'속이 비치는 얇은 피 고기만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🍽️ 마운자로 사용하면서 식사 후 메스꺼움이 생길 때가 있어요

마운자로를 사용한 뒤 식사하고 나면 속이 울렁거리는 날이 있었어요. 특히 배가 고프다고 한꺼번에 먹으면 불편함이 더 크게 느껴지는 것 같더라고요. 요즘은 식사 속도를 늦추고 한 번에 먹는 양도 조절하고 있어요. 기름진 음식이나 과식도 피하려고 노력 중이에요. 🌿 메스꺼움이 심하거나 구토가 반복된다면 탈수 위험도 있으니 진료를 받아보는 게 좋겠어요.

이하린80

베르베린 복용법, 식전이냐 식후냐? 뭐가 맞을까?

베르베린 아시는 분 있나요? 베르베린은 황련, 황백 등 식물에서 추출되는 천연 알칼로이드 성분인데요. 알칼로이드는 산화 방지, 항균, 항염 작용을 도와주즈는 질소 함유 식물 유래 화합물이에요. 이렇게 설명 들으면 너무 이해하기 어렵죠? 쉽게 말하면 당뇨에 도움을 주는 성분으로 알려져있습니다 !!! 간단하게 베르베린 효능에 대해서 알아보고, 복용 시점에 대해서 자세히 말씀 드릴게요 :) 베르베린 효능 효과 1. 혈당 조절 에너지를 위해 혈액에서 포도당을 세포로 끌어당기는 요소를 활성화하여 건강한 혈당 숫치를 조절해줘요. 2. 심혈관 건강 지원 베르베린은 산화질소의 생성을 증가시켜요. 산화 질소는 혈관을 이완시키고 건강한 혈압을 유지하게 하는 혈관 확장제입니다! 3. 간 건강 베르베린은 지방간을 감소하게 하여 건강한 염증 반응을 촉진하고 항산화제로 적용해요. 베르베린 복용 시점  식전 30분, 꼭 지켜야 하는 걸까요? 보통 베르베린은 식전 30분에 먹으라고 하는데요, 저는 식후에 먹는 걸 추천해요! 흡수가 어떻다는 얘기는 제가 전문 지식이 없어서 말씀 드릴 수 없지만, 이상하게 베르베린을 식전에 먹으면 속이 쓰려서 먹기 힘들더라고요 🥹 그래서 저는 그냥 식후 30분에 복용 중에 있는데. 제품마다 라벨에 적힌 방법이 조금씩 다르더라고요 다만, 식전에 베르베린을 섭취하라는 말이 괜히 있는 게 아니니까, 좀 더 찾아보고 결정해도 방법 같아요!  이미 먹는 약이 있는 경우 혈당약이나 혈압약, 항응고제를 쓰면서 같이 먹어도 되냐고 묻는 분들도 많더라고요! 근데 이 부분은 쓰는 약이 사람마다 달라서 개인적으로는 약국에 가서 약사분들께 여쭤보는 게 제일 베스트였어요!  잘 모르고 판단했다가, 건강을 위해 먹는 영양제가 더 안 좋은 방향 혹은 흡수가 잘 안되면 돈도 아깝고 너무 아쉽잖아요 ㅎㅎㅎ 우리 같이 건강 정보 나누면서, 더욱 건강하게 삶을 살아 보아요 ♥️

다이어트시렁

마운자로 투여 중 피부 건조함과 가려움 완화하는 법

마운자로 투여 중 피부가 부쩍 건조해지거나 가벼운 가려움증을 느끼는 경우가 있는데요 이는  식사량 감소로 인해 음식물로 섭취되던 수분과 필수 지방산이 줄어들고, 체내 대사 과정이 변하면서 피부 장벽의 수분 보유력이 떨어지기 때문인데요.  이를 완화하기 위해서는 하루 1.5~2리터 이상의 물을 수시로 나누어 마시는 수분 보충이 기본입니다.  또한 샤워 후 보습 크림이나 로션을 듬뿍 발라 피부 장벽을 보호해 주시고, 알코올 성분이 강한 스킨케어 제품은 자제하는 것이 피부 건조와 가려움을 방지하는 데 큰 도움이 됩니다.

오와둥둥

걸쭉하고 고소한 브로콜리 귀리수프

수프를 만들 때 밀가루나 생크림을 꼭 넣어야 걸쭉해지는 건 아니에요. 브로콜리와 귀리를 함께 끓이면 재료 자체에서 자연스러운 농도가 만들어져요. 우유의 부드러운 맛에 브로콜리의 은은한 단맛이 더해져 부담 없이 먹기 좋은 수프랍니다. 특히 아침에 차가운 샐러드가 잘 넘어가지 않거나 늦은 저녁에 속이 편한 음식을 찾을 때 잘 어울려요. ■ 재료 (2인분) 브로콜리 240g, 압착 귀리(오트밀) 50g, 양파 80g, 우유 300ml, 물 250ml, 올리브유 1작은술, 파르메산 치즈 15g, 소금 1/4작은술, 후추 약간 ■ 만드는 방법 1. 브로콜리는 작은 송이로 나누고 줄기의 질긴 껍질을 벗긴 후 작게 썰어요. 양파는 얇게 채 썰어주세요. 2. 냄비에 올리브유를 두르고 중약불에서 양파를 3분 정도 볶아 단맛을 끌어내요. 3. 브로콜리와 물 250ml를 넣고 뚜껑을 덮어 5~6분 끓여요. 4. 브로콜리가 부드러워지면 오트밀과 우유를 넣고 약불에서 5분 더 끓여요. 5. 핸드블렌더로 재료를 갈아 걸쭉하게 만들어요. 씹는 식감을 원한다면 브로콜리 일부는 남겨두세요. 6. 파르메산 치즈와 소금, 후추를 넣고 약불에서 1분 정도 저어 마무리해요. ■ 체중 관리에 좋은 이유 귀리에 들어 있는 베타글루칸은 수용성 식이섬유의 일종이에요. 여기에 브로콜리의 식이섬유가 더해져 부드러운 수프이면서도 어느 정도 포만감을 기대할 수 있어요. 생크림이나 밀가루 버터 루를 사용하지 않아 진한 크림수프보다 열량을 조절하기 쉬운 구성이에요. 1인분 약 210~250kcal로 예상되며 우유와 치즈 제품에 따라 차이가 있어요. ■ 맛있게 먹는 팁 아침 식사로 먹는다면 삶은 달걀이나 단백질 식품을 별도로 곁들여 보세요. 수프만으로는 한 끼 단백질이 충분하지 않을 수 있거든요. 우유를 넣은 다음에는 센 불로 펄펄 끓이지 않는 게 좋아요. 바닥에 눌어붙거나 수프의 맛이 거칠어질 수 있어요. 너무 되직해졌다면 따뜻한 물을 조금씩 추가해 농도를 조절하세요. 남은 수프는 빠르게 식혀 냉장 보관하고 1~2일 안에 충분히 데워 먹는 걸 추천해요.

