'부침이 두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

07.05(금) 혈당일기 6기 5일차.

07.05(금) 맑음. 혈당측정시간: 늦은 점심 식사 후. 남편과 늦게 점심을 먹었어요. 새우호박두부된장국.오이양배추.고추 음료는 믹스꿀냉커피와 검은콩 두유. 그리 높게 나오진 않네요. 어제 수박쥬스가 높았네요. 이제 운동하러 나갑니다. 더워도 저녁 맛나게 드시고 오늘도 혈당관리 잘~하세요.

biki

금요일 아침 샐러드와 잡곡밥과 김치찌개

800g이 쪘어요 예견된 결과라 놀랍지도 않아요. 어제 저녁을 무려 삼겹살집 가서 1인분(그래도 2인분 시켜서 라떼를 백그람 줘서 엄마랑 나랑 한 150g씩 먹은 거 같네요)을 먹었으니 당연한 결과였거든요. 어머니랑 같이 퇴근하면서 어머니가 먹자고도 하시고 우리 라떼도 갈 수 있는 곳이고 나도 어지럼증에 이틀 고생했더니 먹어야겠다는 생각이 들더라고요. 그렇게 맛있게 먹고 산책이라도 할려 했지만 얘기했듯이 라떼가 걷지 않겠다고 하고 나도 발이 아프고 산책을 했어도 찌는 거를 막을 순 없었겠지만 죄책감이라도 덜었을텐데 뭐 다 라떼가 누나 아픈 거 캐치하고 들어가자고 한지도 몰라요ㅋㅋ 다시 63대로 올라갔지만 이번엔 좀 서서히 천천히 빼려야구요. 아침에도 웬일로 피곤했는지 평소보다 늦게 나왔는데 내 잡곡밥이랑 샐러드 채소들이 거의  똑 떨어뜨렸거든요. 아침부터 엄청 바빴어요. 우선 잡곡밥부터 앉히고 방울토마토와 자두도 씻어서 과일은 준비해 놓고 어머니까지 나와서 채소들 씻고 썰고 담고 준비했죠. 어머니가 기계로 당근이랑 오이랑 콜라비 썰고요. 파프리카는 내가 썰고 어머니는 브로클린 삶고 취나물 삶아 볶음해 주시고요. 로메인 치커리 배추 씻어서 물 빼서 담아놓고 수박 3분의 1 남은것 마저 깍둑썰기로 해서 바로 과일 먹을용과 샐러드 놀 나눠서 담아놓고 이렇게 준비만 한 시간 이상 걸렸네요. 이렇게 대대적으로 채소를 많이 쓰는 김에 양송이버섯과 파프리카 당근을 올리브오일에 볶은 것도 빨리 해버렸어요 (당근 큰통2에 넣고도 남았는데 그거 조그만 통에 안 넣고 그냥 먹어버릴려고) 오늘 샐러드는 야채 과일 샐러드구요. 양상추는 요즘 비싸서 안사서 배추를 쏭쏭 썰어서 밑에 깔고 로메인 치커리 넣고 오이 브로콜링 콜라비도 담고 야채 양송이 볶음은 식혀서 넣고 자두 통으로 3개와 방울토마토 넣고 수박도 얹힌 다음에 양배추라페와 견과류 시리얼 뿌리고 저당키위드레싱으로 마무리 했어요(오늘은 어머니가 상큼하게 먹고 싶다고 하셔서) 채소가 많아서 깔끔하고 상큼했지만 그래도 여전히 양은 적지 않아서 먹고 나서는 조금 이따가 밥 먹자고 하시더라고요. 그리고 한 30~40분 쉬었다가 아까 며칠 전에 먹고 남은 삼겹살 한 줄로 끓인 김치찌개와 아침에 한 취나물볶음과  막 한 잡곡밥과 샐러드용으로 열심히 씻은 로메인하고 배추랑 두부쌈장까지 빼서 엄마랑 나랑 맛있게 먹었답니다. 엄마는 배가 부르다면서 그냥 김치찌개에 드시고 나는 김치찌개 돼지고기를 쌈싸먹었네요. 어저께 저녁에 그렇게 삼겹살 상추쌈 먹어놓고도 아침에 김치찌개 돼지고기 배추,로메인쌈이 그렇게 잘 들어갔답니다. 진짜 먹는 거 하나는 타고난 앤데 지금 다이어트 한다고 엄청 먹는걸 제한하거든요. 그랬더니 내 몸이 나한테 경고를 주네요. 한 이틀 동안 걸어 다니면 어지럽고 별이 보이기까지 앉기만 하면 이것저것 간식이나 찾는 어처구니 없는 행동을 하도 해서 내자신이 이상하다고 했어요😅😆 오늘 아침은 많이 쪘지만 그래도 아침은 잘 먹어두는 게 저에게는 맞더라고요. 그래서 아침 잘 먹고 조금 쉬었다가 천천히 움직이기로 했어요. 밥 먹고 조금 쉬었다가 엄마 출근하실 때 저도 준비하고 라떼꺼 챙기고 내꺼 챙겨서 나왔는데도 벌써 12시가 다 돼가네요. 그나마 날이 선선해서 다행인 것 같아요. 설마 비는 안 오겠죠? 뭐 해가 뜨고 있지만 언제 흐려져서 비 올지 좀 애매한 것 같기도 하고 사실 잘 모르겠네요. 오늘은 비 안 오고 덥다고까지 하던데... 여튼 비와도 어쩔 수 없으니 장마철이라 라떼비옷과 내미니우산은 가지고 다닙답니다.😙🫡

