'시금치 무침' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 시금치 무침에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저녁 밥상

저녁밥상이에요. 가오리무침와 소불고기, 나물과 전하고 먹어요.

roh69

🌶️캐시딜에서 아이들을 위한 맛김치 샀어요.

🌶️캐시딜에서 아이들을 위한 맛김치 샀어요. 급식세대 이잖아요. 저는 김치를 안담그지만 얻어온 집 김치를 잘 먹지 않아요. 좋은 재료로 잘 담근 김치라 맛있는데 아이들 입맛에는 너무 강한거죠. 그래서 맛김치 살까 물어보고 샀어요. 약간 싱겁고 달짝한 맛도 있고 익지 않은 식당가면 나오는 잘라진 김치 입니다. 역시나 이건 먹을만 하다고 몇점 집어 먹네요. 세상 편해요. 썰 필요도 없이 통에 나눠 담았어요. 김치 무침 같아요. 심심하니 먹기 괜찮아요.

레몬그린

점심 먹어요

매일 밥은 먹어야 하죠 돼지불고기 야채무침 미역간장 시레기국먹어요 맛점하세요

매직이

시장가다

시장갔다왔어요..자리가 없어서 옥외주차장 물가가 정말 많이 올랐어요.. 연근..8천원 부추6천원 시금치만원...못살겠어요.. 품목당 34000원 이상사면 1만 상품권 주네요..ㅋㅋㅋㅋ 오는길에 간짜장 한그릇하고...

je00

아침상이 상다리가 부러질 정도로 반찬이 많았어요.

항상 그렇듯 야채과일샐러드를 엄마랑 푸짐히 먹고 3가족이 먹는 아침상으로 어머니께서 폭탄 계란찜을 아주 정성껏 해주시고 얼능 시금치나물, 브로콜리도 삶아 주셨어요^^~ 냉장고에 있는 반찬을 다 꺼내더니 상다리가 뿌러질 만큼 풍성한 한상차림이 됐네요. 밥도 한그릇은 먹고 조금 더 먹었어요.

성실한라떼누나

영양밥

오늘 저녁은 영양밥과 콩나물 무침이에요

roh69

가지

어제 어머님댁에서 먹은 가 지 볶음 이예요. 얇게 썰으셔서 그런지 더 정갈하게 보였오요. 저도 가 지 무침 해봐야겠네요

로블ㅎ

반찬 뭐드세요

파래무침과 굴무침 만들었어요

heracchang

시금치

남해 섬초 시들고 있어서 털어서 무치고 한가닥씩 먹고 배고픔 달래요 좀이따 외식해서 그냥 점심 대충 먹었어요~

수수깡7

노지 시금치, 봄동, 상추

시골의 노지 먹거리입니다. 매일 비닐과 보온재를 덮어서 키웁니다. 엄마의 정성이 가득하지요.

루시안

뼈가 쇠약해지고 부러지는 증상 골다공증 이해 및 관리방법 도움되는 음식들 정보예요.

골다공증은 뼈의 쇠약함과 쉽게 부러지는 증상을 일으키는 질환으로, 주로 칼슘과 비타민 D 부족으로 인해 발생합니다. 골다공증의 위험성, 예방 및 관리 그리고 도움되는 야채 등 자세히 살펴보도록 하겠습니다. (유료 광고,홍보,협찬X) 골다공증 이해하기 골다공증은 뼈가 쇠약해지는 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 뼈를 약화시키며, 특히 노년층에서 빈번하게 발견됩니다. 골다공증의 주된 원인은 칼슘과 비타민 D의 부족으로 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 골다공증의 위험성 골다공증은 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 '침묵의 질병'으로 불리기도 합니다. 하지만 진행됨에 따라 골절의 위험이 크게 증가하며, 이는 환자의 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 엉덩이, 손목, 척추 골절은 골다공증에서 흔히 발생하는 부위입니다. 골다공증 예방과 관리에 있어 영양소가 풍부한 음식 섭취는 매우 중요합니다. 우선, 칼슘이 풍부한 식품은 뼈 건강에 필수적입니다. 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품은 칼슘의 우수한 공급원입니다. 또한, 두부, 콩류, 아몬드와 같은 식물성 식품에도 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와주는 중요한 역할을 하며 햇볕 노출을 통해 자연적으로 얻을 수 있습니다. 그러나 일상적인 햇볕 노출이 어려운 경우, 비타민 D가 강화된 우유나 오렌지주스, 연어, 참치, 정어리와 같은 기름진 생선을 통해 섭취할 수 있습니다. 비타민 K는 뼈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며 시금치, 케일, 브로콜리 등 녹색 채소에서 풍부하게 발견됩니다. 골다공증 예방 및 관리, 도움되는 음식들 등 더 자세한 내용은 아래에서 참고하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iI4k

카이안

점심 뭐 드세요?

