 하다보니 몸무게가 늘어나네요~ 그래서 아점은 11시쯤 샐러드로 점저는 4시쯤 밥으로 챙겨먹어요~ 55키로를 목표로 열심히 실천해봅니다~

정마담J

빠지지않는 1키로 꼭!

감량이후 유지어터의 길을 걷고있는데 1키로 찐게 잘 안빠지네요~ 한여름되기전에 이번에는 꼭 감량 성공해야지요! 주말이 문제이긴 하지만 적당히 먹기 운동 꾸준히 하기 아자아자!! 하루 목표치 정해둔거 꼭 성공하기 화이팅 해보겠습니다~

쑤블리맘

(후기) 단기 다이어트엔 컷슬린 포 다이어트!

노출이 많아지는 계절이 문앞까지 왔네요. 자연은 아름다운 옷을 입고 산들산들 손짓하고 야외로 나가야 하는 일도 잦아지는 이때,  옷장 문을 열면 화사사 고운 옷들이 주인의 손길을 기다리며 하늘거리죠. 고운 물빛 원피스를 꺼내어 입어 봅니다. 헙! 뭐지? 지퍼가 멈추고 움직일 생각을 안 하네요.   작년엔 분명 낙낙하단 원피스였는데 대체 지난겨울 내 몸에 무슨 일이 생긴 거지? 그 더운 여름 고생고생하며 뺀 살이  긴 겨울 사붓사붓 소리없이 내린 눈처럼 숨어들었다는 사실을 깨닫게 되는 건 오래 걸리지 않습니다.    아! 진짜 이건 아니지! 실망한 마음은 고가사다리를 오르락내리락 하고 정신은 다급해집니다. 이런 저에게 생수 같은 기회가 왔네요. 그것도 다이어터 사이에선 단기 다이어트로 식품으로 알려지고 유명할 대로 유명한 컷슬린 포 다이어트 체험! 언젠가 처음 챌린지로 경험해 본 컷슬린 포 다이어트!  그때는 어떻게 해야 하는 건지 몰라서 다른 분들의 경험을 읽고 배우기에 급급했었어요.  그러다 보니 결과는 썩 마음에 들지 않았지만 컷슬린 포 다이어트가 단기 다이어트에 잘 맞는 제품이란 건 확인 했었지요. 컷슬린 포 다이어트 효능을 처음 느껴본 때이기도 했습니다.  그 후 다시 한번 도전해 봐야지 마음먹었는데 이렇게 좋은 기회가 왔네요. 컷슬린 포 다이어트가 좋은 건 누구나 아는 사실이지만  저는 우선 단순 체지방 감량만 외치는 게 아닌 건강한 관리를 위하여  체지방이 증가하는 근본 원인부터 제대로 연구하는 브랜드에서 만들었다는 사실이 마음에 들었습니다. 체지방이 늘어나는 근본 원인을 알고 대처한다면 좀 더 현명하게 건강한 다이어트를 할 수 있지 않겠는가 하는 믿음이 생기더군요. 다이어트 제품은 믿음이 성공의 많은 부분을 차지 한다고 보거든요. 컷슬린 포 다이어트는 3년 6개월의 영구 끝에 탄생한 제품이라더군요.  합성향료와 감미료는 일체 첨가하지 않았다고 해요.  녹차 추출물 1,600mg과 바나바잎 추출물 1,000mg을 함유하고 있으며  바나바잎 추출물은 식후 혈당 상승을 컷시키고  녹차 추출물은 체지방을 컷시키는 역할을 하여  체중 감소에 도움을 주는 것이랍니다. 더불어 까다롭게 엄선한 15가지 부원료가 함께 어울려 좋은 시너지 효과를 더하는 것이죠. 컷슬린 포 다이어트는 단기간 급 찐 살을 빼고 싶을 때,  평소 고열량, 고지방 음식을 즐기거나 잦은 야식과 회식으로 몸매관리에 어려움이 많을 때,  혹은 저처럼 꾸준한 체지방 관리와 식이 조절이 필요할 때,  또는 나쁜 식습관으로 체지방 콜레스테롤 건강이 걱정되거나  저처럼 언제 어디서나 365일 건강한 다이어트를 원하는 사람들을 위한 다이어트 건강기능식품이라 하겠습니다. 컷슬린 포 다이어트는 섭취 방법도 쉬워요. 하루 두 포만 섭취하면 되는데 식사 후 충분한 물과 함께 한 포씩 먹으면 되는 거였습니다.    저도 하루 두 번 식후에 먹었답니다. 낱개로 포장되어 있어서 외출할 때 휴대하기도 편하고 잊지 않고 챙길 수 있어서 좋았어요. 컷슬린 포 다이어트가 등 상자에는 하루 두 번 몸이 가벼워지는 습관 이란 말이 쓰여 있는데 좋더라구요.  굶으면서 하는 다이어트가 아닌 하루 두 번 컷슬린 포 다이어트를 먹어주는 습관으로 가벼운 내 몸을 만들어 간다는 거 괜히 신나기도 했습니다. 걷기 운동도 하고 식단조절도 노력해보았습니다. 기록 인증은 12일 정도 했지만 지금도 컷슬린 포 다이어트를 먹고 있습니다.  눈에 뜨게 많은 변화는 없지만 꾸준히 섭취하면 좋은 경과가 따를 것을 알기에 조급하게 서두르진 않으려합니다. 그래도 원피스 지퍼는 올라갔어요~^^   건강한 다이어트 방법을 제시해준 컷슬린 포 다이어트로 기분 좋은 다이어트 생활이 될 것 같아 즐겁습니다.    좋은 기회를 주신 지니어트와 컷슬린 포 다이어트 관계자님께 감사드립니다. #다이어트건강기능식품 #컷슬린포다이어트 #건강기능식품 #체지방감소 #컷슬린 #키토선생 #단기다이어트

뚠뚜네

여름 단기다이어트 컷슬린포다이어트를 끝내봐요!

