'시간의 정성 진 카스테라' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[다이어트포케]나만의 포케

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 포케는 하와이어로 네모나게 자르다는 뜻으로 신선한 생선을 채소와 곁들여 먹는 하와이 음식이다 우리나라 음식으론 회무침에 가깝다 오늘 나만의 다이어트 포케 재료는 브로콜리, 양배추, 키위, 새송이버섯, 표고버섯, 사과, 병아리콩, 계란스크럼블을 넣고 땅콩버터, 레몬즙과 사과식초와 들기름, 발사믹소스를 부어 상큼하고 맛있어요 한 접시에 120칼로리로 단백질은 7퍼 정도네요

워니s

캐시홈트

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡

지니5348133

[다이어트 포케] 훈제오리와 구운두부 포케

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 다이어트 포케에 대해 잘 몰라 제 나름대로 한 번 건강한 음식으로 만들어 봤습니다. 들기름에 구운 겉바속촉 고소한 두부와 프라이팬에 데운 훈제오리를 넣었습니다. 오리 기름이 몸에 좋다지만 과하면 다이어트에 방해가 되기 때문에 기름기를 살짝 제거했습니다. 집에 있는 봄동, 미나리, 적채를 넣고 방울토마토도 곁들였습니다.  원래 구운두부를 반찬으로 자주 먹는 편이고 훈제 오리고기도 남은 게 있어 집에 있는 야채들과 조합했는데 제법 비주얼과 맛의 조합이 괜찮았어요. 소스는 홍게간장, 식초, 유자청, 참깨, 생와사비 등을 적당히 섞어 만들었는데 이것도 나름 잘 어울렸어요  오리고기의 다이어트 효과 1. 신진대사와 에너지 수준 개선: 고단백 식품으로, 단백질이 근츅량을 늘여 기초대사량을 증가시켜 체중 관리에 도움을 주고, 오리고기에 포함된 불포화지방산이 에너지 밀도가 높아, 적은 양으로도 충분한 에너지를 제공합니다. 2. 염증 감소 및 면역 체계 강화: 오메가-3 지방산, 아연, 비타민 B6 등의 영양소가 풍부하여 염증을 줄이고 면역 제계를 강화하는 데 효과적입니다. 만성 염증은 비만과 심현관 질환, 당뇨와 관련이 있으며, 이를 완화하는 것은 다이어트와 건강 관리에 중요합니다. 3. 심혈관 건강 개선: 불포화 지방산이 심혈관 건강에 유익합니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움을 주며 이로 인해 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

들풀지기

(다이어트 포케) 나만의 소소한 상큼 수제 포케

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 (다이어트 포케) 나만의 소소한 상큼수제 포케 건강을 위해 매일 아침  영양듬뿍 담긴  제철의 신선한 야채들과 단백질 식품을  다양하게 충분히 섭취하려고 노력한다 그래서 가능한 손수 포케도 만들어 먹는다.  내가 좋아하는 재료를 제철에 맞게 그날그날  먹고픈 대로 선택해서 만들어 먹으니  칼로리도 높지않고 맛과 영양은 듬뿍하여 즐겁게 맛있게 먹고 다이어트에도 좋다 달걀 후라이를 해서 밑에 깔고 그 위에  돼지고기 살코기 고추장 볶은것을 얹는다(참치도 좋음) 양배추 파프리카 당근 비타민 치커리를  먹기 좋은 크기로 잘라 넣는다 잡곡밥에 견과 얹어 곁들인다 소스는 진간장 참치액 매실엑기스 후추 식초  올리브오일을 섞어 만든다   소스를 뿌려 잘 섞어 먹는다

