'수박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

주말 브런치~

오늘도 남편과 카페에 브런치 먹으러 가려다 여유있게 앉아 있을 시간이 없어서 직접 준비했어요. 실파크림치즈베이글과 아이스아메리카노 그리고 수박으로 간단히 해결! 😋

지구외계인

후식 과일

망고랑 오랜지, 수박등 먹어요. 참 달아요

달남99

과일사고 상품권 받아가세요

토요일. 일요일 이틀동안 제휴카드로 과일을 3만원이상 구매하면 상품권 1만원권을 준다네요. 다이어트에 필요한 과일인 바나나. 토마토. 수박등 구매하고 상품권 받으니 넘 좋을거 같아서 공유해봅니다 사과랑 토마토 바나나 수박 어차피 사러 마트에 가려고했는데 넘 좋으네요

산곡동미녀삼총사

수박합니다.

먹으라고 챙겨준 와이프에게 감사를

만성동JK

둘째랑 한잔씩~

남타커 한잔 마시고 싶어서 둘째랑 밤마실 다녀왔어요 둘짼 완전수박주스~전 언제나 아이스아메리카노 대용량으로요ㅎㅎ 낮엔 그렇게 덥더니 밤에는 시원하네요 아아 한잔 마시면서 힘 좀 내볼게요 하루종일 기운이 하나도 없었거든요ㅠㅠ 좋은 밤 시간 보내세요~^^

온니아아

다이어트 간식으로 이거 먹어도 괜찮을까요?

수박설기, 박카스 한병 간식으로 먹어도 될까요?

어느멋진날29

붓기빼는데 좋은과일^^

과일은 다이어트 하는데 좋은것중에하나죠^^ 특히 수박은 붓기빼주고 수분충전도해주면서 비티민이풍푸하며 몸속에 나트륨도빼주는 효과가있죠ㅎ그래서 오늘 하루는 수박으로 시작합니다^^

내캉니캉

멜론 맛있어요

시원하게 놓고 후숙했더니 멜론이 너무 맛있어요 다 먹으면 수박사야겠어요 요새 과일이 달고 맛이 좋더라구요

소나무숲나무

점심 밖에서 ..

점심 밖에서 배불리 먹었거든요~ 오면서 마트들려서 살꺼 사고 수박이 먹고 싶어 한통사왔어요 그래서 맛이나 볼까하고 먹었는데 왜이리 달아요 ㅋㅋ 좀만 더 먹자 좀만 더먹자 하다가 4분의1통 혼자 다 먹고 이제 배가배가...ㅎㅎ 얼른 걷기하러 나가야겠어요 ㅎ

강도마미

과일

내일 코스트코 과일 사러 가는데 어떤게 맛날까요 여름이라 수박이 제일 좋을까요

와탕카7

제철과일

요즘 제철 과일 뭐 맛있나요? 수박은 너무 비싸서 살 엄두도 안나고 맛있는 제철과일 뭐 있을까요~?

차분

오늘 저녁은,,,

아까 5시쯤 수박먹고 지금 마지막으로 토마토 먹으려구요!!! 꿀 좀뿌려먹구요 ㅎㅎ 이거 먹고 양치할거예요 ^^

돈나

아이랑 빙수

날씨가 오늘도 뜨겁네요. 아이가 빙수 먹고 싶다하여 애플망고빙수랑 수박쥬스 먹어요. 대신 걸어왔다는ㅎㅎㅎ 다시 천보 걸어서 가야하는데 햇빛이 장난 아니네요.

한방미소

수박샀어요

이렇게 싼가격에 사긴 처음이네요 쿠팡에서 할인쿠폰을 줘서 카드할인받고 5590원에 득템했어요

상큼미니

퇴근해요...

