'시래기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

점심에 김밥으로 준비했습니다

점심에 김밥으로 준비 했습니다 (김밥속은) 고사리나물, 시래기나물, 새송이 버섯, 당근, 햄, 크래미맛살 이렇게 넣고 써봤어요 Tip) 햄은 썰어서 끓는 물을 데친 후 볶았어요.

미주장

봄이 주는 선물 밥상이네요.🥬🌰🥕🍄‍🟫

봄동겉절이에 쫄깃쫄깃하고 탱글땡글한 도토리묵, 아삭아삭한 숙주나물에 새송이 버섯 나물과 함께 차려서 먹으니 꿀맛이네요. 무우 시래기 된장국을 디포리와 멸치 다시마 표고버섯 육수에 꿇여서 국물까지 시원하네요. 🥬 봄동은 베타카로틴과 비타민 A가 풍부해 눈 건강에 좋고,식이섬유가 풍부하여 소화를 도와 변비 예방에 좋아요. 🥬봄동은 비타민C와 미네랄과 아미노산이 봄철 면역력을 높여주고 활력을 주네요. 🌰봄철 황사가 심한 날 토토리묵은 인체 내부의 중금속을 배출하고, 피로회복과 숙취 해소,소화 기능을 촉진시켜 입맛을 돋우네요.

정수기지안맘

저녁 집밥

시래기국에 굴비 한 마리 구웠어요. 오늘 저녁도 너무 배부르게 먹어 바로 걷기 나갑니다.

들풀지기

배부르게 김밥^^

뒷산에 걷기운동 다녀와서 오늘은 김밥으로 허기를 채우는..^^ 시래기국이랑 먹으니 꿀맛입니다^^

어트지니요

메인없는 밑반찬 저녁

메인없는 밑반찬 만들어 저녁 먹었네요.  배추볶음. 시래기무침. 콩나물무침. 더덕구이. 부실한 저녁을 더덕이 살렸어요. 낼은 맛난것 먹어야겠네요. 맛난 저녁  드셨나요?

워터멜론

묵나물

제철에 많이날때 말려두었던 묵나물 .정월대보름에 삶고 볶았네요. 취나물,시래기나물,건애호박,가지묵나물.

쉬리107

점심은 엄마의 손맛 듬뿍 이네요.🫶

요가수업 끝나고 경로당 어머니들께 서 준비하신 점심을 먹었어요. 춥다고 따뜻한 시래기 된장국에  콩나물무침, 호박 나물,파래와 무우를 새콤달콤 무쳐서 없던 입맛도 살아나네요.

정수기지안맘

따끈한 한식 한 상 차려주네요 🍚 🐟

올 겨울 들어 가장 추운날 이네요. 아침은 뜨끈뜨끈한 무청시래기 된장 국에 식이섬유가 풍부한 나물과 짭조 름한 생선구이에 든든히 먹었어요. 추울 때는 속이 든든해야 춥지 않죠!

정수기지안맘

코다리명태조림

명태에는 칼륨 칼슘 등  시래기에는 많은 영양소와 식이섬유가 풍부하대요  건강하게 식사했어요  모두 맛있는 식사 하셨지요~~

예지영준맘

01월24일(금) 혈당일기

혈당관리 다시 시작합니다 몇달간 먹고 싶은거 다 먹고 그냥 방탕한 생활을 했더니 여름에 살뺀거 다 다시 돌아왔네요 다이어트도 다시 시작, 혈당관리, 혈압관리도 다시 시작하려고 합니다 규칙적으로 아침 식사후 공복혈당을 체크할 생각이예요 개인적으로는 80대를 유지하면 좋겠는데 잘 되려나 모르겠네요 어제는 아침, 점심 모두 시래기국에 백미랑 반찬 곁들여 먹었구요 저녁에 귤 몇개 집어 먹었어요 당도가 높아 걱정했는데 그래도 100은 넘지 않아서 다행입니다 -날짜:2025.01.24(금) -혈당 측정 시간:AM08:51 공복 -혈당 수치:95

켈리장

미니 후렌치 파이

후렌치파이 미니미니 하네요 뽀시래기도 안흘리고 맛나요

현유리

*아.점

게을러 늦게 밥을 먹었네요 한우곰탕.배추시래기국 겨울이라 뜨끈 국이 맛나요 시금치도 아주 달아요

biki1013

집밥

점심 집밥십니다. 된장찌개 끓이고 시래기 무쳐서 간단히 먹었어요.

roh69

감자탕 좋아요

감자탕 든든하게 먹었어요  시래기가 좋아요 맛점 하세요

애플짱

어탕 한 뚝배기 하이소.