컷슬린 포 다이어트 체험단에 당첨이 되어서 체험해보고 느낀 솔찍한 후기담을 들고 왔어요~   컷슬린 포 다이어트 구매 사이트에 접속해보니 70만포나 판매가 되었더라구요 만족도 역시 4.7점 이라는 어마어마한 !!! 저두 기대감을 가지고 집으로 배송 온  택배를 열심히 뜯어서  실물 영접을 해 보았어요 컷슬린포다이어트는 한 박스에 60포로  구성되어 있구요 하루에 2포씩 섭취하는 제품으로 한 박스가  한달분량 이에요 한포 사이즈가 파란색 포장지로 이쁘게  포장되어 있어서 누가 다이어트 보조식품이라고 생각하겠어요 가방에 하루치 2포 쏙 챙겨다니기 아주 간편한 제품으로 구성되어 있어요 내용물은 알약3개로 구성되어 있는데요 알약의 크기가 크지 않아서 물과 함께 먹는다면 목넘김에 크게 부담가지 않을 사이즈에요 향이 나지 않아서 약에 대한 거부감을 낮추는데 더 좋은 거 같더라구요 컷슬린초다이어트는 어떻게 다이어트에 도움이 되는지 궁금해 지는데요 컷슬린포다이어트는 바나나잎 추출물, 녹차 추출물 두가지 성분이 주를 이루고 있는데요 바나나잎 추출물은  식후 혈당치 감소에 엄청난 효과를 보인다는 연구 결과를 확인하니 좀 더 믿음이 가더라구요  단기 다이어트 보조식품인 만큼 체지방 감소 효과도 잇어야겟죠 녹차 추출물이 체지방감소 뿐만 아니다 살이 찌면서 생기는 콜레스테롤 문제도 개선되는 효과를 보여주고 있어서 단기 다이어트 무척이나 도움이 되는 거 같아요 이 외에도 부재료들이 탄탄하게 자리잡고 있어서 효과는 배로 보장할 수 있는 거 같아요 특히나, 부재료 중에서도 푸른과즙 분말은 배변활동을 원활하게 하는게 큰 도움을 주는 역할을 하고 있는데요 다이어트를 진행하다 보면 자연스럽게 식사량이 줄어들게 되는데 이러한 과정에서 배변활동이 원활하게 이루어지지 않아서 많은 다이어터 분들이 변비라는 고질병에 시달리게 되는데요 컷슬린포다이어트에 포함된 푸른과즙분말이 이 고질병을 말끔하게 해결해 줍니다 저 역시도 다이어트를 진행 하면서 변비로 엄청난 고생을 해보았는데요 이번 체험단을 통해서 컷슬린을 섭취하면서 다이어트를 진행했을때는 다른날과는 다르게 화장실을 너무 잘 가서 놀라웠어요 이래서 사람들이 컷슬린 컷슬린 하는구나 싶더라구요 다이어트를 효과적으로 할 수 있게 도움을 주는 컷슬린 포 다이어트 비록 체험단을 통해서 받은 제품이 이제 다 먹어 가지만 3개월정도 꾸준히 복용하였을 때 매우 높은 만족도가 높다고 하니 저도 도전해 보려 합니다 모든 다이어터 분들 힘내시고, 우리 즐겁게 다이어트 해봐요 다이어트건강기능식품 #컷슬린포다이어트#건강기능식품 #체지방감소#컷슬린 #키토선생#단기다이어트

짐닠

양배추전

재료 양배추 채썬거 2줌, 팽이버섯 1개, 계란 3개, 후추, 올리브오일 조리과정 1. 양배추 채 썰어서 다져주세요 2. 팽이버섯도 다져주세요 3. 계란 3알을 풀고 다진 야채들을 넣어주세요 4. 후추도 톡톡 뿌려주세요 5. 모든 재료들을 다 섞어주세요 6. 팬에 오일을 두르고 구워주세요 7. 저는 먹기 좋게 잘게 잘라줬어요 8. 완성입니다

겸미닝

푸른빈 분리유청단백분말[3월 나의 애정템 1]

📢 내돈내산 리뷰 이벤트 주의사항 🚫 단순 제품 정보 나열, 수익화 링크 삽입 금지 🚫 타인의 사진 도용 절대 금지 📌글양식에 작성된 글자 수 확인 후 작성하기📌 ➡️ https://vo.la/VWm7oA ------------------------------------------------------ ✅아래의 글양식에 맞게 순서대로 작성해주세요✅ ​ ​1. 제품명 ➡️ 푸른빈 분리유청단백분말 ​ 2. 구매 시기 & 사용 기간 ➡️ 1년 전부터 1동안 식사대용 ​ 3. 구매 방법 & 가격 ➡️ 쿠팡 17000-20900원 사이 ​ ​4. 제품 설명 (효과 & 특징) ※ 글자수 3️0️0️자 이상 필수 (공백제외) ※ 직접 찍은 제품 사진 3장 이상 필수 ➡️ ​ 오늘은 제가 먹고 있는 단백질 보충제를 소개해 드릴게요 1년 전 식단관리를 시작하면서부터 먹게 되고 지금까지고 쭉 애용하는 상품인데요 바로 푸른빈 분리유청단백분말이에요 포장도 깔끔하고 지퍼팩으로 되어 있어서 보관도 용이해요. 일반 포대유청단백질과 달리 500그람씩 되어 있는 점도 저에게는 좋아요 저는 대략 한 달에 한 번 정도 구매를 하는데요 쿠팡에서도 구매를 하고 쥐마켓이 쌀 때는 쥐마켓에서도 구매를 해요 출처 : 푸른빈 판매페이지 유청단백질은 크게 3종류가 있는데요. 저는 분리유청단백질(WPI)로 먹어요. 순도 90% 이상까지 농축한 식품으로 단백질 함유량은 높은 반면 유당 및 지방의 함유량은 낮은게 특징이에요 30g 당 열량은 114칼로리이거요 단백질은 27g을 섭취할 수 있어요. 일반 식품으로 부족한 단백질을 섭취하기에 충분한 양이죠? 안에 스푼이 들어 있어서 우유나 두유에 타먹기도 편리하고 저는 한번에 2-3스푼을 두유에 타 먹어요 평소 간식으로 쉽게 접할 수 있는 빵 과자 떡 등등은 탄수화물 덩어리라 요즘은 탄수화물 과잉 섭취가 흔하잖아요 반면 단백질 간식은 삶은 계란 말고는 딱히 편의점에서도 찾아보기가 힘든거 같아요 그래서 습관적으로 단백질 보충을 해주려고 더 노력하는게 중요해요 ​ 5. 사용 후 총평 (직접 느낀 솔직한 생각) ※ 글자수 2️0️0️자 이상 필수 (공백 제외) ➡️ . 이렇게 하얀 가루에요. 분리유청단백이 99%이고 레시틴 1%여서 불필요한 색소, 당분 등을 섭취하지 않아도 되는게 가장 큰 장점이에요 일반 단백질 쉐이크는 당도를 높이려고.... 다른게 많아서 먹을 때 마다 단백질을 먹는건지 설탕을 먹는건지 ...... 먹으면서도 죄책감이 들던데 이건 그렇지가 않아요 맛은 무맛인데 그냥 분유 먹는 느낌이랄까요? 그런데 그냥 정말 무맛이고 저는 매일두유 99.9프로에 타 먹어서 당분 섭취를 철저히 제한하려 신경 쓰고 있어요 먹기도 초초 간단해요 정말 애정하는 상품이에요 푸른빈에서 나오는 제품이 정말 다양한데요 분리대두단백이라는 것도 있는데 저는 wpi로 보충하려 하기 때문에 이 제품으로 구매를 해요. 다른 상품도 포장이 다 똑같아서 구매할 때 헷갈리지 마시고 wpi 꼭 확인해야 해요^^ 실수로 단백질 검색했다가 푸른빈 분리대두단백으로 잘못 구매할 수도 있어요 -------------------------------------------------- 🏆씨씨앙 랭킹 어워즈 투표 결과 확인하기🏆 49만 회원이 선정한 아르기닌 추천 제품 TOP5 ㄴ https://cafe.naver.com/cantsb/2406280 49만 회원이 선정한 마스크팩 추천 제품 TOP5 ㄴ https://cafe.naver.com/cantsb/2370334 49만 회원이 선정한 선크림 추천 제품 TOP5 ㄴ https://cafe.naver.com/cantsb/2347416

