'에스프레소 투 고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

위고비, 비만 환자의 간 지방 감소 효과 확인

위고비, 비만 환자의 간 지방 감소 효과 확인 10월 1일 노보 노디스크는 비만 성인을 대상으로 한 위고비 임상시험의 추가 분석 결과를 발표했어요. 간 지방이 높은 참가자 55명을 분석한 결과, 위고비 투여군의 약 88.5%가 72주 후 정상 범위의 간 지방 수치를 보였어요. 다만 소규모 사후 분석이므로 모든 지방간 환자에게 같은 효과가 나타난다고 볼 수는 없어요.

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국내 위고비·마운자로 처방 증가에 안전관리 논란

국내 위고비·마운자로 처방 증가에 안전관리 논란 10월 9일 국정감사 관련 보도에서는 비만치료제의 의료기관 유통 비중과 처방 관리 문제가 제기됐어요. 공개된 자료에 따르면 위고비는 국내 출시 이후 2026년 7월까지 약국 외 요양기관에 유통된 비중이 약 62%였어요. 의원급 의료기관을 통한 유통과 처방이 늘면서 적절한 진료와 안전관리의 중요성이 강조되고 있어요. 다만 유통 비중만으로 부적절한 처방이라고 판단할 수는 없어요

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위고비·마운자로, 노화 관련 지표에도 영향을 줄까?

위고비·마운자로, 노화 관련 지표에도 영향을 줄까? 10월 9일 보도에 따르면 노보 노디스크와 일라이 릴리 연구진이 두 약의 성분과 생물학적 노화 지표의 관계를 분석했어요. 일부 분석에서 노화 관련 지표가 개선되는 결과가 나타나 관심을 모았어요. 다만 아직 동료심사를 거치지 않은 초기 연구이며, 실제 수명이 늘어나거나 노화가 예방된다는 사실이 입증된 것은 아니에요.

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마운자로 성분과 고용량 위고비의 체중감량 효과 비교

마운자로 성분과 고용량 위고비의 체중감량 효과 비교 9월 29일 일라이 릴리는 마운자로와 같은 티르제파타이드 성분의 젭바운드와 고용량 위고비를 비교한 분석 결과를 발표했어요. 간접 비교에서 젭바운드 15mg은 위고비 7.2mg보다 체중감소율이 4.5%포인트 높게 나타났어요. 하지만 서로 다른 임상시험을 비교한 결과이므로 직접 비교시험과는 구분해야 해요.

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위고비 주사에서 먹는 약으로 바꾼 사람들의 체중 변화

위고비 주사에서 먹는 약으로 바꾼 사람들의 체중 변화 노보 노디스크는 9월 30일 주사형 비만치료제에서 먹는 위고비로 전환한 사람들의 실제 진료 데이터를 발표했어요. 3개월간 치료를 지속한 사람들은 평균 4.1%의 체중감소를 보였어요. 다만 관찰연구 결과이므로 모든 사람에게 같은 효과가 나타난다는 의미는 아니에요

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위고비·마운자로, 국산 비만치료제 등장으로 가격 경쟁 시작될까?

위고비·마운자로, 국산 비만치료제 등장으로 가격 경쟁 시작될까? 10월 11일 보도에 따르면 한미약품의 국산 비만치료제 '에페'가 이르면 이달 말 출시될 전망이에요. 4주 투약비가 10만원대로 책정될 가능성이 거론되면서 위고비와 마운자로의 가격 경쟁에도 관심이 쏠리고 있어요. 다만 실제 출시 가격은 아직 확정된 것이 아니에요.