수박한통 짊어지고 버스기다리고있네요  즐저되세요~^^

임지녕

🍉여름 제철! 다이어트에 도움주는! 살 빠지는 과일 BEST 4

과일도 살찐다던데 살 안찌는 과일 알려주세요! 안녕하세요! 매주 금요일마다 함께 공부하고 날씬해지는 시간💞 강남 비만클리닉원장 가정의학과 전문의 정승은 입니다🎀 🌞더운 여름이 다가오는 만큼 시원한 음식 많이 땡기시죠~? ​ 저는 여름철에 에어컨 아래에서 시원~한 과일 먹는 것을 특히 좋아해요💛 ​ 하지만, 다이어트에 성공하려면 🚨살찌는 당질🚨은 피해야 하는거 이제 다들 알고 계시죠? 오늘은 날씬한 대식가 정원장이 즐겨먹는 ❤️ 살 빠지는 여름 과일 BEST4 ❤️ 바로 알려드릴게요!               1. 수박🍉   저는 다이어트 중 아이스크림이 먹고싶을때 꼭 시원한 수박을 먹어요😋 ​ 수박은 단맛이 나지만 상대적으로 살이 덜찌는 과일 중 하나에요         ◆ 포도 140g은 70kcal에당질이 약 18g​​이지만 ◆ 수박 150g은 33kcal에 당질이 약 8g으로 당질이 적은 과일에 속한답니다😊 ​ ​✅​체내수분 조절 ✅수분 함량이 높아 포만감 UP ✅칼륨이 풍부해 나트륨 배출, 붓기에 도움 ✅대표적인 항산화 성분 라이코펜도 풍부           2. 블루베리🔮     저희집 냉장고에는 최소 10박스씩 쟁여놓는게 바로 블루베리인데요 ㅎㅎ (저는 숟가락으로 퍼먹어서 그런지 금방 먹더라구요😂) ​ 건강에 좋은 대표적인 슈퍼푸드중 하나지만 다이어트에도 아~주! 좋아요💜         ◆ 건​포도 10g이 당질이 18g이지만 ◆ 블루베리 45g의 당질은 약 4.3g하니​ 확실히 당질이 적죠? ​ 블루베리, 아사이베리 같은 베리류는 상대적으로 당질이 적은 과일이기 때문에 다이어트 중이라도 맘편히 드시면 돼요😘 ​ ✅ 노화의 주범! 활성산소 제거 ✅몸속 염증을 억제           3. 토마토🍅     토마토는 수분이 거의 90%라서 같은 양을 먹어도 살이 덜찌고요! ​ 많은 분들이 다이어트하실 때 흔히 바나나를 많이 드시는데요. ​ ​ ◆ 바나나 220g은 114kcal에 ​당질이 약 28g인데 ​ ◆ 토마토 220g은 41kcal에 당질은 고작 약 8g랍니다!         살찌는게 걱정되는 분들은 바나나대신 토마토를 챙겨 드시는게 좋겠죠? ​ ✅소화작용을 촉진 (기름진 음식을 많이 드시는 분께 좋아요) ✅피로회복에 도움​을 주는 비타민C 풍부 ✅신진대사와 지방분해​에 중요한 비타민 B 풍부 ✅성인에게 부족한비타민 A 풍부           4. 메론🍈     ◆ 망고 105g은 44kcal에 당질이 10.7g인데 ◆ 메론 150g은 32kcal에 당질은 7.4g​​랍니다 생각보다 당질도 적고, 칼로리도 낮죠?😎 ​ 달콤~~한 과일이 땡긴다면 망고대신 메론을 드시는게 훨씬 좋답니다!         ✅녹색이나 황록색 과육은 비타민C 풍부​ ✅베타카로틴, 비타민A도 특히 풍부 ✅칼륨이 많아나트륨배출에 도움​ (짠 음식을 많이 드시는 분들께 좋아요) ✅섬유질이 풍부해 변비 해결에 도움           📍 주의사항 📍     과일에는 소화 흡수가 잘되는 과당이 함유되어 있기 때문에 맛있다고 너무 많이 먹게되면 ❌비만호르몬인 인슐린❌이 분비되어 우리를 금방 살찌게 만들어요! ​ 그리고, 식후에 드실 경우 과일 속 당분이 먹은 음식과 섞이고 발효되면서 가스와 소화불량을 유발할수 있어요. 가능하면 식전에 드시는걸 추천드립니다! ​ 🚫주의사항 1️⃣맛있다고 ​너무많이 먹지말기 2️⃣식후보다는 식전에 먹기 3️⃣말린 과일, 과일주스는 절대 금지 당류가 농축되어 있기 때문에 소량을 먹어도 금방 살이 찌기 떄문에 조심!!               무작정 참아가며 힘들게 하는 다이어트는  이제 그만! 정승은 원장과 함께 똑똑하게 공부하고 저절로 빠지게 만드는 다이어트 함께해요 ❤️ ​ 궁금한 점 있으시면 혼자 고민하지 마시고 💌언제든 부담 없이 댓글에 남겨주세요! ​ 그럼 다음주에 만나요🙏🏻

geniet