쥬진

버섯양배추볶음

닭가슴살+팽이버섯+양배추볶음 ●재료 - 소스 닭가슴살200g , 팽이버섯 1개, 양배추 두 주먹, (파슬리가루, 파마산치즈) 재료를 준비한다. (양배추,버섯 썰기)(닭가슴살은 전날 해동시켜두기) 기름없이 양배추,버섯을 센불에 굽는다. 소스 닭가슴살 넣고 섞으면서 익힌다.(간이 더 필요하신분은 맛소금,후추) 그릇에 담고 취향껏 파슬리,파마산가루를 뿌리고 맛있게 먹는다.

포도알포도

-20kg 감량 후 폭식증 (현재 75kg)

씨씨앙에서 지니어트로 첨 와보네요 이전에 한창 다이어트해서 극단적으로 6개월만에 -20kg 감량하고 씨씨앙에서 베스트글인가까지 올라갔었어요... ​ 그 이후로 저는 폭식증에 시달리며 먹토 씹뱉 연이은 폭식으로 딱 1년이 흘렀네요 ​ 64->44->75 현재 몸무게 75kg 다이어트 하겠다고 마음만 먹으면 폭식 욕구가 스멀스멀 결국 3일 버티고 폭식 3일 버티고 폭식 병원을 가려고 해도 비싼돈에 문전박대, 온갖 다이어트 약을 찾아보고~~ 살면서 멘탈이 제일 힘든 1년이었지 싶어요 ​ 이직했을 때도 정말 마음 담아 사귀었던 오랜 남자친구랑 헤어졌을때도 이정도로 힘든 적은 없었는데 말이죠😂😂 ​ 이제 다시 시작해보려고 합니당!!! ​ 폭식증은 멘탈이 약하다, 정신병이다 저희 병원은 그런 병 치료 안합니다 등등 ​ 모두 이겨내고 목표 몸무게는 55kg...!!! 장기전 힘내보렵니당 ​

아자자잣

소이비랩 저당두유로 맛있게 다이어트 해요^^

_Soy B.Lab_ "소이비랩 저당두유" 체험 후기 23.03.06 ~ 23.03.19 저는  두유의 텁텁함과 단맛을  별로 좋아하지 않아서 두유를 그닥 반기지는 않았었어요..^^;     그러다가 씨씨앙을 통해 소이비랩 저당두유를 보게 되면서 30여년차 다이어터(무늬만?ㅋ)인 저는 다이어트에 도움이 되겠다 싶어서 눈여겨 보게 되었는데  이번에 좋은 기회가 주어져서  넘 감사했어요..^^       비지제거 특수 공법으로 만들었다고 하더니  그래선지 텁텁함 전혀 없고  목넘김이 깔끔하고 부드러워요^^   ↓↓↓↓ 소이비랩 저당두유가 다이어트 두유로 오래도록 인기 있는 이유가 이거였군요~!! 총 당류가 1.3g 이라니요..?^^ 설탕 대체감미료인 알룰로스와 스테비아를 사용하여 몸에 흡수 되지 않으면서~ 달콤한 두유맛은 고대로~!!   다이어트 두유로 인기 있는 이유가 바로,, 이거 였군요^^ 일단,, 저의 두유의 선입견에서 벗어나 부드러운 목넘김과 깔끔함 합격!!! ㅎㅎ   거기에 무설탕 저칼로리 제품이라 하니..^^   믿고 !!! 소이비랩 저당두유와 한끼식사 진행하기도 했구요~ 운동 다녀와서 단백질 섭취로 한 팩 마시기도 했네요!! 의사 선생님들이 만드셨다니 ..ㅎ 좋은건 함께 해야죠~ 아들과... 투샷입니당^^     _Soy B.Lab_ "소이비랩 저당두유" 체험을 마치며..^^ 제가 지금껏 두유를 꺼려 했던 이유는 어릴적 접해 보지 못했던 이유도 클지도 모르겠어요~ 워낙 시골에 살았으니까요..^^;; 요즘은 아니지만 어릴 적부터 낯선 음식을 선뜻 입에 넣지 못했었는데 그중에 하나가 두유도 그랬던 것 같아요,  두유 특유의 텁텁함이 목에 걸리면 정말 두번은 안먹게 되더라구요..ㅠ  그러다가 원치 않던 나이를 점점 먹게 되면서..ㅋㅋ 몸에서 여성호르몬이 부족해 지고, 그럴 때 여성들에게 두유가 좋다는 말을 들었어요. 그런데 선뜻 두유에 손이 가질 않더라구요, 가족들은 이미 달콤함에 길들여져서 하루에도 두 세개씩 두유를 먹던데 저랑 상관없는 얘기였지요..ㅎ 여성호르몬 약에 대한 부작용 관련 내용을 접하게 되면 약을 먹는 것도 안되겠고..그렇다면 어쩌면 쉽게 접할 수 있는게 두유인데 어쩌면 저는 당분이 많다는 이유, 그 얘기는 다이어트와는 도움이 안된다는 말이라는 일차원적인 생각에서 두유를 거부하고 있지 않았나 싶어요^^;; 그러다가 작년부터 씨씨앙카페 활동을 하면서 자주 등장하는 소이비랩 저당두유가 눈에 띄게 되었지만 체험단이라는 타이틀은 자신이 없었고, 혹시나 해서 신청한 적도 있었지 싶어요, 물론 기회는 얻지 못했지만 그럴수록 궁금증 폭발..ㅋㅋ 이번 체험단을 기회로 소이비랩 저당두유를 접해 본 결과, 저의 염려가 얼마나 헛된 것인지 알 수 있었네요..^^; 탁탁 털어도 건더기 하나 없어요..ㅎㅎ   -목넘김이 부드러움은 물론 목에 잔물감 없이 깔끔했어요~!! -달콤함이 느껴졌어요~!! 제가 달콤함 자체를 싫어하는게 아니라, 체중조절에 실패하는 원인중 첫번째가 당분이라는 것 때문에 당을 거부하고 있는것 같은데...흡수율 제로라고 하니 믿음이 가네요^^ -18개 들어 있는 한박스 보내 주셨는데 자꾸 없어 져서 조마조마 체험단 후기 써야 하는데 심장 쫄리더라구요,, 누굴까요..??ㅎㅎㅎ 의사쌤이 직접 만들었다고 하니 함께 마셔야죠,, 기꺼이..!!^^ -저는 평상시에 우유팩도 모으는데, 테트라팩 보고 너무나도 반가웠어요!! 건강 뿐 아니라 환경까지 생각 해 주셔서 감사합니다!!           #키토선생 #소이비랩#저당두유#다이어트간식 #무설탕#건강음료#식사대용