고구마라떼

계란 노른자는 다이어트할 때 무조건 피해야 할까요?

다이어트 식단을 찾아보다 보니 계란 흰자는 먹어도 노른자는 피하라고 하더라고요. 노른자에 지방과 콜레스테롤이 들어 있어서 그런 것 같은데요. 노른자를 완전히 빼는 게 좋은 방법인지 궁금해요. 계란 노른자에도 단백질이나 비타민 등 영양소가 있다고 알고 있거든요. 특히 저는 노른자를 좋아하는데ㅜㅜ 체중 감량 중에는 계란을 먹을 때 흰자만 먹는 게 좋을까요? 아니면 노른자까지 함께 먹어도 괜찮을까요?

된다

접촉성 피부염이 있는데 위고비나 마운자로 맞아도 될까요?

평소 접촉성 피부염이 있어서 피부가 예민한 편이에요. 피부염이 있는 상태에서 주사를 맞아도 괜찮을지 궁금해요. 특히 주사 성분 때문에 피부 알레르기가 심해지거나 기존 피부염이 악화될 가능성도 있을까요? 주사 부위에 피부 트러블이 생길까 봐 조금 걱정되네요. 혹시 접촉성 피부염이 있으면서 위고비나 마운자로 사용해 보신 분 계실까요?

된다

🌸 마운자로 사용 중 피부가 예민해져 주사 부위를 살펴봤어요

주사를 맞은 자리가 가끔 붉어지거나 가려운 느낌이 들 때가 있었어요. 처음에는 피부가 예민해진 건가 싶었는데 주사 부위 반응도 나타날 수 있다고 하더라고요. 주사 부위는 매번 살펴보고 붉어지거나 자극이 있는 곳은 피하고 있어요. 다만 붓기가 심해지거나 통증이 커지고 전신 증상이 동반된다면 단순한 피부 반응으로 넘기면 안 되겠죠. 작은 변화라도 기록해 두는 습관이 도움이 되네요. 😊

이하린80

랩노쉬 리얼 애사비 클렌즈 식후에 먹어요🍎

① 제품명(브랜드+성분) 랩노쉬 리얼 애사비 클렌즈 평소 식후에 애사비를 챙겨 먹고 싶었는데, 스틱형이라 간편하게 섭취할 수 있어서 좋은 애사비에요 ㅎㅎ ② 구매처 랩노쉬 홈페이지 ③ 구매 가격 10포 9,900원 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 상큼한 사과 맛이라 부담 없이 먹기 좋고, 따로 애사비를 희석할 필요가 없어서 편리했답니다. 😊 특히 기름진 음식을 먹은 후 상큼하게 입가심하기 좋았어요. 혈당 관리에도 관심이 많아서 꾸준히 챙겨 먹어보려고 해요! ⑥ 아쉬운 점/부작용 애사비 특유의 새콤한 맛이 있어서 신맛에 민감한 분들은 호불호가 있을 것 같아요. 공복에 섭취하면 속이 쓰릴 수 있어 위가 예민한 분들은 주의가 필요해요. 혈당 개선이나 체중 감량 효과는 아직 확실하게 체감하지 못했어요. ⑦ 별점&추천 여부 ⭐ 별점 : ★★★★☆ (4.5/5점) ✔️ 애사비를 간편하게 챙기고 싶은 분 ✔️ 상큼한 사과 맛을 좋아하는 분 ✔️ 식단 관리하면서 휴대하기 좋은 제품을 찾는 분

러블리베이지

스포츠브라 고르는 법│지지력 단계와 사이즈 확인

운동할 때 가슴이 흔들려 불편했다면 브라부터 바꾸는 쪽이 빠릅니다. 01. 스포츠브라란? 운동 중 가슴의 흔들림을 줄이려고 만든 속옷입니다. 와이어로 받치는 대신 넓은 어깨끈과 두꺼운 밑단 밴드, 신축 원단의 장력으로 잡아 주죠. 그래서 밑단 밴드가 헐거우면 제 역할을 못 합니다. 운동 강도에 따라 나뉘는 지지력 지지력 어울리는 운동 형태 낮음 요가, 필라테스, 스트레칭 머리로 입는 풀오버형, 얇은 밴드 중간 근력운동, 자전거, 등산 밴드가 두껍고 컵이 들어감 높음 달리기, 줄넘기, 구기 종목 후크와 조절 스트랩, 좌우 분리 컵 제품마다 표기가 다릅니다.  라벨에 라이트·미디엄·하이 서포트로 적혀 있는 경우가 많습니다. 02. 사이즈는 어떻게 확인하나요? 밑가슴 둘레를 먼저 재고 그다음 컵을 맞춥니다. 밴드가 중심입니다. 입은 뒤 밴드와 몸 사이에 손가락 두 개가 겨우 들어가면 적당합니다. 거울 앞에서 제자리 뛰기를 열 번 해 봅니다. 밑단이 올라오면 밴드가 큰 겁니다. 입어 보고 확인할 문항 ☐ 팔을 위로 들면 밑단이 같이 끌려 올라간다 ☐ 어깨끈이 파고들어 자국이 깊게 남는다 ☐ 컵이 뜨거나 가슴이 옆으로 밀려 나온다 ☐ 10분쯤 지나면 숨쉬기가 답답하다 하나라도 걸린다면 사이즈나 형태가 맞지 않는 쪽입니다. 03. 세탁과 교체에서 놓치기 쉬운 부분 탄성 섬유는 열에 약합니다.  건조기와 뜨거운 물은 피하고, 섬유유연제는 원단의 복원력을 떨어뜨립니다.  밴드가 늘어나 손가락 서넛이 들어가면 바꿀 때죠.  운동 중 쓸림이나 통증이 반복되면 제품만 바꾸지 말고 진료를 받아 보세요!

다이어트시렁

위고비, 주사 후 피부가 붉어졌다면 반응을 구분해야 합니다

위고비 주사를 맞은 부위가 붉어지거나 가려워지는 반응이 나타날 수 있습니다. 가벼운 국소 반응은 시간이 지나면서 호전되기도 합니다. 다만 붉은 부위가 계속 커지거나 통증과 열감이 심해진다면 단순한 주사 자국으로 넘겨서는 안 됩니다. 주사 부위를 긁거나 반복해서 자극하는 행동도 피하는 편이 좋습니다. 저는 주사 후 피부 상태를 무조건 정상적인 반응이라고 생각하는 것은 위험하다고 봅니다. 반응이 반복되거나 오래 지속된다면 의료진에게 확인받는 것이 맞습니다. 호흡곤란이나 얼굴과 목의 부종처럼 심한 알레르기 증상이 나타나면 즉시 응급 진료를 받아야 합니다.

