'세요' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홈트추천해주세요^^

다들 홈트는 뭐하시나요? 전 뱃살이 문제인데 잘 빠지는 뱃살운동 추천해주세요^^

천하무적챈진

저녁메뉴 추천해주세요

샐러드 먹고 있는데 오늘은 뭔가 치팅데이하고 싶어욬ㅋㅋㅋㅋ 저녁 추천해주세요😝

구룸구룸

이 팁은 꼭 알고 가세요

제가 몇년전까지는 주변 지인 감기걸릴때마다 전 항상 걸리고 지나갈뿐만 아니라 한번 걸리면 한달가까이 지속되어 늘 고생해왔답니다. 하지먀 최근엔 감기가 제 근처에 무서워서 못오는듯한데요 그 팁을 알려드릴까합니다. 고함량 비타민c와 비타민D입니다. 비타민D는 골합성에만 관여하는줄 알았는데 이게 항바이러스 효과가 있더라구요 만약 고함량으로 이 두가지 평소에 복용하신다면 독감이 무서워서 가까이 오지 못할거예요 혹시 온다면 그땐 더 고함량으로 드셔준다면 합병증으로 진행될 확률도 낮아지고 아파도 살짝 아프고 지나간다고하니까 꼭 알아두시고 평소 이 두가지 영양제 잘 챙겨드세요

여울햇살

맛저하세요

불금입니다~ 금요일 저녁은 외식이 진리~ 모두들 맛저하세요~^^

날아라토끼

풀무원 동물복지 지구식단 수비드 닭가슴살로 맛있게 식단 관리하세요😉

운동이나 식단조절을 하시는 분들 중에 닭가슴살을 드시는 분들이 정말 많으시죠 요즘은 닭가슴살 종류도 많고 1개씩 포장되어 있어 편한 제품들이 많은데요 그중에서 동물복지 국내산 닭고기를 사용한 풀무원 동물복지 수비드 닭가슴살을 추천하려고 해요🤗 닭가슴살을 맛있고 건강하게 드시고 싶으시다면 국산 동물복지 인증 닭고기를 수비드(Sous-vide) 공법으로 조리한 닭가슴살을 만나보세요 수비드로 조리하면 고기의 식감은 부드러워지고 육즙은 그대로 살아있어 퍽퍽한 닭가슴살도 훨씬 맛있게 즐길 수 있어요 적은 칼로리를 위해 자극적인 소스도 배제하고 비법 블랜딩 소스로 올리브 오일을 감싸 12시간 이상 숙성해 본연의 담백한 맛을 살린 촉촉한 동물복지 닭가슴살로 맛있고 건강하게 식단 관리하시기를 추천해요 풀무원 닭가슴살은 100g 당 20g 이상의 단백질이 들어 있어 고단백질의 닭가슴살로 손쉽게 식단을 관리하실 수 있어요👍 풀무원 수비드 닭가슴살은 농림축산식품부 인증을 받은 국산 동물복지 인증 농장의 닭가슴살만 사용해요 인증된 농장의 닭만 사용하였다고 하니 더욱 더 안심하고 먹을 수 있답니다 ​​ 풀무원 동물복지 수비드 닭가슴살 3종은 오리지널, 블랙페퍼, 갈릭허브로 구성되어 있는데요 ​닭가슴살 뒤쪽에 동물복지농장정보를 큐알코드로 확인할 수 있고 영양정보 및 맛있게 먹는 추천 조리법도 나와있답니다 ​​ 맛있게 먹는 추천 조리법을 보시면 해동없이/자연해동으로 나눠져 있는데 해동 여부와 상관없이 조리 가능해서 정말 간편하게 드실 수 있답니다 조리방법은 중탕/전자레인지 조리로 나눠져 있어요 전 3가지 맛 중에서 블랙페퍼를 워낙 좋아해서 제일 맛나더라구요 동물복지 지구식단 수비드 닭가슴살 블랙페퍼는 단백질 24g 125kcal 에요 블랙페퍼는 본연의 맛을 즐기기 위해 간단하게 샐러드를 자주 만들어 먹어요 간단하게 전자레인지를 이용해서 데울건데요 한쪽을 살짝 뜯어주시고 전자레인지에 2분 30초간 데워주시면 되요 데워지는 동안 세척한 샐러드와 방울토마토를 준비해주세요 그리고 데워진 닭가슴살을 적당하게 잘라 올려주니 비주얼 대박이네요~ 닭가슴살에 블랙페퍼가 쏙쏙 박혀있는 게 너무너무 맛있답니다  한입 먹어보면 향긋한 후추를 추가해서 딱 제 스타일에  닭가슴살이 이렇게 부드러워도 되는거에요? 할 정도로 부드럽답니다  육즙도 풍부해서 기존의 뻑뻑한 닭가슴살과는 전~~~혀 비교도 되지 않네요 제가 먹어본 닭가슴살 중에 정말 제일 부드러웠답니다😍 풀무원 동물복지 지구식단 수비드 닭가슴살은 맛도 3가지로 다양하게 즐길 수 있고 담백하고 촉촉하면서도 아주 간단하게 조리할 수 있어서 여름을 위해 식단을 관리하시는 분이라면 꼭 한번 드셔보시길 추천해요🤗

까망천사

식단 하시는 분들 뭐 드세요?

