한달에 몇 kg 감량이 적당할 까요?

고래사

실제로 체중 감량해 보면, 한 달에 1kg도 괜찮은 것 같아요.
감량이 잘 될 때가 있고, 안 될때가 있지만,
하다 보면 1년에 12kg을 뺄 수 있는 거잖아요.

찐ㄴㄴ니

저도 한 달에 1키로도.. 대단한 거라고 생각하네요 ㅠㅠㅋ 
무리해서 잡았다가 성공 못하면 괜히 허탈하고 속상하고 

혬2

식단하고 운동 같이 하면 한번 빠지기 시작하면 쑥쑥 빠지더라구요! 천천히 운동하면서 빼는게 건강에도 더 좋아요

구룸구룸

한 3키로가 적당한 겻 같아요
그 이상은 힘들어요 ㅠㅠ

샤랄라라라

그러게요. 유지만 되도 감사하긴한데...
그래도 천천히 2~3kg 괜찮지 않을까요??

소라2

2킬로 정도만 목표 잡으셔도 될 듯요 생각보다 어려워요 저것도 급하게 빼면 다시 급하게 찐다고 해서

지도

다이어트 중이시면 한달에2~3키로가 건강하고 좋을것 같아요

이겼다

2키로 목표임돠, .
안되긴한데, .말 그대로 목표라서  .ㅋ

아카시아잎

한달에2키로요..
너무많이 빼도 힘들것같아요

orangebobo

한달에 1kg정도가 적당할듯 하네요..
그러면서 꾸준한 식단 관리와 근력운동으로 요요현상안오게 관리...

레몬그린

그쵸 유지만 되도 좋아요
한달 1키로 빠짐 더 좋구요

천하무적챈진

전 큰맘먹고 한달에 4키로 넘게 뺐는데 힘들긴 하네요 ㅋㅋ