서인우

[에버튼하우스 에그쿠커] 내돈내산 후기

제품 : 에버튼하우스 에그쿠커 2. 구입시기  및 사용기간 : 23년 3월 5일 / 보름 ​3. 구입방법 및 가격 : 옥션 / 7900 (저는 5천원 할인쿠폰이 있어서 2900원에 샀습니다) ​4. 제품 설명 (효과 & 특징) 옥션에서 할인쿠폰을 주길래 무얼 살까 고민하다 고른 제품 : 에그쿠커 삶의 질이 달라진다는 어느 분의 말에 따라 저렴한 가격이니 덜컥 사봤네요. 일단 처음 물건을 받으면 밑에 스텐부분을 연마제가 있을 수도 있으니 잘 닦아주어야 하구요.. 저는 완숙계란을 좋아해서 계량컵 한컵 13분에 알람 맞추고 삶아봅니다. 완숙계란 : 계량컵 한컵, 13분 반숙계란 : 계량컵 반컵, 9분 찐만두 : 계량컵 반컵, 13분 단호박찜 : 계량컵 반컵, 18분 계란에 구멍을 내고 삶으라는 안내가 있긴 하지만 힘조절 못하고 깨먹어 거실바닥 난장판 만들까 두려워 그냥 삶아봅니다. 그래도 잘 됩니다. 알아서 잘 익으면 껍질이 갈라지기도 하네요. 과열시 자동으로 전원이 차단된다고 쓰여있긴 하네요.. 넣어둔 물이 다 증발하면 자동으로 꺼지는 원리인가 봅니다. 저는 그때까지 둬보진 않아서 잘 모르겠네요.. 그전에 이미 알람시계가 울려서요.. 그러고 난 뒤에서 물이 좀 더 남아있습니다. 다 증발될때까지는 더더 시간이 걸릴 듯 해 보이더라구요 ㅋ 5. 사용 후 총평 (직접 느낀 솔직한 생각) 계란삶기.. 아니 계란먹기는 다이어터들에게는 필수죠.. 닭가슴살 아니면 삶은 계란은 식단에 필수로 들어가는 게 아닌가 싶어집니다.. 그런데 저는 이상하게 남비에 계란 삶으면 이상하게 식초를 넣어도 소금을 넣어도 15분 삶아주고 찬물에 잘 담구어도 이놈의 계란들이 잘 안까져요.. 저만 그렇습니까? 너무 스트레스 받아서 계란은 이제 후라이로만 먹는다로 바뀐지 한참 되었더랬는데.. 쇼핑사이트에서 5천원 할인 쿠폰을 주길래 도대체 살께 뭐가 있나 보다가.. 스트레스의 근원인 계란삶기.. 쿠커가 있으면 엄청 편하다길래 속는 셈 치고 질러봤네요. 근데 오매나 신세계 영접... 이렇게 편한거였습니까? 머 처음부터 완벽하진 않습니다. 여전히 이리저리 쥐어 뜯기면서 껍질 벗겨지긴 해요. 그래도 이쁜 매끄럽게 벗겨지는 아이도 있습니다. 그게 너무 신기해요. 소금도 식초도 넣지 않았는데 이렇다는 것이 말이죠. 에그쿠커 덕분에 우리집 아침식단에 삶은 계란도 추가가 되었습니다. 너무 기쁜 소식이죠 ㅎㅎㅎ 이젠 계란삶기가 아니 삶은 계란 껍집벗기기 스트레스 아니네요. 저의 계란껍질벗기기 스트레스 해방 탈출기였습니다.

summerain

홍가리비 야채볶음

저는 당뇨 전단계 판정을 받아 저탄고지식을 하고 있습니다 오늘 보여드리는 메뉴는 홍가리비 야채볶음입니다 올리브유 넉넉히 넣고 홍가리비 쪄둔 걸 각종 야채와 볶아주는건데요 저는 브로콜리 느타리버섯 팽이버섯 새송이버섯 넣었구요 다른 야채 있으면 함께 넣어도 되서 냉털도 가능하구요 간은 소금으로만하고 풍미 위해 버터 한조각 넣어줬어요 이렇게 먹으면 단백질 지방이 풍부해서 포만감에 엄청납니다 18시간 이상 간헐적 단식해도 배고픔이 안 느껴져요 다른 해산물로도 응용 가능하고 만드는데 10분도 안걸리는 훌륭한 당질제한식입니다