성실한라떼누나

아침

아임닭에서 주문했던 제주톳이 들어간 두부볶음밥  먹었어요

헤븐79

7월4일(목)| 혈당일기 6기 6일차

날짜 ㅡ7월4일 측정시간 ㅡ 저녁식후 내용 ㅡ 오늘은 저녁이 늦었다 저녁엔 많이 먹었다 두부요리를 해먹었다  맛있어서  많이 먹었다 그리고 산책을 했다 더웠다 그랬더니 땀이 났다

이효니

혈당일기 6기 7일차

날짜: 2024.7.4. 점심식후 2시간 후 내용: 어제 간식 먹고 싶은 욕구를 이기고 하루를 보낸 내 자신을 칭찬해 저녁에 헬쓰장 다녀와서도 두유 반잔 먹고 잤다 내일은 공복혈당도 한번 재 봐야겠다 점심 도시락 메뉴는 샐러드, 대패삼겹살두부조림, 홍어무침, 잡곡밥, 블루베리 어제 저녁에 맛있게 먹은 반찬을 싸 왔다 오랜만에 매운 반찬을 먹으니 식욕이 싹 올라왔지만 오늘도 오후 간식을 잘 참았다 특별히 불량식단은 아니라고 생각했는데 홍어무침에 당이 좀 들어가서 그랬을까(반찬가게에서 구입) 식후2시간 혈당이 착하질 않네 물론 앉아있지만은 않았고 스쿼트도 하고 그랬는데..... 반찬가게 음식은 일단 의심하고 적게 먹어야지 내일은 좀 더 건강한 식단으로 식후2시간 혈당은 두자리로 만들어봐야지

달콤슈

운동후. 먹는밥 꿂맛입니다

저녁 운동 자락길 한시간 걷고 순두부찌개한그릇 뚝딱.  정말 맛있게 먹었습니다

올란도

오늘 저녁 식사는 이렇게요~

곱창김은 잘라서 락앤락통에 쏙 넣었구요~ 애호박전과 두부부침 했어요~ 김치콩나물국은 어제 저녁에 맑은 콩나물국 끓이면 같이 끓여놓은거 데웠어요~ 점심을 라떼로 대충 먹어서 6시쯤 이렇게 저녁 먹었어요^^ 맛저 하세요♡♡♡

다시꿈꾸는세상

7/4(목)🍜라면 먹었을 때 살이 덜 찌는 방법!!