팔망미인

위고비/삭센다 중단후 체중증가

네, 위고비 중단 후 요요 현상이 발생할 수 있습니다. 이는 의지 부족이 아닌, 체중 감량에 대한 신체의 자연스러운 반응 때문입니다. 체중을 유지하려면 생활습관 개선과 때로는 장기적인 치료가 필요할 수 있습니다

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위고비 정자운동성

마운자로/위고비가 정자 형성(정자 생성)이나 정자 활동에 미치는 영향 마운자로/위고비는 원래 당뇨 치료제로 개발된 GLP-1 수용체 작용제로, 현재는 주로 만성 체중 관리(비만 치료)에 사용됩니다. 최근에는 생식 건강, 특히 남성의 정자 생성 및 정자 운동성에 미치는 영향에 대한 관심도 증가하고 있습니다.

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위고비와 금연효과

위고비를 사용하면서 금연을 시도하는 경우, 예상치 못한 긍정적인 부수 효과를 경험할 수 있습니다. 예: 담배 욕구 감소, 체중 증가 억제 등 금연을 고려하고 있다면, 담당 의료진과 상의해보는 것이 좋습니다. 위고비 복용 상황에 맞는 맞춤형 금연 계획을 세울 수 있습니다. ​

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위고비 사용 중 음주에 대한 권장사항

여성: 하루 1잔 이하 (주 1회 정도 권고) 남성: 하루 2잔 이하 (주 1회 정도 권고) 공복보다는 식사와 함께 음주하는 것이 안전합니다. 용량 증량 기간 중 : 위고비 용량을 증가시키는 시기에는 음주를 최소화하거나 피하는 것이 좋습니다. 저칼로리 음료 (드라이 와인, 라이트 맥주, 저당 믹서와 섞은 증류주 등)을 선택하세요. 달콤한 칵테일은 피하는 것이 좋습니다.

로블ㅎ

위고비와 알코올/음주/금주

흥미롭게도, 일부 사용자들은 위고비 복용 후 술에 대한 욕구가 줄었다고 보고합니다. 음식에 대한 욕구를 줄이는 것과 비슷하게, 알코올에 대한 욕구도 약해지는 것인데요, 이 부분은 아직 완전히 입증되진 않았지만, GLP-1 계열 약물이 알코올 중독 치료에 도움이 될 수 있다는 초기 연구 결과들이 있습니다.

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위고비 한식 팁 알려드릴께요

식단 팁 밥은 반 공기 또는 곤약/콜리플라워밥으로 대체 단백질: 닭가슴살, 두부, 생선, 삶은 계란 위주 국/찌개는 맑은 국물, 반찬은 기름기 적고 삶거나 찐 것 위주 물은 하루 1.5~2L 충분히 과식 방지, 천천히 식사하세요 (위고비 복용 시 포만감이 빨리 오므로

로블ㅎ

위고비 사용자용 주간 한식 식단표

요일 아침 점심 간식 저녁 월요일 된장국(두부 포함) + 현미밥 반 공기 + 오이김치 닭가슴살 쌈(상추, 고추, 마늘, 고추장) 김 + 삶은 계란 갈치 또는 대구 찜 + 깍두기 + 찐 애호박 화요일 무가당 두유 + 잡곡식빵 한 조각(아보카도 올림) 육개장(기름기 적은 소고기 사용) + 곤약밥 사과 + 호두 한 줌 두부김치(기름 적게) + 시금치 나물 + 숙주나물 수요일 삶은 계란 1개 + 배 슬라이스 + 녹차 불고기(기름기 적은 소고기, 설탕 최소) + 보리밥 반 공기 + 배추김치 플레인 그릭 요거트 + 블루베리 몇 개 김치찌개(두부 위주, 돼지고기 적게) + 구운 버섯 목요일 미역국 + 고구마 반 개 고등어 구이 + 깻잎 + 콩나물무침 오이 + 된장 닭곰탕 + 소량의 밥 + 무 피클 금요일 시금치, 버섯 오믈렛 + 미소된장국 비빔밥(야채 위주, 고기 조금, 밥 적게, 고추장은 따로) 삶은 에다마메 or 호박씨 두부 스테이크 + 파프리카 양파 볶음 토요일 호빵 또는 찐빵(소형) + 허브차 삼겹살(기름 제거 후 구이) + 상추쌈, 밥 없이 귤 1개 + 아몬드 몇 알 순두부찌개(버섯 포함) + 동치미 일요일 바나나 + 삶은 계란 + 보리차 잡채(기름 적게, 야채 위주, 고기 조금)

