'산이슬 먹고 자란 복분자즙' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 간단히

아침에 몸무게를 쟀는데 너무 충격 먹었답니다. 어제 아침을 떡볶이를 먹었으니 점심은 그냥 견과류만 좀 먹었다고 생각했거든요. 그런데도 엄청 많이 먹은 날처럼 1kg이나 쪘더라고요. 떡볶이도 그렇고 점심 것도 생각보다 많이 먹었겠죠?🤣 다 내가 먹은 거니까 내가 책임 져야죠.  오늘은 아침부터 간단히 먹습니다. 나 혼자 산책하고 라떼산책까지 시켰는데 7시 30분에는 집에 들어왔거든요. 그런데 너무 졸리고 피곤해서 바로 못 먹겠더라고요. 오늘의 한 끼만 먹을 거라 좀 아침을 좀 늦게 먹자 싶었어요. 견과류와 접시에 당근하고 토마토 3개만 담았네요. 근데 식사처럼 느껴지지 않은지 칼슘 마그네슘도 까먹고 2시간 있다 챙겼네요.😅 약 먹고 바로 준비해서 출근 한답니다.

성실한라떼누나

마지막 토마토

남은 마지막 토마토 너무 잘 익었네요~ 너무 잘 먹고 또 사러가야지 ㅎㅎ

목표사십구

병어조림

큰일이 먹고 싶다고 해서 병어조림 만들었네요  큰딸 집에는 와이프만 가기로 했네요  손자 일가 손녀 일가 궁금하네요 뭘가요?

영진왕빠

식후 영양제

식후에 영양제 챙겨 먹어요 한포에 4가지 영양소 들어 있는 영양제로 먹고 있어요

들꽃7

공복에 챙겨요

장을 위해 꾸준히 먹고 있는 유산균  오늘도 공복에 챙겼습니다.  면역력에도 도움 받으면 좋겠어요 ~

애플짱

유산균

락토핏 유산균 장건강위해서 먹고있어요  매일 루틴입니다 

뽀글사랑

토요일 아침 운동

밤에 잠을 거의 못잤어요. 어제는 게으른 하루를 보냈네요. 낮에 거의 안 움직이고 많이 먹고 밤에 잠도 못 자고~🤣 새벽에 잠깐 눈 좀 붙였다가 5시 알남에 깼답니다. 근데 멍해서 금방 움직이지진 않네요. 우선 스트레칭으로 몸을 좀 풀었어요. 아직 새벽인데 불 키고 이불개니까 라떼가 저렇게 쳐다보네요. 라떼가 누나한테 화내는 거 맞죠?ㅎㅎ  물하고 약 먹고 얼른 준비해서 나왔더니 6시에요. 날은 밝았는데 흐린 건지 좀 우중충한 느낌이고 대학로는 조용했네요. 오늘은 성북천 안가고 그냥 대학로 걸으려고요. 현대 엘리베이터 건물까지 왔어요. 여기 공원이 2개나 있어서 공원산책 포인트를 2개 받을 수 있거든요. 거의 매일 들리죠

성실한라떼누나

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  봄철 면역력 중요합니다  항상 챙기세요

영진왕빠

만보걷고 왔어요

저녁 일찍 먹고 산책하고 왔어요 날도 포근해서 벚꽃길에 사람 많네요 불금 재밋게 보내세요

삼손

크로와상이랑 커피

지인들과  밥먹고  크로와상이랑  커피  먹어요  빵이 너무 맛있네요

뇌순이

호떡 2차

통닭 먹고 나서 배가 안 불러서 호떡도 구매해서 먹었어요  기대 안하고 먹었는데 호떡이 바삭하니 맛있었어요

로블ㅎ

금요일 마무리

아침 먹고 집에서 내내 놀았답니다. 꼼짝 안 했어요. 오후 6시까지~ 견과류만 먹고 그냥 실컷 놀았네요. 6시 15분에 라떼랑 나가서 성대 앞에 경학공원과 창덕궁 익선동 서순라길로 해서 다시 대학로로 왔고 2시간 더 산책하고 만보 넘겨서 들어왔답니다. 그런데 슈퍼에서 샐러드를 못 샀거든요. 라떼는 못 들어가니까 라떼 집에다가 데려다주고 혼자 다시 나와서 슈퍼에서 샐러드 사서 들어왔어요. 달빛의 벚꽃이 너무 이쁘네요. 이때 계단오르기 하고  집 들어와서 물 3컵 더 마셔서 2리터 완료하고 마지막 하만챌 사진은 라떼로~ 11,600보. 챌린지 정리할 때 보니까 플랭크를 안 했더라구요. 얼른 했네요.ㅎㅎ

