'소세지계란 부침' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당관리- 균형잡힌 식사, 꾸준한 운동

건강관리에 식습관이 제일 중요한데, 저는 제철채소를 한끼식사로 합니다. 요즘은 햇감자가 나와서 감자를 쪄서 먹기도 하고 감자에 양파를 같이 넣은 부침개, 감자샐러드(양파, 옥수수, 계란. 오이), 감자스프를 해서 먹는데, 맛도있고 혈당도 오르지 않아서 자주 먹고 있어요. 그리고 하루중 시간을 내서 30분~1시간 이내 걷기 운동을 꾸준히 하는데 혈당관리 뿐아니라 다이어트에도 도움이 됩니다.

리베라따

혈당일기8기 3일차

7월24일 오후9시28분 혈당기록169 저녁 부침개 후식 콜라 오늘 학교방학식이라 일이 바쁘고 중노동해서 피로가 극에 달해서 후식으로 콜라를 들이키고 부침개를 먹다보니 혈당이 높아진것 같았다 완전 중노동하면 당분이 필요하고 쉬는것이 맞지만 건강도 챙겨야하는 부분도 있다보니 그것을 잠깐 간과한것이 있었고 완전히 힘들면 건강도 악화가 되기에 그것을 주의하면서 깨달아야한다는 생각이 든다

ZGMF

사골에서 가져온 감자와 양파

두재료가 합쳐져서 맛난 부침으로 변신 했네요  오늘 저녁은 감자와 양파로 만든 부침개입니다

로니엄마

7월23일(화) 혈당일기8기 2일차 인증

날짜 ㅡ 2024. 07. 23 화요일 혈당측정시간 ㅡ 아침공복 혈당  103mg 내용 ㅡ  아침 공복혈당 103mg 높음 전날 치킨먹음  점심 김치부침개 계란 비빔밥  식후 2시간혈당  161mg  높음 저녁 소금빵 1개 식후1시간혈당  121mg  

알비나2

7/23(화)토스에서 두부 샀어요~😃

토스에서 항상 구입하고 있는 연두부, 순두부, 부침용두부, 찌개용두부 입니다. 하루먹기 좋은 사이즈라 넘 좋아요. ㆍ ㆍ 무농약 원료가공 인증 HACCP 인증 전통두부 명인이 제조 ㆍ ㆍ

냥식집사

7월22일 혈기챌8기 1일차

날짜 :  2024.07.22. 혈당측정 시간:  아침공복  내용 :  저녁에 여러가지 많이 먹었다 옥수수, 부침개. 수박 이렇게 먹고 30분정도 걸었다 먹은 양이 많아서인지 혈당이 높게나온거같다

글라라

고소한 냄새 나지요?ㅎㅎ

날도 흐리고 애들도 부침개 찾아서 점심으로 부침개 맛있게 먹네요~ 월욜 맛난거 드시고 오후도 힘내세요~

제벌

태연 냉장고에서 발견된 '이 콩'… 다이어트에 효과 좋다고?