블루베리

커피 한 잔에도 당이 이렇게 많다고요? 음료 속 숨은 당 찾기

혈당 관리를 시작하면 밥이나 빵, 과자 같은 음식은 열심히 살펴보면서도 음료는 별다른 생각 없이 마시는 경우가 있어요. 특히 커피는 하루에 한두 잔씩 습관적으로 마시는 분들이 많죠. 그런데 같은 커피라도 어떤 종류를 선택하느냐에 따라 섭취하는 당의 양이 크게 달라질 수 있어요. 설탕이나 시럽을 넣지 않은 아메리카노와 달리 달콤한 카페라테나 바닐라라테, 믹스커피에는 당류가 포함돼 있을 수 있어요. 특히 대용량 음료에 시럽이나 휘핑크림을 추가하면 생각보다 많은 당과 열량을 섭취할 수도 있죠. 그렇다면 설탕이 들어간 음료가 혈당에 불리한 이유는 무엇일까요? 액체 형태로 섭취하는 당류는 별다른 저작 과정 없이 빠르게 마실 수 있고, 식이섬유가 거의 없는 경우가 많아요. 따라서 짧은 시간에 많은 양의 당을 섭취하기 쉽고 식후 혈당이 빠르게 상승할 수 있어요. 게다가 음료는 고형 음식에 비해 포만감이 적게 느껴질 수 있어 전체 열량 섭취량도 늘어나기 쉬워요. 여기서 중요한 것이 바로 식품의 영양정보를 확인하는 습관이에요. 음료를 구입할 때는 제품 앞면에 적힌 달콤한 광고 문구보다 영양정보에 표시된 총 탄수화물과 당류 함량을 확인해 보세요. 특히 한 병 전체가 몇 회 제공량인지 살펴보는 것이 중요해요. 예를 들어 영양표시에 1회 제공량당 당류가 12g이라고 적혀 있는데 한 병에 2회 제공량이 들어 있다면, 한 병을 모두 마셨을 때 당류 24g을 섭취하게 되는 거예요. 또한 무설탕이라는 문구가 적혀 있더라도 총 탄수화물이 얼마나 들어 있는지 함께 확인하는 것이 좋아요. 그렇다면 일상에서는 어떻게 실천하면 좋을까요? 갈증이 날 때는 물이나 무가당 차를 먼저 선택하고, 달콤한 커피가 마시고 싶다면 시럽을 줄이거나 작은 크기의 음료를 선택해 보세요. 평소 마시는 음료를 갑자기 모두 끊기 어렵다면 일주일에 몇 번씩 무가당 음료로 바꾸는 것부터 시작해도 좋아요. 다만 저혈당이 발생했을 때는 일반적인 혈당 관리와 달리 빠르게 흡수되는 당류가 필요할 수 있다는 점도 기억해야 해요. 혈당 관리는 음식의 양을 줄이는 것만으로 이루어지는 것이 아니에요. 매일 무심코 마시는 음료 한 잔을 살펴보는 것만으로도 자신이 얼마나 많은 당을 섭취하고 있는지 새롭게 알게 될 수 있어요.

고구마라떼

피로 풀어주는 칼칼한 고단백 콩나물 오징어 찜

전분 가루 없이 깔끔한 자작 양념으로 조려낸 아삭하고 칼칼한 저칼로리 찜입니다. 영양상의 이점: 오징어의 타우린이 피로를 싹 풀어주고, 콩나물의 아스파라긴산이 원기 회복을 돕습니다. 다이어트에 좋은 점: 지방이 거의 없는 쫄깃한 고단백 오징어와 부피 큰 콩나물 덕에 배부르게 먹어도 살찔 걱정이 없습니다. [요리순서] 오징어는 먹기 좋은 크기로 썰고, 콩나물은 깨끗이 씻어둡니다. 고춧가루, 간장, 알룰로스, 다진 마늘, 굴소스를 섞어 양념장을 만듭니다. 냄비 바닥에 콩나물을 깔고 그 위에 오징어를 얹습니다. 양념장을 올리고 뚜껑을 덮어 중불에서 5분간 익힙니다. 콩나물 수분이 나오면 뚜껑을 열고 대파를 넣어 양념이 배도록 섞어 볶아냅니다. 불을 끄고 참기름을 살짝 둘러 완성합니다.

오와둥둥

허브향 가득한 치킨 채소구이

한 접시로 깔끔하게 식사를 끝내고 싶은 날엔 허브 치킨 채소구이가 꽤 괜찮아요. 닭고기는 겉면을 노릇하게 익혀 씹는 맛을 살리고, 주키니호박과 파프리카, 양파는 오븐이나 팬에서 구워 단맛을 끌어올리는 방식이라 재료 본연의 맛이 잘 살아나요. 기름진 소스 없이도 충분히 만족감이 있어서 다이어트 식단으로 활용하기 좋아요. ■ 준비 재료 (2인분) 닭다리살 또는 닭안심 260g, 주키니호박 1개, 빨강 파프리카 1/2개, 노랑 파프리카 1/2개, 양파 1/2개, 올리브유 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 말린 허브(오레가노나 바질) 1작은술, 소금 약간, 후추 약간을 준비해요. 닭고기는 껍질을 제거하면 지방을 조금 더 줄이기 쉬워요. ■ 맛있게 만드는 방법 ① 닭고기는 한입 크기로 썰고 키친타월로 물기를 가볍게 닦아주세요.   ② 올리브유, 마늘, 말린 허브, 소금, 후추를 섞어 닭고기에 버무린 뒤 10분 정도 재워요.   ③ 주키니호박은 반달 모양으로, 파프리카와 양파는 큼직하게 썰어요.   ④ 채소에도 소금과 후추를 아주 살짝만 뿌려요.   ⑤ 팬에 닭고기를 먼저 올려 중불에서 노릇하게 익혀요. 속까지 완전히 익도록 천천히 뒤집어가며 익히는 게 좋아요.   ⑥ 같은 팬이나 오븐에서 채소를 구워요. 오븐을 쓴다면 200도에서 15~18분 정도 구우면 편해요.   ⑦ 접시에 닭고기와 구운 채소를 함께 담으면 완성이에요. ■ 다이어트에 도움이 되는 이유 닭고기는 단백질을 충분히 보충하기 좋고, 채소는 식사의 부피를 늘려 포만감을 높이는 데 도움이 돼요. 특히 파프리카와 주키니호박은 수분이 많고 열량이 낮은 편이라 고기와 함께 먹기 좋아요. 소스 대신 허브와 마늘로 맛을 내면 불필요한 당류와 열량을 줄이기 쉬워요. ■ 언제 먹으면 좋을까요? 점심이나 저녁 메인 메뉴로 잘 어울려요. 밥 없이 먹으면 조금 가볍게 갈 수 있고, 활동량이 많은 날엔 현미밥 반 공기 정도를 곁들여도 좋아요. ■ 요리사의 작은 비결 채소를 너무 잘게 썰면 쉽게 물러져요. 큼직하게 썰어야 구웠을 때 식감이 살아나요. 닭고기는 너무 센 불에만 익히면 겉만 타고 속이 덜 익을 수 있으니 중불로 천천히 익혀주는 게 좋아요.

