'사과 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월 30일 혈당일기 2일차

- 날짜 : 2024.04.30 - 시간 : 아침 식후 - 내용 : 아침에 요거트에 새싹보리 첨가해서 호두,아몬드의 견과류 한줌, 삶은 계란 하나랑 찐고구마 하나랑 사과 반쪽, 토마토 작은것 하나로 아침식사를 끝낸뒤에 뭔가 2% 부족함의 아쉬움의 유혹을 물리치지 못하고 초코렛 한조각을 먹었더니 조금 높은 수치가 나왔다. 저녁식단은 조금 더 신경을 써야 겠다.

까꿍스

철분제는!

과일주스와 함께 드시면 좋대요 비타민c가 흡수를 돕는다고 합니다

구룸구룸

4월 30일(화) 혈당일기 2기 1일차

측정시간:  아침식사후 2시간 뒤 아침식단:  삶은달걀1, 사과 1/4,오이 1/4 내용:  아침 운동(걷기) 후 출근길에 간단히 도시락싸온 달걀,사과,오이를 먹구 두시간 뒤 혈당측정한 결과는 111이다. 어제저녁 늦게까지 주전부리를 해서 나름 결과치가 높지않을까 했는데 생각외로 좋은수치다. 아무래두 아침 일찍 운동한 결과일수도... 야식은 되도록 참도록 노력해야겠다

깐뚱

4/30(화)점심 든든하게 먹었어요~🤗

오늘은 야채달걀볶음/곡물식빵 굽고 사과랑 바나나 그리고 땅콩버터로 든든한 점심 먹었어요~~^^♡

냥식집사

4/30(화)"아침 공복에 먹으면 보약" 되는 음식 4가지

💦따뜻한 물💦 아침에 일어나 공복 상태에서 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 노폐물 배출 및 해독 작용, 장 운동 활성화 및 변비 예방, 신진대사 촉진 및 체중 관리, 혈액 순환 개선, 소화 기능 개선, 수분 보충 등 다양한 이점을 제공합니다. 따뜻한 물은 체내에 쌓인 노폐물을 희석하고 배출하는 데 도움이 되며, 간과 신장의 활동을 촉진하여 해독 작용을 도와줍니다. 또한 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 효과적입니다. 🍎사과🍎 사과에는 풍부한 식이섬유, 특히 펙틴이 포함되어 있어 장 건강 개선에 효과적입니다. 펙틴은 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선하고, 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 또한 사과의 유기산은 체내 노폐물 배출을 돕고 해독 작용을 촉진합니다. 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고 혈압 조절에도 도움을 줍니다.  🫐베리류🫐 아침 공복에 베리류를 섭취하면 다양한 건강 효과를 누릴 수 있습니다. 베리류는 항산화 성분인 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화 예방 및 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 혈당 지수가 낮아 혈당 상승을 천천히 일으키므로, 인슐린 저항성 개선과 당뇨 예방에 효과적입니다. 🍅토마토🍅 토마토에는 강력한 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화 예방 및 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 라이코펜, 비타민 C, 칼륨 등의 성분은 혈압을 낮추고 혈관 내 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

냥식집사

혈당일기 1일차

날짜 :2024년 4월 30일 측정시간 :오전 10시 식후 2시간 물 370ml에 파이애플 식초 한두방을 희석 삶은 달걀 2개, 바나나1개, 아보카도 반개, 양상추 , 적양배추 사과 반개 넣은 샐러드. 드레싱은 요거트, 그리고 두유200ml

은유랑

4월30일(화) 혈기챌2기 1일차 인증

4월30일 (화) 혈기챌 2기 1일 식사시간 - 오전8시 혈당측정 - 오전9시 아침식사로 삶은달걀 하나, 사과 하나를 먹었다. 아침은 가볍게 먹는것이 좋은듯 하다. 오늘 하루도 많이 움직이고 많이 걷고 활력있게 보내야할 것이다.

걩이

4.30 혈당일기 2기 1일차

아침식사 2시간후 가볍게 걷다가 혈당 체크했어요. 아침식사로는 공복에 따뜻한 유산균과 아몬드 브리즈를 먹었고. 만들어 놓은 ABC쥬스 사과.당근.비트를 마셨습니다.

Heej

혈당일기 2기 1일차

식후혈당 조절중입니다. 4/30 식후 2시간 ㆍ당근,바나나,양배추,사과 각1/3쪽씩 갈은 쥬스 ㆍ구운두부 1/3모 ㆍ소고기미역국 2/3그릇 오늘도 살짝 높네요. 조절을 위해 고고!