태연 냉장고에서 발견된  '이 콩'… 다이어트에 효과 좋다고? 태연 냉장고에서 발견된 '이 콩'… 다이어트에 효과 좋다고?© 제공: 헬스조선 걸그룹 소녀시대 태연(35)의 냉장고가 공개됐다. 지난 18일 유튜브 채널 '일일칠 - 117'에는 '[덱스의 냉터뷰] 탱구랑 밥 해먹는  지금이 헤븐/ 하와이안찹스테이크, 로얄밀크티빙수 l EP.18 태연 편' 영상이 게재됐다.  영상에서 태연은 "워낙 물을 안 마셔서 양을 딱 정해놓기로 했다"며  "물 마시는 양을 늘리려고 한 병씩 마시려고 한다"고 말했다. 또  냉장고 속 베이크드 빈스가 눈에 띄었는데 태연은  "콩을 좋아해서 베이크드 빈스를 달걀부침이나 빵에 곁들여 먹는다"고 말했다. 이에 진행을 맡은 방송인 덱스(29)는 "영양소가 훌륭해 보인다"고 답했다. 태연의 냉장고에 있는 식품의 효능에 대해 알아본다. ◇물 마시기, 체중감량에 도움 수분은 체중의 45~74%를 차지한다.  체내 수분이 충분해야 글루코스가 간에서 지방으로 바뀌는 것을 막을 수 있는데,  간이 몸속 체지방을 에너지로 사용하게 만들어 효과적인 다이어트를 돕는다.  물을 자주 마시면 체내 불필요한 노폐물을 배출시키며 원활한 신진대사가 가능해진다.  물을 마신 뒤 생기는 포만감은 식욕을 억제해 주기도 한다. 물 은 다이어트뿐 아니라 전반적인 건강에도 도움을 준다.  물을 마시면 입→목→식도→위→소장→대장을 거쳐 몸에 흡수되는데,  이 과정에서 각 장기의 기능을 원활하게 만든다. 또  혈액과 조직액의 순환을 원활하게 하고 체내의 열을 발산시켜 체온을 조절하는 등  생명을 유지하는 데 필수적인 역할을 한다. ◇베이크드 빈스, 식물성 단백질 풍부 베이크드 빈스(Baked Beans)는 콩을 오랜 시간 동안 구워서 조리한 요리로,  대개 토마토소스에 삶은 콩을 말한다. 주로 건조된 네이비 비얀노 콩을 사용해 제조되고  캔 포장으로 돼 있어 사용이 간편하다.  베이크드 빈스에는 풍부한 양의 단백질이 함유돼 있다.  특히 식물성 단백질이 주성분인데, 식물성 단백질은 동물성 단백질과 비교해  심장 질환이나 당뇨병 등의 만성 질환의 위험을 감소시킨다.  또 지방과 콜레스테롤 함량이 낮아 다이어트 중에 지방이나 콜레스테롤 섭취를 제한하는 데 도움을 줄 수 있다. 다만 캔 제품 국물에 극히 적은 양이긴 하나 산화방지제 성분이 들어있을 수 있다.  걱정된다면 조리 전 뚜껑을 열어 국물을 따라 버리면 된다. 이해나 기자, 박수빈 인턴기자 님의 스토리

뽀봉

감자전

남편이 키워서 갖고온 감자로 점심때 강판에 갈아 양파도갈고 마늘 갈은것도 넣고 부침가루 조금 넣어 감자전 만들어 가족들과 맛있게 먹었답니다

산곡동미녀삼총사

밑반찬 만들기- 오이미역냉국 + 소시지부침!

해봤습니다, 맛있었습니다 

숲속의나무

후다닥

오늘은 혼자 먹는거라 배고파 김치부침개  후다닥 부쳐 먹네요 급하게 해서 모양은 별루 ㅎ

애플짱

7/18 혈당일기 7기 6일차 인증

날짜 : 2024.07.18 측정시간 : 아침 식후 아침은 잡곡밥과 콩나물, 시금치, 김치찌게를 먹었다  점심은 두부부침, 버섯볶음, 오이무침  간식은 옥수수를 먹었다

가을바람솔솔

혈당일기7기(7/17)

혈당측정일 2024 0717 측정결과  126 저녁식사후 3시간 경과후 측정함 저녁식사는 돌솥밥, 야채부침,생선구이, 돌솥누룽지,소주3잔, 오미자차,커피를 먹었음

