'쇠고기 메추리알 장조림' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월12일 금요일 혈기챌 7기 3일차

공복혈당: 115 아침식사는 김 귀리밥 두부조림 메추리알 조림 가지나물로 간단하게 먹었고 점심식사는 읍천리 382에서 닭가슴살 샌드위치와 아메리카노 마심.식후 30분이상 충분히 혈당 떨어트림. 행복한 주말 보내세요^^

아이스크림언니

헐당일기 7기 4일차 인증

날짜 :  2024년 7월 11일 혈당 측정 시간 : 오전 11시 31분 내용  :  아침에 일어나 요플레 한 컵 먹고, 밥 반공기와 달걀 프라이 그리고 소고기 장조림, 깍두기 반찬으로 7시 30분에 식사했다. 약 3시간 후에 혈당 검사 결과 137mg/dl  나왔다

여자윤정수

7월 11일 (목) 혈당일기 7기 4일차

- 날짜 : 2024.07.11 - 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 외식은 역시 조심해야 하네요. 1인 샤브 양이 너무 적고 탄수가 너무 없어서 규동을 추가로 시켜서 먹었어요. 간장양념된 소고기를 익혀서 밥 위에 올려먹는 방식이었는데 간장 양념이 많이 달더라고요. 거기다 백미까지. 깍두기는 달지 않아서 백미랑 먹다보니 180g은 먹은거 같아요. 밥 먹고 바로 걷고 밖에서 장보고 그러다 왔는데도 혈당이 평소보다 높게 나왔네요. 저 (외식) 샤브로21 1인 샤브 목심 90g, 모듬야채, 어묵1알, 물만두 1알, 소스 아주 약간 규동 소고기간장조림, 깍두기, 백미

run2

혈당 기록 7기 4일차

7월 11일 목요일 *공복혈당이에요 역시 높네요 어제 저녁 식사 전 옥수수 2개를 먹었거든요ㅠ 저녁식사로 소고기장조림과 김지찌개 계란찜이랑 김치 등등 한식 반찬으로 먹었어요 만보 걷기 걸었어요 오늘 아침 공복 혈당이 높은건 저녁식사 전 옥수수를 두개 먹은 영양도 있는듯 합니다

꽃이뻐

7월10일_혈당일기7기_3일차

날짜_6월10일 비 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_꽈리고추돼지고기장조림+진미채+된장국 6시전에 저녁식사 마치기 완료. 오늘도 밑반찬과 국으로 3분의1공기양 그리고 헬스장에서 걷기. 오늘은 운동량이 많았는지 땀도 평소보다 많이 흘림. 그리고 혈당체크. 굿♡

만캐쉬원해요

7월10일 (수)혈당일기7기 3일차 인증

날짜 ㅡ  2024. 07.10 수요일 혈당측정시간 ㅡ 점심식후 2시간 혈당  108mg 내용 ㅡ  아침은 공복 점심으로 햄 야채 샌드위치 간단하게 먹음 미숫가루 반잔  식후2시간혈당  108mg  저녁에는 순두부 잡곡밥반공기 상추쌈  김치 메추리알  식후 2시간 혈당  96mg  양호 저녁식후 청소로 마니 움직임

알비나2

혈당기록 7기 3일차

7월 10일 수요일 *공복혈당이에요 아직도 높기는 하지만 그래도 120까지는 안오르고 있어 다행이라면 다행이네요 요즘 아침 식단으로 당코치와 파프리카 먹고 있어요  점심 순두부찌개 외식했는데 다행히 오늘 혈당 많이 오르진 않았네요 저녁은 고등어 구이와 소고기장조림 등 한식 위주로 먹었어요 커피는 달달한 커피 마시고 싶지만 참고 아이스 아메리카노 마셨구요 걷기 운동 했어요 식후 운동을 해야 하는데 요즘 영 못지키고 있네요

꽃이뻐

선크림바르고 출동했었던

하려했던 돼지고기장조림을 아까 오후서야 겨우하고 5시다되어 급히 선크림만 바르고 운동나갔네요ㅎ

난괜찮아용

7월9일 혈당일기 7기 1일차

7시 공복혈당 148 저녁 돼지고기 간장조림+닭강정 늦은시간 과식하고 콜라까지 먹었더니 혈당폭발이네요ㅜ

삼손

혈당일기 7기 2일차인증

날짜 7.9.화 시간대 식후3시간 내용 아침에 밥 미역줄기 콩 메추리알 이렇게 진짜조금먹었다 밥도 반공기 지금 엄청배고픈데적게먹으니까 당이안오르네 허허 매일이리먹을순없는디 ..가끔 이리먹지 뭐 ㅎㅎ 배고픔을참고 폭식해선안돼!점심은 참치김밥무야지

smile34037

혈당일기 7기 1일차 인증

7월 8일 월요일 아침/견과류.열무김치.현미밥.장조림.김 홈트 30분하고 늦은 아침식사후 1시간 반정도 지나서 혈당 측정했습니다 7기 챌린지도 운동하고 식단관리 하면서 화이팅 하겠습니다