키토렐라

[ 내돈내산 1 ]---(건강기능식품) 뉴트리데이 모로블러드오렌지

​1. 제품명   ➡️ 뉴트리데이 모로블러드오렌지 ​ ​ 2. 구매 시기 & 사용 기간   ➡️ 2022.09.27 & 6개월째 먹고 있어요  ​ ​ 3. 구매 방법 & 가격   ➡️ 쿠팡에서 90정×3병에 24810 원 주고 샀어요  그런데 쿠팡은 가격변동이 수시로 있어서 장바구니에 담아뒀다가  가격확인 자주 하면서 싸게 나왔을때 후딱 구매하는게 팁아닌 팁이예요^^  지금 글 작성하고 있는 이시간에는 또 5천원이 더 오른 29900원이네요. ​ ​ ​ ​4. 제품 설명 (효과 & 특징)     일단 모로블러드오렌지에 대해서 설명하자면 16세기 지중해지역에서 스위트오렌지의 자연적인 돌연변이로 인해 생겨났다고 해요. ​ 특히 모로블러드오렌지는 안토시아닌이의 함량이 가장 높아  과육의 색이 가장 붉고 색이 가장 진하다네요. 검붉은 과육의 색으로 인해 'moro'라는 이름을 얻게 되는데  이는 이탈리아 어로 "검은" 혹은 "흑갈색"이라는 뜻이래요. ​ 모로블러드오렌지는 고농축분말 99%로 원물의 영양이  더욱 진하게 담긴 분말이여 영양손실을 최소화하여  탁월한 흡수율을 자랑해요.   ​ 또한 안토시아닌이 풍부하게 들어있는 모로블러드오렌지는  이탈리아 시칠리아에서 재배된 것을 원료로 쓰는데  큰 일교차가 특징인 시칠리아 기후로 당도가 높고  당도와 산도의 비율이 최적화된 풍부한 과즙과 함께  우수한 품미를 자랑하죠.   이런 좋은 원료를 거기에 식품안전관리인증기준  HACCP적용업소 인증서도 받은 인증시설에서  안전하게 제조되여서 안심하고 먹을수 있어요. ​ 또 합성향료,보존료,감미료,착색료 무첨가여서 더안심이예요. ​ 여기서 잠깐 안토시아닌이란? 많은 과일,채소,곡물 및 기타 식물의 주황색,빨간색,보라색,및 파란색상을 담당하고 있는 폴리페놀의 한 종류라네요. ​     5. 사용 후 총평  ​ ​ ​ 모로블러드오렌지는 하루 1정으로도 권장섭취량을 충족할수 있어요.  그냥 충분한 물과 함께 섭취하면 되고 알약 크기또한 크지않고 적당해서  삼키기에도 전혀 부담이 없어서 좋아요. 저는 저녁식후에 먹는데 먹고나서 속쓰림이라든지 하는건 전혀 없어서 좋았어요 ​ 한병에 90정, 하루에 한알씩 먹으면 되구요 총 3개월분 대용량이예요. 아무래도 식습관이 기름진 음식도 자주 먹게 되고  또 불규칙한 생활로 인해서 자주 피로함을 느끼게 되면서  가벼운 하루를 보내고 싶어서 먹기 시작했는데요.  ​ 한병 다 먹고 이제 두번째 병을 먹고 있는데 이런 종류의 제품들은 짧게 먹어서 바로 효과가 나는것이 아니므로  길게 계속 쭉~~먹어보려고 해요. 가격도 저렴하고 구입하기도 쉽고 편리하니까요.​ ​

날씬오로라

10kg가 빠졌는데 아무도 모르네요ㅋㅋㅋ

88kg=>78kg (2달반 동안) 직장에서도 친정 식구들도 살뺀지 모르네요ㅋㅋㅋ 추석때 은근 기대하고 만났는데 말이죠~ ​ 워낙 고도비만 이기도 하지만 살짝 서운할랑 말랑합니다 ㅎㅎㅎ 남들 다 알아 볼 정도로 더 열심히 빼야겠어요  아자아자!!

꿈꾸는날

체중이 왜 늘어버렸는지...당황스럽네요

7일 58.4 고구마 사과반쪽/일반식 반/닭고야 8일58.4 고구마 사과반쪽/일반식 반/닭고야 9일59.1 소고기김밥4개 사과반/일반식반/돼지고기목살샐러드  아메리카노 곤약팝콘 10일58.9 X / 닭가슴살소시지샐러드 고구마/ 키토김밥(샐러드채소+닭소세지),고구마 간식-다신샵곤약팝콘 11일59.4 고구마 반개 그리요거트 사과 3/1개 ​ 거의 3개월동안 57-8kg유지하면서 식단하는데도 이렇게 59까지 간건 첨이라 조금 당황스럽네요......하......ㅇ 주말에 좀 많이 먹고 찐거면 그러려니 하고 다시 식단하는데 말이죠... ​ 나름 식단했는데도 체중이 59넘어서 당황...;;; ​ 어떤 게 잘못되었을까요???

iliiilililili

하..늘 주말이 고비..

금요일까지 다이어트 성공적이였는데.. 주말 의도치않게 폭식.. 아침에 눈뜨고 체중계 올라가니 +2kg 실화인지..후..ㅠㅠ

시보

내가 생각하는 국내 1위 베지밀..! 다이어트 두유, 소이비랩..!