k숭경

혈당 낮추는 한끼 식단 - 두부 김치

가족 모두가 두부를 넘넘 좋아해요.  그래서 한번 살때는 거의 세네모 사두는 거 같아요. 두부는 칼로리도 낮고 혈당 지수도 낮아 많이 먹어도 혈당을 높이지 않는다고 하네요. 그래서 이렇게 데치기도 하고 부침으로도 많이 해 먹어요. 두부가 혈당에 좋은 이유는 또 하나 더 있는데요,  콩 속에 들어있는 사포닌 성분이 우리 몸의 혈당을 낮춰준다고 해요. 두부 요리 중애서  가장 자주 해먹는 메뉴는 두부김치인데요 거창한 레시피도 필요없고  잘 익은 김치와 데친 두부를 같이 내면  맛깔나는 요리가 완성되요.  두부는 구하기도 쉽고 요리도 편해서 저는 자주 해 먹을 수 있는 음식이라서요,  저와 가족 건강 꾸준히 챙기려고 합니다~

seabuck

혈당관리에 도움이 되는 양배추전

간단하게 10분안에 해먹는 양배추전입니다. 반죽재료 양배추 300g 베이컨3장 계란 1개 양파 1/2조각 고추 1개 부침가루   1.양배추 얕게 채썰고 양파,고추,베이컨 잘게 썰기 2. 채썰은 양배추 2~3분 찜해서 부드럽게 3. 양배추와 다른재료 넣고 부침가루,후추 넣고 반죽 4. 후라이팬에 기름 적당히 넣고 부치기 양배추전을 먹고나면 혈당수치가 낮아지고 다이어트에도 도움이 되더라구요

빠담소리

미역줄기

오늘은 칼칼한 콩나물 김치국 제가 젤 좋아하는 미역줄기 요즘 제철 감자볶음  오랫만에 맛보는 호박 부침개 미역줄기 효능  노폐물 배출 ​ 미역줄기에는 식이섬유가 굉장히 많이 함유되어 있는데요. ​ 식이섬유는 장을 건강하게 만들어주는 성분으로, 장을 튼튼하게 유지하고 싶으면 꼭 챙겨주셔야 하는데요. ​ 식이섬유는 장의 연동운동을 활발하게 만들어 변비 예방을 도와주는 효과가 있어요. ​ 더불어 미역줄기에는 노폐물을 흡착하여 체외로 배출시켜주는 효과가 있다고 해요. ​ 때문에, 몸에 쌓이면 좋지 않은 독소나 장 내에 유해한 노폐물들을 체외로 배출시켜 주기 때문에 우리 몸에 굉장히 이로운 식재료   [출처] 미역줄기 효능 완죤 꾸르맛|작성자 MeiFillClinic

뽀봉

아침

아침은 간단하게 양배추 계란부침에 과일로 먹어요

들꽃7

앙배추 부침개

양배추와 당근과 양파 청양고추 넣어서 부쳤네요. 양배추를 산지 오래되서 겸사겸사 부쳤는데...만들땐 더워도 맛은 좋네요.

파인호랭이

술안주로 버섯부침

맥주 500미리 한캔 신랑이랑 나눠 마셨어요. 매일 먹던 맥주를 주말에만 반캔씩 먹으니 엄청 맛있네요

앵두정원

비가오니 생각나네요

비가오니 어디선가 찌짐굽는 냄새가 났어요. 냄새나니 먹고 싶어 재료도 있고 굽고 있는데, 신랑이 나는 김치전 해달라는 말에  김치꺼내 대충 가위로 자르고 부침가루넣고 김치전도 했어요. 굽을땐 귀찮고 하더니 먹을때 기분좋네요.

여니솔이맘

7월13일(토)혈당일기 7기 6일차 인증

날짜 : 2024.07.13 혈닽측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정 기록입니다 저녁으로 잡곡밥 두부부침 오이지무침  꽈리고추찜무침 알타리김치 양배추쌈 오이 아삭이고추 고추장된장을 먹었어요 다 먹고 신랑이랑 동네산책을 하고 쉬다가 혈당측정을 했어요