달콩님

계란 10개 삶기

계란 10개 삶았어요~~ 8개 정도는 계란 장조림 하고 2개는 냉면 먹을때 같이 넣으려구요~~ 계란 소비 많네요^^

꼼꼼엄마

오늘 점심

시간이 없어서 불고기는 저녁에 만들고 장조림 데워서 양배추 쌈해서 먹었어요. 점심 먹고 지금 졸음과 싸우는 중이에요. 운동하고 와서 점심 먹고 나면 진짜 너무너무 졸려요.

러브복동

콘부스지조림

일본식 스지 조림이랍니다. 한국요리로 생각하면 장조림에 스지가 들어있다고 생각하면 될듯해요. 동네 지인들과 하나모토 일본 감성 이자카야에서 먹었어요. 스지 처음 먹었는데 엄청 부드러웠네요

망고가좋아

계란 한판 구입 ~~

계란 한판 구입 했어요~~ 계란 소비가 많은 집이라.... 자주 구매하게 되네요~~ 계란 토스트~ 계란말이 계란 지단 계란 장조림... 한번 먹을때 한끼에 5~6개 먹을때도 있어요^^

꼼꼼엄마

혈당 기록 챌린지 6기 7일차 인증

2024년 7월4일 목요일 혈당 측정시간: 점심 식사전 (오후1시23분 측정함) 아침  식사로는 간단하게 인터넷으로 여러가지 샐러드 시켜봤는데 꽤 맛도 괜찮아서 한번씩 챙겨먹는데 오늘은 그린 샐러드로 먹었어요 거기에 우유 한잔 200ml섭취해주구요 샐러드가 190g에 칼로리가 310칼로리 되더라구요 채소도 다양하게 들어가고 거기에 고구마에 메추리알등등 풍부하게 잘 구성이 되있더라구요  아주 맛있게 잘먹고 거기에 꽤 포만감도 크고 칼로리도 아주 착하고 그래서 자주 앞으로 샐러드로 아침 식사를 해보려고 합니다  아침은 그렇게 7시 조금 넘어서 다 마치고 오늘도 걷기와 계단 오르기 운동까지 3시간을 해줬네요 장마철이라 습하고 더워서 땀도 배로 지금 많이 흘리는데 운동 효과때문도 있지만 땀도 많이 빼고 나서 측정해서 그런가 오늘은 혈당이 어제보다는 살짝 낮게 나와줬네요 운동 하는 동안 물 500ml섭취한게 다구요 아무튼 오늘은 혈당이 잘 나온것 같아요 

lilymijin2

오늘 단 하루 홈플앱으로 한우🐮구입하세요

홈플 온라인 단독 농협안심한우 50% 할인하네요. 등심도 100그램에 1등급 기준 6000 원도 안 하고 사태나 설도는 1등급에 2870 원 아주 저렴해요. 전 사태 덩어리로 사서 푹 삶아서 수육으로도 먹고 손으로 쭉쭉 찢어서 장조림도 해 먹어요. 살코기라 단백질 보충용으로 아주 좋아요

러브복동

7월2일 화요일 혈기챌 6기 7일차

공복혈당: 107 푹잤더니 혈당이 좋아졌다. 아침식사는 장조림 호박나물 콩나물 두보조림 으로 하고 30분정도 걸었다. 점심식후는 마트 돌아다니며 눈구경함. 저녁식후는 헬스장 갈것이다.

아이스크림언니

혈당일기 6기 7일차 인증

혈당측정시간 점심 식사 후  식단 잡곡밥 김 멸치볶음 참외 돼지고기장조림 식후 운동을 안해봤다 그냥 과일만 먼저 먹고 측정해봤다 상태를 보고 싶어서 낮게 나온 거 같다 운동했으면 110나오지 않았을까 확실히 식전은 소용없는 거 같다 스트레스만 받지 말자 스파이크 할 수 없지뭐

뭔소리야

혈당일기 6기 6일차

일. 자.  2024년 6월 29일 측정시간 아침식사후 1시간 뒤 당수치    106 아침식사는 누릉밥과 김치.장조림으로 간단히 먹고 한사간 가량 산책하고나서 측정했는데 낮은 수치라 다행이다 계속 소식으로 다이어트를 해야겠다.

