'스테이크 샐러드 단백질 추가' 관련 커뮤니티 게시글 모음

허닭스테이크 추천해요~

평소 점심은 가볍게 닭가슴살로 샐러드랑 같이 먹는대요 렌지에 돌려서 먹으면 너무 간편하고 소스도 필요없어서 다른닭가슴살보다는 더맛잇게 먹으면서 다이어트를 할수잇어요~ 소스가 있기때문에 그냥 일반닭가슴살보다는 덜질리고 맛도 여러맛이라 골라서 먹는재미가 있어요~ 밥이랑먹어도 간도 좋고 두부면과 곁들여먹어도 맛잇어요~

성아진

랠리 오븐 닭가슴살

유튜브에서 영상 보다가 광고 보고 구매한 제품이에요. 랠리 오븐 닭가슴살은 단시간에 강한 열로 구워 고기의 겉면은 쫄깃하고 육즙이 빠져나가지 않게 해서 맛이 좋아요. 한 번도 얼리지 않은 냉장 닭가슴살을 사용했고 닭가슴살 한팩으로 하루 단백질 섭취량을 41%나 섭취 할 수 있어요. 저는 닭가슴살을 주로 샐러드나 샌드위치로 섭취하고 있어요. 진짜 완전 촉촉하다 이 정도는 아니지만 촉촉한 편이고 다양한 맛이 있어서 좋은것 같아요.

털보꾸기

씨씨닭 큐브로 만든 프릴아이스 샐러드

씨씨닭은 애정하는 닭가슴살 제품이에요. 특히 이 야채맛 큐브는 데쳐서 간식으로 그냥 집어 먹어도 일반 소시지나 햄 먹는 것만큼 맛이 좋아요. 일반 밍숭한 닭가슴살에 질리셨다면 이거 한 번 꼭 드셔 보세요. 저는 주로  녹색잎 채소와 곁들여 샐러드로 먹고 있어요. 포만감이 장난 아니거든요. 칼로리도 낮고 맛도 좋고 포만감도 만족스럽고 무엇보다 영양면에서도 거의 완벽에 가까워요. 직접 만든<씨씨닭 큐브 프릴아이스 발사믹 샐러드>예요^^ 매일 먹어도 질리지 않아요

미니니슈

치킨샐러드

보양식이라고 하기에는 좀 미흡하지만 남은 후라이드 치킨 살만 발라서  샐러드 만들었어요  죤마탱 여름엔 닭인것 같아요

김볶

오늘 저녁 대용 - 단백질 쉐이크

한끼한장이라는 단백질 쉐이크예요.  요런 종류는 정말 많더라고요 다이어트 한다는 아들 덕에.. 제가 먹네요. (아들은 맛없다고요) 다행이 제 입맛에는 맞아서  제가 10개중에 5개는 먹었어요.  요렇게 탄수화물 섭취 많이 한 날은  밥대신에 요걸로 먹으니 좋네요 .

산들바밤바

몸보신 레시피 스테이크

찬음료만 마셔서  허한 몸을 보하기위한  스테이크. 간단해서 누구나 만들 수 있어요. 두꺼운  채끝  이용합니다 바깥에 올리브유,  소금. 후추 발라서 냉장고에 30분 정도  숙성시킵니다. 뜨겁게 달군  프라이팬에 기름 넣고 고기 올린 후  뒤집어가며 겉부분 바싹 익혀줍니다. 겉이 다 익었으면 중불로 줄여 5~10분 더 익혀줍니다.  취향에 따라 익히는 정도 조절~~ 아스파라거스.  버섯  양파. 마늘 등 구워서   같이 먹으면 좋아요. 전 고기에는  언제나  씨겨자와 고추냉이^^

올리브울산

다이어터 몸보신에 좋은 미니새송이스테이크 레시피

여름에는 다이어트를 하더라도 몸보신이 필요하죠! 근데 몸보신용 음식들은 부담스럽고 칼로리가 높은게 많아서 다이어터 분들은 고민이실거예요. 저는 다이어트 할 때 몸보신으로 새송이버섯으로 스테이크를 해먹습니다. 미니새송이버섯을 칼집을 내어서 에어프라이어에 돌린 후 간장양념을 뿌리면 되는 간단한 레시피입니다. 새송이 버섯은 골다공증,면역력, 혈관질환에 좋다고 해요. 만드는 법은 간단하지만 영양은 높고 칼로리도 낮은 새송이버섯으로 여름 몸보신 추천드려요!