저도 오늘은 건면에 야채와 순두부도 넣어서 든든하고  건강하게 먹었어요~~^^ 📍건면을 선택합니다.  라면은 고온의 기름에 튀겨 나온 음식이라 살이 많이 찌게 됩니다. 그렇기 때문에 튀기지 않은 건면을 선택해야 합니다. 📍한번 끓인 물을 버리고 다시 끓이면 됩니다. (건면을 선택하지 못했다면) 한번 끓인 물을 버리는 것 만으로도 다량의 포화지방이 버려기게 되어 50kcal정도의 칼로리 감소 효과를 볼 수 있습니다. 📍야채를 넣어서 먹으면 됩니다. 탄수화물이 빠르게 분해되는 만큼 혈당이 올라가 인슐린이 많이 분비되어 당이 지방으로 변하는 속도가 빨라집니다. 하지만 식이섬유가 다량 포함된 야채를 곁들여 먹으면 그만큼 소화되는 시간이 길어지기 때문에 혈당이 빠르게 올라가는 것을 줄여줄 수 있습니다. 📍양파를 넣어서 끓입니다. 양파를 넣을때 바로 넣지 말고 처음 끓인 물을 버린 뒤에 양파를 넣는 것이 효과가 좋습니다. 양파가 지방을 흡수하기 때문에 꼭! 처음 끓인 물을 버리고 두번째 끓일때 넣으세요.  양파의 퀘르세틴 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제하는 효과가 있고 라면과 곁들여 먹으면 좋습니다.

냥식집사

오늘의 식사

진짜 오늘은 반찬 모해야 하나 한참 서 있었어요. 여름이라 새반찬 하는 것도 쉽지 않은거 같아요. 동그란땡, 볶음김치, 두부부침 만들어 줬구요 식구들 잘 먹고 나갔습니다. 오늘도 끼니 거르지 마시고 행복한 하루되세요~~

seabuck

맛점 하셨지요

맛점 하셨지요 전 오늘도 구내식당에서 좋아하는 두부조림 나와서 맛있게 먹었어요 그리고 일자리 젊은 선생님이 직접 담근 김치 오늘도 나눠줘서 더 맛있게 먹었지요 조금 시었다고 남은건 챙겨가라고 해서 퇴근할때 감사한 맘으로 챙겨가려구요

꽃이뻐

두부계란부추전

heracchang

목요일 아침은 샐러드와 집밥

100g이 늘었지만 좀 이상했답니다. 어제 분명히 밤 8시에서 10시 사이에 초당 옥수수를 통틀어 2개(안 먹으려고 반개씩 먹는데 3개나 먹고 이제는 정리만 하려고 하는데 정리 다 해놓고도 까놓은 것도 더 먹었답니다. 옥수수 일일이 손으로 까는 게 얼마나 힘든데 그 까놓은 거는 앉아서 먹다니 어처구니 없는 행동이었어요)나 먹어서  한 500에서 600g 많게는 1kg까지 찔수도 있다 각오하고 있었거든요. 근데 이런 결과는 내가 어제  점심이나 저녁을 너무 적게 먹었나봐요. 그래서 어지러운가 싶기도 하고... 뭐 복합적인 원인이겠죠?  아직도 어지러움증은 남아 있어서 오늘이 모처럼 비 안 오는 날임에도 불구하고 새벽부터 안 나가고 샐러드와 밥까지 챙겨 먹고 나갈려고 한답니다 아침에 샐러드를 만들려고 하니 한두가지는 없고 똑 떨어질려고 하더라고요. 하지만 어지럽고 어머니도 일찍 샐러드 먹고 꽃시장 가셔야 돼서 있는 야채로만 했답니다.   사이즈도 작고 저도 아무래도 단백질을 더 먹는 게 좋을 것 같아서 팽이버섯과 닭가슴살 50g만 쫑쫑 썰어서 얼른 볶아서 위에다 올렸어요  오늘은 닭가슴살 샐러드를 만들었어요. 과일은 자두3개 방울토마토만 넣었고요. 수박은 통으로 있어서 오늘은 패스. 그래도 양배추라페와 오리엔탈드레싱 뿌려서 맛있는 샐러드가 됐어요 어머니는 꽃시장 가시고 저만 잡곡밥 데워고 로메인 조금만 씻고 두부봉 3분의 1 정도만 구워서 상추쌈 해먹었어요 두부쌈장에 두부봉에 콩단백질 가득 있으니 마늘과 고추도 같이 쌈싸먹으니까 좋더라구요. 그런데 이렇게 먹고도 어지러움중에 그렇게 많이 좋아지진 않았네요. 하지만 동작수업도 있고 라떼랑 산책도 나와야 되니까 준비해서 나왔어요.  라떼가 핫핑크 하네스를 했거든요. 새로 주문해서 어제 저녁에 택배로 왔답니다.  어때요? ㅎㅎ 😁😉🥰 라떼야 핫핑크는 수컷의 색이야~~ 