안녕하세요~ 1년365일, 벌써 10년차 나홀로 다이어터(?)인 아름다 은 입니다~ 아무래도 다이어터/유지어터 생활을 지속하다보면, 그래도 조금이나마 몸에 좋다는걸 찾게되고, 다이어트용을 찾게되는건 어쩔수 없는 사실인 것 같아요~ 저는 다이어트를 떠나서 일단 음료 귀신인지라,,, 마시는거 없는 삶은 조금 생각하기가 힘들다죠?ㅠㅜ ㅎㅎㅎㅎ 아무래도 다이어트에 음료란,,,적대시되는 것 중 하나이기 때문에, 먹는 것 보다 조금 더 원료라든지, 영양성분등, 을 조심하게 되는 것 같아요. 저는 우유도 참 좋아하지만, 이왕이면 우유보다는 두유, 식물성 우유를 참 좋아해요~ 맛도 종류별로 다양하고, 그래서 그날그날 다른 맛을 마시는 재미…?랄까? 많고 많은 식물성 우유중에 제가 제일 애정하는건, 두.유! 콩물맛나는 진한 두유가 취저라죠~ 하지만 시판두유들은 대부분 당함량이 너무나도 높고, 탄수화물 또한 너무 높아요 ㅠㅜ 최대한 당함량, 탄수화물량을 걸러내다보면 칼로리가 걸리고,, 사실 입에 맛는 두유, 성분, 영양 다 갖춘 제품은 찾기가 많이 어려운게 국내 두유시장 같아요. 그나마 요즘엔 조금 제품들이 다양해 지긴 했으나,,,여전히,,, 다따지다 보면 결론은 맛…없….ㅇ…. 그런데 제가 불과 1~2년전, 비교적 최근 알게 된 다이어트 두유가 하나 있는데요~ 바로 의사가 개발한 두유! 소이비랩 이랍니다~   사실 소이비랩 마셔본 뒤로는,,, 다른거는 마시기가 힘들더라구요. 한번쯤 마셔보신 분들이라면 공감하실거에요. 정말이지 영양, 맛, 재료성분, 다 갖춘 다이어트 두유는 소이비랩이 유일한 것 같아요. 소이비랩만의 장점은, 아무래도 타사 대비 클린한 원재료들과, 깨끗한 성분,,,.. 그리고 맛.! 맛.!맛.! 이정도 스펙이라면 맛이 없어야 정상인데, 소이비랩은 고소한 두유맛을 아주 정직하게 지켯답니다~! 넘나 칭찬해용…!진짜…다요터들도 가끔은 맛있는 다이어트 두유 마시고 싶다구요ㅜㅠ   맛도 맛이지만, 저는 매번 느끼는게 테트라팩…. 진짜 시중에 두유중에 테트라팩으로 되있는건 아마 없지??싶은데,,, 종이팩은 이동시에도, 들고다니며 식사, 간식 대용으로 하기 너무 애매하거든요 ㅠㅜ 한번뜯으면 원샷해야되는데… (하… 저는 이런거 넘 싫어하거든요 ㅠㅜ) 그런데 소이비랩은 디기 이런 것 까지 신경써서 디자인을 해주셔서… 남으면 남는대로 가방에 쏘옥~다시 넣었다가, 나중에 다시 마셔도 되구~ 을마나 편리하게요~?? J 제가 생각하는 최고의 센.스.!   저는 소이비랩 자체의 맛이 너무 좋아서, 소이비랩 자체로도 많이 마시는 편인데요~ 소이비랩은 따뜻할땐 스프같고~ 차가울땐 라떼같고~ 매력이 쩔어요~~ 요즘엔 나른한 오후 소이비랩으로 카페라떼, 녹차라떼, 초코라떼 해마시는 재미에 푹~ 솔직히 단순당함량이 없는 두유라서 그런지, 체중관리에는 확실히 좋은 것 같아요~ 저는 마시는걸 좋아하는 여자라.. 마시는걸로만 훅!찌울 자신이 충분한데, 하루에 소이비랩 한두개 뜯는다고 체중이 늘진 않더라구요~ 그런데 입은 넘 행복하니, 다요트가 그닥 힘들진 않습디다~ 다요터도 오후에 라떼한잔 이래 즐기며~ 이런게 행복이죵~~~ 다요터들도 행복하고 즐겁게 라떼한잔씩 즐기며 살빼는 하루 보내셨으면 좋겠어요~

KetoJr

다이어트 한달후기 -7kg감량(홈트+식단+유산소)

저는 20대 초반에는 매주 3일은 술을 먹고 고칼로리 음식을 먹다가 7-8kg 이상 찌게되서 헬스 PT를 1년동안 받으면서 식단을 병행해서 7-8kg를 감량하기도했어요 건강 상의 이유로 헬스를 중단해 건강 회복 이후 일을 하면서 점심을 안먹고 휴식을 가지게되다보니 1일1식이 자연스럽게 되어 홈트레이닝을 하면서 계속 지내왔어요 PT를 받으면서 저는 근육량도 많이 늘게되었는데도 먹는거 조절을 잠깐 놓아버리면 3-4kg 는 쪄버리더라구요 많이 먹는 것도 아니였는데 말이죠.. 키도 크고 체격이 크다보니 아무리 다이어트를 해도 60 밑으로는 안내려가더라구요ㅠㅠㅠㅠ 숫자보단 눈바디가 중요한걸 알지만서도 신경쓰이는 건 어쩔수 없는거 같아요 ​ 계속 60대 초중반을 오락가락하다가 식단과 같이 병행한 다이어트를 시작했어요 식단은 어떻게 해야할지 몰라서 여러 후기들을 보고 식단을 참고했어요 시작 몸무게는 62.7kg였어요 아침 : 사과 반쪽, 방울토마토 10개, 플레인요거트 점심 : 하루견과류 1봉지 1일1식 하다보니 점심시간에 안먹었던 습관으로 견과류를 먹었어요 저녁 : 고구마 반개, 바나나1개, 방울토마토5개, 프로틴 1팩 운동은 홈트레이닝을 했어요 아침 먹기전 공복 유산소 실내자전거 1시간을 탔어요 퇴근 후에는 다들 잘 아시는 '땅끄부부' 상체 운동과 허리살 옆구리살 운동을 하고 하체운동은 하루는 스쿼트, 런지, 레그업, 덩키킥 각 15회-20회씩 3세트 하고 다른 하루는 사이드 레그레이즈, 스쿼트, 크로스런지, 다른자세 덩키킥 15-20회씩 3세트 이렇게 하루하루 번갈아가면서 하고 매주 수요일마다는 코어운동으로 플랭크 1분 버드독 20회, 플루터킥 20회, 마운트크라이머15회 3세트씩 진행했어요 하체 운동까지 다 한뒤에는 유산소운동으로 실내자전거 40-45분 인터벌로 진행했어요 이렇게 월~금요일까지 운동을 하고 주말에는 아침공복유산소운동하고 저녁 유산소 운동만 했어요 정리해보면 2022년 12월 12일부터 2023년 1월 13일 한달 결과 총 -6.7kg 감량했네요

매일다이어트1

이런식이면 불편해서 다음챌은 물론 이번챌도 짜증입니다.