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위고비 사용자용 저탄고지 일일 식단

식사 식단 구성 아침 - 삶은 달걀 2개 - 아보카도 반 개 - 블랙커피 또는 녹차 (무가당) 간식 - 아몬드 또는 호두 한 줌 (무염) - 슬라이스 치즈 1장 점심 - 닭다리살 구이 (껍질 포함) - 혼합채소 샐러드 + 올리브유 + 페타치즈 - 오이 슬라이스 간식 - 그릭 요거트 (무가당, 전지) - 치아씨드 1큰술 저녁 - 연어나 고등어 구이 - 찐 브로콜리 + 버터 - 김치 (소량)

로블ㅎ

위고비 식단관리/식이관리

위고비(Wegovy) 사용자에게 적합한 저탄수화물 고지방 식단, 흔히 말하는 저탄고지 식단(LCHF)입니다. 위고비는 식욕을 줄이고 위장 관련 부작용이 있을 수 있으므로, 다음과 같은 요소를 고려해 식단을 구성했습니다 ​ 적당한 양 건강한 지방 (아보카도, 올리브유, 견과류 등) 양질의 단백질 소화에 부담이 적은 채소 당분과 탄수화물 최소화

로블ㅎ

위고비와 모유수유

최근 연구에 따르면, 피하 주사로 투여된 위고비(세마글루타이드)는 모유에서 검출되지 않는 것으로 나타났으며, 이는 모유 수유 중인 아기에게 미치는 위험이 매우 낮을 수 있음을 시사합니다. ​ 그러나 제조사는 모유 수유 중에 위고비 사용에 대한 안전성 데이터가 충분하지 않기 때문에, ​ 모유 수유 중에는 위고비 사용을 권장하지 않습니다.

로블ㅎ

위고비/트루리시티를 맞기 가장 좋은 시간은 언제일까요?

위고비/트루리시티는 주 1회 투여하는 주사제로, 하루 중 언제 맞는지가 치료 효과에 크게 영향을 주지는 않습니다. 아침/점심/저녁/식전식후/자기전 모두 상관 없습니다. 다만, 개인의 생활 패턴과 편의성에 따라 최적의 시간을 정하는 것이 좋습니다.

로블ㅎ

참외 고추장장아찌

주재료: 단단하고 싱싱한 참외 5~6개 절임 재료: 천일염(소주컵 1컵 정도) 양념 재료: 고추장 2컵 조청(또는 물엿) 1컵 매실액 반 컵 다진 마늘 2큰술 소주 반 컵 (보존 기간을 늘려주고 잡내를 잡아줍니다) ​ 2. 만드는 법 ① 참외 손질 및 1차 절이기 참외는 베이킹소다나 식초를 푼 물에 깨끗이 씻은 후 물기를 완전히 닦아냅니다. 참외의 양 끝을 잘라내고, 반으로 갈라 숟가락으로 씨와 태좌(과육 안쪽의 물컹한 부분)를 말끔히 긁어냅니다. (씨가 남아 있으면 장아찌가 물러질 수 있으니 깨끗이 파내는 것이 중요합니다.) 씨를 판 참외를 먹기 좋은 두께(약 1~1.5cm 간격)로 길쭉하게 썰거나 반달 모양으로 썰어줍니다. 손질한 참외에 천일염을 골고루 뿌려 약 3~4시간 정도 절여줍니다. 중간에 한두 번 뒤집어 주세요. ② 물기 제거하기 (가장 중요) 잘 절여진 참외에서 물이 많이 생깁니다. 참외를 건져내어 흐르는 물에 가볍게 헹군 후 체에 받쳐 물기를 뺍니다. 면포나 키친타월을 사용해 참외의 남은 물기를 꾹꾹 눌러 완전히 제거해 줍니다. 꼬들꼬들한 식감을 위해 채반에 널어 반나절 정도 꾸덕하게 말려주면 더욱 좋습니다. ③ 양념 만들기 볼에 고추장, 조청(또는 물엿), 매실액, 다진 마늘, 소주를 분량대로 넣고 골고루 섞어 맛있는 고추장 양념장을 만듭니다. ④ 버무려서 숙성하기 물기를 완전히 뺀 참외를 만들어 둔 고추장 양념장에 넣고 골고루 버무려줍니다. 소독한 밀폐용기에 참외와 양념을 켜켜이 담고, 맨 위는 양념으로 공기가 통하지 않게 잘 덮어줍니다. 실온에서 하루 정도 숙성시킨 후, 냉장실로 옮겨 3~4일 이상 숙성하면 아삭하고 맛있는 참외 고추장장아찌가 완성됩니다.