인생이여만세

🚨2025년 국가건강검진, 달라진 내용…꼭 확인하세요❗❗

건강검진 참 중요하죠 올해는 홀수년생 검진하는 년입니다. 올해부터 국가건강검진에서 새롭게 확대된 항목 중 하나는 골다공증 검진이 추가된다고 하니 참 잘됐어요 요즘 너무도 무서운 범죄가 많아져서 그런걸까요.. 정신건강검진도 대상이 확대되었고 56세를 대상으로 C형간염 검사도 새롭게 도입된다고 합니다  만성 간질환과 간암으로 이어질 수 있는 C형간염의 조기 발견을 위해 시행된다고 하니 좋습니다 해당되시는 분이나 가족들, 부모님들도 꼭 잊지마시고 건강검진하세요~ 검사항목들이 추가되는게 많아 더 좋아졌네요  +검진하실때 해당내용에 대해 병원에 문의하면 설명 해주시더라구요+   국가건강검진에서 중요한 변화가 생겼다. 국가건강검진은 만 20세 이상의 모든 성인이 2년에 한 번씩 받을 수 있는 중요한 건강 관리 서비스로, 각 개인의 출생연도에 따라 홀수·짝수로 구분되어 검진이 진행된다. 비사무직 직장가입자는 매년 검사를 받게 되며, 검사는 신체검사, 시력 및 청력 검사, 혈압 검사, 흉부 엑스레이, 소변 검사, 구강검진, 진찰 및 상담 등 다양한 항목을 포함한다. 성별과 연령에 따라 추가적인 검진 항목도 제공되며, 2025년부터는 특히 주목할 만한 변화들이 생긴다. 올해부터 국가건강검진에서 새롭게 확대된 항목 중 하나는 골다공증 검진이다. 기존에는 54세와 66세 여성만 검사를 받을 수 있었지만, 이제는 60세 여성까지 포함되어 갱년기 이후 골밀도가 급격히 떨어지는 여성들에게 더욱 중요해졌다. 골다공증은 치료가 어렵고, 골절로 이어질 수 있어 예방 차원에서의 검진이 필요하다. 또한, 정신건강검진도 대상이 확대되었다. 2034세는 2년마다, 3539세는 1회, 40~79세는 10년마다 정신건강검진을 받을 수 있도록 변경되었으며, 정신 건강 문제의 조기 발견 및 대응이 중요해졌다. 가장 중요한 검진 항목 중 하나인 암 검진 역시 국가건강검진의 핵심 요소로, 조기 발견을 통해 치료를 극대화할 수 있다. 40세 이상의 모든 남녀는 2년마다 위암 검진을 받고, 50세 이상의 남녀는 매년 대장암 검진을 받아야 한다. 또한, 간암 고위험군의 경우에는 6개월마다 간암 검사를 받아야 하며, 40세 이상의 여성은 2년마다 유방암 검진, 20세 이상의 여성은 2년마다 자궁경부암 검진을 받을 수 있다. 가족력이 있거나 증상이 의심된다면 반드시 전문가와 상담하여 적절한 검사를 받는 것이 중요하다. 새롭게 도입된 C형간염 검사는 56세를 대상으로 하며, 만성 간질환과 간암으로 이어질 수 있는 C형간염의 조기 발견을 위해 시행된다. 검진에서 항체 양성 판정을 받으면 확진을 위한 추가 진찰과 검사비용이 전액 지원된다. 또한, B형간염 검진은 40세를 대상으로 계속해서 제공된다. 이러한 새로운 검진 항목들은 간 질환의 예방과 관리에 중요한 역할을 할 것이다.   2025년은 홀수 출생연도에 해당하는 사람들이 국가건강검진 대상자가 된다. 짝수 출생연도에 속하는 사람들은 지난해 검진을 놓쳤다면 연장 신청을 통해 검진을 받을 수 있으며, 연장 신청은 검진 만료일 다음 날부터 6개월까지 가능하다. 이를 통해 누락된 검진을 다시 받을 수 있으며, 추가되거나 확대된 검진 항목도 함께 받을 수 있다 주기적인 건강검진은 질병 예방의 첫 걸음이다. 국민건강보험공단에 따르면, 2023년 국가건강검진을 받은 국민 10명 중 7명이 복부 비만, 고혈압, 고혈당 등의 위험 요소를 가지고 있었으며, 이는 대사증후군의 위험을 높여 심뇌혈관 질환 및 기타 만성질환을 유발할 수 있다. 이러한 문제를 미리 인지하고 관리하려면 식습관을 개선하고, 규칙적인 운동을 통해 적극적으로 예방하는 것이 중요하다. 건강검진은 단지 질병을 발견하는 도구일 뿐만 아니라, 건강을 지키기 위한 중요한 습관으로 자리잡아야 한다. <출처 위키트리> 

