'아비삭 과일칩 감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고민상담소 마감

어우 익명 버튼 저만 안 보이나용

뜨거운아이스커피

MBTI 마감

여긴 항상 주제가 신선하네요 생각을 많이 하게 됨

뜨거운아이스커피

마인드키 마감

소박하게 몇개만 써보기

뜨거운아이스커피

이번달에 4kg감량했어요 ㅎㅎ

조금 고무줄 체형이긴 하지만 매일 만보걷기 식단관리 근력 운동 약간 을 꾸준히 하니까 결과가 좋게 나오네요 ㅎㅎ 기분 좋아요

구룸구룸

만보 걷기로 체중 감량

저는 갑자기 복부에만 살이 붙어  일년 정도 만보 걷기를 하고 있어요 작년 여름부터 시작해 7kg정도 뺐어요 지금도 만보 걷기 계속 하고 있구요 요요 왔지만 2kg 이상 느는 건 막고  유지하려고 노력하고 있어요 스쿼트ㆍ런지ㆍ프랭크자세 등도 하면서 근력 운동도 해주고 있어요

피크타임

소통왕 마감해요.

이번주는 140개로 마무리합니다. 소통해주신분들 감사해요. 주말 잘 보내세요!

소푸

소통왕 마감

기본만하고 마감합니다 소통해주셔서 감사합니다 주말 잘 보내세요

들꽃7

소통왕 마감

최소한으로 소통 마감해요. 즐건 휴일 보내셔요~

달남99

25키로감량유지어터의운동

안녕하세요:) 저는 25키로를 감량하고 2년간 유지하고 있는 40세주부입니다. 다이어트초반에는 감량해야 할 몸무게가 많았기에 아침,점심,저녁으로 운동을했어요. 싸이글,걷기,배드민턴,땅끄부부홈트까지 미친듯이 했어요. 감량을하고도 사실 강박(?)이 생겨서 하루 1시간반 정도의 러닝,걷기는 꼭 했었는데 유지하는 지금은 아침(16시간 단식) 공복 운동으로 매일3키로 뛰기+집에와서 스쿼트30*3세트,밴드등운동30*3세트 후 간단한 스트래칭으로 마무리합니다. 사실 운동 욕심이 생겨서 헬스장에 가고싶기도 한데 애둘맘에 남편도  일찍 퇴근해서 운동할 시간이 많지 않네요. 그래도 잘 유지하고 꼭 클린하게 먹고, 식사후 집안일 열심히 하거나 잠깐의 산책 등으로 몸을 꼭 움직여줍니다. 공원에 있는 기구도 그냥지나가지 않아요. 근력에 도움이되는 자전거나 래그프레스는 꼭 하고지나갑니다😆 적당히 먹고 많~이 움직이는것!! 그게 제일 중요하다고 생각해요:)

밤비엄니

요즘 독감이 도나봐요ㅠ

큰아이는 기침콧물이 심해져서 학교시험 중간에 조퇴하고 둘째아이는 열이나어 40도 찍었네요 요즘 학교에 독감도는거 맞나요?ㅠㅠ

울트라돼지런

오감자극 아보카도 쉬림프 샌드위치

오도도독 씹히는 맛 새우와 고소한 아보카도의 환상의 조합. 빵은 허니오트로 선택합니다. 야채는 빠짐없이 골고루 넣어주죠. 고소한 치즈와 여러 야채 같이 먹어요. 소스는 랜치와 칠리소스를 넣어줍니다. 맛있어용~~

쪼꼬미어터

체중감소&허리무릎에 무리없는 달리기

평일 : 퇴근시 좀 돌더라도 3Km정도 코스로 지하철역까지 걸어감 주말 : 달리기 주로 한강변을 뛰는데 이유는 간만큼 와야해서... 아무생각없이 달리다보면 강제로 올때는 운동됨 다만 무리하지않고 심박수 평균 135 수준을 유지하면서 서서히 10Km이상 뛰는것이 기본. 전력달리기, 인터벌달리기 다해보았으나 그냥 135심박수준으로 오래뛰는것이 체중감소에는 도움이됨. 무리하면 허리 무릎에 통증이 생겼으나 천천히 달리니 무리없이 오래가능하였음.

미쿠워크

15회차 마감합니당

45개를 목표로 마감했습니당 :) 역시 가볍게 하는 게 편하네요 다들 남은 소통도 화이팅입니당 주말 푹 쉬고 담주에 돌아올게요 !

여리나

[마감] 내돈내산✨ 서브웨이 메뉴 꿀조합 추천 EVENT! 💝

💛 내돈내산 다이어트 5회차 💛 서브웨이 메뉴 리뷰 이벤트 OPEN 다이어트 중 점심 메뉴가 고민인 날,  서브웨이 한번쯤 먹어봤잖아요 ! 여러분의 최애는 무엇인가요? 서브웨이 샌드위치 메뉴와 빵, 야채, 소스 등 조합을 추천해주세요. 내돈내산 후기를 남기면 전원 리워드 드려요 😍     ✅ 참여하셨다면 아래 배너를 눌러주세요!

geniet

지니어트 마감

이천원치만 후다닥 참여해봅니다  어후 마감까지 뭐가 이렇게 힘들까요 하하 ,, 요즘에는 정말 힘들어서 지치네요 🙃 다들 마감까지 수고하세요 응원합니다

뜨거운아이스커피

커뮤니티 마감

수요일에 밤에 이천원치만 참여하고 마감했습니다  마인드키 거기는 이제 등수로 나누어서 준다던데 ,,  등수라서 저는 참여 안할거 같습니다 다들 수고하셔요  이제 조건들이 자꾸 자꾸 어렵게 바뀌어가네요 에휴

뜨거운아이스커피

뷰티매니아 마감

뷰티매니아 소소하게 마감해보았습니다  티끌이라도 알차게 잘 챙기자라는 마인드랄까요 ,, 아예 안 하자니 그건 좀 그런거 같으니까 소소하게라도 발 여기저기 걸쳐보기 권법 🙃

뜨거운아이스커피

해아해 마감

꼬잡 댓글 포함된다길래  꼬잡 댓글 단걸로 마감해봅니다 ㅎㅋㅎㅋ  해아해 간단하게 마감 !!