식단 하시는 분들 많은데  어떤 음식들 드세요~?  한가지만 먹으면 질려서 넘 힘들더라구요ㅠ 여러가지 돌아가며 먹고싶어요

찐ㄴㄴ니

편한 츄리닝? 바지? 운동바지?추천해주세요

키작아요 ㅠ.,ㅠ 160 입니다  츄리닝 바지는 하나같이 다~ 길어요  커요~ 또 줄일수가 없어요  그래서 늘 청바지 입고  산에 가요ㅠ.,ㅠ  헬스장갈때는 아들착은 츄리닝이네요    뭔 요즘은 다 길~ 지요?  전에는 이렇게까진 안길었는데.. 그런데  이젠 색도 변하고 새로 구입해야 되는데  다 길어요~  키작녀 츄리닝 쇼핑몰좀 추천 해주세요

껌씹는여우

다이어트할때 꼭 드세요. 철분제

저는 다이어터는 아닌데  혈압이 좀 낮고 마른편입니다.  먹을땐 잘 먹는데 입맛이 없거나 시간이 없거나 먹기 귀찮을따 한끼 건너뛰는건 기본이에요. 그래서인지 앉았다일어나거나 하면 자주 핑 하는데요. 다이어트하시는 여성분들중에도 그런분들 많으실거에요. 혈압도 낮고 어지럼증 있으신분들요. 아이가졌을때 철분제 먹고는 변비가 심해져서 먹을 생각을 안했었는데  누가 솔가거는  변비안생긴다해서 먹어봤는데 정말로 변비가 안생기더라구요. 잘 흡수되라고 오렌지주스랑 잘 챙겨먹고 있어요. 한달쯤 지났는데 확실히 덜 어지럽구요.  여름되고 어지럼증 심해져서 힘들었는데 신기하게도 괜찮네요. 다이어트하시는 여성분들  철분제 잘 챙겨드세요. 생리양 많으신분들은 꼭 챙겨드세요.   눈밑 떨려서 마그네슘도 챙겨먹는데 괜찮아졌어요. 매일 안먹고 증상 나타날때만 열심히 챙겨먹네요. 안 먹는것보단 낫겠죠!

한결맘

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실용취미

햇빛 가리기. 모자 좀 봐주세요

이건 어떤가요????   제 눈엔  거기서 거기입니다     남편님이 사준다고 할때 얼렁 구입하려고요    같이 나뎌주지 못하니.. 사주기라도  해야지요    그전까진 맨 얼굴로 당당히 다녔지만.. 기미가 신경쓰여요      이게 제일 무난 하게 보여서요  어떠세요?????    다른거 추천 해주실분 해주세용~  이쁜것도 꽃무늬도 리폼해서 사용 사능하니  추천좀 해주세요

껌씹는여우

지진조심하세요

전북 장수군에서 4.1  강도 발생했다고합니다. 여러분 조심하세요 안내문자가오네요

주식이

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실용취미

지갑을 지키는 과일 샤베트 (다들 제발 레시피 봐주세요ㅠ)

제가 소개 해 드릴 과일 샤베트는 지갑도 지키고 정말 맛있는 간식인데요 냉장고에 있는아무 과일 다들 있으시죠? 무슨 과일이든 다 괜찮아요 그 과일을 냉동실에 얼리시고 꽝꽝 얼었다 싶으면 꺼내 주시면 되요 저는 하루 동안 얼렸어요 그리고 얼린 과일을 갈아 주시면 되요 저는 믹서기에 갈았구요 좀 블루베리 같이 작은 열매? 과일들은 그냥 갈으시면 되는데 좀 큰 과일들은 모두 잘라서 작게 조각 내주셔서 갈으셔야 갈려요 과일만 갈면 잘 안 갈려서 우유를 넣어주시면 더 좋아요! 저는 단 걸 좋아해서 꿀도 넣고 갈았어요 이렇게 냉동된 과일과 우유를 넣고 갈면 정말 맛있는 과일 샤베트가 되요! 정말 맛있어요 진짜 아무 과일 다 가능 해요 저는 블루베리, 복숭아, 체리, 수박으로 해 봤는데 개인적으로 복숭아랑 수박이 맛있었어요 그냥 먹어도 맛있고 달달한 과일들이 만들었을 때 정말 맛있는거 같더라구요 다들 이 레시피 대로 꼭 만들어셔 드셔보세요!! 그리고 블루베리로 만든 샤베트 사진 첨부 해 놓을게요!( 얼린 과일 씹히는 맛으로 좀 덜 갈으셔도 맛있어요 )

냥냥뇽뇽

토스 라방 적립하세요

9시대꺼 5개 있네요 오늘 라방 적립하세요 오늘 열심히 적립했더니 120원이네요

쩡으늬

새콤달콤 오미자 주스 만들어 드세요!