김우리

장이 만족하는 헬시피플 만족효소

전 소화력도 약하면서 먹는 거에는 진심이라 과식할 때가 많은데요 이럴 때 발효효소가 좋다더라구요!! 말그대로 소화활동을 도와주는 소화효소와 생명활동과 연관된 대사효소는 탄수화물의 섭취가 지방이나 단백질 섭취와 비교해서 월등하게 많은 한국인들에게는 필수불가결한 건강식품 같아요 하지만 안타깝게도 나이를 들수록 체내효소가 줄어서 만족효소 헬시피플과 같은 건강식품을 챙겨야겠다 싶었어요~ 이 때 높은 효소 역가수치, 국산원료, 제조공장 따져야 하는데요 건강식품 만족효소 헬시피플은 탄수화물 분해를 도와주는 효소 a-아밀라아제 200000unit에, 단백질 분해를 도와준다는 효소 프로테아제 3000unit을 자랑하구요! 27종 곡물야채과일 발효효소로 한포 가~득 건강하면서 질 좋은 효소식품 챙길 수 있으니 인정♪​ 건강식품 만족효소 헬시피플은 하루에 한 번 식후 1포씩 섭취했어요 효소 역가수치가 높은 만큼 활성도가 높다는 면이 가장 만족스러웠는데요 전 주로 식사량이 많고, 밀가루 음식을 먹는 저녁식사 후 먹어, 더부룩한 속을 곡물효소분말로 달래는데 한결 편안해지더라는!! 뭐니뭐니해도 건강식품 만족효소 헬시피플은 추가증정 이벤트하며 곡물발효효소식품 30개 한박스+ 20개입을 득템할 수 있어서 좋았답니다 그리고 새콤달콤 체리맛이라 간편하게 물과 함께 먹어도 맛있었어요^^

반달진

체중조절을 위한 단백질~

안녕하세요~ 시중에 정말 많은 다이어트용 혹은 식사 대체용 상품들이 정말 많이 나와있어서 사실 본인한테 잘 맞는 것을 골라서 챙겨먹는 게 참 중요한 것 같은데요~ 저는 뉴트리지 계열 상품을 찾는 편이네요~ 영양밸런스도 고려하고 체중조절용 식품 찾으시는 분께 추천요~ 이건 쌀단백질 난황 단백질 스피루리나 등이 들어가서 비타민이나 미네랄, 아미노산 등을 섭취할 수 있는 모양이네요~ 좌우지간 모두 다이어트 성공하시고 화이팅이요~

금호테크

다이어터의 몸보신 레시피! 고단백 저탄수 백숙🍲🍗

제가 소개할 여름철 몸보신 레시피는 백숙입니다! 요즘은 백숙용 닭을 따로 팔더라구요 안에 한약재 티백도 있어서 야채만 좀 추가해주면 간단하게 백숙을 만들어 먹을 수 있어요! 마늘, 파, 양파 정도 추가해서 끓이기만 하면 되고 소금간만 살짝 하시면 돼요! 백숙은 오래 끓이면 끓일수록 맛있더라구요~ 시간이 오래 걸리는만큼 더 맛있게 드실 수 있으니 참고하세요! 다이어트할때 단백질 보충하면서 건강하게 몸보신 할 수 있는 음식 백숙! 꼭 한번 드셔보세요~

nnwisdom

몸보신 레시피로 제격인 한 끼 다이어트밥상

더위에 지친 몸을 한껏 이끌어줄 에너자이저 레시피입니다. 평소 다이어트때문에 샐러드위주에 식단을 하고있어요. 그래도 가끔 몸보신을 해야해서 두부와 애호박전을 추가했습니다. 살짝 데친 두부와 메밀가루로 부친 애호박전입니다. 건강도 챙기고 맛도 있어서 추천하는 레시피입니다. 샐러드만 먹다가 다른걸 추가하니 너무 행복합니다.

