다이어트 톡

매주 1kg씩 6kg 감량성공 후기

2023.09.06 23:05

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아침 커피1~2잔

점심 11:30~12시 사이 충분하게

(영양제 : 비타민, 철분제 섭취)

오후간식 간단히

저녁 7시30분 이전에 간단히

물은 매일 1리터 정도

주 1회 간단하게 치맥 500cc 정도했어요.

운동

아침 6시부터 30분 런닝머신 걷기

저녁 8시부터 1시간~1시간30분 런닝머신 걷기

단점 : 운동쉬고 회식 1~2회 하며 과식하면 2~3kg 바로 찝니다.

현재는 요요가 오지 않도록 관리중입니다.

지금 운동을 주제로 48.6만명이 이야기 중

킹로또

와 매주 1kg씩 6kg 감량 성공
대단하세요👍

2023.09.28 19:47

찐ㄴㄴ니

치맥 ㅠㅠㅠ 왜 치맥만 눈에 확 들어오는걸까요 
6키로 감량 진짜 멋지세요!! 
유지 잘 하시길 응원해요~

2023.09.13 12:13

펭하잉

매주 1키로씩 감량하기 참 어려울텐데 화이팅입니다!

2023.09.13 10:25

채아미

와 6키로 감량이라니 대단하세용
유지하는거도 화이팅입니다

2023.09.11 14:22

k2023

6kg 정말 놀랍네요.
매주 1kg 씩 빠지다니 대단해요.

2023.09.10 15:58

먹자먹자

와  6키로 뺄려면  정말 힘들던데 대단하시네요 저도 빼야되는데 넘 힘드네요

2023.09.06 23:28

아카시아잎

와 6키로나 빼신거예요?
정말 대단하시네요

2023.09.06 23:19

소라2

운동도 꾸준히 하시고 식이도 지키고 계셔서 이렇게 좋은 결과가 있는 것 같습니다. 파이팅

2023.09.06 23:10