'아하 갈비만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

식사 대접

오랫만에 평일 쉬는날 신랑도 라운딩가고 없고  해서 이모와 외숙모님 모시고 점심 식사 대접했어요.  덕분에 나도 잘 먹었구요 좋아하시는 모습보니 가끔 이런 자리 마련해야 하는데  쉽지가 않네요  떠나신 부모님 얘기도 맘껏하고 좋은시간 보내고 왔네요..

생강꽃

아침은 산책 다녀와서 조금 간단히

어제 아침만 먹고 라떼 산책, 엄마 면회, 견과류 사러 중부시장 가기까지 할 일이 좀 많아서 시간이 빠듯했었거든요. 그래도 중간에 점심을 먹을 생각이긴 했는데, 직원 식당에서 먹을 생각이었지만 엄마 면회를 마치니 점심시간이 끝났더라고요. 결국 점심 안 먹고 움직였네요. 라떼산책 다녀올 때부터 힘이 딸려가지고 제로당아이스크림 하나 먹고 시작한 거라 중간에 견과류간식 챙겨 먹으며 움직였고 견과류 사 와서 집에 와서 정리하면서 조금 더 먹고 서리태 볶으면서도 또 먹고 집안일 대충 해놓으니 저녁시간이 훌쩍 지나서 밥을 먹을 수 없었고 그냥 잤으면 제일 좋지만 챌린지정리와 물도 다 안 먹어서 챌린지 정리하며 물 마시다가 견과류간식을 또 먹었네요. 결론은 다음 날 700g이 쪘습니다 지방이라 너무 많이 먹으면 이럴 수도 있어요. 어제는 안 좋은 식단이었었나 봐요.🤣 오늘 아침은 아침 일찍 라떼 산책시켜야 되고 난 9시면 나가야 돼서 만들 시간과 먹을 시간이 너무 부족했거든요. 결국 내가 먹는 식단에서 탄수화물을 빼버렸고 어제 견과류를 너무 많이 먹어가지고 질려서 사과에 땅콩 버터 조금 발라 먹는 방식으로 견과류를 챙기고 그릭야채샐러드와 닭가슴살 리얼바로 단백질까지만 챙겼어요. 먼저 레몬물을 마시면서 땅콩버터 발라진 사과부터 야금야금 먹고~ 하림에서 나오는 닭가슴살 리얼바 블랙페퍼는 후추가 가미돼서 나처럼 후추 좋아하는 사람은  훨씬 맛있답니다. 115kcal로 부담도 적고 닭가슴살소세지랑 닭가슴살의 중간맛 정도라서 먹기도 좋아요.  샐러드는 야채믹스 반팩과 당근 파프리카 오이에 와인식초드레싱 2t 뿌리고 양배추라페 조금 더하고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스)한 스쿱 올렸어요. 건자두 2개 잘라 넣고 닭가슴살 리얼 바도 조금씩 썰어서 더했네요. 생각은 그릭 요거트가 있으니까 시리얼까지 넣으려고 했는데 막상 만들 땐 시간이 없다 보니까 또 시리얼을 빼 먹었어요. 뭐 시리얼 안 넣으니까 깨끗하고 좋죠?😆 후딱 먹고 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

월요일 아침 산책

5시 알람 듣고 꾸물거리다가 일어나서 명상 음악 조금 듣고 라떼  사진 찍어주고~ 내방에서 스트레칭랑 허리운동, 폼롤러운동 하고~ 서울은 오늘 오후3시부터 비가 저녁까지 온다네요. 오후산책은 어려울 거 같아서 공복물과 약 먹고 얼른 준비해서 7시 9분에 산책 나왔어요. 갔다와서 아침 먹으려고요. 아침에 나가서 약간 의아한 모양인데 새벽은 아니니까 좋아하더라고요 나온 김에 산책 포인트 받으려고 명륜공원 근처와 경학공원 들렀다가 집에 오니 40분 좀 걸렸고 4400보 예요