별꿈1

새우순두부찌개로 단백질 가득채워 여름철 몸보신해요

물과 다담 순두부찌개 양념을 넣고 끓여요 끓으면 순두부를 넣어요 곤약면을 넣어요 집에있는 단백질류(고기,계란, 해산물 등)를 넣어요 집에있는 야채을 넣어요 이열치열 뜨끈하게 맛있게먹어요 칼로리도 낮고 맛있어요❤

찌에찌에

건강한 산양유 초유 단백질 듀얼 밸런스~^^♡

한미양행에서 나온 단백질 보충에 도움을 주는 제품입니다. 산양유 초유 단백질이 들어 있다고 해요. 우연찮게 접할 기회가 있어 먹기 시작했는데 좋더라구요. 솔직히 어떤 작용을 하는지는 눈으로 확인할 수 없으니 어떻닺말 할 수 없지만 일단 맛있어요.~^^ 살짝 우유 냄새도 나고 맛도 느껴지지만 거부감없이 먹을 수 있어요. 하루 한 포를 입에 넣고 천천히 녹여 먹거나 물과 함께 먹어도 좋습니다. 분명 내 몸에 이로운 작용을 할거란 믿음으로 꾸준히 먹고 있는 제품이라 소개해봅니다. 가성 비도 좋아서 마음에 들구용~^^♡

뚠뚜네

묵사발 레시피 처음이에요!

낮에 묵사발 레시피 보고는 맛있겠다싶어서 처음 만들어봤어요. 묵 썰고~ 오이 썰고~ 냉면육수랑 얼음 냅다 붓고^^ 쪽파랑 김가루, 깨 가득 넣어줬네요. 구운 계란 몇 개 넣어서 단백질 추가!!@ 오우~ 이게 묵사발이란 음식이군여>_< 시원해서 너무 좋았어요~♡

58로가즈아

식물성 단백질 먹고있어요

다이어트할때 단순히 식사량만 줄이진 않잖아요. 영양소는 제대로 챙겨주면서 건강하게 빼는게 중요하다 생각하는데요 근육 빠지는건 또ㅠ용납못해서.. 단백질 쉐이크 섭취중입니다 ㅎㅎ 유청단백질이 아무래도 저렴하고 쉽게구할수잇긴한데요 식물성단백질을 챙기는게 더 어려울거같아서 일부러 식물성으로 섭취중이에요 다들 건강한 다이어트 하세요!! 히히https://m.blog.naver.com/PostView.naver?blogId=bloodshy&logNo=223039893117&referrerCode=0&searchKeyword=%EB%8B%A8%EB%B0%B1%EC%A7%88

이수정이

여름 특별 몸보신엔 소갈비찜이죠

다이어트로 지겹게 먹게되는 닭고기를 대신하여 양질의 단백질과 맛이 보장된 소갈비를 보양의 개념으로 여름 식단에 추가하여 먹고 있어요^^ 소갈비는 한우보다는 호주산이 기름이 적어서 제격이에요. 기름을 싹 제거하고, 질기지 않고 입에서 살살 녹도록 저만의 조리법으로 만들어 먹는데요, 이렇게 하시면 조리 시간도 단축되면서 고기도 엄청 부드럽게 됩니다. 여러가지 채소들과 곁들여 한 상 차려 먹으면 이만한 보양식이 또 없어요^^

미니니슈

여름몸보신은 샐러드!