우리화이팅

육수는 주로 뭘로 쓰시나요?

예전 엄마는 양파껍질, 파뿌리, 다포리, 건새우, 다시마, 멸치로 육수를 진하게 우려서 음식을 해주셨는데.. 요즘은 참 편해졌죠?  다 믹서기로 갈아서 가루로 만들어놓거나  육수를 큐브로 만들어서 얼려놓았다가 저도 몇번 해먹다가.. 너무 손이 많이 가서 동전육수로 사서 한알씩 넣다보니 이거 진짜 신세계더라구요 예전만큼 정성은 없지만... 이거 하나 넣고, 안넣고는 차이가 있어요;; 다 떨어져서 오늘도 하나 사왔는데.. 다들 요즘 육수는 뭘로 드시나 궁금하네요~

우리화이팅

[다이어트 포케] 슬로우캘리 연어포케

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 저는 다이어트할때 포케 적어도 일주일에 한번은 먹을만큼 완전 좋아해요!  제가 직접 만들어 먹기도 하지만 사먹는게 역시 최고인데요  그중에 슬로우캘리에 스파이시연어포케+현미밥 조합을 제일 좋아해요!  칼로리는 중량370g에 645칼로리로 좀 높기는하지만 단백질32.5로 높고 포만감,맛 최고라서 제일 좋아해요. 칼로리 조절하려면 소스 조절해주시면 될거같고 아니면 클래식연어포케는 451칼로리로 낮아서 추천드려요. 너무 칼로리 절제하는 다이어트는 지속가능성이 낮고 스트레스받아서 저랑은 안맞더라구요! 저처럼 맛있게 건강한 다이어트 해봐요 ㅎㅎ! 

서나얌

🍊🥜진피차와 들깨땅콩강정

진피차 한 잔 우려내어 들깨땅콩강정  과 먹었어요. 고소한 강정과 진피차가 속을 따뜻하 게 해주네요. 🍊진피차 향이 은은하게 퍼져오는 맛 에 귤이 가진 피로회복, 피부미용에 신 진대사 활성화,면역력 강화의 효능을  그대로 간직하고 있습니다. 🥜들깨땅콩강정 들깨의 풍부한 오메 가3 지방산이 뇌건강에 필수적인 영 양소를 가지고 있고 면역력을 높입니다. 땅콩도 들깨와 마찬가지로 뇌건강에  좋고 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움 을 줍니다.

정수기지안맘

[다이어트 포케] 뱃살도둑 그릴드 닭가슴살 식스팩~

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 <뱃살도둑 그릴드 닭가슴살 식스펙 > 이름도 그릴드 닭가슴살 식스펙~ 아주 구성이 좋아요. 332kcal 첨에 받으면 크기가 작아보여서 배가 찰까했지만 양상추 이런 부피 차지하는 야채가 아닌 미니당근, 브로콜리, 아스파라거스 등등 좀더 알찬 채소 구성이라 먹고 나면 다이어트할때 ~ 딱 적당한 양인거같다. 닭가슴살도 퍽퍽살이아닌 다리살처럼 부드러워요. 현미밥도 쫀쫀 ~ 귀여운 ㅋㅋ 메추리알 데코도 ㅋㅋ    저칼로리라 다이어트할때 딱이에요. 양에비해 포만감이오래가고, 소스는 스테이크맛 소스에여.