고구마라떼

혈압 관리를 위해 피해야 할 고나트륨 숨은 양념 소스

짠 음식을 피하느라 국물도 안 마시고 소금 간도 줄였는데 혈압이 잘 안 떨어진다면 무심코 찍어 먹는 양념 소스를 점검해 보세요.  우리가 자주 이용하는 간장, 굴소스, 케첩, 돈가스 소스, 드레싱류에는 생각보다 엄청난 양의 숨은 나트륨이 포함되어 있습니다.  특히 국물은 눈에 보이지만 소스류는 양이 적어 방심하기 쉬운데요.  음식을 드실 때 소스를 푹 찍어 드시기보다는 살짝 찍어 드시는 습관을 들이고, 소금이나 간장 대신 식초, 겨자, 레몬즙, 마늘, 고춧가루 같은 풍미 위주의 향신료를 활용해 감칠맛을 내보세요.

오와둥둥

두부 피자 베이스

재료: 단단한 두부 200g, 달걀 1개, 토마토소스, 치즈. 조리: 두부의 물기를 제거해 으깨고 달걀과 섞어 구운 뒤 토핑을 올려 익힌다. 특징: 밀가루 반죽과 다른 식감을 제공한다. 25분.

열정남자

가지 피자

재료: 가지, 토마토소스, 모차렐라치즈, 버섯, 파프리카. 조리: 가지를 두껍게 썰고 소스와 토핑을 얹어 오븐에서 익힌다. 특징: 채소를 피자 형태로 활용한다. 20분.

열정남자

껍질째 먹는 🍎사과의 힘 🍏펙틴과 퀘르세틴이 만드는 천연 혈당 방어막

아침에 먹는 사과는 금(金)사과"라는 말이 있습니다. 하지만 달콤하고 아삭한 과즙을 한 입 베어 무는 순간, 당뇨 환자나 다이어트를 하는 분들은 덜컥 겁이 납니다. "이렇게 달콤한데 혈당이 급격히 치솟지 않을까?" 하는 걱정 때문입니다. 실제로 사과의 당 함량은 100g당 약 11~14g 내외로 결코 낮지 않습니다. 그럼에도 불구하고 수많은 의사와 영양학자들은 사과를 대표적인 '저혈당 지수(GI) 과일'로 꼽으며 오히려 약이 되는 과일로 추천합니다 당 함량은 높은데 혈당이 적게 오르는 3가지 이유 사과의 단맛 뒤에는 혈당 흡수를 늦추는 정교한 영양학적 메커니즘이 숨어 있습니다. 첫째, 풍부한 수용성 식이섬유인 ‘펙틴(Pectin)’입니다. 펙틴은 소화기관 내에서 수분을 흡수해 끈적한 젤(Gel) 형태로 변합니다. 이 젤 막이 탄수화물과 당분이 체내로 흡수되는 속도를 물리적으로 지연시켜 혈당이 서서히 오르도록 완충 작용을 합니다. 둘째, 강력한 항산화 성분인 ‘퀘르세틴(Quercetin)’과 폴리페놀입니다. 특히 껍질에 응축된 퀘르세틴은 소장에서 탄수화물을 포도당으로 분해하는 효소(알파-글루코시다아제)의 활성을 억제합니다. 당분이 체내로 빠르게 흡수되는 것을 원천 차단하고 인슐린 감수성을 향상시키는 역할을 합니다. 셋째, 과당(Fructose)의 특성과 천연 복합 탄수화물 구조입니다. 사과 속 당류는 순수 포도당에 비해 혈당을 직접적으로 급상승시키지 않으며, 불용성 섬유질과 촘촘히 결합되어 있어 소화 효소가 분해하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 덕분에 사과의 혈당지수(GI)는 약 36~38 수준으로 대표적인 저혈당 식품에 속합니다. 위험요인: 약이 되는 사과를 '독'으로 바꾸는 치명적 실수 사과가 저GI 과일이라 해도 잘못된 방식으로 섭취하면 심각한 혈당 스파이크를 부릅니다. 가장 치명적인 위험요인은 '사과즙'이나 '갈아 만든 주스' 형태의 섭취입니다. 믹서기에 갈거나 착즙하는 순간 펙틴과 세포벽 섬유질 구조가 파괴되어, 액상 형태의 단순당만 혈관으로 쏟아져 들어갑니다. 또한, 퀘르세틴과 섬유질의 절반 이상이 밀집된 껍질을 깎아내고 과육만 먹는 습관, 늦은 밤 야식으로 섭취하여 잉여 당분이 간에서 중성지방으로 전환되게 만드는 습관 역시 지방간과 인슐린 저항성을 유발하는 주요 위험요인입니다. 나의 사과 및 과일 섭취 습관 점검 사과를 먹을 때 농약 걱정 때문에 껍질을 완전히 깎아서 먹는다. 생과일 대신 간편하게 팩에 든 사과즙이나 과일 주스를 자주 마신다. 사과 한 번 먹을 때 큰 크기로 1~2개를 한자리에서 다 비운다. 과일을 주로 저녁 식사 후 TV를 보며 디저트로 먹는다. 과일을 먹고 나면 1시간 이내에 졸음이 쏟아지거나 속이 더부룩하다. 사과를 천천히 씹지 않고 빠르게 삼키는 편이다. 혈당 수치가 높은 편인데도 과일은 자연식품이라 안전하다고 여긴다. 과일을 단백질이나 견과류 없이 단독으로만 섭취한다. (3개 이상 해당 시 섭취 방식의 즉각적인 교정이 필요합니다.)

