'얼큰 순두부찌개' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌2기1일차

4월29일 오후2시 아침으로 파운드케익 1조각,백설기1개.간식으로 믹스커피2잔! 점심으로 순두부찌개박반,밥은 반공기 먹었습니다.파운드케익만 먹지...백설긴를 왜 먹었을까 후회하는 시간입니다.오십견이 와서 지금 운동도 힘든데...반성합니다.

씬아

4월 28일(일) 혈당일기 1기 7일차

혈당 수치 : 117 측정 시간 : 오후 9시 18분(식후 2시간) 섭취 식단 : 잡곡밥,해물순두부찌개,미나리무침,구이김,                    멸치볶음 배가 고팠지만 급하게 먹지 않고 천천히 꼭꼭 씹어 먹었다. 식사 시간이 길어지니 밥을 먹는 중에 배가 불러오는 게  느껴지더라. 그리고 야채를 많이 먹으려고 노력 중인데 변비가 좋아지는 것 같다. 직업병으로 생긴 변비가 건강식단으로 바꾸면서 말끔히 나았으면 좋겠다. 매순간 음식을 대하는 나의 마음이 경건하길 바라며^^

날씬캔디아줌마

저녁으로 국밥

국밥으로 저녁 식사했습니다 얼큰 수육 국밥이예요 빨간 국물에 고기가 듬뿍 들었습니다 다음주면 벌써 5월이네요  4월 마무리도 잘 하시고 화이팅해보자구요 국밥집인데 반찬도 잘 나와서 한그릇 뚝딱했어요 이제 푹쉬어야겠습니다

깐징짱

4월 27일(토) 혈당일기 1기 6일차

혈당 수치 : 115 측정 시간 : 오후 7시 24분 (식후 2시간) 섭취 식단 : 야채샐러드,순두부찌개,잡곡밥1공기 식단을 조절하니 살이 빠졌다. 기분이 너~무 좋다. 몇 년만에 58kg대로 왔는지^^ 계속 유지를 해야하는데 한번씩 정신이 흐트러지면  너무나 쉽게 무너져 내리는 게 문제다. 밥 먹고 나서 먹는 과자를 줄여야  된다. 뱃살이 쏙 들어간,이중턱이 없는 나의 모습을 떠올리며 화이팅! 

날씬캔디아줌마

점심은 쌀국수

점심은 해장으로 얼큰한 곱창 쌀국수와  비프 쌀국수 땀을 뻘뻘 흘리며 먹었네요.

루시안

맛점하세요~

저는 순두부찌개 먹어요 오늘도 맛난거 드시고 활기차게 보내세요~

제벌

저녁식사- 순두부찌개 + 고등어구이

집에와서 해먹었습니다 

숲속의나무

혈당일기1기 7일차인증

4월25일 목요일 식단  간짜장면 해물얼큰짬뽕 탕수육  측정 식사후 1시간 87 저녁 밖으로 급히 처리할 일이 있어서 배달음식 시켜 먹어 보았습니다 먹고 30분 가량 인근 공원을 걷고 항상 소지하고 다니는 혈당측정기로 측정해 보았습니다

쵸코파이팅구

4월 25일(목) 혈당일기 1기 4일차

혈당 수치 : 108 측정 시간 : 오후 3시 28분 (식후 2시간) 섭취 식단 : 잡곡밥 2/3공기,순두부찌개,야채샐러드,                    두유, 과자 약간 '거꾸로 식사법'을 해 보았다. 야채를 먼저 먹은 후에 밥과 반찬, 찌개를 나중에 먹는, 식사 순서를 바꾸는 것이다. 그렇게 하면 혈당이 서서히 오른다고 한다. 두유도 콩을 삶아서 믹서에 갈아서 먹었다. 과자는 참깨크래커 한줌 정도 먹었다. 혈당 수치가 정상으로 나와서 기분이 좋다.

날씬캔디아줌마

황태국

술먹고온 남편 해장용입니다 얼큰하게 끓였어요 미워도 속풀이는 해줘야겠죠

쉬림프

4월24일 혈당일기 6일차인증

날짜 : 2024.04.22 측정시간: 저녁식사2시간후 106 mg/dl 내용 :    낮에 라면을 먹고 샌드위치를 같이 먹었더니 소화가 안돼서 저녁은 간단하게 순두부찌개 먹었습니다.  그랬더니 점심때 먹은 게 이제야 좀 소화가 되는 거 같네요. 확실히 라면은 소화가 잘 안 되는 거 같애요 .. 내일부터는 조금  자제해야겠어요..  저녁은 순두부찌개 밥 반반 공기 멸치볶음 오이무침 간식은  커피 한잔 오렌지 1개

동그라미1

혈기챌 1기 6일차 인증

4월23일 저녁식사후 측정 순두부찌개백반 식사후 바로 측정하니 수치가 111 다시 운동도하고 식단관리로 혈당관리 좀 해야겠다.

별사랑천사

혈당일기 1기 4일차

저녁 식후 2시간 경과 순두부찌개와 계란찜으로 먹었던 저녁...  조금짜게 먹어서인지 당이 여전한듯 하네요 식후 운동을 해야겠다 싶어요 낼부터 자전거라도 타야겠네요

행복휴

혈기챌 1기 5일차 인증

4월22일 저녁식사후 30분 산책후 측정 족발, 쌈야채, 순두부찌개 요즘 너무 잘먹고있다ㅎㅎ 오늘은 수치가 평소보다 나왔다. 산책,식단으로 혈당관리를 해야겠다.