뜨거운아이스커피

최소로 마감했어요

조금만 했어요

주안맘0413

[마감] 💬제15회 소통왕 이벤트🙌💕 [최대 50,000P]

📢 참여인증 설문지에 [댓글캡처] 항목을 확인해주세요 🙏 👀 해당 사진을 참고하시어 캡처 부탁드립니다💗 (총 2장)       첨부파일 1) 이벤트 진행 기간 내, 본 이벤트 '참여 전' 작성했던 댓글 수 보이게 캡쳐 📷  첨부파일 2) 이벤트 진행 기간 내, 본 이벤트 '참여 후' 작성한 댓글 수 보이게 캡쳐 📷 -       💛소통왕 이벤트 15회차 OPEN💛     👑지니어트 커뮤니티에서 댓글과 게시글 작성하고 G포인트 받아 쇼핑하세요🎁 참여했다면 👇참여인증 설문지 작성하기!  🙆‍♀️ "참여합니다" 댓글도 꼭! 남겨주세요 🙌

geniet

편의점 다이어트 간식 감동란

다이어트 할때는 뭐니뭐니해도 계란이죠. 배도 부르고 맛도 좋은 계란~다이어트 할때 계란 자주 먹어요. 편의점에서도 구운 계란이 있어서 너무 간편해요. 다이어트 할때는 포만감이 정말 중요해요. 감동란 두알먹으면 배고픔이 사라지는것 같아요.

차분

매주 1kg씩 6kg 감량성공 후기

아침 커피1~2잔 점심 11:30~12시 사이 충분하게  (영양제 : 비타민, 철분제 섭취) 오후간식 간단히 저녁 7시30분 이전에 간단히 물은 매일 1리터 정도  주 1회 간단하게 치맥 500cc 정도했어요. 운동  아침 6시부터 30분 런닝머신 걷기 저녁 8시부터 1시간~1시간30분 런닝머신 걷기  단점 : 운동쉬고 회식 1~2회 하며 과식하면 2~3kg 바로 찝니다.  현재는 요요가 오지 않도록 관리중입니다.

miim

간식으로 먹은 감자전

노릇노릇 감자전 먹어요 신나게 먹었어용

지폐메이커

마감했어요

다른 때보다 늦게 시작했는데 잘 끝냈어요 감사합니다 화이팅

피크타임

소소하게 마감합니다...^^

소소하게 마감합니다...^^

바다사랑태양

한달에 몇 kg 감량이 적당할 까요?

운동을 정말 안하던 저로서는 한달에 1kg 감량 자체도 사실 큰 일인데 몇 키로 정도 감량해야 적당한지 궁금하네요.ㅎㅎ 유지만 되도 감사하네요...ㅋㅋ

펭하잉

누구나 좋아하는 감동란

이건 어디서 산거야? 딸래미랑 종종 사먹는 감동란~ 다이어트 식품으로 아주 딱이네요 노른자에 간이 되있어 맛나더라구요~ 집에서도 종종 요레 삶아 먹기도 하네요^^

제주도가고파

소소하게 마감했어요

소소하게 50개 하고 마감했어요  소통해주셔서 감사합니다  꾸벅

포미2

너무 맛있는 감동란

제가 가장 좋아하는 편의점 감동란을 소개합니다. 새벽 공복 만보후  아침대용으로 자주 사먹는 감동란이예요. 방금 삶아낸 것 처럼 영양과 수분이 그대로 촉촉한 맛이 제법 맛있어요. 식사하기 애매한 시간이거나 입맛없을때 먹기 참 좋은 간식입니다. 1개당 칼로리가 64칼로리 든든한 간식이죠 . 간도 딱 맛있고 반숙이라 퍽퍽하지도 않고 너무 맛있는 감동란 다이어트식품으로 최고죠~ㅋ

쫑이js

인간미 넘치는 내 배 눈 감아~

엄정화가 숨겨왔던 짐승같은 복근을 공개했다.. 엄정화의 운동 루틴.. 1..홈짐에서 매일 운동 드레드밀을 비롯해 묵직한 무게를 올릴수있는 웨이스트기구를 이용해 운동하기 간단한 운동기구를 가지고 다니면서 시간날때마다 운동하기 특히 필라테스 스틱은 엄정화가 애정하는 찐템이라고하니 기회가 된다면 사용해 볼것.. 2..키토 식단.. 저탄고지 식단을 주로하며 닭가슴살 100g.탄수화물 100g안쪽.채소 약간을 더해 먹는다고 했다. 쌀밥대신 컬리플라워 라이스를 선호하고.. 간헐식 단식도 하는데 텀을 오래 두면 젊어진다는 연구결과가 있다고 한다.. 매일 관리하지 않으면 복근은 금방 가출하네요..

orangebobo

달리기는 체중감량에 도움이 많이 되는것 같아요.

달리기를 정말 오랫동안 하다가, 쉬었던 적이 있었어요. 본래 체중에서 항상 1 ~ 2kg이 증가한 느낌을 받았었는데, 다시 꾸준히 달리기 하면서부터 본래 체중으로 돌아오고, 거기에 1 ~ 2kg정도 감량이 있는걸 보면, 달리기는 확실히 체중감량에 도움이 되는것 같아요.

고래사