로블ㅎ

마운자로, 속이 불편할 때 식사 속도부터 조절해 볼 만합니다

마운자로 사용 중에는 메스꺼움이나 더부룩함을 경험하는 경우가 있습니다. 이때 무조건 식사량만 줄이는 것으로 해결하려고 하는 분들도 있습니다. 하지만 먹는 속도와 한 번에 먹는 양도 살펴볼 필요가 있습니다. 급하게 먹으면 포만감을 알아차리기 전에 음식 섭취가 많아질 수 있습니다. 한 끼를 천천히 먹고 불편감이 생기는 음식이나 양을 기록해 두면 패턴을 파악하는 데 도움이 됩니다. 저는 이런 작은 기록이 막연하게 참는 것보다 실용적이라고 봅니다. 다만 심한 복통이나 지속적인 구토가 있다면 단순한 소화 불편으로 넘기지 말고 진료를 받아야 합니다.

블루베리

혈관 경련성 고혈압 예방을 위한 체온 유지 습관

이제 아침 저녁으로 제법 기온이 내려갈때라 혈압이 높으신 분들은 조심하셔야 하는데요  아침에 집에서 나갈때 갑자기 차가운 공기가 혈압에 악영향을 줄 수 있어요  갑작스러운 기온 변화에 노출되면 혈관이 스파즘(경련)을 일으키며 순간적으로 혈압이 급격히 올라갈 수 있습니다.  특히  쌀쌀한 환절기 아침 일찍 밖으로 나갈 때 이러한 혈관 경련 반응이 자주 일어나는데요.  이를 예방하기 위해서는 내 몸의 체온을 일정하게 유지해 주는 장벽을 만들어 주는 것이 필수적입니다.  환절기나 겨울철에는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입고 외출 시 겉옷을 챙기는 습관을 들이시고, 아침에 바깥으로 나가기 전 실내에서 가볍게 몸을 풀어 체온을 올린 뒤 나가는 것이 혈관 사고를 막는 지혜입니다.

오와둥둥

마운자로, 다른 사람의 남은 약을 사용하는 것은 피해야 합니다

마운자로를 사용하다 보면 비용이나 처방 일정 때문에 고민하는 경우가 있습니다. 그러다 다른 사람이 사용하던 약을 받아 쓰는 방법을 생각할 수도 있습니다. 하지만 주사제는 개인별 처방과 용량이 중요합니다. 보관 상태와 사용 이력을 정확히 확인하기 어렵다는 문제도 있습니다. 특히 주사 펜을 함께 사용하거나 바늘만 교체하는 방식은 감염 위험 때문에 피해야 합니다. 저는 비용 부담이 있더라도 타인의 약을 사용하는 방식은 선택하지 않는 것이 맞다고 생각합니다. 치료를 이어가기 어렵다면 처방 의료진과 비용 및 대체 계획을 먼저 상의하는 편이 안전합니다.

블루베리

만두피 빼고 탄수화물 컷팅한 순두부 계란 만둣국 풍

만두 없이도 만둣국 특유의 감칠맛과 따스함을 그대로 즐기는 고단백 순두부국입니다. 영양상의 이점: 순두부와 계란이 만나 양질의 수분과 단백질을 채워주며 위장에 부담을 주지 않습니다. 다이어트에 좋은 점: 탄수화물 덩어리인 밀가루 만두피를 아예 빼버려 낮은 열량으로 든든한 포만감을 선사합니다. [요리순서] 냄비에 물, 국물용 멸치, 다시마를 넣고 10분간 끓여 육수를 냅니다. 육수가 끓으면 건더기를 건져내고 국간장과 다진 마늘을 넣습니다. 순두부를 큼직하게 떼어 넣고 보글보글 끓입니다. 풀어둔 계란물을 줄르륵 둘러 넣고 저어주지 않고 익힙니다. 대파와 후춧가루를 넣고 한소끔 끓여 마무리합니다.