성실한라떼누나

명란톡톡 맛나요😆👍

애들 좋아하는 명란톡톡 구워줍니다아 요거는 햄 인데 명란이 쏙쏙 박혀있어어 짭조름하고 맛나다데용 ㅎㅎ 마요네즈 찍어먹음 딱이에용😀😀

자스민꽃

산에서 본 꽃들

산에는 녹음이 무성해지니 나무 밑의 풀꽃들은 많이 안 보이고 거의 나무꽃들만 보였어요.  오늘 제일 많이 본 꽃은 때죽나무 꽃이에요. 둘레길 따라 때죽나무들이 쭉 늘어서 있어 때죽나무 꽃 속을 걷는 기분이었어요. 산 길을 걷다 바닥에 흰꽃들이 많이 떨어져 있으면 거의 때죽나무꽃이라고 보면 맞는 것 같아요. 이건 가막살나무 꽃입니다. 가막살이란 이름은 나무 껍질이 거무스럼해서라는 설과 열매가 '까마귀가 좋아하는 쌀'이라서라는 설이 있습니다.  꽃말은 '사랑은 죽음보다 강하다'이네요. 봄에 피는 꽃도 예쁘고 가을부터 겨울까지 보이는 빨간 열매도 예뻐 관상수로도 인기라고 하더니 산 아래 아파트에서도 보였어요. 국수나무 개옻나무 사람주나무 쥐똥나무

들풀지기

일욜 점심 청국장~

딸이 먹고 싶은 샌드위치가 있다고 해서 나왔는데 조금 늦었나 봐요 다 떨어졌다네요ㅠㅠ 그래서 구수한 청국장 먹어요 꼬막무침도 있고 번데기도 있어요ㅎ 번데기 좋아하시나요?😄

제벌

계란 쪘어요

매일 먹는 계란 찜기로 완성  좋아하는 스타일로 되었기를  따뜻할때 먹으면 더 좋네요 ~

애플짱

점심 앞뒤로 간식

9시 39분에 나가서 라떼 병원 갔다가 집에는 11시 24분에 도착했고 12시 10분에 다시 나가서 엄마 면회하고 1시 18분에는 가게 출근했어요. 근데 오전에 일이 너무 많았는지 벌써 너무 힘들고 식은땀이 났어요. 출근하자마자 꼼짝도 못하겠고 온몸에 힘이 없고 손가락이 덜덜 떨리는 거예요. 아무 것도 못하겠고 바로 퇴근해야 되나 싶었는데 그래도 도시락도 싸왔으니 점심이나 먹고 가자고 생각했네요. 점심 차리려다가도 너무 힘이 없어서 아이스 아메리카노 한 잔 먹고 움직이기 시작했답니다. 아이스 아메리카노는 약도 아니고 영양제도 아닌데, 근래에는 나를 움직이게 하네요. 점심 듬뿍 챙겨 먹었는데 조카가 아들 데리고 꽃 공부하러 오면서 수박을 한 통 사왔네요. 그래서 얼른 깍뚝썰기해서 먹으라고 내놓고 나머지는 다 썰어서 냉장고 넣어놨답니다. 올여름 첫 수박인데 달그작작하고 맛있었어요.  우리 플라워 카페가 엄마 병실이랑 그렇게 멀지 않아서 엄마가 먹을 수 있으면 갖다줄려고 찾아봤더니 수박이 고칼륨 과일이네요. 엄마는 신장이 안 좋아서 칼륨이 많은 과일은 먹으면 안 되는데 바나나 오렌지는 안되는 거 알았는데 수박하고 참외까지 고칼륨 과일이라니... 엄마가 좋아하는 과일인데  속상하네요. 여름 과일은 거의 엄마한테 안 좋다네요. 사과도 껍질이 안 좋다고 껍질 다 벗겨서 드셨거든요. 이번에 수술 받으셨으니 더 조심히 하셔야 되는데 앞으로 식단은 어떻게 해야 될지 조금 걱정스럽습니다. 나도 여름 과일 중에 수박을 엄청 좋아하거든요. 수박 킬러인데 앞으론 집에서 수박을 다 먹었나 봅니다.😅 오늘은 가게에서 맛있게 먹었네요.