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배 고추장 장아찌

주재료: 삭힌 고추(또는 아삭이·청양고추) 400g~500g 고추장 양념장: 고추장: 2~3큰술 고춧가루: 2~3큰술 올리고당 (또는 조청/물엿): 3큰술 다진 마늘: 1큰술 참기름 (또는 들기름): 1~1.5큰술 참깨: 1큰술 ​ 🍳 만드는 방법 1.재료 손질하기 시중에서 구매하거나 미리 삭혀둔 고추장아찌를 준비합니다. 장아찌에 묻어 있는 지저분한 이물질을 흐르는 물에 가볍게 씻어낸 뒤, 체에 받쳐 물기를 완전히 털어줍니다. 2.먹기 좋은 크기로 썰기 통으로 된 고추가 부담스럽다면 먹기 좋은 크기(약 1~2cm 간격)로 송송 썰어줍니다. (취향에 따라 통으로 무친 뒤 먹을 때 썰어드셔도 좋습니다.) 3.고추장 양념 만들기 널찍한 볼에 고추장 2큰술, 고춧가루 2~3큰술, 올리고당 3큰술, 다진 마늘 1큰술을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만듭니다. Tip: 장아찌 자체에 이미 짭조름한 간이 배어 있으므로 별도의 소금이나 간장은 넣지 않습니다. 4.버무리기 만들어둔 양념장에 손질한 고추를 넣고 양념이 골고루 붉게 스며들도록 무쳐줍니다. 5.마무리 및 숙성 마지막으로 참기름(또는 들기름)과 참깨를 넣고 가볍게 한 번 더 버무려줍니다. 밀폐용기에 담아 냉장고에서 하루 정도 숙성시키면 양념이 겉돌지 않고 더욱 맛있어집니다

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내 혈관 숫자, 알고 있나요?

내 혈관 숫자, 알고 있나요? 혈관 건강을 지키려면 자신의 혈압과 혈당, 콜레스테롤 수치를 알아두는 것이 중요해요. 일반적으로 정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만이에요. 정상 공복혈당은 100mg/dL 미만이며, 당화혈색소는 5.7% 미만이에요. LDL 콜레스테롤은 심혈관질환 위험도에 따라 관리 목표가 달라지므로 자신의 검사 결과를 확인하는 것이 좋아요. 혈압과 혈당, 콜레스테롤은 이상이 있어도 특별한 증상이 없는 경우가 많아 정기적인 확인이 중요해요. 한줄 총평 : 내 혈관 건강을 지키는 첫걸음은 혈압·혈당·콜레스테롤 수치를 알고 관리하는 것이에요.

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고혈압의 오해와 진실 - 혈압약은 한번 먹으면 평생 먹어야 한다?