오와둥둥

맛피아 감자스틱 파는 곳 어디?🍟 CU 편의점 가격·칼로리 총정리

요즘 편의점에서 구하기 어렵다는 과자가 있더라고요. 바로 맛피아 감자스틱인데요! 🍟 처음에는 그냥 평범한 감자 과자인 줄 알았는데 흑백요리사 나폴리 맛피아 셰프와 협업한 제품이라고 해요. 게다가 트러플에 하몽 조합이라니.. 과자 좋아하는 사람으로서 너무 궁금하잖아요ㅋㅋ 그런데 막상 CU에 가도 품절인 경우가 많다고 하더라고요.🥲 그래서 맛피아 감자스틱 파는 곳부터 가격, 종류, 칼로리, 실제 구매 후기까지 찾아봤어요! 01 맛피아 감자스틱이란? 정식 제품명은 블랙트러플하몽 포테이토스틱이에요. CU와 나폴리 맛피아 권성준 셰프가 협업한 과자인데요. 이탈리아산 블랙트러플과 스페인산 하몽을 활용한 게 특징이에요. 일반 감자스틱처럼 길쭉하게 생겼지만 짭짤한 하몽의 감칠맛에 트러플 풍미를 더했다고 해요. 평소 트러플 감자칩 좋아하시는 분들이라면 관심이 갈 만한 조합이죠? 02 맛피아 감자스틱 파는 곳 가장 궁금한 건 역시 어디서 구매할 수 있는지겠죠? 맛피아 감자스틱은 CU 편의점에서 판매하는 제품이에요. 다만 모든 CU 매장에 재고가 있는 건 아니에요. 실제로 SNS에서 입소문이 나면서 품절 대란까지 있었는데요. 2026년 10월에는 수요가 너무 많아 일부 점포의 발주가 일시 중단되기도 했다고 해요. 👉 맛피아 감자스틱 CU 재고 확인 방법 무작정 여러 편의점을 돌아다니기보다는 재고부터 확인하는 게 좋아요. STEP 1. 포켓CU 앱 실행하기 포켓CU 앱에 접속해 재고조회 메뉴를 찾아주세요. STEP 2. 제품명 검색하기 검색창에 '맛피아 트러플'을 입력해 보세요. STEP 3. 가까운 CU 매장 확인하기 재고가 표시된다면 방문할 매장을 확인하면 돼요. ※ 앱 재고와 실제 매장 수량이 다를 수 있어서 방문 전 전화로 확인하면 더 좋아요. 03 맛피아 감자스틱 가격은? 가격은 생각보다 부담스럽지 않은 편이에요! 👉 맛피아 감자스틱 1봉지 가격 판매가격 1,900원  ·  중량 47g  ·  칼로리 230kcal 요즘 편의점 과자 가격 생각하면 크게 비싼 편은 아닌 것 같아요. 다만 한 봉지에 47g이라 양이 넉넉한 편은 아니에요. 트러플과 하몽을 넣은 과자라는 점에서 일반 감자스틱과는 조금 다른 느낌이죠. 04 맛피아 감자스틱 종류 3가지 혹시 CU에서 비슷한 과자를 발견하셨나요? 맛피아 협업 과자는 총 세 가지 형태로 나왔어요. ▶ 블랙트러플하몽 포테이토스틱 : 가늘고 길쭉한 감자스틱 ▶ 블랙트러플하몽칩 : 얇고 바삭한 감자칩 ▶ 블랙트러플하몽깡 : 두툼하고 오독한 식감 세 종류 모두 블랙트러플과 하몽의 풍미를 살렸지만 모양과 식감이 달라요. 👉 어떤 종류가 가장 맛있을까? 바삭바삭한 감자스틱을 좋아한다면 포테이토스틱, 가볍게 씹히는 감자칩을 좋아한다면 하몽칩, 조금 더 두툼하고 씹는 맛이 있는 과자를 좋아한다면 하몽깡이 잘 맞을 것 같아요! 개인적으로는 트러플 향이 나는 과자를 좋아해서 포테이토스틱이 가장 궁금하더라고요. 🤎 05 맛피아 감자스틱 칼로리는? 다이어트 중이라면 칼로리도 궁금하실 텐데요. 맛피아 감자스틱은 47g 한 봉지에 230kcal로 알려져 있어요. 양에 비해 칼로리가 아주 낮은 제품은 아니에요. 특히 감자스틱은 바삭하고 짭짤해서 무심코 한 봉지를 다 먹기 쉬운 과자잖아요ㅋㅋ 그래도 다이어트 중이라고 과자를 무조건 피할 필요는 없어요. 하루 전체 식사량을 고려해 간식으로 적당히 즐기면 된답니다. 06 맛피아 감자스틱 맛 후기 구매 후기를 살펴보면 가장 많이 언급되는 건 트러플 향과 짭짤한 맛이에요. 봉지를 열었을 때 트러플 향이 느껴지고, 먹을수록 하몽의 감칠맛이 더해진다는 반응이 있어요. 특히 일반 감자스틱보다 풍미가 진해서 맥주 안주로도 잘 어울린다는 후기가 많더라고요. 반면 트러플 특유의 향을 좋아하지 않는 분들에게는 조금 강하게 느껴질 수 있을 것 같아요. 호불호는 향에서 갈릴 듯해요! 07 맛피아 감자스틱 솔직 후기 총정리 맛피아 감자스틱은 평범한 감자 과자보다 진한 풍미를 좋아하는 분들이 눈여겨볼 만한 신상 과자예요. 가격은 1,900원, 칼로리는 230kcal! 다만 인기가 많아 CU 매장마다 재고 차이가 크기 때문에 방문 전 확인하는 게 좋아요. 저는 하몽칩이랑 포테이토스틱을 같이 비교해 보고 싶더라고요ㅎㅎ 여러분은 맛피아 감자스틱 드셔보셨나요? 트러플 향이 진한 편인지 실제 후기가 궁금해요! 💗

예준은서맘

위고비 사용 중 체중이 줄어도 피곤할 수 있나요? 💭

체중이 조금씩 줄어드는 건 반가운데 요즘 유난히 기운이 없는 날이 있어요. 식사량이 줄어서 그런 건지 잠을 제대로 못 자서 그런 건지 헷갈리더라고요. 체중 변화만 신경 쓰다 보면 몸이 보내는 신호를 놓칠 수도 있겠다는 생각이 들었어요. 충분히 먹고 있는지 수분은 잘 챙기고 있는지도 돌아보게 되네요. 피로감이 계속된다면 진료 때 꼭 이야기해 보려고요. 🌿

이하린80

마운자로 사용 중 몸무게 외에 기록할 게 많네요

처음에는 체중만 기록하면 되는 줄 알았어요. 그런데 생활 습관까지 바뀌다 보니 함께 살펴볼 부분이 많더라고요. 식사량은 어땠는지 속이 불편한 날은 없었는지 평소보다 피곤하지는 않았는지 기록하면 변화를 알아보는 데 도움이 될 것 같아요. 매일 자세하게 적기는 어렵겠지만 간단하게라도 남겨보려고 해요. 나중에 진료받을 때도 기억에만 의존하지 않아도 되겠죠. 다른 분들은 어떤 항목을 기록하고 계세요?

2민트홀릭

위고비 맞으면서 외식 메뉴 고르기가 쉽지 않네요

예전에는 외식 약속이 있으면 먹고 싶은 메뉴부터 생각했는데요. 요즘은 양이 부담스럽지 않을지 먼저 생각하게 돼요. 위고비 사용 후에는 조금만 먹어도 배가 부른 날이 있어서 메뉴를 고르는 것도 달라졌어요. 기름진 음식보다는 담백한 음식을 찾게 되고 천천히 먹으려고 노력하고 있어요. 괜히 약속 자리에서 무리하지 않는 게 오히려 마음도 편하더라고요. 다른 분들은 외식할 때 어떤 메뉴를 선택하세요?

