'영양한끼 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6.6(목) 혈당 기록 챌린지 4기 8일차 인증

  * 날짜 : 2024.6.6(목)   * 혈당측정시간 :  아침공복 산책 후 (AM 5:58)   * 기록 : 92   * 내용 : 아침 공복 산책 1시간 30분 후 측정           수면 6시간           어제저녁 가자미튀김, 감자볶음, 메추리알조림 등           어제 야식 참기 잘했다           3~4번의 유혹이 있었는데 잘 참았다           오늘도 화이팅

새벽을열다

혈달4기6일차

날짜: 2024.06.06 혈당: 아침공복 내용: 어제저녁 떡라면.걷기운동2시간정도.간식           레몬쥬스.오이2.  역시 어제 저녁 떡라면은            당을 올라가게 만드네요'  아침공복이 말해           주네. 라면 종류는 금지한게 좋은듯.

스타렉스벙벙이

혈기챌 4기 5일차 인증

날짜 : 2024년 6월 5일 수요일 측정 시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 4시 15분 일어나서 아침 식사 전 공복 혈당이다. 어제 저녁에 6시 정도에 국수 한 그릇 먹고 12시 넘어서 잤다. 물론 그 사이 뭘 먹은 건 없다. 새벽부터 땀 흘려 일을 해야되는 직업군이라서 어쩌면 수분 부족으로 혈당이 높을 수도 있다는 생각이 든다. 잘 먹고 잘 자고 운동도 잘 해야되지만 수분충전도 열심히 해줘야겠다. 

천향가성

6월 5일(수)혈당일기 4기 7일차

날짜:2024.6.5. 혈당측정시간:아침공복  6시        어제 저녁 오이한개.아몬드10개.누룽지 소            량  먹음            

향림울타리

혈당일기 3일차 06.05

2024.06.05 측정시간 : 오후 10시 오늘은 아침 점심은 먹지 않고 저녁에 떡볶이, 주먹밥, 양상추, 토마토, 복숭아 아이스티를 먹었다. 먹은후 3시간후에 측정하였다. 오늘은 시간이 없어서 운동을 못했지만 내일부턴 꾸준히 해야겠다.

하이오

6월 5일 수 혈당일기 4기4일차인증

날짜 ㅡ2024.6.5 혈당측정시간 ㅡ저녁 취침전 124 내용 ㅡ 저녁으로 샤브샤브를야채와 고기위주로, 밥을 먹지 않고   운동을 2시간 하고 왔다 참을수 없는 더위에 수박을 먹고 측정한 값으로는 아주 높지않아 다행이었다 

뛰어라토끼

6/5 혈당일기 4기 5일차

2024 06 05 측정시간 취침전 오늘저녁은 소불고기에 쌈을 싸먹었다 또 빠지면 섭한 후식 맘모스빵도 먹어줬다 오늘은 걷기만 해서 운동부족이지만 매일 운동하는것은 오히려 안좋을수도 있다(나만의 긍정회로) 혈당은 이정도 만족한다 계속 이대로만 가보자

오래오래

혈당기록챌린지 4기 6일차

2024.06.05 공복혈당-96 정상으로 돌아왔다.매일매일 혈당 체크할때마다희비가 엇갈린다.이렇게 수치가 좋을때는 더 노력해야지 하는 마음가짐이 생긴다 

띵굴이

6월 5일 (수)| 혈당일기 4기 4일차

-날짜 :2024.06.05 -혈당 측정 시간 :저녁 식사 이후  -내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다  가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다  저녁 식사 메뉴는 불고기 버섯볶음입니다  냉장고에 생 표고버섯이 미라가 돼 가기 전에 어머니특급 처방의 기운을 빌어 대량으로 조리하여 섭취하였습니다 그랬더니 혈당이 좀 과하게 올랐네요 과식이 원인인지 다른데 원인이 있는지 잘 모르겠습니다