뿜뿜

[다이어트포케] 나만의 훈제오리포케

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 안녕하세요 여러분~~ 다이어트 모두 열심히 하고 계신가요?? 오늘은 저의 훈제오리포케 레시피를 공유해 드려봅니다ㅎㅎㅎ  요즘 건강 식단에 빠졌어요! 훈제오리에 양념을 해주고 밥은 현미밥에 양상추 그리고 빠질 수 없는 마늘 후레이크를 넣어주고요! 제가 좋아하는 콩도 넣었답니다ㅎㅎㅎ 이렇게 포케를 해먹으면 혈당도 급하게 오르지 않고 아주 좋은 거 같아요❤️

이니어트짱

[다이어트포케] 나의 포케 아몬드사랑

매일 먹는 아몬드 각종 채소에 오리엔탈드레싱 뿌려서 냠냠합니다. 계란은 맥반석으로 먹는데 삶거나 팬에 요리를 하지 않아도 바로 먹을 수 있어서 진짜 간편해서 강추드립니다. 여기에 과일들을 돌려가면서 조금씩 먹어주면 입맛 완전 돕니다. 오늘은 감말랭이가 있어서 감말랭이 얹어줬습니다. 사실 이렇게 먹는 포케라는 용어 처음 알게된 건 안비밀. 맛있게 드시고 건강하세용. ^^ 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡

김범기

다이어트 포켓 - 닭가슴살&병아리콩 포켓

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 내맘대로 다이어트 닭가슴살&병아리콩 포켓 재료 : 바르닭 안심페퍼, 병아리콩, 양배추, 상추, 단감, 삶은계란 소스 :  간장, 올리브유, 레몬즙, 꿀 약간 양배추를 밑에 깔고 상추, 삶은계란, 단감, 닭고기, 병아리콩을 이쁘게ㅡ담는다. 소스는 먹기 직전에 뿌려서 먹는다. 양이 작은듯하지만 병아리콩의.단백질과 탄수화물이.있어 포만감이 꽤ㅜ오래가요. 생양배추랑 닭고기를 같이 먹으면 오래 씹어야해서 먹는 즐거움도 있고, 저는 소스를 거하게 하지 않아 더 담백하게 다이어트를 할 수 있는것 같아요.

풀에버

요즘 쑥국은 보약이죠✨️

오늘은 쑥을 뜯어 쑥국을 끓였어요. 바지락, 들깨가루, 된장, 감자, 땡초를 넣어 끓였는데 너무 맛있었어요.  겨울의 추위를 이겨낸 봄쑥은 보약이라고 하는데 제가 투자한 시간과 노동만으로도 이미 보약 수준의 정성이 들어간 것 같아요. 아직 쑥이 어려 뜯기도 다듬기도 너무 힘들었거든요. 쑥의 효능

들풀지기

(다이어트포케)영칼로리 수비드 닭가슴살 포케~😋😘

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 샐러드는 맛없고 배부르지 않다는 편견을  깨주더라고요 한 끼 식사 대용으로 충분한 음식 영칼로리 포케를 소개할게요 수비드 닭가슴살 포켓은 410kcal입니다 토핑으로~ 청상추. 양상추. 계란. 적채. 스리라차. 양배추. 방울 토마토. 양파. 날치알. 양파 후레이크  스위트콘. 수비드 닭가슴살 포케에는 구운 양파가 들어가네요 소스는 와사비 간장 소스를 선택했어요 메밀면과 현민밥 중에 현미밥을 선택했어요  채소의 양도 많고 식이섬유 풍부한 신선한 야채 가득이어서 좋더라구요 날치알은 씹을때 톡톡 터져 주고 중간중간 씹히는  양파 후레이크는 바삭하니 너무 맛있어요 닭가슴살은 수비드라서 구운 닭가슴살 보다 굉장히 부드럽고 와사비 간장 소스와 너무 잘 어울리더라고요 다른 포케에 비해 양이 많아서 든든합니다 다이어트 식단을 찾는 분들에게 최고의 한 끼  건강한 식사입니다 한 끼 대용으로 충분하고 영양적으로 균형 잡힌  한 끼 식사를 만날 수 있는 건강한 포켓 영칼로리 수비드 닭가슴살 포켓 소개합니다~😋🫠 강추 강추합니다~~❤️❤️