2민트홀릭

출근길 쌀쌀, 옷차림은?…심혈관·호흡기 건강 주의

월요일인 11월 9일은 아침 기온이 2도까지 내려가면서 출근길 쌀쌀한 날씨가 예상된다. 아침과 낮의 기온 차이를 고려해 옷차림을 준비하고, 기온 변화에 민감한 어린이와 고령층은 건강관리에 주의해야겠다. 8일 기상예보에 따르면 9일 전국 아침 최저기온은 2~12도, 낮 최고기온은 10~15도로 예상된다. 전국이 대체로 흐리다가 오전부터 차차 맑아지겠으며, 남부지방과 제주도를 중심으로 비가 내리는 곳이 있겠다. 특히 이른 아침에는 낮은 기온과 바람의 영향으로 실제 기온보다 더 춥게 느껴질 수 있다. 출근이나 등교를 위해 일찍 집을 나선다면 보온에 신경 쓰는 것이 좋다. 아침 기온이 한 자릿수로 내려가는 지역에서는 니트나 맨투맨 위에 코트, 경량 패딩 등 보온성이 있는 겉옷을 입는 것이 좋다. 낮에는 기온이 오를 수 있으므로 실내외 온도에 맞춰 벗고 입기 쉬운 옷차림이 유용하다. 기온이 상대적으로 높은 지역에서도 얇은 겉옷을 준비하는 편이 좋다. 남부지방과 제주도에서는 비에 대비해 우산을 챙기고, 비에 젖은 옷을 장시간 입지 않도록 주의해야 한다. 특히 어린이와 고령층은 체온 변화에 취약할 수 있어 아침 외출 시 목과 손 등 노출 부위를 따뜻하게 보호하는 것이 좋다. 기온이 낮은 아침에는 혈관이 수축하면서 혈압이 상승할 수 있다. 고혈압이나 심혈관질환이 있는 사람은 갑작스럽게 추운 실외로 나가는 것을 피하고, 외출 전 충분히 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋다. 새벽이나 이른 아침에 운동하는 사람도 주의가 필요하다. 준비운동 없이 갑자기 강도 높은 운동을 시작하기보다 가벼운 스트레칭과 걷기로 몸을 적응시키는 것이 바람직하다. 인플루엔자 유행이 이어지는 만큼 호흡기 감염 예방에도 신경 써야 한다. 외출 후 손을 씻고 실내를 주기적으로 환기하며, 사람이 밀집한 장소에서는 마스크 착용을 고려할 수 있다. 발열과 기침, 인후통 등 독감 의심 증상이 나타나면 무리하게 출근하거나 등교하지 말고 의료기관에서 진료받는 것이 좋다. 특히 어린이와 고령층, 임신부 등 고위험군은 증상 발생 후 신속한 진단과 치료가 중요하다. 기상 상황은 지역과 시간대에 따라 달라질 수 있으므로 출근 전 최신 예보와 강수 정보를 확인하는 것이 좋다. 출처 : 라포르시안(https://www.rapportian.com ) 날이 점점 추워지면 혈관건강엔 비상이더라구요 고혈압이나 혈압걱정되시는 분들은 갑자기 추워진 날씩 비상입니다 혈관건강위해서도 보온을 잘하고 다니시고 건강 챙기시길 바래요                                                                                                                                     

메가망나뇽

🙅‍♂️🙅‍♀️ 공복에 피하거나 줄이면 좋은 음식 5가지

공복에 피하거나 줄이면 좋은 음식 5가지 ① 설탕이 많이 들어간 음료와 달콤한 커피 시럽이 들어간 커피, 탄산음료, 가당 주스 등은 액체 형태로 당류를 쉽게 섭취하게 만들 수 있습니다. 달콤한 음료만 마시고 아침을 대신하기보다는 물이나 무가당 음료를 선택하고, 필요하다면 달걀이나 두부 등 간단한 음식도 함께 먹어 보세요.   ② 과자와 달콤한 빵 도넛, 케이크, 쿠키 등은 제품에 따라 당류와 포화지방이 많고 식이섬유가 적을 수 있습니다. 가끔 먹는 것 자체가 문제라기보다 이런 식품만으로 아침 식사를 반복하는 습관을 주의해야 합니다. 통곡물빵에 달걀을 곁들이거나 무가당 요거트와 과일을 함께 먹는 방법도 있습니다.   ③ 햄·소시지·베이컨 등 가공육 가공육은 나트륨이 많을 수 있고, 제품에 따라 포화지방도 높습니다. 매일 아침 가공육을 주된 단백질 공급원으로 먹기보다는 달걀, 두부, 생선, 콩류 등 다양한 식품으로 바꿔 보세요.   ④ 라면과 짠 즉석식품 라면이나 일부 즉석식품은 나트륨이 높을 수 있습니다. 공복에 먹는다는 사실 자체보다 짠 음식을 자주 먹는 식습관이 중요합니다. 먹을 때는 국물을 적게 먹고 채소와 달걀 등을 곁들이되, 가능하면 덜 짠 식사를 선택하세요.   ⑤ 튀김과 기름진 패스트푸드 튀김류나 일부 패스트푸드는 열량과 지방이 높을 수 있습니다. 먹은 뒤 더부룩함이나 속쓰림을 느끼는 사람도 있으므로 개인의 소화 상태를 살펴보세요. 아침에는 삶기, 찌기, 굽기 등 기름을 적게 사용하는 조리법을 활용하는 것이 좋습니다. 여기서 중요한 점은 위 음식들이 공복에 먹으면 누구에게나 해롭다는 뜻은 아니라는 것입니다. 식품의 종류와 양, 섭취 빈도, 개인의 건강 상태가 함께 영향을 줍니다.

로블ㅎ

피부 가려움이 계속되는 이유, 간 건강과 당뇨병 신호일까?

피부 가려움이 당뇨병 신호일 수도 있을까? 당뇨병은 혈액 속 포도당이 높아지는 질환입니다. 혈당이 잘 조절되지 않으면 피부가 건조해지기 쉽고, 피부 감염이나 곰팡이 감염이 반복될 수 있습니다. 이 때문에 특정 부위가 가렵거나 피부 문제가 잘 낫지 않는 경우가 있습니다. 특히 사타구니나 피부가 접히는 부위에 가려움과 붉은 발진이 반복되거나, 갈증이 심해지고 소변을 자주 보거나, 이유 없이 체중이 줄고 피로가 심해진다면 당뇨병 검사를 고려해야 합니다. 다만 가려움만으로 당뇨병을 진단할 수는 없습니다. 당뇨병은 초기에는 증상이 뚜렷하지 않을 수도 있으므로 공복혈당이나 당화혈색소 검사 등으로 확인해야 합니다.

로블ㅎ

양치할 때 피가 난다면? 잇몸과 혈당의 의외의 관계

혈당을 관리한다고 하면 대부분 밥이나 빵, 단 음식부터 떠올리죠. 그런데 의외로 입안의 건강도 혈당과 밀접한 관계가 있다는 사실을 알고 계셨나요? 특히 잇몸에 염증이 생기는 치주질환은 당뇨병과 서로 영향을 주고받는 것으로 알려져 있어요. 우선 혈당이 오랫동안 높게 유지되면 우리 몸의 면역 기능과 염증 조절 과정에 변화가 생길 수 있어요. 이 때문에 잇몸에 세균이 침투했을 때 염증이 심해지거나 상처가 회복되는 속도가 느려질 수 있죠. 반대로 잇몸에 만성적인 염증이 생기면 혈당 조절에도 불리하게 작용할 수 있어요. 치주염이 지속되면 몸 전체의 염증 반응에 영향을 주고 인슐린 저항성과도 관련될 수 있기 때문이에요. 실제로 당뇨병 환자는 치주질환이 더 심하게 나타나는 경향이 있고, 치주염 치료가 일부 환자의 혈당 관리에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 있어요. 그렇다면 어떤 증상을 주의해야 할까요? 양치할 때 잇몸에서 자주 피가 나거나 잇몸이 붓고 붉어지는 경우, 입 냄새가 심해지거나 치아가 흔들리는 느낌이 있다면 치주질환을 의심해 볼 수 있어요. 특히 잇몸에서 피가 나는 것을 단순히 칫솔질을 세게 했기 때문이라고 생각하고 계속 방치하는 것은 좋지 않아요. 예방을 위해서는 하루 두 번 이상 꼼꼼하게 양치하고, 치실이나 치간칫솔을 이용해 치아 사이의 음식물과 치태를 제거하는 것이 도움이 돼요. 당뇨병이 있다면 적어도 1년에 한 번은 치과 검진을 받는 것이 권장돼요. 잇몸 상태에 따라 더 자주 관리해야 할 수도 있고요. 물론 잇몸 치료만으로 당뇨병이 해결되는 것은 아니에요. 혈당 조절과 구강 관리를 함께 실천해야 한다는 뜻이에요. 혈당 관리는 식탁에서만 이루어지는 게 아니에요. 오늘 양치할 때 자신의 잇몸 상태를 한번 살펴보세요. 건강한 잇몸을 유지하는 것도 혈당 관리의 중요한 부분이 될 수 있어요.