행운복덩이

혈당일기 4기 3일차 인증

2024.06.05 하늘이 눈부시게 청명하다 아침식사 2시간 후 측정 남편과 같이 혈당 스파이크 관리를 위해 아침식사는 채소와 견과류와 단백질이 풍부한 댤걀을 먹기로 햇다 건강도 지키고 이것저것 반찬 차라는 번거로움도 없고 건강도 지키고 일석이조다

proximab

6월 5일 (수) | 혈당일기 4기 7일차

- 날짜: 2024.06.05 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 함께 저녁식사를 했습니다. 식단으로는 멸치볶음, 잡곡밥, 닭가슴살, 오이, 양배추, 그릭요거트, 그린키위, 아몬드를 먹었습니다. 소식을 하면서 식단 조절을 했고 운동도 꾸준히 했습니다. 혈당이 낮게 나왔고 내일도 열심히 혈당관리를 해야겠어요. 아자아자 화이팅!

당근먹기

혈기챌 4기 5일차

-날짜: 2024.06.05 -혈당측정시간: 공복 내용 나쁘지 않은 수치네요 전일 식단이 공복에 영향을 미치네요 클린하게 식단 가져가야겠어요

sunny82

혈당일기 4기 3일차인증

2024.6.5 맑음 아침식사 2시간후 측정 혈당 스파이크 예방을위해 아침식사로 견과류, 당근, 찐달걀,우유를 섭취후 측정해보았다. 이런 식단을 처음 시도하는것이라 결과가 궁금했는데 기준치 140에 한참 못미친 89로 측정되었다.. 식단과 혈당이 큰관련이있구나 느낌..

캐시카우

6월 5일 (수) | 혈당일기 4기 7일차

- 날짜: 2024.06.05 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 맛있게 먹었다. 식단으로는 닭가슴살, 양배추, 밥을 먹었다. 적게 먹으면서 운동을 해서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 앞으로도 계속 식단 조절을 하면서 운동도 같이 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

6월 5일(수) 혈당일기 4기 5일차

-날짜 : 2024.06.05 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁에 가족들과 소고기를 먹었어요 내일이 휴일이라 정말  좋더라구요 혈당기록도 잘나와서 좋네요 하루 마무리 잘하세요

멋장

6월 5일 (수) l 혈당일기 4기 7일차

- 날짜: 2024.06.05 - 혈당 측정 시간: 오후 9시 14분 (식후 2시간 이후) - 혈당 측정 결과: 104mg/dl - 내용: 오늘 생리 첫 날이라서 달달한 것이 많이 땡겼다. 그래서 저녁에 식사를 하고 나서도 달달한 것을 좀 많이 먹었다. 식사 메뉴는 된장국,잡곡밥,계란후라이,파김치였고 두유+콘푸로스트를 3그릇을 말아먹었다..^_ㅠ 그래도 혈당은 다행히도 정상이다. 그래도 몸을 조금 움직이는 것이 좋겠다. 공원을 한바퀴 돌고 들어와서 잘 준비를 해야겠다.

매화나무

혈당일기 4기 5일차

2024.06.05측정시간:저녁먹구 2시간후 역시 식단조절하구 운동도 하니까 조금 나아졌다 앞으로 열심히 운동도 해야겠다

이명희좋아

6월5일 (수) 인증하기 | 혈당일기 4기 5일차

-날짜: 2024.06.05 -혈당측정시간: 저녁식후 2시간 -내용: 저녁식후 2시간 혈당체크 -식단: 저녁-로제떡볶이(양배추,계란,떡 몇개) 애들 저녁으로 로제떡볶이 해주면서 조금먹고 참외까지 먹었더니 혈당이 평소보다 높게나왔다 역시 저녁은 간단하게 먹고 식후 과일은 안먹는게 좋을거같다

라떼사랑v

혈당일기4기 6일차인증

2024년 6월5일 2시에 점심을 먹었다 맛있어서 잡곡밥두그릇에 된장찌개 삼겹살 고추짱아찌 상추샐러드를 먹었다 3시 47분에 혈당검사를 하니138이 나왔다 많이 먹었지만 정상으로 잘나왔음^^ 5시에 강아지를 데리고 산책을 하러 나갔다왔다

사자킹

6월5일 인증하기 | 혈당일기 4기 6일차

날짜 : 2024.06.05 - 혈당측정시간 : 저녁식사 후 - 내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 저녁은 식전 30분에 애사비 1잔을 먹고 잡곡밥 반공기에 제육볶음을 먹었어요. 애사비 챙겨먹고 밥을 적당히 먹으니 혈당이 많이 안올라가네요. 오늘도 혈당관리 화이팅이요!

