'삶은 계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

1회차 다이어트 볶음밥 (오뚜기 새우 볶음밥)

제품명 : 오뚜기 새우볶음밥 칼로리: 355칼로리 (200g) 단백질: 7g 당류 : 4g 트랜스지방 : 0g 고슬 고슬한 볶음밥 식감이 최고고요 다양한 야채와 (대파, 양파, 청피망, 홍피망, 당근, 마늘) 계란이 함유되어 있어 영양까지 챙길수 있는 제품으로 새우가 입안에서 통통하게 뛰는 느낌이 아주 좋네요 간편하게 만들수 있어 좋고 충분한 영양과 다이어트 한끼로는 손색이 없는 제품 입니다

영진왕빠

아이식사 단백질 샌드위치 🥪

아이식사 단백질 샌드위치 🥪 식빵에 땅콩버터 바르고 치즈와 계란후라이 치킨텐더 두조각!! 소스는 스리라차소스만 넣었어요. 양채를 안좋아해서 생략! 우유와 함께 줬어요. 저는 샌드위치 두장 대신에 한장이랑 양상추 덮어서 먹었어요. 식빵위에 땅콩버터 바르고 양상추 넣고  치즈한장에 치킨텐더 1조각 스리라차소스 그리고 뚜껑은 양상추 저거 보다 여러장 더 많이 올려서 먹었습니다. 아이랑 같이 간단히 해결!!

레몬그린

간식 - 수미찐감자 + 계란삶기

한번 해놓고, 출출할땐 먹으면 좋더라구요 

숲속의나무

로드 출신이지만 알고 보니 건강 식품

카스테라는 계란 함량 높아서 혈당 안올린다함 갑자기 요녀석 생각남 요즘 보기 힘듬

야고

마카다미아

삶은 감자, 아오리사과 흑토마토 토마토 견과류 하고 먹음 좋다고해서  아침에 마카다미아2알 까서 먹어요

뽀봉

오늘 아침

아침 된장찌개에 떡갈비와 계란후라이 맛있게 먹습니다. 다들 아침 잘 챙겨드세요^^.

루시안

커피한잔

아침에 가볍게커피한잔과 계란한알  좋은하루되세요 ♡

이닝지아

아침엔 스크램블에그와 방울토마토로 시작해요!

아침엔 우유를 조금 넣은 계란으로 버터에 스크램블에그를 만들면 부드럽게 먹기 좋아요~ 방울토마토는 올리브오일과 후추, 맛소금으로  통에 넣고 흔들어 주면 바로 먹을 수 있어요! 더운 날씨  싱그럽고 부드러운 식단으로 건강하게 이겨내요!

skyjhj0407

7월 3일 수 혈당일기 6기 5일차

날짜: 2024.7.3 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후  내용: 아침운동으로 1시간 이상 빠르게 도보로 걷고 아침식사는 현미밥에 짜장소스와 계란휴라이 1개를 먹었다. 어제보다 혈당이 8mg/dl 떨어졌지만 방심하지 않고 음식섭취를 주의해야겠다.

아름다운세상2

혈당일기6기 6일

7월2일 아침식후 1시간혈당 아침-샐러드(오이 당근 비트 견과류 샐러리 블루베리 토마토 병아리콩) 삶은달걀, 삶은감자,치즈,우유 출근후간식-콤부차, 포도,

bluesea

두 아드님 저녁상

두유 덕에 허기는 면해서 전 저녁상 준비에 간만 봤습니다용~^^ 전 계란+바나나+참외 조금  등심구이에 간장 베이스 청경채 볶음

목표사십구

7월3일 혈당일기 6기 9일차

날씨:흐린후 맑음 7월3일 저녁식후1시간경과측정 151 저녁식사:라면(계란1개,왕새우1마리,파) 아삭이고추 8개 쌈장 라면섭취후라 걱정했는데 151로 크게 높지않았 다행이다. 간만에 라면 맛있었다. ㅎㅎ 만보걷기,캐홈챌