제벌

후식은 🍰 딸기 생크림 소프트 쉬폰

생크림에 부드러운 쉬폰 케이크에  딸기에 블루베리 또 귀여운 초코까지~ 투썸에서 사왔는데요  쉬폰 케이크는 카스테라처럼 살살 녹아요  또한 안에 생크림이 얼마나 부드러운지...  커피랑도 잘 어울리고, 차랑도 잘 어울릴것 같아요  양도 꽤 되네요 ~ 총790 칼로리로 후식으로 챙기면. ㅎㅎㅎ 

뽀봉

[다이어트포케] 닭가슴살 포케

제가 자주 해 먹는 포케입니다. 아무래도 다이어트 한다고 닭가슴살을 자주 먹고 그러다보니 단백질만 주구장창 먹으니 질리기도 하고 너무 탄수화물도 땡기고 또 워낙 야채 채소류를 안먹다보니 변비도 있어서 현미밥에 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썰어서 집에 있는 채소 야채들로 포케를 해서 먹는데 이렇게 먹으니 적은양으로도 엄청 푸짐하고 채소와 야채를 섭취할 수 있어서 영양적으로도 좋고 건강하게 배불리 먹을 수 있어서 좋더라고요 주로 닭가슴살 버섯 당근 양상추는 매번 넣고 그때그때마다 냉장고 뒤져서 아보카도 파프리카 양배추 등 각종 채소 야채를 조금씩 바꿔서 먹곤합니다. 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡

Oracle

다이어트 포케_내가만든포케

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 샐러드와 포케의 차이점은 포케는 주재료가 회나 구운 생선이고 샐러드는 주재료가 신선한 채소라고 합니다.  점점 진화하여 뭐가 포케고 뭐가 샐러든지 애매해지네요. 한번 만들때 많이 만들어서 소분합니다.  현미밥을 곁들이기도 하고 소스를 추가 해서 먹습니다. 신선한 재료가 가득한 집표 포케 한번 도전해보세요!

Bommm

거북목증후군 자가진단법

거북목증후군을 자가진단으로 간단하게 알 수 있어서 좋네요 

감사하며살자

인공감미료의 오해와 진실

제로음료가 순간적으로 점유율을 극적으로 끌어올리면서 모든 음료회사들이 너나 할 것 없이 제로음료를 내놓기 시작할때부터 설탕을 생산하는 회사들과 설탕음료 및 설탕으로 수익을 내는 곳들이 가만히 있을 수가 없었기에 언플과 기사들이 쏟아지기 시작합니다. 설탕음료보다 제로음료가 더 안좋다. 제로음료 먹으면 암걸린다. 차라리 설탕음료를 먹어라~  네네~ 선택은 본인이 하는 겁니다. 그러나, 이게 뻔히 보이는 상술이고 언플이 보이는데도 사람들은 쉽게 넘어갑니다. 군중심리? 누군가 그렇다더라 하면 따라가는거 ~  제로 음료 먹고 암걸리려면 고기먹고 암걸리는 확률이 더 높다는거 ^^ 중요한건 내가 먹을거잖아요?  설탕은 달콤한 행복을 주지만 오랜시간동안 그 부작용은 누구나 다 알고 있어요. 안먹는게 낫죠~ 탄산음료자체도 안먹으면 제일 좋겠지만 탄산까지는 못끊겠다 하시는 분은 제로음료 그래도 괜찮지 않을까요? ^^

젴톨

6명 숨진 부산 반얀트리 신축 현장 화재... "1층 PT룸 배관 주변서 발화"