안녕하세요? 새콤달콤 오미자 주스 만들어 드세요. 오미자가 몸에 좋은 건 다들 아시지요? 오미자 주스 만드는 방법은 간단해요. 오미자 청을 물과 섞어 주면 되어요. 그럼 오미자 주스와 시원한 여름 나세요!

아핫

맛잠하세요

아참에 늦잠자구 일어나서 간단히 계란하고 커피 마시고 집안일했더니 시간이 벌써 이리되었네요 비가 어제밤부터 계속내리네요 비피해 없이 지나가면 좋겠어요 맛점하세요

호둘

뉴트리맘 영양바로 건강창기세요.

견과류가 듬뿍들어간 영양바 먹으면서 다이어트 하세요. 영양도 챙기고 건강도 챙기면 일석이조죠. 맛도 달달하고 씹을수록 고소합니다.  식감 또한 좋은데요. 오독오독 씹히니 즐거움까지 있네여^^

쪼꼬미어터

점심 뭐드세요

입맛이 별로 없네요 밥 차렸다가 ㅋㅋ 맛이 없어서 다시 정리하고 커피 한잔에 카스테라 조금 먹었어요 날이 더워져서 그런걸까요?ㅋㅋ 맛있는 점심드시고 마무리 잘 하세요

헤헤헤하

비만 오면 생각나는 국물요리! 다이어터라면 닭백숙 어떠세요?

엄마가 다이어트 한다고 만들어준 닭백숙입니다! 비만 오면 닭백숙이 생각날만큼 엄청 좋아하는 음식이기도 하고요. 다이어터도 국물 요리 먹을 수 있죠! 맨날 굶기만 할 수도 없으니까요. 닭고기가 단백질이니 마음껏 먹어주고 국물은 약간 슴슴하게 먹어줘요. 헬스장 트레이너쌤들도 몸만들때 닭백숙은 드시더라고요! 그만큼 단백질 잇빠이 건강한 식단입니다. 그렇다고 매일 닭백숙 먹으면 살은 당연히 안빠져요! 국물요리 생각날때 드셔보세요. 대신 소금은 아주 조금만 먹기😊

보루미

편안한 저녁되세요~💕

오늘도 역시나 비가 계속 내리네요. 잠시 빗방울이 약해졌길래ᆢ 우산쓰고 슬리퍼신고 인근 학교운동장을 조금 걸었네요. 오늘도 만보걷기는 패쓰~~ㅎㅎ 편안한 저녁시간되세요~💕

jeju줌마

맛저녁하세요

전 오징어볶음추가해서 먹을려구요  아이가 주문한 김도 놓아야 겠네요 맛저녁하세요

주안맘0413

근력운동 뭐하세요?

헬스장에서 말고 집에서 하시는 근력운동 있으세요???

다우니향기

비오는날 운동 어떻게하세요?

회사마치고 집에 걸어갔는데 ,,ㅎㅎ 요즘 비오고 습하고 더워서 통 못걸어가네요 다들 이런날씨에도 걷기운동하시나요??? 간혹 하는분들 계시던데... 대단하세요,,ㅋㅋㅋ

치코리타연

뜨끈한 두부애호박탕 드세요

애호박, 두부 ,물 ,쪽파 ,청양고추 ,홍고추 ,간마늘 , 새우젓을 준비해주시고 애호박,두부를 먹기좋게 한입크기로 썰어주세요. 냄비에 애호박, 두부, 물을 넣고 4분 끓여주시고 간마늘, 새우젓을 넣고 2분 더 끓여주신 후 청양고추, 홍고추, 쪽파를 넣고 약불에서 1분 더 끓여주셔서 곤약밥이랑 같이 드시면 맛있고 건강한 뜨끈한 한끼 되실거 같습니다.

