4월 25일(목) 혈당일기 1기 4일차

혈당 수치 : 108

측정 시간 : 오후 3시 28분 (식후 2시간)

섭취 식단 : 잡곡밥 2/3공기,순두부찌개,야채샐러드,

                   두유, 과자 약간

'거꾸로 식사법'을 해 보았다.

야채를 먼저 먹은 후에 밥과 반찬, 찌개를 나중에 먹는, 식사 순서를 바꾸는 것이다.

그렇게 하면 혈당이 서서히 오른다고 한다.

두유도 콩을 삶아서 믹서에 갈아서 먹었다.

과자는 참깨크래커 한줌 정도 먹었다.

혈당 수치가 정상으로 나와서 기분이 좋다.