성실한라떼누나

7.3(수)혈기챌6기 7일차

점심식후혈당입니다. 점심:닭가슴살1팩.두부호박고추장찌개.현미밥1팩(130g) 저녁:두부면크림명란파스타 맛난거 먹고싶어요.날도 더우니.시원하고.짭쪼름한것들. 아들 시험기간이라서 집에 넘 일찍오네요. 점심은먹고오지만ᆢ저녁을 일찍먹게되니 저까지 식단지키는게 어렵네요

지니1024

7월 3일 (수) 혈당일기 6기 4일차 인증

날짜 : 7월3일 수요일 혈당 측정 결과 : 134mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 두부구이, 부침개, 순대 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다  메뉴는 두부구이,부침개, 순대 먹었습니다. 메뉴가 화려해서 밥을 얼른 덜었습니다만 역부족이지 않았나 싶습니다 결국은 밥만 적게 먹고 반찬을 잔득 먹었습니다 순식간에 먹어버린거같습니다 역시 먹는거 참고 조절하고 하는게 제일 어려운거 같습니다 저녁먹고 산책 다녀왔습니다 약간 습해서 찌뿌둥한 느낌이지만 안걸으면 더 찌뿌둥할거 같았습니다 혈당은 134로 이제는 요정도면 그러려니 합니다