신나게살자고

4월30일(화)혈당일기2기 2일차

4월30일 화요일 아침식후 2시간 측정하였습니다 밥은 간단하게 김과 밥조금 사과 조금 먹었어요 운동을 안해서 그런건가? 캐시홈트 했눈뎅ᆢ 살짝 높은감이 있긴하네요  운동 하러 갑니당

담율로

아침메뉴

보이차 힌잔과  사과로 대신합니다  다들 활기차게 하루 시작하세요

주안맘0413

4월29일1일차인증

4월29일 월요일 pm 23시 49분측정 식사 후 2시긴 뒤 식사 메뉴  밥, 브로컬리,사과

앙뚜

4월29일(월) 혈당일기 2기 1일차

-날짜 : 2024. 4. 29(월) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 식사는 보리, 귀리, 콩을 혼합한 잡곡밥에 된장국, 깍두기, 계란찜, 어묵볶음이었다.  출사 때문에 여기저기 다니느라 걸음수가 많아 10,434보를 걸었다. 중간중간 간식은 사과, 배 각 1/8쪽, 떡1조각, 생당근을 먹었다.

superjob

저당식품들 추천해요

요즘 혈당관리에 힘쓰고 있는데 사과와 땅콤잼을 같이 먹으면 혈당에 좋다고 해서 이렇게 먹고 있습니다 여기에 그릭요거트까지 같이 먹으면 정말 포만감도 있고 혈당관리에 정말 좋습니다 그대신 땅콩잼은 100% 땅콩에 무첨가로 먹어야 합니다 혈당관리 모두들 잘하셔서 건강하길 바래요

슈비므네

4월 29일 혈당일기 2기 1일차 인증

날짜:2024년 4월 29일 월요일 혈당측정시간: 10시 8분 혈당측정결과: 78 내용: 오늘은, 신선한 오가피, 집고추장에 잡곡밥 함그릇하구, 디저트로, 사과 1개, 오렌지 1개, 토마토 1개 디저트 하구 파나마 게이샤로, 원두커피 머그잔 한잔, 윗몸일으키기 200회, 6천보걷기 오늘 하루 건강을 위한 루틴 입니다. 혈기챌 2기 화이팅^^  

haass

4월 29일 (월) | 혈당일기 2기 1일차

날짜 : 2024. 04. 29 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘 점심에 아는분을 만나서 점심식사를 많이먹게됏다 돼지고기집에서 돼지갈비를 먹엇는데 되도록 야채로 쌈을 싸먹엇다 그래도 걱정이많이되어 1시간걸엇다 저녁은 채소 야채 사과반개 견과류로 샐러드먹고 한시간 훌쩍넘겻는데 121이나욋다

ymittang

저녁은 모처럼 제대로 챙겨 먹음

점심 먹고 가게에서 알바도 조금 하고 라테랑 산책도 더 다녔답니다. 땅콩도 더 사오고 을지로까지 걸어도 가고 너무 지쳐서 다시 우리 가게로 가서 5시쯤 엄마람 같이 퇴근했어요. 아침에 진료부터 시작해서 장보고 오후에 라떼 산책까지 너무 지쳐서 오늘 저녁까지 간단히 먹을 순 없겠더라고요. 오늘 저녁은 제대로 먹을려고 작정했답니다 우선 샐러드 만들어서 엄마랑 같이 먹고(저녁의 샐러드에 과일은 토마토만 넣는데 오늘은 단맛이 필요했나봐요. 막 땡겨서 사과랑 딸기까진 넣었네요. 딸기는 오늘 샀답니다) 밥 안 먹는다는 엄마까지 꼬셔서 내밥으로 담은 한그릇 데워서 엄마 3분의 1주고 나 3분의2  먹었네요. 아까 장보고 꽃가게로 무랑 가지랑 꽈리고추 사서 갖다 드렸는데 가게에서 어머니가 그걸로 맛있게 반찬을 하시고 조금씩 덜어서 집에서 갖고 왔거든요. 새로운 반찬 3개까지 더해서 진짜 맛있게 먹었어요.  동생은 우리 오기 전에 마라탕 시켜 먹었네요. 마라탕이 참 맛있나봐요. 엄마하고 나는 이해가 잘 안되긴 하지만 취향이죠 뭐~~ 오늘은 17,000보 걸었네요. 성북구청 쪽에 식자재유통센터 갈 때랑 올 때는 버스를 탔는데도 말이죠. 오늘은 확실히 좀 지치는 날이네요.  지금 밥 먹고 쉬는데 홈트가 하기 싫어요😆 오늘 아침 일찍  밥먹고  8시에 나가는 바람에 홈트를 하나도 못 했었거든요. 오늘만 건너 뛸까요?😅

성실한라떼누나

나른오후 아메리카노

나른한시간 아메리카노 따뜻하게 마시며 사과도 먹으니 기분 좋아집니다.