고혈압의 오해와 진실 - 혈압약은 한번 먹으면 평생 먹어야 한다? 혈압약을 한번 먹기 시작하면 무조건 평생 복용해야 한다고 생각하는 사람이 있어요. 하지만 일부 환자는 체중 감량이나 생활 습관 개선으로 혈압이 좋아질 수 있어요. 이런 경우 의료진의 판단에 따라 약의 용량을 줄이거나 중단할 수도 있어요. 다만 혈압이 정상으로 나왔다고 스스로 약을 끊으면 다시 혈압이 높아질 수 있으므로 주의해야 해요. 한줄 총평 : 혈압약 복용 기간은 개인마다 다르며 약을 줄이거나 중단할 때는 반드시 의료진과 상의해야 해요.

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고혈압의 오해와 진실 - 짠 음식만 피하면 해결된다?

고혈압의 오해와 진실 - 짠 음식만 피하면 해결된다? 고혈압은 짠 음식만 줄이면 해결된다고 생각하기 쉬워요. 물론 나트륨 섭취를 줄이는 것은 혈압 관리에 중요한 방법이에요. 하지만 운동 부족과 과체중, 과음 등도 혈압에 영향을 줄 수 있어요. 식습관뿐 아니라 운동과 체중 관리 등 여러 생활 습관을 함께 개선하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 고혈압 관리는 저염식뿐 아니라 전반적인 생활 습관 개선이 중요해요.

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고혈압의 오해와 진실 - 혈압은 하루 종일 같은 수치로 유지된다?

고혈압의 오해와 진실 - 혈압은 하루 종일 같은 수치로 유지된다? 혈압은 하루 종일 일정하게 유지된다고 생각하는 사람이 있어요. 하지만 혈압은 수면과 활동량, 식사, 감정 상태 등에 따라 달라질 수 있어요. 일반적으로 잠자는 동안에는 혈압이 낮아지고 활동하는 시간에는 높아지는 경향이 있어요. 따라서 한 번의 측정값보다 일정한 조건에서 측정한 여러 기록을 살펴보는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 혈압은 하루에도 변하기 때문에 꾸준하고 정확한 측정이 중요해요.

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고혈압의 오해와 진실 - 고혈압은 유전되므로 예방할 수 없다?

고혈압의 오해와 진실 - 고혈압은 유전되므로 예방할 수 없다? 부모님이 고혈압이면 자신도 반드시 고혈압이 생긴다고 생각하는 경우가 있어요. 가족력이 있으면 고혈압 발생 위험이 높아질 수 있지만 반드시 발생하는 것은 아니에요. 규칙적인 운동과 건강한 식습관, 적절한 체중 유지는 고혈압 예방에 도움이 돼요. 가족력이 있다면 평소 혈압을 확인하고 생활 습관을 관리하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 고혈압 가족력이 있어도 건강한 생활 습관으로 위험을 줄일 수 있어요.

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고혈압의 오해와 진실 - 혈압은 낮을수록 무조건 좋다?

고혈압의 오해와 진실 - 혈압은 낮을수록 무조건 좋다? 혈압은 무조건 낮을수록 건강에 좋다고 생각하는 사람이 있어요. 하지만 혈압이 지나치게 낮으면 어지럼증이나 실신 같은 증상이 나타날 수 있어요. 특히 고령자나 일부 질환이 있는 사람은 혈압을 너무 낮추는 것이 부담이 될 수 있어요. 적절한 혈압 목표는 나이와 건강 상태, 치료 상황에 따라 달라질 수 있어요. 한줄 총평 : 혈압은 무조건 낮추기보다 자신에게 적절한 목표 범위로 관리하는 것이 중요해요.

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고혈압의 오해와 진실 - 고혈압은 심장에만 영향을 준다?

고혈압의 오해와 진실 - 고혈압은 심장에만 영향을 준다? 고혈압은 심장 건강에만 영향을 준다고 생각하기 쉬워요. 하지만 높은 혈압이 오래 지속되면 온몸의 혈관과 여러 장기에 부담을 줄 수 있어요. 심장뿐 아니라 뇌와 신장, 눈의 혈관에도 손상을 일으킬 수 있어요. 혈압을 꾸준히 관리하는 것은 여러 장기의 건강을 지키는 데 중요해요. 한줄 총평 : 고혈압은 심장뿐 아니라 뇌와 신장, 눈 건강에도 영향을 줄 수 있어요.