호랭이99

저녁 맛있게 드세요~

저녁으로 훈제 삼겹살이랑 두부, 어제 만들어 놓은 오이냉국 같이 먹고 있어요 오늘도 수고 많으셨고, 맛저되세요^^

seabuck

병원 4주 80만원 설탕 안먹기 임상실험 후기

  병원에서 4주 설탕안먹기 임상실험 참가했습니다. 4주만 안먹어도 80만원 준다길래 대학생이고  돈이없어서 혹해서  병원으로 찾아갔죠 병원가서 신검받고 피뽑고 오줌검사하고 혈당검사하고  여러 검사를 해서 적합한 사람 마흔명만 선발해서  실험을 했습니다  평소에 혈당이 높은 사람이 위주로 선발을 했는데  제가 마흔명만에 뽑힘!!ㅎㅎ  사실 뽑혔다는건 혈당이 높기때문에 탈락자들보다  더 건강하지 않다는 증거 ㅠㅠ 아무튼 실험은 간단했어요  그냥 설탕만 안먹으면 되는거였습니다~  그리고 중간 중간에 병원가서 혈당 체크하고  피뽑고 하면 되는거였는데 정말 간단한줄 알았던 실험이  첫날부터 말도안되게 힘미 들었음  이건 뭐 먹어볼게 전혀 없음  밖에서 먹는건 아예 먹을게 없고  집에서 먹는거 또한 엄마가 조리한거 물어 보니까  매실청 같은거 넣는다길래 안먹었음  그냥 음식하기도 귀찮아서 생식으로 거의 해결했음  한 몇 일 지나니까 힘도 안나고  먹는거 같지도 않고 짜증도 나고  내가 왜 이짓을 하고있지 이생각도 들고 스트 레스 받아서  오히려 건강에 더 안좋아지겠다 그냥 포기할까도 했는데  그래도 돈이 너무 급해서 참고 참 았습니다 ㅠㅠ  그냥 몰래 먹는것도 다 걸려요  중간에 피뽑아서 조금이라도 이상이 있으면  도중하차 시켰 거든여 이렇게해서 최종적으로 남은 사람이  나포함해서 아홉명밖에 안남았어요  거의 대부분 중간에 포 기하시더라고요  그만큼 진짜 힘들어요  설탕 안먹고 사는게 다이어트를 목표로 하시거나  저처럼 돈이 급해서 하는거 아닌이상 사실 다른분들은  자기가 이걸 왜 하고 있지?  이러면 포기하시는분들이 많았을거예요 ㅋㅋ 실험이 끝나고 변화를 보니까 가장 신기했던건  내피부가 정말 좋아진거임 말도안되게 ㅠㅠ  그리고 키178 몸무게 730였는데 몸무게가  중학교때 몸무게로 돌아갔음 == 66키로;;  중학교때 키도 17801였거든요 그이후로 안자랐음 ㅋ  그때 진짜 말랐는데 그때 몸무게로 돌아가니까 신기ㅠㅠㅠ  7키 로정도 빠졌네요 ^^ 혈당검사도 해봤는데  혈당수치가 엄청 높았던 내가 혈당수치도 정상으로 돌아왔고  한가지 걸리는건 저혈당 문제인데  저혈당도 의사쌤이 가공적인 단맛말고  그냥 양파나 양배추 수박 같은 단맛이 많이나는 음식을 먹으면  걸릴일이 없다고 하시더라고요 그리고 돈 80만원을 받고  기분좋게 친구들이랑 밖에 음식을 사먹었는데 와 4주전에는 정말 못느꼈던 단맛이 너무 확 올라오는거임  너무 달아서 와 이거 진짜 너무달다 애들한테 이러니까  애들이 나를 이상하게 보면서  단맛 하나도 안나는데? 이러는거임  너무 신기했음 ㅋㅋ  얼마나 화적이고 가공적인걸로 내몸을 망치고 살았는지  미실험을 하고나서 좀 느끼네요~ 평생 설탕을 안먹고 살수는 없겠지만  앞으로도 되도록이면 안먹는게 좋을거 같습니다 1.인공적으로 첨가된것 금지 - 설탕, 과당, 꿀도 매실청 등등 감미료 or 슈퍼에서파는 양념 금지 - 마스파탐(막걸리에 들었던데 ), 슈퍼에서파는 고추장에도 설탕이 들어가 있습니다 2.과일도 적당히 - 안먹으려는게 설탕인거지 단맛은 아니니까 그냥 적당히 3.과일음료도 금지 - 대부분 과즙농축액을 사용함 설탕 덩어리 콜라 사이다보다 오히려 더 들어있음 4.외식금지- 예를 들어서 치킨이라고 하더라도 양념치킨도 설탕이 들어가고 치킨무도 설탕이 들어감 심 지어 후라이드에도 약간의 양념을 하는데 설탕을 첨가하는 업체도 있을 거의 대부분임.•• 그렇기 때문에 밖에서 먹는건 백프로 다 설탕이 들어가 있다고 생각하면 됨 5.양파 많이먹기 - 양파는 지방효소분해 효과가 있는 정말 몸에좋은 식재료임 이건 책에서 읽은건데 요 중국음식은 거의 느끼하고 기름진 음식들인데도 불구하고 먹는거에 비해서 중국인들이 그렇게 살이 찌지 않는 이유는 모든음식에 양파가 들어가 있기 때문이라고 함.. 양파는 단맛이 있어서 저혈당에도 많이 도움이 됨 그리고 저는 다이어트 목적이 아니라  알바비 받으려고 설탕을 안먹었습니다. 그러니까 저처럼 아예 안먹을 필요가 없어요  보건기구에서 정해놓은 정량만 드셔도  그동안 님들은 본인 도 모르게 엄청난 설탕을  매끼마다 먹었기때문에 미용효과에 많이 도움이 될겁니다 어떤 식으로 조리해서 먹었냐는 질문이 제일 많은데 ㅠㅠ 저는 별거 없어요  그냥 아침에는 양파 양배추 오이 썰어서  미모가 직접담근 간장이랑 식초를 살짝넣고  샐러드해서 먹었고 점심에는 밥 먹었어요  밥한공기랑 쌩두부 한모 시금치 삶아서 먹거나 생으로 먹거 나 그냥 이게 다인데요? ㅠㅠ  저녁은 고기먹는 날도 있었고  어떤날에는 이모가 주신 된장으로 국끓여먹 거나  나물 무쳐먹거나 이런식으로 먹었거든요  딱히 뭘 정해놓고 식단을 정해놓고 먹은건 아닙니다  그냥 오로지 목적은 설탕만 안먹기였기 때문에~ 의사쌤이 설탕이 비만의 주 요인이라고 하시더라고요  지방간도 생기고 ~ 자기 자신도 모르게 엄청난 설 탕을 먹고있다고하네요  대부분 사람들이 적당량만 먹어도  비만을 막는 요인이 된다고 하셨습니다 ㅠㅠ  근데 설탕 안먹고 사는거 진짜 힘들어요~  죄송합니다 제가 뭐 전문적인 지식도없고  다이어트 목적도 아니였기 때문에 정확히 알려드리기가 ㅠㅠ 수고하세염 각 잡고 설탕 줄여봐야겠다.