성실한라떼누나

커피 선물받아서 🎶

메가커피 스틱 선물받핬네용 귀엽죵🥰 5개 들어있는거라 직원분들하구 나눠서 마셔야지용 ㅎㅎ 아메리카노 다들 좋아하시거든요 :)

자스민꽃

얼큰한 아귀찜으로

요가 회원분들께서 어제가 스승의날 날 이라고 좋아하는 아귀찜을 사주시네요. 아삭아삭한 콩나물 듬뿍듬뿍,새우와 🦐🐙 미더덕에 해물 가득한 매콤하고 맛있는 점심 감사한 마음 가득하네요.

정수기지안맘

보리밥과 수제비

보리 비빔밥과 좋아하는 들깨 수제비 먹었어요  들깨가루가 엄청 많이 들어가 걸쭉하고 진해요~~

애플짱

간식으로 키위젤리

운동후에 당이 댕겨서 키위 젤리 먹어요 젤리안에 상큼한 키위가 들어 있어요 젤리 좋아하는 저는 맛있어요

들꽃7

휴가예요

오늘 아이들 학교 공개수업이 있어서 휴가냈어요. 공개수업이라 휴가 냈는데 아이들 생일이 겹쳤네요. 아침일찍 일어나 미역국에 아이들 좋아하는 스팸달걀전 해 놓고~~ 시간이 좀 남아서 책 읽었네요. 공개수업 다녀와서 신랑이랑 둘이 점심 간단히 먹으러 다녀왔어요. 저녁엔 아이들 생일파티 하려고 케이크 사놓고 치킨피자 주문한 거 가지러 가야해요 뭔가 하루가 바쁘네요.

신혜림

심으뜸님 스쿼트 500개 💪

오운완 인증해봅니다 ㅎㅎㅎ 일단 스쿼트 500개 완주했다지여 🤭💕 제가 젤 좋아하는 노토킹버전이고 ㅎㅎ 중간에 나오는 강쥐 넘 귀여워서 보다보면 500개 완주하게됩니당 ㅎ

자스민꽃

계란 완숙 노른자 이쁘군요

반숙좋아하는데  반숙과 완숙은 정말 1분정도 차이일까.. 삶아서 바로 먹지 않으면.. 그열로 완숙이 되기도 .. 고소하네요

뽀봉

옥수수 아이스크림

저녁 먹고 나서 후식으로 옥수수 아이스크림 먹었어요 안에 옥수수 알갱이가 들어 있는데 재미있네요. 개인적으로 좋아하는 아이스크림이에요.

로블ㅎ

은근 호불호 갈린다는 서브웨이 신메뉴

오이를 좋아하는 제 입맛에는 잘 맞을 것 같네요  여러분은 어떠세요?