성실한라떼누나

누룽지 치즈통닭

벚꽃 구경 하고 나서 저녁으로 누룽지 치즈 통닭 먹었어요 ㅎ 맛은 좋은데 양이 적어서 이거 먹고 배가 안 불렀어요

로블ㅎ

아침 견과류 두부샐러드 떡볶이와 홍어

200g 늘었지만 그 정도야 뭐~~ 하고 지나갔어요(어제 점심으로 아이스크림 먹었으니까 어쩜 당연하겠죠?) 오늘 아침에 견과류, 두부샐러드 그리고 어제 엄마가 한 떡볶이에다가 갖고 오신 홍어도 좀 먹었어요. 조합이 좀 특이하죠?ㅋㅋ 우선 레몬물과 견과류, 두부샐러드 차려서 먼저 먹었네요 두부샐러드는 야채믹스 배추 당근 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 1.5T넣고 가장자리에 토마토3개 펼쳐놓고 가운데 양배추라페 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기 4개, 두부 5개까지 올린 다음에 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요. 딸기랑 브로콜리 그릭요거트 찍어서맛있게 먹기 시작했어요  엄마랑 동생이 먹고 남은 떡볶이 다시 데우고 홍어도 두 점 정도 잘게 잘라서 초장이랑 같이 먹었네요. 떡이 한 4개 정도 있었지만 떡이 작은 게 그나마 다행이었어요. 그래도 어묵도 많고 충분히 달고 짜서 떡볶이 맛 진하게 느꼈답니다. 몇 개월 만에 먹었는데 맛있게 먹었네요.ㅋㅋ 칼슘과 마그네슘 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

오늘의 아침밥

아침에 미역국 끓이고 콩나물 만들었어요 첫째는 계란말이 좋아해서 파 썰어놓고 소금간에서 만들었고 둘째는 어제 밤에 엄마 아빠 치킨 먹고 있을 때유혹을 잘 참아서 오늘 아침에 남겨두었던 치킨 반찬으로 줬습니다^^ 오늘도 맛있는 저녁 되세요^^!

seabuck

오후 커피 한잔

점심 먹고 나서 강당 걸으면서 홀짝홀짝 커피 마셨어요  카누 미니 깔끔하고 맛있어요  시간 지났는데 지금 이시간 졸리운데 커피는 참아야겠지요~

꽃이뻐

롯데리아 런치타임

오늘은 회사 전체가 쉬는 날이라서 오랜만에 남편이랑 둘이 데이트 했네요. 롯데리아 런치타임에 가서 햄버거 먹고 다이소 가서 쇼핑하고 카페다녀왔네요. 아이들은 학교 보내고 둘이 재미있게 놀다 들어왔네요.

신혜림

점심 후 걷기하기 💪

점심 후 걷기합니다아 ~ 밥 먹고 직원분들은 다 누워서 쉬는데 ,,ㅎㅎ 전 늘 나와 걷구있어요 ^^ 예전엔 같이 다니기두 했는데 요즘은 그냥 소설 들으면서 혼자 걸어요 ~^^

자스민꽃

맛잇는 점심시간??