고구마라떼

감기약이나 피부약 때문에 혈당이 올라갈 수도 있다고요?

평소와 똑같이 식사하고 운동했는데 갑자기 혈당이 높아졌다면 어떤 이유를 생각해 볼 수 있을까요? 많은 분들이 음식이나 운동 부족을 먼저 떠올리지만, 의외로 복용 중인 약이 원인일 수도 있어요. 특히 주의해서 살펴볼 약이 바로 스테로이드 계열의 약이에요. 스테로이드는 알레르기, 천식, 피부질환, 관절염 등 다양한 질환에서 염증을 가라앉히기 위해 사용하는 중요한 치료제예요. 그런데 일부 스테로이드 약물은 혈당을 높이는 작용도 할 수 있어요. 대표적으로 프레드니솔론 같은 글루코코르티코이드 계열 약물은 간에서 포도당을 만들어 내는 과정을 증가시키고, 근육과 지방조직에서 인슐린이 작용하는 능력을 떨어뜨릴 수 있어요. 이 때문에 평소 당뇨병이 없던 사람도 약을 사용하는 동안 혈당이 올라갈 수 있고, 이미 당뇨병이 있다면 혈당 조절이 어려워지기도 해요. 여기서 재미있는 점이 하나 있어요. 아침에 스테로이드 약을 복용했을 때는 공복혈당보다 오후나 저녁 혈당이 더 뚜렷하게 상승하는 경우가 있어요. 그래서 아침에 측정한 혈당이 정상이더라도 하루 종일 혈당이 안정적이라고 단정해서는 안 돼요. 물론 모든 스테로이드 약이 똑같은 영향을 주는 것은 아니에요. 성분과 용량, 복용 기간, 투여 방법에 따라 혈당에 미치는 영향이 달라질 수 있어요. 그렇다면 혈당이 올라간다고 스테로이드 약을 바로 끊어야 할까요? 그렇게 해서는 안 돼요. 특히 장기간 스테로이드를 사용하던 사람이 임의로 갑자기 중단하면 다른 건강 문제가 발생할 수 있어요. 당뇨병이 있거나 혈당이 높은 편이라면 스테로이드 약을 처방받을 때 자신의 혈당 상태를 의료진에게 알려주는 것이 좋아요. 필요하다면 약을 사용하는 동안 혈당 측정 횟수나 시간대를 조절할 수도 있어요. 혈당 관리는 무엇을 먹었는지만 확인하는 일이 아니에요. 지금 어떤 약을 사용하고 있는지도 함께 살펴봐야 한다는 사실을 기억해 두세요.

고구마라떼

비비랩 데일리 밸런스 유산균 한 달 후기, 꾸준히 먹어보니

유산균은 꾸준히 먹어야 한다고 하는데 생각보다 매일 챙기는 게 쉽지는 않더라고요. 이번에는 비비랩 데일리 밸런스 유산균을 한 달 동안 먹어보는 것으로 정했어요. 하늘색 통이 눈에 들어와서 관심을 갖게 됐는데, 낱개 포장이라 보관하기도 편하고 가격도 크게 부담스럽지 않은 편이었어요. ■ 제품명 뉴트리원 비비랩 데일리 밸런스 유산균 2g × 30포 (30일분) ■ 구매처 올리브영 ■ 구매 가격 16,200원 (30포) ■ 복용 기간 약 1개월 ■ 한 달 동안 먹어본 느낌 평소 식사 시간이 일정하지 않다 보니 가끔 속이 더부룩하거나 배에 가스가 차는 날이 있어요. 그래서 유산균을 챙겨 먹으면 조금 나아질까 싶었어요. 처음 며칠은 딱히 달라진 느낌이 없었어요. 유산균 하나 먹는다고 바로 속이 편안해지는 건 아니니까 크게 신경 쓰지는 않았고요. 2주 정도 지나면서 아침에 화장실 가는 게 조금 수월해진 느낌은 있었어요. 그렇다고 변비가 완전히 없어졌다거나 배에 가스가 안 차는 수준은 아니었어요. 무엇보다 하루 한 포만 먹으면 된다는 게 편했어요. 통 안에 개별 포장된 스틱이 들어 있어서 하나씩 꺼내 먹기 좋고, 외출할 때도 몇 개 챙겨 가면 되니까요. 이 제품에는 프로바이오틱스 20억 CFU와 아연 4.25mg이 들어 있어요. 유산균과 아연을 함께 섭취할 수 있다는 점도 괜찮았어요. ■ 아쉬운 점과 부작용 개인적으로는 분말 제품보다 캡슐형이 조금 더 편한 것 같아요. 가루는 먹다가 입안에 남는 느낌이 있어서 호불호가 있을 수 있겠더라고요. 한 달 동안 먹으면서 특별히 불편한 증상은 없었어요. 다만 장이 확 좋아졌다고 할 만큼 체감 효과가 크지는 않았어요. 그리고 30포가 들어 있는 플라스틱 통이 생각보다 부피를 차지해서 보관할 때는 조금 아쉬웠어요. ■ 나만의 별점 ★★★★☆ 4점 / 5점 ■ 재구매 및 추천 여부 가격이 1만원대 중반이라 크게 부담스럽지 않고 하루 한 포씩 챙겨 먹기도 편해서 전체적으로는 만족스러운 제품이에요. 다만 유산균은 사람마다 장내 환경이 다르기 때문에 저에게 괜찮았다고 누구에게나 잘 맞는 건 아니겠죠. 개인적으로는 가격 대비 무난한 유산균이라는 생각이 들었어요. 특별히 더 마음에 드는 제품이 없다면 재구매할 의향도 있어요.

고구마라떼