감사하며살자

월요일 아침식단🍅🥚🍅🥜

월요일 좋아하는 과일과 계란으로 챙겨 먹어요 사과반개와 땅콩버터, 방울토마토에 꿀 따뜻한 계란 두개로 맛있게 먹어요

들꽃7

에스프레소 마끼아또, 하몽과 그릭요거트

점심 잘 먹고 와서 11시 40분부터 근무 시작했어요. 나 가자말자 이모는 아침부터 출근해서 힘드시다고 들어가시고 그때부터 조용한 가게 보면서 있는데 두시쯤 되니까 뭐가 궁금하고 간식이 땡기더라고요. 야금야금 견과류 먹고 있으면 너무 많이 먹을까봐 에스프레소 마끼아또 만드려는데  외삼촌과 지인이 오셔서 술 드시면서 안주로 하몽도 드시더라구요. 내가 하몽 좋아하거든요. 그래서  하몽 두 조각 얻어오고 하몽이 짜니까 그릭 요거트도 같이 빼고 에스프레소 마끼아또에 초코시럽과 시나몬가루 뿌려서 만들어 근사한 간식으로 차렸네요. 그릭요거트에는 심심할 거 같아서 시리얼 한꼬집, 견과류도 한줌도 넣었어요. 커피 마시면서 하몽에 그릭요거트 듬뿍 발라서 먹는데 괜찮더라고요. 크리미한 신맛과 느끼한 짠맛이 어울리나 했는데 내가 먹기엔 괜찮았어요. 물론 크림치즈라면 더 맛있었겠지만😅 근데 크림 치즈는 짜고 그릭 요거트는 안 짜니까 맛 밸런스는 더 좋을 수도 있을 것 같애요. ㅋㅋ

성실한라떼누나

찜닭 먹어봅니다 😁😁

저녁은 찜닭 배달이요~😀👍 두마리찜닭 저희 좋아하거든요 ㅎㅎ 묵은지찜닭 시켰더니 아주 양도 딱이에요 ㅎㅎ 역시나 김치는 소울푸드죵^^

자스민꽃

손이 먼저 가는 김치 부위는?

저는 아삭한 줄기 부분을 더 좋아하는데  여러분은 어떠세요?

감사하며살자

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마니만12

일요일 아침식단🫐🍅🍎🥜🥚

일요일 아침도 좋아하는 음식으로 먹어요 방토 껍질벚겨서 준비하고 사과반개 블루베리 따뜻한 계란과 땅콩버터 곁들여서 먹어요

들꽃7

뷔폐 시식 당첨 되서 먹고 왔어요

지역 카페에서 하는 이벤트에서 당첨되서 뷔폐 먹고 왔네요 아이들 생일이 3일 밖에 안 남아서 생일 기념 겸 잘 다녀왔어요. 아이들이 많이 먹지는 못했지만 너무 좋아하더라구요. 전 아직도 소화가 안되네요ㅠㅠ 요즘 뷔폐 비싼데 4명이서 무료로 먹고 와서 그런지 더 맛있는 것 같아요.

신혜림

신랑이 땡긴대서 샤브샤브 😁

. 오늘 저녁은 외식이에요~월급날이니🤣🤣🤣👍 샤브샤브집 왔어용💖💖 샤브샤브는 신랑이 무척 좋아하거든요 ㅎㅎ 여행 다녀온다고 힘들엇으니 드시고픈거 드시라고 해드려야죠 ><!

자스민꽃

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마니만12

겉바속촉 타코야끼 좋아하세요?

겉은 바삭 속은 촉촉~~ 돌아오는 길에  타코야끼 한 상자 사왔어요. 입 안에서 톡 터지는 🐙 문어의  식감에 쫄깃쫄깃한 맛이 좋네요.          타코야끼 효능 ✅️문어는 타우린이 풍부하고 지방이 적어 간  건강,피로회복,두뇌 활성화에 도움을 줍니다. ✅️포만감을 주어 운동 전 후 탄수화물  보충간식으로 좋아요. ✅️가쓰오부시에 아미노산과 미네랄이 신경  안정,혈액순환,면역력 강화에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

무설탕 커피사탕 💖💖

커피사탕 사주셨어요🤭🤭💕 커피사탕 좋아하는디... 요건 슈가프리네요! 무가당이라니 졸릴때마다 하나씩 까서 먹어야겠어요 ^^*

자스민꽃

토요일 아침식단🍎🥚🍅

토요일 아침 과일과 계란으로 간단히 챙겨 먹어요 방울토마토와 사과반개, 삶은계란으로 먹었어요 좋아하는 음식으로 간단히 먹어요

들꽃7

아침에 쉐이크를 한잔💕

아침은 🍫 초코맛 단백질쉐이크로  간단히 , 그치만 맛있게 챙겨봅니당 ㅎㅎㅎㅎ 아무래도 제가 쪼꼬쪼꼬한걸 좋아하다보니요. 요거 넘 맛나요 ^^

자스민꽃

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마니만12