아이폰사용자입니다. 너무 어이없어서요 화면 녹화 동영상 첨부합니다 이런상황이라 힘들다는걸 알고계셔야 할거같네요 저런상황에서 어떻게하죠? 다음줄로 내리면 앞글자가 따라오고 지울때도 그래요 이건 아예 다음줄 엔터를 3줄이나4줄 밑으로 내려서 하는데 어떨때는 되고 어떤때는 안되고 글자가 틀려도 수정안하고 올리는 방법밖에는요 개발자분에게 전달하셔서 빠른 업데이트 붇닥드립니다  이건 몇줄밑으로 엔터해서 작성한다음 일일이 남는공간 수정한겁니다..사람이 살면서 할말이 얼마나 있다고 남는공간없이 5줄 채우는것이 쉬운게 아닙니다..차라리 몇글자 이상이라고 수정하시면 될거같습니다.밑으로 안내리고 그냥 이어서 쓰니까 화면의 오류는 안나네요

랍다미로

두부면 요리해보신 분 계신가요?ㅠㅠ

불닭볶음면이 너무 먹고 싶어서 두부면이랑 팽이버섯 불닭소스 구매했는데 두부면을 한 번 삶아야 하는지 그냥 해야 되는지 모르겠어요ㅠㅠ

소프트코온

유산소를 해야 체지방이 빠지겠죠?

최근에 상하체 2분할로 주 4일 하는 중입니다. 운동시간은 대략 1시간인데,  유산소를 해야지 해야지 하면서 못하고 있어요,,,,,ㅠㅠ 유산소를 하면 30분은 해야하는데, 퇴근하고 운동하니 시간이 영 안맞아서요,,,,, ​ 바보같은 질문이지만 유산소를 해야 체지방이 빠지겠지요? 지금 몸에 체지방이 좀 많아서요,,,,(인바디로 체지방률 22%입니다) 아니면 매번은 아니더라도 주말이나 주1회 유산소를 추가하는 걸로도 괜찮을까요? ​ 목표는 올해 체지방 15%만들기 입니다,,,, ​

뱃살태우기

소고기 칼로리 어떻게 계산하나요?

닭가슴살 질릴 때 가끔 소고기로 단백질 섭취하고 있어요 ​ 인터넷에 칼로리 검색했더니 부위별로 칼로리가 천차만별이더라구요,, ​심지어는 같은 부위를 검색해도 100g 당 칼로리가 거의 배로 차이나기도 하구요. ​ 부채살만 해도... 검색하면  ​부채살 스테이크는 100g 149칼로리 또는 272칼로리까지도 있고 ​소고기 부채살은 100g 당 272칼로리 192칼로리 ​소고기 부채살 조리전 100g 139칼로리로 너무 다양하더라고요... 대체 뭘 봐야하는건지... 일반적으로 검색해서 나온 칼로리는 굽기전 무게의 칼로리가 맞겠죠?ㅠㅠ ​ 다른분들은 어떻게 계산해서 드시나요?