부산 기장군 '반얀트리 해운대 부산' 복합리조트 화재 현장에서 16일 오전 경찰 과학수사대와 소방 당국, 국립과학수사연구원, 국립재난안전원 관계자들이 합동 감식을 하고 있다. 부산=뉴스1 6명이 숨지고 27명이 다친 부산 기장군 복합리조트 신축 현장 화재는 B동 1층 'PT룸'(Plumbing terminal room)에서 시작된 것으로 확인됐다. PT룸은 배관을 관리하거나 유지, 보수하기 위한 공간이다. 16일 국립과학수사연구원을 비롯해 국립재난안전연구원, 고용노동부, 경찰과 소방 당국 관계자 29명은 화재 현장인 부산 기장군 '반얀트리 해운대 부산'에서 합동 감식을 실시했다. 이날 오전 10시 30분부터 2시간가량 진행한 합동 감식에서는 A, B, C 3개 동 가운데 처음 불이 난 곳이 B동의 1층 PT룸 배관 주변인 것으로 조사됐다. 이번 화재 사망자들은 모두 발화 지점과 가까운 B동 1층에서 발견됐다. 앞서 경찰은 화재 신고자로부터 PT룸 인근에서 인테리어 작업을 하던 중 화재 발생을 목격했다는 진술을 확보했다. 이에 화재 당시 PT룸에서 배관을 절단하고 용접하던 작업자 6명을 조사했고, 용접 작업 외에 도장 등 여러 작업이 PT룸에서 동시에 이뤄진 것으로 파악했다. 이를 근거로 배관 절단과 용접 중 발생한 불티가 가연성 물질에 옮겨 붙었을 가능성 등 다양한 화재 원인에 대해 수사하고 있다. 경찰은 당시 작업자들 진술과 폐쇄회로(CC)TV에 나타난 현장 출입시간 등을 확인한 후 발화 원인에 대해 결론을 내릴 예정이다. 또한 시공업체인 삼정건설과 현장 책임자, 숨진 근로자가 소속된 하청업체 등에 대한 조사와 함께 공사 계약서 등 20여 개 문서를 제출 받아 분석 중이며 압수수색도 진행할 방침이다. 합동 감식팀은 스프링클러 등 소방시설 설치와 작동 여부를 확인하기 위한 추가 조사를 할 예정이다. 부산고용노동청은 중대재해처벌법 위반 여부를 확인하고 있다. 고용노동부는 비슷한 사고가 발생하지 않도록 17일부터 전국 1,000여 개 건설 현장을 대상으로 '화재 예방 긴급 현장 검검'을 실시한다. 사망자 부검이 17일 예정된 가운데 유족들은 "삼정건설이 하청업체 소속 일용직이라는 이유로 산재보험조차 가입하지 않았다"며 반발하고 있다. 숨진 근로자 중에는 공공기업에서 퇴직한 뒤 가족 몰래 일한 60대 가장과 지난해 12월 외국인 신부의 모국에서 결혼을 하고 국제결혼 행정절차가 마무리되는 대로 한국에서 결혼식을 올릴 예정이었던 40대 예비신랑이 있어 안타까움을 더했다. 지난 14일 오전 10시 51분쯤 반얀트리 해운대 부산 신축 현장에서는 화재가 발생해 근로자 6명이 숨지고, 27명이 연기 흡입 등 경상을 입었다. 불은 8시간여 만인 오후 6시 53분에 모두 꺼졌다. -------------------------------------- 신축현장에서 이런 일이 생겨버렸군요. 공공기업에서 퇴직한뒤 가족몰래 일을다닌 60대가장...ㅠ.ㅠ 남일같이 느껴지질 않네요...  안타깝습니다.

