깐뚱
와우~ 넘 멋지구 대단합니다. 그런 성난 복근은 아니어두 근력운동에 최선을 다하구싶은 일인입니다!!
엄정화가 숨겨왔던 짐승같은 복근을 공개했다..
엄정화의 운동 루틴..
1..홈짐에서 매일 운동
드레드밀을 비롯해 묵직한 무게를 올릴수있는 웨이스트기구를 이용해 운동하기
간단한 운동기구를 가지고 다니면서 시간날때마다 운동하기
특히 필라테스 스틱은 엄정화가 애정하는 찐템이라고하니 기회가 된다면 사용해 볼것..
2..키토 식단..
저탄고지 식단을 주로하며 닭가슴살 100g.탄수화물 100g안쪽.채소 약간을 더해 먹는다고 했다.
쌀밥대신 컬리플라워 라이스를 선호하고..
간헐식 단식도 하는데 텀을 오래 두면 젊어진다는 연구결과가 있다고 한다..
매일 관리하지 않으면 복근은 금방 가출하네요..
와우~ 넘 멋지구 대단합니다. 그런 성난 복근은 아니어두 근력운동에 최선을 다하구싶은 일인입니다!!
엄정화도 관리 하네요. 매알 관리해야 한다는거 핵심이네요.
엄청관리 하는듯 합니다.. 운동은늘 친구처럼 따라다녀야 하는듯.. 합니다..
연예인이야 피부관리실 헬스가 가장 기본이라 언제나 최상이죠..
아무래도 그런듯 합니다.. 늘 운동을 생활화 하는 오습은 본 받고 싶네요..
와~~~~ 복근 정말 멋지네요...ㅎ 꾸준한 근력운동과 식단관리가 정말 필요한 것 같아요...^^
그러게요.. 운동은 역시 꾸준함과.식단관리가 관건 인듯..합니다..
사진에 복근이 엄정화 맞나요 모자에 마스크라 잘 모르겠습니다 그래도 멋지네요
맞겠죠.. 설마 다른사람 것을....복근 하나는 정말 부럽네요.. 꾸준히 운동 해야 겠어요..
정말 대단하신거같아요 복근이 여자분들은 잘안만둘어지더라구요
홈트 1년이상 꾸준히 하니까 살짝 만들어 지긴 하더군요.. 화까지 날 정도는 아니구요..
와 엄정화 정말 반전매력이네요
엄청 자기관리 하시는듯 합니다.. 성형만이젠 그만 했으면 합니다..
세상에나 저 나이에 저런 몸매;;; 진짜 자기관리 끝판왕이신듯요~
그닝까요.. 자기관리 하나는 짱인듯 싶어요.. 본받아야겠다 싶더군요..
연예인들의 자기관리는 정말 철저한 것 같아요. 대중앞에 선다는 것은 그런 의미인 것 같아요.
아마도 그런듯 싶어요.. 대중들의 사링을 받고 하는 일이라.... 자기관리는 잘 하시는듯..
이분은 연예인인데요 대단하네요
그닝까요.. 자기관리 끝판왕 이신듯요.. 반성하고 있어요.
정말 다들 관리하시는거 보면 넘 대단하네요
저도 본받으려 노력하고..있어요 자극받았거든요
엄정화도 나이가 많은 편인데 진짜 대단한 것 같아요!ㅎ
나이 많죠..자극받고 운동열심히 하시라고 올린건데요.. 저도 무릎끌고 반성중...
대단해요 노력하는 모습이 정말 멋져요
본받으려고 해요.. 급 반성중 입니다..자기관리의 끝판왕이신듯요..
이야 복근이 장난이 아니네요 지방 1도 없을것같네요
그러게요.. 반성하고 있어요.. 조만간 복근 가출할까봐서요...
와 배근육 뭔가요?? 대박이네여 ㅎㅎ 제 배도 숨겨야 할거 같아요 ㅎ