별사랑천사

해물 순두부 🍤

꽃게가득 얼큰 순두부 젓갈3종🍚밥도둑 부채살 스테이크 ~🥩

뽀봉

4/21 혈당일기 1기 4일차

임당산모입니다! 오늘은 먹고 싶었던 순두부찌개와 모두부 세트를 먹었어요^^ 너무너무 맛있게 먹고 식후 2시간 혈당도 112로 목표치에 도달해서 기분이 좋네요! 만삭이라 이제 며칠 안남았는데 그때까지 최선을 다해볼게요! 임당산모 화이팅!

리사86

혈당일기 4일차

4월 20일 토요일 저녁 식후 2시간후  얼큰 미나리 소고기 샤브샤브 팽이버섯 칼국수까지 식후 사과 한개 스타벅스 자몽 피지오 주말이라고 많이 먹고 눕지말자 

랜디랜디

혈당챌린지1기 6일차

4월20일 저녁식사 2시간측정 메뉴 부대찌개 냉동으로 된 얼큰한 부대찌개를 야채추가하여 끓여 먹고 식사 30분후에 유튜브 운동프로그램을 따라하니 몸도 가볍고 혈당도 오르지 않음

정쑥이

헐당일기 1기 3일차

2024년4웡19일 공복혈당 109 점심에 고등어구이 저녁 순두부찌개 운동도 열심히 운동하는 혈당이 안 내려가네요 음식도 조절해서 먹어야겠네요ㅜ

안녕하세요님

당뇨병 극복위한 건강식과 운동

1. 아침식사는 통밀빵과 두유  2. 점심식사는 호박죽과 김장김치 3. 저녁식사는 잡곡밥과 순두부찌개및 채소 오늘의 하루 식사는 상기내용 처럼 당뇨식으로 먹고 있으며, 매일매일 약간씩은 다르지만,  저염식과 당뇨 관리 차원으로 식사를 하고 운동 또한, 매일 아침은 스트레칭 위주로 오후에는 산행 또는 걷기 실천을 하고 있으며, 저녁식사 후는 최소 1시간정도 걷기를하여 하루 2만보 이상  실천하고 있어서, 그러므로, 혈당 200이상 높았던 치수를 150이하로 조금씩 낮추고 있습니다.

KWK

저당초코볼

바디프로필 찍느라 2달정도 운동과 식단 병행했는데 해보신분들 아실꺼에요. 달달한거, 얼큰한거 얼마나 땡기는지 ㅎ. 그때 발견한 저당 초코볼. 당 0g인데 일반 초코볼보다 더 달달~~ 프로틴바도 저당간식으로 좋습니다. 강추!

클핏터

혈당일기 1기 3일차 인증

4월 18일 식단기록. 아침-우유&씨리얼 점심-잡곡밥,순두부찌개,깻잎닭갈비,어묵볶음 저녁-라면

freeday

[캐시딜의 발견] 농심 베스트 라면 묶음세트 구매했어요

캐시딜 포인트로 농심 베스트 라면 묶음세트 구매했어요. 신라면 5개, 안성탕면 5개, 얼큰너구리 5개, 짜파게티 5개가 총 20개가 한박스에 쏙~담겨져서 나옵니다. 매번 같은 라면을 먹으면 지겨운데, 이렇게 5종의 라면이 골고루 들어있어서 질리지않고 여러가지 맛을 볼 수 있을 것 같아요! 너구리와 짜파게티가 함께 들어있으니 짜파구리를 만들어 보기도 좋을 것 같아요. 농심을 대표하는 유명한 라면들이라 맛에 관해서야 더이상의 설명이 필요없을듯 합니다. 이런 실속있는 라면세트를 쟁여놓고 있으니 왠지 마음이 든든합니다.

GUNDDAM

혈당챌린지1기 3일차

4월17일 점심식사 2시간30분후 점심메뉴 라면 얼큰한 라면먹고 혈당오를까 걱정으로 아파트 몇바퀴 돌고와서 측정 

정쑥이

4/17 수요일 아침메뉴~♡

오늘의 메뉴 순두부찌개 입니당~

딸기와의행복

4/16(화) 아침 식사- 순두부찌개

먹었습니다 

숲속의나무

4월16 (화) 혈당일기 1기 1일차

오늘 점심식사 후혈당측정 입니다. 아내가 외출하여 소고기 뭇국을 이용해서 라면을 끓여 먹었습니다. 나름  고추,파기름도 내서 얼큰한 짬뽕 맛을 내보았습니다. 그리고 걱정이 돼서 실내 자전거와 아령을 이용해 1시간 반정도 유산소운동 근력운동을 했습니다.

조백나나

4/15(월) 저녁식사 [삼겹살+ 순두부찌개]

먹었습니다 

숲속의나무

4/15(월)혈당일기 1기 1일차

4/15(월) 자기전 측정입니다. 아점식단은 샌드위치.사리곰탕컵라면(小) 이는 저녁식단: 현미밥130g.순두부찌개.시금치나물치킨3조각. 부산에다녀오는날이라서 식사시간이 애매했어요. 당뇨약을먹고있어서 평소에도 식단조절하고있고요. 그냥다이어트보다 더 힘든게 당뇨식식단인거같네요

지니1024

짬뽕먹기

얼큰하고 담백한 짬뽕 먹어요. 한 번씩 매콤한 게 땡기더라고요.

안델라

콩나물국

얼큰하게 끓여봤어요

수수깡7