어트지니요

사과즙

달고 맛나네요

보통아이

4/29 월요일 오전간식~♡

간식으로 사과먹어요 오늘따라 엄청 달고 맛있네요

딸기와의행복

4/29(월)시원한 타트체리주스🍒

냥식집사

가평사과생즙

직원 사돈집에서 직접농사지은거 입니다 바로 짜서 먹는 듯한 상쾌한 맛이네요 가평 남의섬 근처 라고 하네요

뽀봉

케일쥬스

케일은 손질해서 전자렌지에 살짝 돌려줍니다. 60~70g정도씩 돌돌 말아서 냉동실에 넣어놔요. 사과는 100g정도 바나나한개 코코넛워터 넣고 갈아주면 맛있는 음료 완성이에요. 텀블러 하나가득 나오는데 이틀나눠서 아침에 마셔요. 

앵두정원

아이의 아침

맛있는 사과에 땅공버터 그리고 견과류에 그릭요거트 건강한 아침입니다.  

루시안

혈당체크 1기 7일차

저녁 식사 후 2시간 지나서 체크 저녁식단 :  당근, 토마토, 사과, 비트, 양배추, 계란, 버터, 팽이버 섯, 소금, 올리브 오일, 피칸, 아몬드, 꾸지뽕. 그리고 종합비타민.

콩콩89

사과즙

아침에 먹는걸 깜빡해서 오후에 챙겨요 

다우니향기

둘째의 점심

홈트 1시간 끝내고 아점으로 사과와 그릭요거트 맛있게 먹어주네요.  

루시안

🍱과일 도시락🍎 🍊

🍱과일 도시락🍎 🍊 오렌지 참외 사과와 마른 멸치 챙겨 가요. 물도 챙겨야죠 삼각김밥🍙🍙 두개 챙겨 갑니다.

레몬그린

혈당일기1기 9일차인증

4월28일 일요일 식단  삶은계란 탄산수 사과반개 측정 아침식사후 1시간후 90 어제 일찍자고 그래서 새벽 2시 눈이 떠서 간단하게 아침식사를 하고 집에서 티비를 보면서 간단한 유산소운동을 하고 측정해 보았습니다 유지하는 것이 좋습니다

쵸코파이팅구

혈당관리를 위한 식사순서변경

아빠가 당뇨세요. 저도 저혈당쇼크가 올때있어서 길에서 주저앉고 이케아돌다가 바닥에 눕고 별짓다했었죠. 그러다가 유튜브에서 식사순서만 바껴도 효과있다는 영상을 봤어요. 먼저 상추나 오이 🥒 를 먹어요. 사과반쪽을 먹어요. 그다음에 단백질을 먹어요. 마지막으로 밥과국을 먹어요. 요건 샐러리입니다. 엊그제 시장에서 한단 천원에 팔길래 사왔어요. 다듬기 귀찮아도 요거요거 마요네즈랑 불닭치폴레소스 번갈아가며 찍어먹으면 상큼하고 꿀맛입니다. 오이는 미리미리 잘라서 작은용기에 준비해줘요. 식사준비할때 먼저 오이꺼내서 먹으면서 밥차려요. 성에안차면 아몬드도 한줌 씹으면서요. 밥에는 시래기와 곤약쌀을 넣어 함께짓습니다. 시래기와 굴비 사과 모두 캐시딜에서 구매했어요. 땅두릅도 무침해봤어요. 1인가구이지만  진수성찬먹는편이라 ㅋㅋㅋ 첫술은 늘 단백질에 상추쌈으로 먹어요. 생선일때도 오리훈제나 소불고기일때도 있지요. 맨마지막에 청국장이랑 밥을 먹어요. 디저트로는 직접만든 시큼한 요거트와...딸기두개. 두세숟가락정도 먹어요. 또한  고단백두유나 샐러리와 에다마메(콩)를 간식으로 삼습니다. 에다마메 건조콩은 아이허브에팔고 노브랜드에는 냉동식품으로 팔아서 둘다 번갈아가며 먹어요. 요근래에는 걷다가 주저앉거나 누워야되는 일은 없었네요 그러고보니까.  그리고 올해들어서 아이스크림 쟁여놓는거 끊었어요. 하겐다즈 알림받기도 해제해서 광고안오게 했구요. 약과도 있는거까지만 먹고 끊으려고 정기구매하던 곳들 쇼핑채널삭제했어요.  이제 참붕어빵만 끊으면되는데 ㅋㅋㅋ 어렵네유..

솔트1

저당? 무당! 핸드 드립 커피~ ☕️

다이어트할 때는 역시 아메리카노지요~ 오늘은 날씨도 좋고 미세먼지도 없는 주말이라 동네 카페에서 핸드 드립 커피를 마셔봤어요~ 달콤한 주스도 좋지만 저는 당 걱정없고 깔끔한 커피를 선호해요~ 맛이 하도 좋아서 쭉쭉 빨아마시면서 왔더니 사진은 빈 컵이지만 오랜만에 참 맛난 커피였어요~ 내일부턴 다시 홈카페예요~

정육