야고

다이어트 볶음밥 - 테이스틴 단백질볶음밥 추천

제품명: 테이스틴 단백질 볶음밥  칼로리 : 200g (360kcal)  단백질 13g / 당류 7g  추천이유:  요새 다이어트가 일상화 되면서, 냉동볶음밥에도 그 영향을 많이 받고 있죠!  일단 금방 해먹을 수 있고, 맛도 놓치지않으니  이야말로 일석이조!  전 테이스틴 단백질 볶음밥을 추천합니다.  다이어트 생각한다고 무조건 양념 약한걸 생각하기도 하지만, 솔직히 너무 심심해도 먹을 맛이 안나잖아요.  그래서 전 제육김치로 먹어봤는데, 맛이 크게 떨어지지않아서 좋았어요. 특히나 칼로리가 적고 아연과 단백질까지!!!  아! 같이 나오는 두부리또도 해먹기 간편하고 외출용으로도 알맞춤이라서 역시나 추천합니다!

신행지

7월 3일 (수) | 혈당일기 6기 5일차

날짜 : 2024.07.03 혈당측정 시간 : 아침 식사 후 아침에 연두부에 밤호박 먹었어요.  아침 뭐라도 챙겨먹으려고 노력중입니다.  밤호박이 정말 별맛이 없는게 배송왔네요;; 아쉬워라

림프님프

7.2(화)혈기챌6기 6일차

7.2(화)취침혈당이예요. 아점:닭가슴살.두유.블루베리 저녁(5시):두부호박고추장찌개.닭가슴살반개.냉동밥150g.돈까스. 저녁을 많이 먹었더니ᆢ힘드네요. 낮에는 입맛이 없다가.배도안고프고.꼭 저녁되면배고파진다니깐요.8시쯤 나가서 5키로 1시간넘게 걷고왔어요. 그래서 혈당이 취침혈당이 좋아진듯해요

지니1024

혈당일기 6기 4일차 7월2일

7월 2일 화요일 저녁 식후혈당 저녁은 헌미밥에 감자두부넣어 찌개 끓여 계란 한개 추가해서 먹었다 8천보 정도 걸어주었는데 운동이 아닌 트레이더스가서 구경하고 옷도 사고 왔더니 팔천보정도 그런데도 혈당이 높다

뾰료롱

7월2일 (화) 혈당일기 6기 3일차 인증

날짜 : 7월2일 화요일 혈당 측정 결과 : 136mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 삼결살말이, 두부구이 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다  메뉴는 삼결살야채말이,  두부구이 먹었습니다  너무 무리되지 않게 조금씩 먹었습니다 비는 왔지만 저녁먹고 산책도 다녀왔습니다 아무래도 비가오니 천천히 산보 수준이어서 아쉽긴 하지만, 그래도 꾸준히 해보렵니다 산책을 살살해서 인지, 요즘 스트레스를 많이 받고 있어서인지 혈당수치는 136으로 약간 높네요 당관리에는 너무 스트레스 받지 않는게 그나마 지금상황에서의 방법일거 같네요 

호랭이99

오늘저녁 배터지게

오늘 저녁은 두부김치에 도가니탕으로. 너무 푸짐하게 먹었네요.  배가 터질거 같아요 ㅋㅋ

미르윤

혈당일기 6기 6일차

7월 2일 저녁 식후 유러피안 야채+양배추 콘 샐러드 오리엔탈 드레싱에 계란 두부 치즈볶음과 아보카도 한개 같이 따뜻한 라테랑 마시곧티비보면서 좀 쉬었으니 이제 운동가자!