공기 맑은 담양의 어탕 한 뚝배기 했어요. 민물고기를 진하게 우려내어 시래기가 들어가 얼큰하면서 담백한 맛이 좋아요. 고단백 칼슘이 풍부한 영양식으로  여성의 피부미용과 다이어트에좋고  혈전 생성을 방지하고 면역력을 강화하고 당뇨병 치매를 예방하는 건강한 음식이네요.

정수기지안맘

[다이어트 국물요리]무청우거지 된장국

김장하고 남은 무청으로 끊인 무청된장국에 직접기른 버섯을 넣어 따뜻하게 한그릇 뚝딱!! 배추시래기로도 끊인 배추된장국도 너무 너무 맛있어요~

명확히

오늘의 음식

제철 음식 시래기 아시죠  오늘 시래기 된장찌개 어떤가요

영진왕빠

제철 음식

요즘 시래기가 제철 인거 아시죠  오늘 저녁은 시래기 감자탕 어떨가요

영진왕빠

#김장

시어머니가께서 10포기중  5포기하고 혼자 5포기 배추 버무렸네요.힘듦요 다 치우고 이제 뜨끈 시래기국이랑 밥 먹네요..넘~배고파 꿀맛입니다.

biki

밥이 꿀맛

댄스하고 땀 시원하게 흘리고 오니  배가 고파서 시래기조림과 된장찌개만으로  밥 한공기 뚝딱했어요

마음그릇

저녁 상추 겉절이 시래기국

저는 상추 겉절이에 먹었어요 스팸 구이도 했고요

수수깡7

☆저녁 밥.🍚

시래기국.소고기버섯볶음 후식은 귤 먹었어요.

biki

시래기된장국

아침으로 밥 한술 말아서 먼저 먹었어요  공복은 위가 힘들어해요

마음그릇

점심시간 입니다.

쌀쌀한 날씨에 배추시래기 된장국  쑥갓나물 ㆍ돌산갓김치ㆍ 제일 좋아하는 마파두부가 있어서  리필 찬스로 즐겁네요. ^😀^   ※마파두부는 두부가 주 재료입니다. 두부는 ㆍ다이어트에 도움             ㆍ암세포 성장 억제              ㆍ피로 해소, 건강 회복               ㆍ스트레스 완화하네요.

정수기지안맘

점심은 비빔밥으로 먹었습니다

어제 김장하고 남아있던 시래기를 삶아서 점심먹는 것에 응용했습니다.  시래기 넣고 된장 풀고 육수내어 된장짜그리를 만들어서 고추장에 그리고 참기름 팍팍 넣어 비빔밥을 완성했어요 너무 맛있는 점심이 되었네요

로니엄마

아침식사

아침은 간단하게 시래기국에  조금 밥말아먹었어요

마음그릇

무청시래기국

9일전에 무청 삶아 냉동해둔거로 된장국 구수하게 끓여요. 저녁 메뉴에요

마음그릇

올만에 밥다운 밥을 먹었네요

오랜만에 시래기를 가지고 비빔밥을 만들어 먹었지요 완전 꿀맛입니다.  이렇게해서 먹고 딸에게 먹었다고 사진을 보냈더니  "나도 만들어줘" 하네요 한그릇 뚝딱 해서 줬더니 맛있다고 하네요  올만에 밥다운 밥을 먹었네요

로니엄마

김장하려고 김장거리 사왔어요

저녁에 퇴근하면서 김장해야해서 이것저것 마트에서 사가지고 왔네요 저도 제 신세를 볶는것 같아요 절임배추를 사서 하면 될 것을 왜 구지 이렇게 생배추를  사서 생 고생을 하는지 나도 모르겠네요 ㅠㅠ 그래도 저는 해년마다 절임배추는 안사고 생배추를 사네요 이렇지 말아야하지 하면서도 그냥 또 이렇게 일을 만들어버렸지요 집에와서 마늘과 쪽파, 대파 무, 총각무는 손질해서 한쪽에 잘 두었네요 다듬으면서 떨어진 무청은 시래기로 삶아서 잘 두었네요  

로니엄마

시래기

말려서 나중에 삶는것보다  미리 삶고 말리려구요 ~ 잘 말려 겨울 맛있는  반찬으로 활용해야죠 ~~^^

예지영준맘

오늘 저녁

저녁은 시래기국과 김치들 하고 먹습니다.

roh69