더운 여름 집에서 불피우면 더 덥고 힘들죠 ㅜㅜ 아삭아삭 씹는맛이 좋으니 입맛이 없어도 샐러드 먹으면 그래도 먹히긴 하더라고요 여름엔 집에서 샐러드를 한바가지씩...ㅎ

으라챠챠챠챠

뼈와 근육에 필요한 영양제 산양유 단백질

작년 건강검진에서 골밀도 검사결과 수치가 낮게나와서  의사쌤님이 뼈 근육에 좋은 영양제 챙겨먹으라고 하셔서 비타민 D와 함께 유단백추출물 영양제를  챙겨먹기 시작했네요  유단백추출물 MBP플러스정 산양유 단백질 유산균 함유 뼈의 빈공간을 채워주고 근육량을 늘려줌  하루 1~2회 1회 1정 충분한 물과 함께 복용합니다

산곡동미녀삼총사

초유단백질

나이가들면  단백질을  꼭 챙겨드셔야해요  관절  피부  모든기능이  저하되면서  처지고  주름도생기고  뼈에도  문제가 많이 생기더라고요  건강한 산양유 초유단백질  듀얼  밸런스 그래서  선택했습니다  1일1회  1포 라서  먹기도 편하고  맛도 괜찬더라고요  여러분도 기회되시면  한번 드셔보세요

예픈공주

집에서 간단하지만 맛있는~~

초밥을 좋아하지만 생선 기생충을 직접 보고나니 날것에 대해 거부감이 생겼어요. 그런데 스테이크 초밥을 접하고 아무래도 토치로 익히니 먹을만 합니다. 고기라 탄수화물걱정도 없고 든든하고~. 또한 집에서 해먹으니 초밥집보다 훨씬 저렴합니다. 샐러드랑 곁들이면 더 금상첨화입니다. 함 시도해보세요.

알럽여니

저렴하고 먹기 적당한 편의점 샐러드

요즘 편의점 샐러드도 엄청 잘 나오더라구요~~ 샐러드 전문점에서 파는 샐러드는 너무 비싸기도 하고 양도 많아서 한끼 먹기로는 좀 과한면이 있기도 하구요 편의점 샐러드도 잘 나오고 양도 딱 한끼 먹기 적당한 것 같아요 저는 요정도 양이 딱 먹기 편해서 자주 이용합니다 가격도 저렴해서 지갑을 지켜주기도 하구요ㅋㅋㅋ

효지미

오늘의일기-♡

점심은 매운등갈비찜 먹으러 갔는데 과식방지하려고 콩나물이랑 양배추샐러드 먼저 먹어줬어요. 저녁엔 스테이크포게 절반이랑 핫치킨샌드위치 절반! 나름 먹을까 다 먹었는데 야식 땡기네요~

58로가즈아

하루의 시작은 블루베리, 토마토 샐러드

아침에는 제대로 식사할 시간도 없고, 그렇다고 빼먹기에는 허기가 지죠. 그래서 보통 많이들 샐러드류를 아침으로 드시죠. 저의 경우, 블루베리, 토마토 샐러드를 아침으로 먹고 있어요. 블루베리가 싸다고는 할 수 없기에, 보통은 사진 보다 블루베리는 적게 넣고, 방울 토마토를 많이 넣고 있어요. 나머지는 양배추로 채우고요. 시간도 절약하고 비교적 적은 예산으로 건강한 아침 식사를 할 수 있다고 생각해요.