오늘은 금요일이네요 언제 주말이오나햇는데  금방 주말이 또 왓어여 점심 맛잇게 먹고 배가 엄청 부르네요~ㅎㅎㅎ 님들은 점심 뭐드셧어요? 저는 비빔밥~~ 후식은 지금 아아 한잔 마시고잇어요!!! 즐건 주말되세요^^

나나나이쁘니

금요일 점심은 외식

평일은 대부분 사무실에서 대충 컵밥이나 냉동밥으로 떼우는데요 금요일은 한번씩 외식을 해요 바깥밥 먹고 싶을때 있잖아요. 한번씩 나가서 점심 먹을때 보면 진짜 밥값 무섭게 올랐더라구요 그래도 먹고 살자고 하는거니 한번씩 먹어야지요 ㅎ

기춘이530707

락토핏 유산균

락토핏 유산균 장건강위해서 먹고있어요  매일 챙깁니다 

뽀글사랑

4월11일 다이어트 일기 식단

샌드위치 싸서 먹고 있어요~^^

수수깡7

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  봄철 면역력 강화 중요합니다  특히 면역력에 좋은 홍삼정 많이 드세요

영진왕빠

[봄맞이 다이어트] 양상추 샐러드

꽃샘 추위에 운동도 가끔 빼먹고 식단도 게을리 했는데..이제는 벚꽃도 활짝 피니 옷도 얇아지고 나들이 많아지는 계절이 왔네요. 그래서 다시 4월부터 봄맞이 다이어트 시작합니다.  양상추 샐러드에 요즘 과일이 많이 나와서 딸기. 샤인머스켓.방울토마토  넣고 단백질에 삶은 달걀. 병아리콩도 넣고 소스는 요거트에 레몬즙.홀겨자 넣었어요. 샐러드도 맛있게 먹어야 꾸준히 할수 있다고 생각해요. ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

수경2

🍎🥃사과초모식초 한 잔 쭈욱 ~~

저녁식사 맛있게 먹고 새콤한 사과초모식초  한 잔 물과 희석하여 마시면 소화도 되고 다 이어트와 혈당 조절에 도움을 주네요.

정수기지안맘

벚꽃 보며 반성

나무기둥 틈새에 빼꼼이 자란 작은 가지 하나에서도 어떻게든 꽃을 피워내어 번식을 하려 애쓰는 벚꽃을 보니 생각이 많아지네요 나는 저렇게 무언가에 열정적으로 임한적이 있던가 싶은... 자연은 그 자체로 많은 교훈을 주는 것 같아요

훔훔

빵빠레

오랜만에  빵빠레 아이스크림 먹었어요 . 떡볶이 먹고 나서 후식으로 먹으니 좋았어요 과자 부분은 눅눅해서 먹다가 말았어요

로블ㅎ

녹차라떼, 건강하고 맛있는 다이어트 음료로! 🍵

점심 먹고 산책 후 따뜻한 녹차라떼 한 잔 마셔요.  녹차와 우유에 고소한 맛이 더해져서 운동 후 마시니  몸의 피로회복과 마음이 편안해지네요.        녹차라떼의 건강 효능은요? ●항산화 작용: 녹차에는 카테킨이 풍부하게 들어 있어 세포의 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 효과적입니다. ●체중 감소: 녹차에 포함된 카페인과 카테킨은 신진대사를 촉진시키고 지방을 분해하는 데 도움을 줍니다. ●심혈관 건강: 혈압을 안정시키고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다. ●면역력 향상: 비타민과 미네랄이 다량 포함되어 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. ●정신적 안정: L-테아닌 성분이 마음의 평화를 도와 스트레스를 완화할 수 있습니다.

정수기지안맘

점심 후 걷고🚶🚶‍♀️ 홈트로 🏋

도란도란 맛있는 😋 이논 점심 먹고 나와 가 볍게 걷기운동으로 소화도 시키고 혈당걱정 을 줄일 수 있어서 기분 좋은 시간을 걷기와  함께 했어요. 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 강 화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와  혈당 조절에 도움이 되는 전신 타파타 올인원  홈트하고 나니 시원하네요.

정수기지안맘

코스트코 떡볶이

쇼핑 하고 들어와서 코스트코에서 사온 떡볶이 먹었어요. 너무 힘들면 씹는 것도 힘들게 느껴지네요 ㅠ 오늘은 아점 10시에 먹고 아무것도 못 먹었네요 ㅠ

로블ㅎ

목요일 걷기운동🚶‍♂️🚶‍♀️

이른 저녁먹고 식후 걷기하고 왔어요 오늘도 걷기 좋았어요 편안한 밤 되세요

들꽃7