숲마을

혈당일기 6기 5일차 7월3일

7월3일 수요일 아침 혈당 일어나서 비타민 먹었습니다 아침겸점심으로 부추무침에  계란2개 미역국에 배부르게 먹었고 스테비아 커피 한잔 마셨어요 실내자전거 30분 돌렸습니다 생리하려는지 식욕이 막 샘솟내요  정확히 건어물이 먹고 싶어요

뾰료롱

다이어트 볶음밥 - 청정원 직화해물 곤약볶음밥

청정원 직화해물 곤약볶음밥 Cal 205 지방 2.6 g 탄수화물 39 g 단백질 6 g 2인분 분량이라 한번에 볶아 딸하고 나눠먹었어요^^ 1인분 분량인데 양은 충분하더라구요 약간 짠듯한 느낌때문에 계란하나를 첨가했어요. 곤약이 전혀 느껴지지 않고 빨간색이지만 전혀 맵지 않고 중국집에서 파는 볶음밥 느낌이라고 보시면됩니다 중식볶음밥 땡길때 추천합니다 ^^

자스민꽃

굽네 닭가슴살 볶음밥

약간 짭쪼름한게 완전 속세의 맛이예요 심심하게 먹고 싶으면 버섯이나 호박 같은 야채를 추가해서 넣거나 계란 후라이 소금없이 구워서 넣어 먹음 단백질도 보충되고 괜찮더라구요 볶음밥 해먹기 번거로운데 전자렌지만 돌리면 되니 편해요 후라이팬에 볶음 더 맛있긴한데 그럼 노동이 또 들어가야해서 ㅎㅎ

융형

7.3수🔺️혈당일기6기5일차

7월3일수요일 공복혈당123mg/dl 어제밤10시까지 환타마시구 아이스크림먹고 등등 그러니 아침공복혈당이 치솟았구나 ;; 아 5기7일차 게시판 체크잘못해서 미당첨된게 아직도 억울하네..혈당일기에 체크안하구 혈당다이어트에 체크ㅠ검사지며 내 시간이며 투자한게 넘 억울ㅠ먹느라정신못차리드니 일기도 제대로 못쓰구 피땀흘려 챌린지완주해서 3천캐시 개나주다니ㅜㅜ오늘아침 공복혈당 높은건 놀랍지도않다.. 아점은 계란말이 김밥이랑 떡볶이 먹고..난리구나난리;;;;;;;일기며 당관리며 제대로 해 짜샤!!

어묵손가락

맛있고 건강한 집밥ㅎ

누구나 좋아하는 계란말이  노릇노릇 고등어구이 된장찌개 호랑이 강낭콩밥 제가 콩은 다 먹어요. ㅎㅎ

제벌

간단한 저녁

저녁으로  간단히 양상추  오이  삶은달걀  복숭아 그래놀라 올려서  샐러드  저녁  마무리 했네요

응가행복

7월3일 혈당일기6기 3일차

7월3일  점심식후 혈당 😶😊 점심으로는 계란후라이 2개  밥이랑 한식으로 먹었다 간식으로  뻥튀기 참외1개 먹었다 오늘 낮에는 비가왔다가 해가 쨍쨍 해서 이불 빨래했더니 상쾌하다 저녁에 걷기운동으로 만보 채울예정 ㅋㅋ 매일매일  에어컨 켜는데 전기세가 걱정이네

새봄아침에

운동전 간식

감자 삶은거 한개 먹어요

마음그릇

혈당일기 6기 - 5일차 ( 7/3 )

날짜:  7월   3일 기록시간:   아침 식후 1시간 먹은 음식: 잡곡밥, 된장찌개, 계란말이, 샐러드 잡곡밥으로 먹으면 혈당이 꽤 좋게 나옵니다. 외부에 있으면 잡곡밥으로 챙겨먹기가 힘들고 또 이 몹쓸 입맛이 정제당을 찾지만...ㅠㅠ  담백하고 건강한 입맛을 갖고 싶네요 ^_ㅠ

muuu2

양배추 김치 참치 두부덮밥

3일치점심 메뉴 로 간단히ㅎ 수분날린 두부에 양배추+김치+참치 볶음해놓고  점심에 현미밥에 토핑으로 올려서 김자반 또는 계란후라이 똭ᆢ단백질 폭탄으로 든든한 한끼 했어요. 한번 만들어 3일치 점심으로 소분하고  간단점심후  걷기 30분!!!  최소 500그램은 빠짐요. ㅎ 이대로 쭈욱 하길 ᆢ다욧 넘 힘드네요ㅎ