상암

지갑을 지키는 단백질

저는 요즘 저녁에 식사대신 단백질을 먹어요 먹고 나면 포만감도 있어 든든하네요 오늘은 좀 일찍 먹었네요 원래는 6시 반쯤 먹고 배고픔 없이 움직이다가 자는데 오늘은 주말이라 저녁 모임이 있어서  먼저 먹었어요 단백질 쉐이크 먹기 전에는 몰랐는데 생각보다 먹을만 하고 딜콤함도 있어 좋네요

SKY0118

집에서 저렴하게 즐기는 한우샐러드~

연이은 폭염에 밥맛이 없는데요 그렇다고 배가 안 고픈 건 아니라 자꾸 자극적인 맛을 찾아 외식하고파요 그래도 이러나저러나 이제 진짜 다이어트 더이상은 미룰 수가 없죠 그래서 최대한 든든하지만 건강하게 먹기 위해 외할머니 텃밭 찬스로 얻은 깻잎 오이 아삭고추에 할머니 친구께서 주신 양파 당근, 어쩐 일로 마트에서 할인해 바로 데려온 한우 등으로 샐러드 완성😁 이게 밖에서 먹으면 도대체 얼마짜리인지~ 채소는 냉파할겸 야채칸에 굴러다니는 걸로 고기는 늘 쟁여져있는 닭가슴살 활용해도 굿! 전 의외로 저염식으로 먹어 드레싱소스는 넣지 않고 한우만 허브쏠트 넣어 구웠어요

반달진

나에게 찰떡궁합 토마토샐러드

더워서 불 쓰기 싫은데 맛있는 거 먹고 싶고. 배는 고픈데 많이 먹으면 안되나 싶고. 그럴 때 딱 좋은 게 토마토 샐러드. 새콤달콤하고, 많이먹어도 다른 음식보다 칼로리도 적고. 뭘 넣느냐에 따라 맛도 달라지고. 냉장고 사정 봐가면서 이것저것 넣어 만드는 재미도 있고. 방울토마토 샐러드 추천이요.

랄랄ㄹ

저녁은 항상 샐러드

원래 배달 샐러드를 먹었었는데요  주3회 도시락 1개에 9000원이라 너무 비싸더라구요 요새는 그냥 제가 이틀치 만들어 놓고 먹어요 제철과일이랑 채소랑 해서 먹는데 먹을만해요 돈도 아끼고 먹고싶은 과일로 해서 일석이조에요

티백

샐러드 밀프렙

오늘은 만들 생각 없었다가 포케집이 일찍 문을 닫아서 급하게 장봐다가 만들었네요. 올리브 산다는걸 깜빡했는데 크래미랑 단호박 추가해서 든든하네요. 지난번에 만들던거보다 탄수화물 하나 더 추가해봤어요ㅋㅋ  이제 줄여나갈 일밖에 없으니 든든하게 먹으면서 살빼기!!♡

58로가즈아

오늘의 일기-♡

낮에 연어포케 먹었으니 저녁으론 스테이크포케 먹으려고 했는데!!!! 포케집이 오늘따라 문을 빨리 닫았네요ㅜ.ㅠ 가는날이 장날이라고ㅋㅋ  그래도 오랜만에 샐러드 만들어서 먹었어요.

58로가즈아

단백질 쿠키 추천해요!

다이어트 하면서 간식 먹는게 쉽지가 않은데요 그래서 단백질 쿠키를 먹어봤어요. 녹차맛이랑 황치즈맛 있었는데 안 달고 담백하더라고요. 근데 퍽퍽하긴해서 마실게 필요해요.

psu

단백질 보충제 뉴케어 소개합니다.

여름이라 그런지 입맛이 뚝 떨어지고 기운이 많이 딸리네요. 평소에 약간의 빈혈 증상이 있어서 갑자기 일어서거나 방향을 틀을 때 조심스럽게 움직이는데요.  어머니가 뉴케어 라는 단백질 음료를 아주 맛있게 드시며 하나 마셔보라고 권하셔서 먹어보니 아주 고소하고 맛있더라구요. 미숫가루 향도 나는 것이 든든하고 바쁠 때 식사대용 으로도 좋겠어요. 냉장고에 넣어두고 필요할 때마다 꺼내먹으니 편리하네요.

화합