젴톨

붓글씨 진기명기

붓글씨 자체도 멋있는데  쓰는 솜씨도 대단해서 감탄만 나오네요 

감사하며살자

[다어어트포케] 성게알, 참다랑어포케

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 가족들과 함께하는 저녁메뉴로  큰아들이 준비한 포케입니다. 참다랑어와 성게알, 단무지, 쪽파. 고추냉이를 섞어 구운김에 싸서 먹는 포케~ 너무 맛있어서 한그릇 더~비벼서 싸 먹었어요. 성게알이 맛을 최고로 끌어올려주네요.

라라스칼렛

답정너에겐 정해진 답을 하는게 맞을까요?

왜 사람마다 스타일이 있잖아요 그 중 답정너인 스타일인 사람... 주관적인 의견을 묻는 질문이라면 원하는 답을 해주는게 올바른 사회생활일까요?

2민트홀릭

나만의 연어 포케

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 특별한 레시피라고는 없고요 단백질을 위해 연어나 참치 고기를 주로 넣고 야채는 있는거 다 때려넣어요 오이랑 상추를 넣으면  좀더 아삭하고 싱싱한 맛을 느낄 수 있어요. 연어는 그냥 넣어도 되는데 스리라차 소스라 비벼주면 더 맛있어요  여기서 저의 킥은 양파튀김 프레이크입니다 포케 재료: 오이 상추 토마토 파프리카 연어 (마요네즈 1큰술, 스리라차 1큰술) 삶은 병아리콩 양파 프레이크 (생략 가능) 잡곡밥 1/3 공기 드레싱: 간장 1Tb 간마늘 1/2Tb 식초 1/2 Tb 알루로스 1Tb 참기름 1/2Tb 와사비 1/2Tb

청포도톡톡

다이어트 포케 오브밀 우삼겹포케

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 저의 다이어트 포케는 오브밀의 우삼겹 포케예요 각종 채소를 비롯하여 우삼겹, 현미밥 등이 들어있어서 칼로리가 낮으면서 구성도 다양하고 풍부해서 영양도 아주 좋아요 드레싱은 선택할 수 있는데요 저는 추천소스인 오리엔탈 드레싱으로 했어요 우삼겹과 아주 잘어우러져 맛있어요 포케에는 영양도 좋고 비타민과 미네랄이 풍부한 건강한 현미밥이 들어있는데요 쌀밥 대신 현미밥이어서 칼로리도 낮고 혈당 관리하는데 아주 좋아요 양도 보기보다 푸짐해서 배부르고 맛있어요 다이어트 포케 우삼겹 포케 추천합니다

ssul0115

다이어트포케 ~포케 올데이

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 제가 좋아하는 다이어트 포케  포케 올데이 곡물밥 포케 소개합니다 포케는 건강한 음식이면서 밥도 같이 들어 있어서 샐러드보다 든든하고 좋지요 메인재료를 선택할수 있는데 보통 오리고기나 닭가슴살을 많이 드시는거 같아요 소스는 추천소스로 선택했습니다  야채에 거부감있는  분들도 밥과 메인재료와  함께 드시면 더 맛있게 든든하게 드실수 있습니다 ~