아자자잣

유지어터의 삶 + 바디프로필 꿀TIP

<바디프로필 촬영 후 요요 방지&유지에 도움이 되었던 방법들> ​ ★★1. 폭식하지 않는다 진짜 뻔한말이죠????ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ실망하셨을 수도 있지만,, 그래도 전 이게 가장 중요하다고 생각해요 정말로!! 실제로 다이어트 후 요요를 경험하는 경우 대다수가 이 이유에 해당되는 것 같아요. 바디프로필 촬영이 끝나면 그동안 참고 먹지 못한 것에 대한 보상심리가 발동해서 바프 준비 때가 아닌, 평소 먹던 양 이상으로 꾸역꾸역 먹는걸 많이 봤어요. 뭐 한두번은 그럴 수 있겠다 싶지만...이거 몸에는 정말정말 좋지 않은것 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 전 바프 끝나고도 필요 이상으로 음식을 먹은 적은 없는것 같아요 (술먹어서 기억 잃었을때 제외...) ★먹을만큼만 먹고 배부르면 딱 그만먹기!! 이거 쉬운것 같으면서도 의식하지 않으면 잘 안되거든요. 무의식적으로 숟가락을 들게됨ㅠ 바프 준비하면서 몸이 최소량의 클린한 음식에 적응되어 있는데, 바프 끝났다고 갑자기 하루 아침에 기름지고 자극적인 음식을 다량으로 먹게되면 예,,,ㅠ ㅠ 당연 몸에 엄청난 부담으로 돌아가겠죠,,,ㅠㅠㅠㅠㅠ 전 바프 끝나고도 먹는 양을 조금씩 늘려가려고 엄청 신경썼어요. 이게 체형적인 이유보다도, 몸에 부담을 주지 않으려고 그랬어요. 바프 준비하면서 최소한의 영양분만 섭취하느라 이미 몸에게 미안한 상탠데.. 또 다른 이유로 몸에게 미안해지면 안되겠죠ㅠㅠ 바프를 통해서 몸을 사랑하는 법을 배우게 된것 같아요 ​ ​ 2. 식사 루틴은 서~~서히 바꾼다 바프 촬영이 끝났다고 삼시 세끼를 일반식으로 바로 바꾸진 않았어요 바프 끝나면 미뤄둔 약속(특히 술약속)을 엄~~청 가게 되는데, 이것 때문에 더욱 식단을 챙기려 했어요. 바프 준비 때는 하루 세끼를 식단으로 챙겼다면, 바프가 끝나고 나서는 하루 한끼를 꼭 식단으로 챙겨먹으로 노력했어요. 보통 아래처럼 챙겨먹었어요 - 술약속 있는날 : 아침(간단히)-점심(식단)-저녁(술약속) - 평소 : 아침(간단히)-점심(식단)-저녁(집밥) 물론 '점심 외식+저녁 술약속' 있는 날도 많았지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최대한 저렇게 챙겨먹으려고 ★노력★ 했다는 점이 중요한것 같아요. 이 노력은 지금도 이어지고 있답니다. 이게 독해서 그런다거나, 몸무게 유지하려고 억지로 그런다거나가 아니라 습관이 된것 같아요. 점심 매번 사먹으면 돈도 많이 들잖아요. 근데 닭가슴살만 한박스(종류별로 다양하게) 사놓으면, 집에서 고구마 혹은 현미밥만 챙겨와서 간단하게 식사를 챙길 수 있으니까 편리하고, 제 입맛엔 맛도 괜찮거든욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안그래도 어제 닥찌지 다 먹어서 주문했는데, 방금 배송중이란 알람뜸ㅋㅋㅋㅋ 요즘 닥찌 제품 진~짜 잘나오니까 입맛에 따라 사드시면 될것 같구요 전 ㅇㅁㅇㅌ, ㅇㅇㄷ 제품 꾸준히 시켜먹고 있어요. ​ ​ 3. 타이트한 목표는 금물! 오래 실천할 수 있는 소소한 계획을 습관화한다. 바프 준비하면서도 느꼈지만, 타이트한 목표와 무리한 다짐은 스트레스만 가중시키는것 같아요. 특히 유지어터이실 경우 더욱더 타이트한 목표를 세우지 않으셨으면 좋겠어요 유지어터라는게 어느 기간만 유지하고 그만두는게 아니잖아요~ 그렇기 때문에 소화할 수 있는 소소한 계획을 세워 꾸준히 실천하는게 중요한것 같아요. 저의 경우에는 생각나는대로 적어볼게요 ​ 1) 달달한 음료 마시지 않기 예전에도 즐기진 않았지만, 빨대커피 종종 사먹었는데 거의 먹지x 2) 자극적인 음식 줄이기 바프 전에 마라탕, 마라샹궈 환장해서 일이주에 한번은 꼭 사먹었는데, 맛은 있지만 몸에 건강하지 않은 음식이라고 생각되어서 바프 이후 끊었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ동생이 시켜서 몇입 얻어먹은 적은 있음.. 불닭볶음면도 야근할때 자주 먹었는데 거의 먹지 않고, 컵라면+라면도 먹는 횟수를 엄청 줄였습니다!(면수니지만요ㅠㅠ 3) 과식, 폭식하지 않기 이건 1번에서 어느정도 설명했는데요, 어느 책에서 읽은 적이 있는데 현대인이 겪는 주요한 질병은 과식, 폭식과 연결 지점이 많다고 해요. 필요 이상의 영양분 섭취로 오히려 몸이 고통받고 있다고..ㅠㅠㅠㅠ 저도 예전엔 배가 터질것 같은 느낌이 들어야 잘먹은것 같고 그랬는데, 이젠 어느정도 배가 찬 느낌이 들면 숟가락을 내려놓습니다. 이것도 연습인것 같더라구요. 몸이 받아들일 수 있는 양만 먹겠다 마인드입니다. 예전엔 정말 잘 체했는데, 체하는일도 거의 드물어요. 4) 야식+혼(홈)술 줄이기 저 퇴근하고 야식시켜서 혼맥하면서 행복느끼던 1인이었는데, 집에선 술 거의 입에도 안대요. 혼술 가끔하면 되게 좋고, 낭만이지만(술 매우 좋아하는 1인입니다.. 혼술, 홈술 둘다 습관인것 같아서 거의 하지 않습니다. 그리고 술은 좋은 안주랑 함께해야되니까 야식도 시키잖아요. 지금은 집에서 술을 안먹으니 야식도 잘 안먹어요. 야식과 술을 안하니 밤 중에 더부룩하고 이런 증상이 없어서 좋더라구요. 5) 걷기걷기 많이걷기 바쁘디바쁜 현대사회잖아요. 시간을 빼서 운동하려하면 부담되고ㅜㅜ돈 잔뜩 들이고 못하는 경우도 부지기수라 일상에서 걷기를 생활화하려 노력했어요. 우선 출퇴근때 에스컬레이터에 서있지 않습니다. 무조건 걷습니다. 계단 활용 많이하고, 대중교통으로 20분 거리까지는 걸어서 가요. 이게 칼로리 소모가 은근히 많이됩니다. 주변에서 저에게 하는말이 넌.. 살이 찔 틈이 없겠다...할 정도로ㅋㅋㅋ 몸을 분주히 움직입니다. ​ ​ 4. 내 신체, 내 몸을 사랑하자. 핵심입니다...ㅇㅖ....이거쓰려고 인트로 길었구요.. (여기까지 적는데 3시간 걸림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무튼, 내 몸을 사랑하는거. ㅜㅜ 바프 준비하면서 정말정말 많이 느낀점입니다. 그동안 너무 제 몸을 아끼지 않고 살아왔다는 생각이 많이 들었어요. 닥치는대로 먹고, 바쁘면 대충 먹기도 하고, 다친곳 방치하고, 몸의 신호에 둔감하고... 그렇게 30 가까이를 살았더라구요. 그런데, 이제는 그러지 않으려고 해요. 한끼를 먹어도 예쁘고 맛있게 차려먹으려고 애쓰구요. 아무리 바빠도 식사는 거르지 않고요. 좀 아픈것 같으면 병원 무조건 갑니다. 이거 읽으시는 분들 중에서는 '당연한거아님??'하는 분들도 많이 계시겠지만, 전 그렇지 못했어요ㅠㅠ~~~~ 건강한 몸에 건강한 마음이 깃든다는 말이 있잖아요. 신체가 건강해야 마음의 여유도 생기고, 그 여유는 인간 관계에서도 자연스럽게 녹아나더라구요. ​ 그럼 따뜻한 봄, 예쁜 날씨 마음껏 즐기시고 모두 행복하세요~♡ ​

iliiilililili

깻잎 다이어트에 대해 아시나요?

깻잎 다이어트가 있다는 걸 처음 알았는데, 완전 신세계에요!ㅋㅋㅋ 살림남에서 이천수 와이프 심하은님이 깻잎 다이어트 말씀하신 거 보고 응? 깻잎 다이어트가 뭐지? 깻잎으로 배가 찰 수는 있는건가 싶더라구요 호기심에 찾아보다 깻잎 다어이트에 대해서 알게 되었어요! 깻잎은 식이섬유가 다량 함유되어 있고 페럴 케톤 성분이 있어서 식욕을 억제해주는 효과가 있다고 해요! 그래서 깻잎이 다이어트에 효과가 있어서 깻잎 다이어트라는 말이 있더라구요!? 식전에 미리 먹어주면 식욕을 떨어뜨려주고 식사량을 줄여서 깻잎 다이어트 도움이 된다고 해요! 물론 운동과 다른 식단도 병행이 되어야 하겠지만요! 지니어트 분들도 깻잎 다이어트 정보 참고하시고ㅋㅋㅋㅋ 저랑 같이 도전하시면 좋을 거 같아요

체중은기억저편으로