랜디랜디

7월 2일 (화) ㅣ혈당일기 6기 7일차

- 날짜 : 7월 2일 (화) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후 측정한 혈당입니다. 어제 저녁은 두부부침에 논알콜 맥주를 마시고 오늘 아침은 홈메이드 요거트에 블루베리 바나나 견과류를 넣어서 먹고 세시간쯤 지나서 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 106이 나왔네요. 식후 혈당으로는 좀 낮은 수치네요. 식후 2시간 경과후 해야하는데 오늘도 뭐가 바쁜지 또 시간을 초과했네요.ㅠㅠ 내일은 시간을 잘 지켜서 해야겠어요. 

agnes0117

혈당일기 챌린지 6기 5일차

날짜: 2024.7.2. 점심식사 후 2시간 내용: 간식을 잘 참았다가 이게 폭발하면 끝도 없이 먹게 된다. 이걸 고쳐야 되는데 쉽지 않아 오늘 도시락 메뉴는 샐러드, 두부구이, 블루베리, 콩찰떡 냉동실에 있는 마지막 콩찰떡이라 데워왔다 근데 이게 화근 며칠전에는 이걸 먹고도 혈당이 착해서 방심했나보다 오늘은 이 메뉴로 먹고 식후 스쿼트 100개와 10여분 걷기 후 업무를 시작했는데....150나왔다 같은 음식이라도 어제 식단의 영향이 있는 것 같고 나도 모르겠지만 다른 요인도 있는 것 같다 결국 내가 착한 식단을 하고 움직일 수 밖에... 항상 고혈당 후 깨닫게 된다 내 소중한 췌장을 보호하자 착한 식단 그리고 부지런한 움직임으로 혈당관리하자

달콤슈

7월 2일 / 혈당일기 6기 7일차

- 날짜 : 7월 2일  - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후  - 내용 : 오늘은 아침 식후 1시간 후에 혈당 체크를 하였다. 아침 식단으로는 된장국에 어리굴젓 그리고 두부 부침을 먹었다.  그리고 30분 후에 커피 믹스와 에이스를 먹고 혈당 체크를 하였다.  혈당 수치는 106이 나왔다.  정상 수치에 가까워진거 같다.  좀 더 식단 관리를 해야겠다.

건강하자으니

혈기챌6기 7일차 점심식후 2시간

아침을 김밥으로 든든히 먹어서 점심은 12시좀 전에 두부. 볶음김치.병아리콩.모시떡 1개 먹고 20분 걷기 13층 계단 오르기후 수치. 덜먹고 많이 움직여  받은 상 같은 느낌~ 

셰어

식품군별 소비기한.참치캔 위엄

구분 소비기한 구분 소비기한 우유 +50일 식빵 +20일 치즈 +70일 달걀 +25일 두부 +90일 액상커피 +30일 요구르트 +20일 냉동만두 +1년 이상 김치 +6개월 이상 고추장 +2년 이상 참기름 +2년 6개월 식용유 +5년 라면 +8개월 참치통조림 +10년 어쩐지 좀 지난거 먹어도 이상 없다는

야고

7월2일 혈당일기6기 7일차

아침으로 잡곡밥 반공기와 순두부찌개에 말아서 먹었어요 4시간후에 혈당115 혈당이 높게 나오진 않았지만 말아먹어서 조금 높네요  점심엔 샐러드로 먹으려고 합니다.