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고혈압의 오해와 진실 - 저염식은 소금을 완전히 끊는 것이다?

고혈압의 오해와 진실 - 저염식은 소금을 완전히 끊는 것이다? 고혈압 관리를 위해 소금을 아예 먹지 않아야 한다고 생각하는 사람이 있어요. 하지만 저염식은 나트륨을 완전히 끊는 것이 아니라 과도한 섭취를 줄이는 식사법이에요. 국물이나 젓갈, 가공식품 등에 들어 있는 나트륨도 함께 살펴보는 것이 좋아요. 평소보다 조금 싱겁게 먹는 습관부터 시작해보세요. 한줄 총평 : 저염식은 소금을 완전히 끊는 것이 아니라 나트륨 섭취를 적절히 줄이는 것이 핵심이에요.

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고혈압의 오해와 진실 - 혈압이 높으면 무조건 운동을 쉬어야 한다?

고혈압의 오해와 진실 - 혈압이 높으면 무조건 운동을 쉬어야 한다? 고혈압이 있으면 운동을 하면 안 된다고 생각하는 경우가 있어요. 하지만 적절한 걷기나 자전거 타기 같은 유산소운동은 혈압 관리에 도움이 될 수 있어요. 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 개선하고 체중 관리에도 긍정적인 영향을 줘요. 다만 혈압이 매우 높거나 조절되지 않는 경우에는 운동 전 의료진과 상담하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 고혈압이 있다고 운동을 무조건 피하기보다 자신의 상태에 맞게 실천하는 것이 중요해요.

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고혈압의 오해와 진실 - 마른 사람은 고혈압에 걸리지 않는다?

고혈압의 오해와 진실 - 마른 사람은 고혈압에 걸리지 않는다? 체중이 적거나 날씬하면 고혈압 걱정을 하지 않아도 된다고 생각하는 사람이 있어요. 하지만 정상 체중이거나 마른 사람도 고혈압이 발생할 수 있어요. 유전적인 요인이나 나트륨 섭취, 신장질환 등이 혈압에 영향을 줄 수 있기 때문이에요. 체중만으로 혈압 상태를 판단하지 말고 정기적으로 측정해보세요. 한줄 총평 : 마른 사람도 고혈압이 생길 수 있으므로 체중과 관계없이 혈압을 관리해야 해요.

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고혈압의 오해와 진실 - 고혈압은 나이가 많아야 생긴다?

고혈압의 오해와 진실 - 고혈압은 나이가 많아야 생긴다? 고혈압은 나이가 많은 사람에게만 생긴다고 생각하기 쉬워요. 하지만 20~30대 젊은 사람에게도 고혈압이 발생할 수 있어요. 가족력이나 비만, 운동 부족, 식습관 등 다양한 요인이 영향을 줄 수 있어요. 젊다고 안심하기보다 정기적으로 혈압을 확인하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 고혈압은 나이와 관계없이 발생할 수 있으므로 젊을 때부터 관리하는 것이 중요해요.

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견과류 고구마 샐러드

견과류 고구마 샐러드 재료: 찐 고구마 100g, 무가당 그릭요거트 2큰술, 호두 5g, 아몬드 5g, 시나몬가루 약간 만드는 방법 고구마는 껍질을 벗기고 부드럽게 쪄주세요. 익힌 고구마를 포크로 으깨줍니다. 호두와 아몬드는 잘게 다져주세요. 으깬 고구마에 그릭요거트를 넣고 섞어줍니다. 견과류와 시나몬가루를 뿌리면 완성입니다. 고구마의 달큰한 맛과 견과류의 고소함이 잘 어울리는 샐러드예요. 그릭요거트를 넣어 촉촉하고 부드럽게 즐길 수 있어요. 마요네즈나 설탕 없이 만들 수 있지만 고구마에는 탄수화물이 있으므로 적당량을 먹는 것이 좋아요.

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