포런이니

오늘의 식사

오늘은 미역국 끓이고 계란말이 했어요 아이들도 한그릇씩 다 비우고 등교했네요 끼니 거르지 마시고 건강한 하루되세요~~!

seabuck

다이어트할때 아임웰 곤약볶음밥

곤약볶음밥은 처음 먹어보는데 생각보다 맛있어요. 아임웰 간장계란밥이고 닭가슴살이랑 계란이 좀 들었어요. 칼로리는 280칼로리예요. 너무 배고플때는 양이 좀 적은듯해요. 계란 후라이 해서 같이 먹으면 딱 알맞아요. 곤약 볶음밥인데도 그냥 볶음밥이랑 똑같아요. 칼로리 부담도 적으니 일반 볶음밥은 안먹게 되더라구요. 여튼 다이어트 할때 하루 한끼는 이걸로 먹기도 해요.

밍키199

냄비 태웠어요. 😭

타닥 튀는 소리에  통화하다가 아차~~ 냄비가 다 타고 구운계란 냄새 오늘 진짜 왜이럴까요? ㅜㅜ

루시안

허닭 닭가슴살 곤약볶음

기존에 허닭 닭가슴살을 먹고 있어서  허닭 볶음밥 구매해 봤어요. 칼로리는 320kcal 고 단백질 26g입니다. 저는 새우를 좋아하는데 여기에 계란 후라이 추가하거나 비비드키친 소스 뿌려서 먹거나 김 싸서 먹기도 해요.  밥이라서 그런지 먹고 나면 포만감도 있고 무엇보다 맛있어요. 볶음밥 만들려면 재료 다 손질하고 볶고 귀찮은데 이거는 한끼 소분되어 있으니 편하네요. 다른맛도 여러가지 있으니 한번 먹어보려구요 ~ ㅎㅎ

주여니2

다이어트에 역시 라이틀리 곤약볶음밥

다이어트엔 라이틀리 곤약볶음밥 추천해요 다이어트할때 무조건 굷으면 건강에도 좋치않고  그리고 오래가기 힘들어요 그래선 전 한끼 점심은 일반식으로하고 아침에는 고구마와 유산균음료 과일들을 먹어주고 하루에 한끼 저녁만 가볍게 라이틀리 곤약볶음밥을 먹어줍니다 칼로리는 185칼로리로 높지않고 조리법도 전자렌지나 후라이팬에 돌려만 주면 되니 넘 간편해요 종류도 다양하게 매콤해물,소고기,닭가슴살,계란이 있어 질리지않게 먹을수 있어요 전 계란후라이 하나 올려서 먹으면 좀더 푸짐하고 건강하게 먹을수있어 같이 먹고 있어요

지도

7월3일(수) 혈당 기록 챌린지 6기 9일차 인증

날짜 : 2024.7.3. (수요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 혈당 계속 높아 혈당 케어를 복용하여           오늘은 약간 떨어짐 따라서, 지속적으로            복용 후 관찰 예정임.           아침식사 곡물빵과 부추 토마토 계란 볶음            으로 하고 아침 운동도 함           지속적으로 운동및 가급적을 소식 예정임.

KWK

아침 계란

계락으로 간단히 허기를 달래보네요 맛난거 드시고 건강한날 되세요~~

제벌

단백질 보충

계란 한개로 단백질 보충해요

마음그릇

7월3일 혈당일기 6기 5일차

7월3일 아침공복혈당 어제저녁  비빔밥에 계란후라이로 저녁을 먹고  디저트유혹에 못이겨 젤리조금 과자조금 아이스 아메리카를 먹었다.비가와서  걷기를 못해서  티비보며 홈트도 하고 스트레칭을 했다

돌푸