벌곡댁

7.13 혈당일기 7기 4일차 인증

아침엔 두유하나  점심엔 새송이버섯부침과 김치 마늘장아찌 잡곡밥 먹었다 건강식으로 먹어서 그런가 속도 편하고 혈당도 안정적이야

HH0308

당뇨관리 한 끼 식단 애호박전

저는 찌짐이 너무 먹고싶은데 자주 먹는 레시피 입니다 야채찌짐은 부침가루가 많이 들어가서 혈당을 높이는데  이 애호박전은 애호박 통으로 다 먹어도 수치가 착해요~ 식전 수치 120, 식후 30분 143, 식후 1시간 155, 식후 2시간 136 수치 너무 착하죠? 레시피 들어갑니다  애호박 1개, 부침가루 3숫가락, 계란1개,  애호박 0.5cm 두께로 썰고 부침가루 묻혀주세요 그리고 계란물에 담궈주시고 기름두른 후라이팬으로 직행!! 잘 익혀서 드시면 됩니다 기호에 따라서 간장 조금 찍어드셔도 됩니다

sunny82

7월 12일 혈당일기 7기-4일차

7월 12일 아침 공복혈당 7:39측정 93 밤에 야식을 먹지도 않았고 새벽에 항상 먹는 두유와 수박을 챙겨먹고 나가 2시간 20,000보를 하고 들어와 측정한 혈당인데 한번도 나온 적이 없는 높은 수치가 나왔다. 평상시엔 60대를 넘지 않는데... 밤 10시쯤 잠들었으나 깊은 잠을 못자고 자다깨다의 반복이었는데 수면도 혈당과 상관이 있는지... 내일 아침에도 측정 해 봐야겠다. 아침-연두부, 오이, 수박 점심-부침개 저녁-현미밥, 순두부찌개

가을이엄마

혈당일기 7기 4일차

7월 12일 아침식후 혈당측정.10시 20분경 식사후 12시 22분 측정. 아침에 6천보걷기를 했다. 아침식사로는 양배추계란부침과 당근라페, 단호박을 먹었다. 점심으로는 현미국수로 비빔국수를 먹을 예정이다.

알밤2

혈기챌 7기 4일차 인증

측정시간~아침공복 5시경 가지덮밥과 문어숙회, 여러가지 부침들과 저녁을 먹고  식전에 떡 작은거 한조각을 먹었다 이번에는 식단관리가 실패인듯 하다 ㅠ 계속 100을 넘는다. ㅠ 오늘도 야근이라 관리가 어려운 저녁식사가 될듯 한데 

써니ㅋㅋ

7.11(목)혈기챌7기 3일차

2024.07.11 공복혈당 전날 저녁 냉면 만두 녹두부침  런닝머신30분 빠르게 걷고 아침에 일어나서  홈트 20분 운동하고 혈당을 쟀는데 혈당수치가 100이 나왔습니다

안녕하세요님

7.11(목)혈기챌7기 3일차

운동후혈당 점심:매운등갈비.곤드레밥.메밀부침개. 저녁:닭가슴살시금치샌드위치.수박. 저녁을 늦게먹고.과일먹어서 그런지 혈당이 많이올라가서 1시간걷고왔어요.진짜 넘힘들었어요. 낼은 금요일이라 유혹이 많은데 잘 지킬지...

지니1024

혈당기록7기3차

날짜=7월11일 측정시간=저녁식후 섭취식단=옻닭 아침운동40분 하고 단백질쉐이크 마시고 점심은 라면 국물은 빼고 면만먹고 부침개1장.옥수수1개먹고 늦은 저녁으로 옻닭먹었어요

은상os

아침으로 두부부침 햇어요

 반은 양념장 만들어서   두부조림하고요  몇개는 제가 아침밥 으로 먹었어요^^

껌씹는여우

7월10일(수)혈당일기 7기 3일차 인증

날짜 : 2024.07.10 혈당측정간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정 기록입니다 저녁으로 잡곡밥 알타리김치 오이지무침  마늘쫑장아찌  호박감자부침게 된장국을 먹었다 밀가루부침게를 먹어서 신랑이랑 동네산책을 했는데도 혈당이 높게 나왔다 밀가루음식을 조심해야겠다

벌곡댁