애플짱

이 사진 한 장 안에 다이소템이 10개

다이소 아이템으로 감성 인테리어가 가능하네요 

감사하며살자

목살스테이크 포케

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happy80

리코타치즈 만들기

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 우리 가게가 플라워 카페라 우유가 남을 때가 있거든요. 오늘은 우유가 1500ml 남아서 리코타치즈 만들었어요. 레시피는 자우라33님 것을 참고했어요. 우유    500ml 요거트 150ml (요거트는 생크림 대신 넣는 겁니다. 생크림이 더 고소하고 맛있다는데 우리 집에 요거트가 있어서 요거트로 대체했네요. 그리고 생크림보단 수제요거트가 열량면에서 낫지 않을까 라는 생각을 했어요😅) 소금       0.5t 레몬액    1T(이분 레시피에는 없는 건데 내가 응고 안될까봐 넣기 시작했답니다) 이라서 우유 1500ml,  요거트 450ml, 소금 1.5t (소금은 약간 더했어요) 이 레시피는 이것만 넣어도 된다는데 응고가 잘 안될까봐 레몬액의 2T를 넣었네요. 우유 양이 작으면 1T만 넣었고요. 우유를 붓고 먼저 센불에 끓입니다. 소금은 이때 넣고요. 저어줍니다. 요거트도 옆에가 나둬야 돼요. 그러다 우유가 끓기 시작하면 중약불로 줄어서 기포가 올라오는지 봅니다. 만드는 것 중에 이게 가장 신경이 쓰이더라고요. 기포가 올라오면 요거트 다 넣고 초반에 빨리 조금만 젓고 중략불로 끓입니다. 이때 7분 알람 맞춰놓고 끓이면 되구요. 불은 더 켜도 되는데 어느 정도 끓기 시작하면 넘칠 수도 있으니까 옆에서 지켜보면서 불 조절을 잘해야 됩니다. 전 요거트 넣고 저어주고 나서 바로 레몬액 2T를 넣어줬어요. 그러면 바로 응고되는게 조금씩 보이기 시작해요. 그럼 7분 울리기 전에 벌써 저렇게 좀 응고되는 게 보인답니다. 7분 알람 울리면 불을 끄고 아예 불에서 내려놓습니다. 그리고 10분 알람 맞춰놓고 뜸을 들입니다. 이때 뚜껑을 덮어 놔야 돼요. 10분이 지나면 고운 채의 면보 덮어서 거기다 부어서 치즈를 거르면 됩니다. 저렇게 면보로 똘똘 말면 동그랗게 돼요. 어느 정도 모양이 잡히면 면보에서 빼서 채에 그냥 놔둬도 된답니다. 이렇게 적당한 밥그릇으로 덮어 놓으면 모양이 더 잡혀요. 이렇게 2시간 정도 실내 놔뒀다가 먹거나 냉장고에 넣어 놓으면 됩니다. 아직 두시간 되기 전인데 점심 먹을 시간이 다 돼서 조금 짤라서 샐러드 만들었어요. 약간 뜨거울 때도 맛있어요. 저렇게 두부처럼 큼지막한 리코타치즈가 중앙에 딱 있는 리코타치즈샐러드를 만들었답니다. 오늘 리코타치즈가 너무 맛있게 됐네요.😊

성실한라떼누나

다이어트 포케-I like eat. 닭가슴살에그&고구마

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 그리팅몰의 I like eat 닭가슴살에그 고구마 제품을 추천합니다. 시즈닝된 닭가슴살이 촉촉하고 맛있어요  에그는 반숙으로 노른자가 촉촉하구요. 고구마 역시 목메이지 않아요. 브로콜리와 방울토마토가 들어있답니다. 245kcal이고요. 단백질은 무려 27g이 함유되어있답니다. 전 여기에 삶은 검은통과 렌팅콩을 추가해서 콥샐러드 식의 포케를 만들어 먹지요. 단백질 풍성한 다이어트 포케를 찾는 분께 딱 어울리는 i like eat의 닭가슴살 에그 고구마 추천합니다.

cogo092

다이어트 포케 포케올데이 닭가슴살아보카도낫또

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 오늘 소개할 다이어트 식품은 '포케 올데이 닭가슴살 아보카도낫또'입니다. 이 제품은 고단백 저지방의 닭가슴살, 건강한 지방이 풍부한 아보카도, 그리고 발효식품인 낫또가 결합되어 있어서 영양이 정말 균형 잡혀 있어요. 특히 닭가슴살은 근육량을 늘려주고, 아보카도는 체지방을 낮추는 데 도움을 주죠. 낫또는 소화기능을 돕고 장 건강을 개선해줘서 다이어트 중에도 편안한 배변을 유지할 수 있어요. 이 모든 재료들이 결합되어 맛도 좋고, 다이어트에 필요한 필수 영양소를 챙길 수 있어 정말 좋아요!

청둥산