sara0904

7월 2일 (화) 혈당일기 6기 7일차

아침공복혈당이에요 어제 저녁식사로는 보리밥 뒷고기 상추쌈 두부찌개를 먹었어요 혈당이 잘 안떨어지네요 더 노력해야겠어요

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[당첨자 발표] 지니어트 혈당 기록 챌린지 5기🥒

  지니어트 혈당 기록 챌린지 5기 완주를 축하합니다. 🎉 총 321명의 지니어터가 완주 성공! 쉽지 않은 혈당 관리 하느라 수고 많으셨어요🙆🏻‍♀️ 지니어트와 함께 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #혈기챌5기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 쿠폰상점과 헬시딜에서 사용 가능한 G포인트 3,000P를 드릴게요,🎁 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️챌린지 기간 내 7개의 게시글을 작성하지 않은 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr ----------   🩸혈기챌 5기 완주자 명단🩸 0630연준맘 비인스 초이용 가을바람솔솔 비포장도로자전거 최민준엄마 가을이엄마 빈이준이맘짱 쵸코파이팅구 가을하늘맘 빌빌이 치노카푸 강미미 뽁이마미 카타리나60 개별꽃 뾰료롱 캐시카우 걩이 사라짱777 켈리장 건강하루 사랑합니다4 코옹쥐 건강하자으니 사랑해요love 코코레이스 걷기가좋아 사투아 코코리다 고승 산곡동미녀삼총사 콩나무 골말 삼삼동동 콩콩89 공양미 삼손 크리스탈b6m 구라72 상한상한 클로니 구름속하늘 새벽을열다 터벅 구리구마 생각없는아이 투호 구삥l 생강꽃 티얼그레이 귀여미수민 서경용 파랑이맘 귤이요 서구이쁜이 파인솔 그리얌 서나얌 파인호랭이 글라라 서울속옷 푸릉푸릉이 금장산 서해태백산3QUGB 프라임12345 기쁨이님 세림혜수기 프리티뒤짱 김또맘 셰어 피이리주인 까꿍스 송승환 피타 깨개갱 수국이 핑코스모스 깻잎녀 수퍼마덜 핑크걸 꽃이뻐 수호천사삐삐 하늘한번 꿈굽는사람 숨은꽃처럼 하이0530 나이거 숲마을 한소래미 난초777 슈롭 할수있담 날씬캔디아줌마 스마일맘1 행복돌고래 낮밤1 스타렉스벙벙이 향기222 냥냥써브 스타벅스DT 향림울타리 노는게제일조아 스터디 헬로12 높은강 신나게살자고 혁혁 뇌순이 신난코코 호랭이99 눈봄아빠 신자유인 호호수기 다크루시퍼라피엘 써니ㅋㅋ 홍길이 달달별 씬아 홍이마마 달달한일상 씽씽걸 환ᆢ 달콤슈 아름다운세상2 황펭 달콤한게으름 아리뭉 회원정보 달콩님 아이스크림언니 효오잇 달토끼81 아침향 후빠 담율로 아하하하ㅋ 훈스맘2 당근먹기 안개꽂한다발 흑설향 당근먹기딸 안녕하세요님 힐링런치 데굴곰순 알밤2 agnes0117 도나도나도나 알비나2 cofl 도정훈 앙칼진애미나이 comachen1 돌푸 애교뭉 CSM6978 동그라미1 앵두정원 dbhhj 동동이고모 야고 dyrn 두부닷 얄티 eggy 두부바위 얍화이팅 flyihan 듀듀링 어트지니요 freeday 들어주자 어흥어흥 Gale 등산들맘 언제나행복 gamkhj 또또숑 에네스 goldtrees 똥강아지공주님 에헴에헴 greenthumb 뛰어라토끼 엘트 haass 뜡이맘 여자윤정수 Heej 띵굴이 연완이맘 HH0308 라떼사랑v 엽댕2 hjshim 랜디랜디 영진왕빠 HL 로앰 오르테즈 jeju줌마 롤로레 오버더레인보우 jeonghee 리루맘 왕대박1 jive12 리카임 왕대박7 k0mmi 릴리아니 요술봉 KKK용식이22 마고할미 용용님 Kramer 마루와함께 우리아들2 KWK 마이뽕 웅뚜이 lilymijin2 만보만보만보만 워니뚱 mi0짱 만캐쉬원해요 원신흥동농부 MINJEONGYi 매일다이엍 은남매 minminn 매직이 은상os mmi 매화나무 은유랑 moon1535 몽실봉구 이명희좋아 muuu2 무브먼ㅌ 이쁜서니짱 myjung9770 문탱맘 이워닌 nulsom 뭔소리야 이유주 Pooh0153 미니미썬가드 이효니 proximab 미수기왕짱 자몽한고미 Queen혀니 미지동현맘 장보고 R10프로ㅡDual 미클 재털이 R10프로ㅡMain 민니23 정숙한여자정말 R12프로ㅡDual 민서니PNBDN 제리DJ R12프로ㅡMain 민트핑크 조콩만 RA54프로ㅡMa 밀루땡땡 좋은사람윤씨 rheeon 밍키199 주여니2 Rip12프로ㅡMa 바다가고싶다 죽비 run2 바다속고양이 지구외계인 sara0904 바로지금이지 지니1024 sara1298 박미옥 지니어스쩡 shin3357 박선비 지니업트 smile34037 뱀사골반달곰 지니z so2 벌곡댁 지은이5088 so이니 베베루나 지은할아버지 sunny82 별거아닌걸 지호이모 superjob 별사랑천사 쩌기저별 vovo2 복덩이복덩이 쪼물딱 wisemommy 복례여사 찌니아빠 wrinkle 붐뿜 찬찬찬맘 ymittang 블리네 채근담345 ZGMF 블리비 초심무심 zntkskzlzy 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

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