정탱글

추천해)여름엔 두유 두부 콩국수 드셔보세요

여름은 늘 간단하게 두유 두부 콩국수 만들어 먹어요.  콩을 불리고, 삶아야 하는 번거로운 과정은 다빼고 완전 식품 두부를 활용해서요. 연두부, 순두부,일반두부 상관없이 다양하게 만들 수 있어요. 콩국수면, 두부, 두유, 땅콩버터,소금, 설탕, 토마토, 삶은 계라이면 끝이에요. 믹서기에 콩국수, 토마토 삶은 계란을 제외한 나머지 재료를 넣고 갈아줍니다. 30초도 안되어 국물이 준비 되었어요. 그럼 이제 삶은 면 위에 국물을 붓고 고명도 올려서 먹어요. 국물은 미리 만들어서 냉장고 보관 후 드시면 더 시원하고 맛나죠 미리 만들어놓으실꺼면 땅콩버터는 나중에 넣어주세요.

클로니

콩국수 이렇게 드셔보세요 다이어트에 굿

면 다이어트에 최악이죠 ㅡㅡㅡ 콩국물에 다시마면으로 넣어 드셔보세요 이 조합이 과연 괜찮을까 했는데 속도 편하고 너무 맛있었어요 무가당 국산 콩국물에 한살림 다시마 면 무가당 국산 콩가루 넣었어요 단거 좋아하심 설탕 넣음 더 맛있죠 여름철 최고 ㅡㅡ😄

복있는여자

영양제 추천해주세요

한달전 독감으로 아직도 골골거리고있어요 날씨가 장마철이라 그런지 독감 후유증인지 체력이 올라오지 않고 무기력하고 잠도 많이 늘고 아무것도 하기 싫으네요 지금 유산균하고 비타민 C 복용하고 얼마전부터 홍삼 먹고있어요 더 보충할 영양제 있으면 추천해주세요

호둘

다들 주말 계획 어찌되세요?

내일 벌써 주말이네요. 다들 계획이 어찌되세요?

신혜림

심심할때 발라주세요

다들 한번쯤 사용하셨지요?  피부가 촉촉해지고 광택이 납니다  심심할때 수시로 발라요~^^ 휴대하기 편해요 사용해 보세요~^^

수수깡7

가벼운 아침! 토마토 & 두유 어떠세요?

저는 평상시에 아침을 즐겨먹는 타입은 아닌데 아무것도 안먹으면 또 아침~점심 사이에 배고파서 군것질 히게 되더라구요! 군것질 > 점심 배불러서 조금 먹음 > 점심 때 조금 먹어서 배고파서 저녁에 많이 먹음 = 살찜 결국 이러한 방향으로 흘러가기 때문에 아침을 간단하게나마 먹어주려고 하고 있습니다. 제 아침 선정 기준은 1) 간단한 것 (즉, 만드는 것보다 만들어진 것을 선호함)    = 처음엔 만드는 것 괜찮다가 어느순간 귀찮으면 또 거르게 되고 재료도 사야하는게 귀찮더라구요 2) 달지 않은 것   = 아침부터 혈당스파이크 노노 3) 빈속에 부담 없는 것   = 양이 너무 과하거나 맛이 강한 건 노노 그래서 제가 주로 먹는 것은 1. 두유  검은콩두유, 무가당두유 등등 다양하게 나오니 본인 입맛에 맞게 드시는걸 추천합니다! 특히 바쁜 출근 아침에 아침을 못먹었을 경우 간단하게 두유 하나 가방에 넣어서 드셔도 좋아요 2. 요거트 요새 그릭요거트 많이들 드시죠 ? ㅎㅎ 전 사실 그릭요거트를 그렇게 좋아하진 않고, 일반 요거트를 선호하는 편입니다만 뭐든 ㅎㅎ 확실히 요거트 먹으면 화장실을 잘가요! 단, 플레인으로 추천합니다 ㅎㅎ 3. 방울토마토 토마토도 좋아요! 가끔 요거트나 두유가 질릴 때 아침에 몇개 쏙 먹어요 ㅎㅎ 사실 큰 토마토가 맛있긴 하지만 아침에 하나씩 자르는 것도 일이라 그냥 방울토마토면 냉장고에 쟁여뒀다가 아침에 몇개씩 입에 넣기도 좋고 ㅎㅎ 여러분들은 아침 어떤걸 드시나요 ㅎㅎ ? 오늘도 행복한 하루되세요!

짐니야살빼쟈

어깨 아플때 어깨운동 어떻게 하세요?

왼쪽 어깨 회전근계파열 진단 받고 치료 받아서 상태가 좋아지다가 병원을 안가니 다시  상태가 안좋아져요. 의사선생님은 아파도 스트레칭 자주하고 운동을 해서 고치는 수밖에 없다고 하시는데 아파서 팔이 잘 안 올라가니 스트레칭도 힘들어요. 말이 쉽지 진짜 쉽지가 않아요. 혹시 저처럼 어깨아파서 고생하시는 분 계시면 어떤 식으로 운동하시는지 좀 알려주세요. 진짜 언제쯤 아프지 않고 정상인으로 살수 있을지 심란합니다.

isogasii