빠담소리

혈당일기 6기 4일차

2024.06.28 점심 식사 후 혈당106 쇠고기300g 채소 없이 고기 먹기 정말 힘드네;; 양이 많았음에도 양념 채소 없이 먹으니 혈당 스파이크 없음 오늘부터 운동에 줄넘기 추가. 날이 습하니 땀이 몇배는 더 흐르네 체중 내리는기는 줄넘기가 최고

이워닌

혈당일기6기 5일차

저녁 닭고기 간장조림 먹고  아침 공복혈당입니다 화이팅 해야겠어요

김또맘

6월26일 수요일 혈기챌 6기 2일차

공복혈당: 108 오늘 아침은 우유와 저칼로리 샌드위치 먹고 1시간정도 걸었다. 점심은 잡곡밥과 콩나물 두부 장조림 오이소박이와 식사하고 여기저기 돌아다님 저녁은 식후 헬스장다녀옴 푹 자야겠네요^^

아이스크림언니

중딩이 저녁

장조림마요덮밥 먹고 싶다해서 후다닥 해줬어요 너무 간편해서 미안하네요

당근쥬스쪼아

혈기챌 6기 3일차

6월 26일   날씨: 상쾌한 아침  맑음 오늘은 공복 혈당을 채크해 보았다 생각보다 많이 나와 놀랐다 아~~어제 잠자기전..메추리알을  10개정도 먹고. 늦은 저녁 핑계로 운동을 안하고 잤다..ㅠ 항상 식후엔 운동을 해야하는데.. 늦은 저녁은 되도록 간식을 피하자.

뜡이맘

6월 24일 (월) 혈당일기 6기 1일차

- 날짜 : 2024.06.24 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 저번주는 혈당측정을 안했어요. 더 스트레스 받는 거 같아서 혈당측정 안하고 잘 챙겨먹고 주 4회 헬스 갔어요. 살이 빠지는게 두려워서 빠지지 않고 먹으려고 노력했던거 같아요. 그리고 식사 방법을 바꿨어요. 거꾸로 식사법을 간이식으로 하긴 했는데 이것도 저한테는 양의 부담이 있는거 같아 채소 단백질을 먼저 먹고 15분 동안 본 식사 준비를 하고 그리고 본 식사를 25분~30분 정도 했어요. 이게 부담이 덜 가는거 같아서 실험중입니다. 점심  메추리알 9알(흰자만) 이마트 스피니치 블렌드 50g 파프리카 / 브로콜리/ 체리 4알 / 블루베리 15알 -------------- 어린멸치 볶음 콩나물조림 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g

run2

혈당일기 6기 1일차인증

식후2시간혈당  메뉴-메추리장조림, 치커리샐러드, 황태해장국, 잡채 탄수화물 조절성공!

흑설향

6월24일 혈기챌6기 1일차

6월24일 월요일 오늘은 식후2시간 혈당체크 했습니다  식사는 들깨미역국 큰그릇으로 가득 한사발먹고 양상추 샐러드 밥 3숟가락 장조림 같이 먹었어요 운동은 만보걷기 하였습니다  혈당수치 잘나왔네요 ㅋ 오늘도 화이팅 하세요 💕 

담율로

아침

누룽지~~ 김치 두가지와 장조림이랑 같이 줬어요

당근쥬스쪼아

혈기챌5기6일차

6월21일 맑음 133  mg/ 측정시간 저녁식후2시간후 아침 천도복숭아1개 점심으로 쇠고기국과 탕슛 오이무침 저녁  햄버거1개 오랜지주스1컵  내용  오전중으로  동네산책 30분걸었다 식단과운동   빠짐없이 했는데도 이렇게 높게나오면  안되는데  왜 이렇까 식후혈당이 적게  나올려면  당성분이 없는식단으로  해야하는걸까   맛이없는데 ᆢ

매직이

혈당일기 5기 5일

6월 21일 점심식사 3시간후 혈당 아침 - 양배추채 양파 호박 팽이버섯에 계란풀어부침, 찐감자2개 점심 - 밥, 미역국, 무말랭이무침, 함박스테키, 메추리알 양상추 오이 샐러드

bluesea