저는 일단 물 마시고요 어제 먹던 된장찌개 먹으려고요 시금치 하고요~^^ 점심 맛나게 드세요

수수깡7

저녁 반찬

오는 저녁 반찬으로 생미역 무침과 두부부침했어요. 두부부침은 들기름 많이 넣고 약한 불에서 노릇노릇할 때까지 오래 부치면 겉이 바삭하고 엄청 고소해요.

roh69

👩‍🍳식단관리 건강식 반찬

👩‍🍳식단관리 건강식 반찬 오늘 저의 반찬 입니다 데친묵에 양념장과 톳두부무침 미네랄이 풍부한 톳애 식물성 콩단백질 두부를 결합했어요. 단백하고 식감 좋은 맛있는 식단 입니다❤️

레몬그린

남해 시금치

이웃이 주네요 맛나게 무칠일만 남았어요 양도 많고 좋아요 ㅎ

수수깡7

저녁도 건강식

제가 좋아하는 반찬으로 저녁 차렸습니다. 시골에서 가져온 시금치와 버섯 시장에서 사온 미역줄기 볶음하고 다시마에 갈치속젓 올려먹으니 너무 맛있어요.

루시안

시금치콩나물무생채

heracchang

울집가요

어제 친정 성수동 왔다가 이제 울집가요 엄마드실 밥이랑 두부부치고 시금치 무쳐놓고 울집갔다가 화요일에 다시 친정가려구요 아픈 엄마보니 눈물이나네요 ㅜㅜ

산곡동미녀삼총사

1월 26일 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 시금치두부메밀면 먹었어요 간식으로 타코야끼 2개 먹고 말차라떼 집에서 조금 마셨어요 저녁은 패스하고 물 1.25리터 마셨어요

언제나행복

크림스프

김무침밥에 곁들여 먹을려고 끓인 크림스프 크림스프는 역시 오뚜기~~ 물 350에 풀어서 끓이다가 우유 350 더 넣고 마무리하면 더 진한 맛의 크림스프완성

나는민천사

저녁 집밥

오늘 저녁은 콩나물, 봄동무침과 김치찌개입니다

roh69

오늘저녁은 비빔밥이었어요

고춧잎고추장무침 고구마줄거리들깨볶음 시래기들깨볶음 숙주나물 버섯 당근 양파 같이 볶고.. 간돼지고기 바짝 볶아서 올렸어요 계란후라이 하나 얹어줬네요

당근쥬스쪼아

점심이요

카레라이스와 만두무침나와서 푸짐하게 퍼왔어요 맛있게 점심들 드세요

매직이

김밥... 속에 뭐 넣으세요

저희집은 8가지요 어묵.햄. 맛살. 계란(두툼). 당근(많이) 우엉. 단무지.시금치 주말엔 김밥이요

뽀봉

개두릅무침

개두릅 냉동해 뒀던거 된장에 무쳤네요

오늘도화이팅요

두부소보로 활용4탄

김장김치가 지겨울때쯤 봄동이 나오죠~ 봄동 무침 먹고 남은 잎으로 두부소보로밥 재료만 다르게 또 활용해봅니다 *재료 두부소보로 치즈 토마토반쪽 닭안심 수비드 양배추 봄동속8잎 1. 전자렌지볼에 봄동잎을 깔고 그위에 두부소보로 넣고 2. 닭안심 수비드로 만들어 놓은거 찢어서 올리고 3. 내가 좋아하는 양배추 채썰어 얹고 4. 토마토 반쪽 잘 썰어서 올리고 5. 그위에 치즈 한장 올려서 6. 전자렌지에 2분 정도 돌리면 끝~ 두부소보로 만들어 놓은거로 일주일 거뜬하게 한끼 식사가 되었네요~

목표사십구