행복한연이

혈당일기 4기 7일차 인증

2024.6.5 점심 식사 후 혈당 90 과일식 하니 혈당은 많이 낮아진다. 저녁은 약속 있지만 최대한 가볍게 식사해보자구. 아침 :필라테스, 계단 12층

이워닌

6월 5일 (수)| 혈당일기 4기 5일차

-날짜 :2024.06.05 -혈당 측정 시간 :점심 식사 이후 -내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 점심을 먹었습니다 점심 식사 메뉴는 냉면입니다  냉면을 시원하게 먹고 측정을 기다리자니 졸음이 쏟아집니다 영화를 보며 졸음을 쫓아보지만 어느새 눈을 떠보니 한숨 잠에서 깨어난 뒤였습니다 조금 늦은 시간에 재었지만 결과는 나쁘지 않습니다

goldtrees

혈기챌 4기 5일차

- 날짜 : 2024.6.5 - 혈당측정시간 : 점심2시간후 - 혈당수치 : 145 - 내용 : 점심으로 진서연 독일국수(현미쌀소면)으로 먹었다. 오이도함께. 식후에 앉아만 있었더니 좀 높게 나왔다. 움직임을 늘려야겠다.

그리얌

혈당일기 4기 6일차 인증

날짜:2024.6.5 혈당측정시간:아침식사전  내용:요즘아침공복 혈당수치가 좀 나오는것같다 저녁에도 과식을 하지않는데도 좀나오네 상추쌈이랑된장찌개 위주로 먹고 야식도 먹지않았는데도 좀더 관리에 신경써야되겠다

금장산

혈당일기 4기 6일차 인증

날짜:2024.6.5 혈당측정시간:아침식사후 내용:아침식사로 전복죽을 먹었다 식사후 참외한개를 먹고 두시간후 혈당측정결과이다 꾸준히 관리를 잘 해야겠다

수호천사삐삐

혈당일기 4기 8일차

2024.06.05 아침식사후 아침으로 김밥을 사먹고 방울토마토 몇개 집어 먹었어요 잡곡밥으로 김밥을 만든게 아니라 일반백미로 만든거라 혈당이 높아지려나?했는데 건강식으로 신경써서 아침 먹었을때랑은 확실히 다르네요 다음엔 잡곡밥으로 직접 김밥만들어서 먹고 혈당측정해봐야겠어요

초이용

혈당일기 4기 6일차 인증

2024.6.5 공복혈당 측정 오늘도 공복혈당 무사통과!! 어제 저녁 삼겹 먹고...  걷기 하고 왔더니 혈당이 100이하 나온듯^^

뽁이마미

혈당4기 7일차

-날짜:2024.06.05 -혈당 측정 시간:점심전 공복 -내용:어제 저녁 수육먹고, 아침 요거트 바나나 먹고 점심 먹기전 혈당 측정해봄. 점심시간도 건강식으로 챙겨 먹으면 오늘 혈당도 굿. 꾸준한 식단관리 화이팅이요~

상한상한

혈당관리 4기7일차

2024년도 6월5일 8시30분에 아침 피자한조각  계란1개 30분걷기후 즉정 식후혈당

크리스탈b6m

혈당일기 4기 3일차

- 날짜 : 2024. 06. 06 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침공복 - 내용 : 기상 후 식사 전 측정한 혈당입니다. 저녁 샐러드 먹은 후 아무 것도 먹지 않았는데 공복 혈당이 높네요. 저당 샐러드 드레싱 뿌려 먹기도 햤고 운동도 조금 밖에 못했어요 오늘 운동 식단 조절 해야 겠어요  자기 전에 스트레칭까지 하고 자야겠어요 

민트핑크

그랜저 진짜 고급스럽네요 2025년

와우..5일부터 판매시작한다는데.. 진짜 이쁘네요.. 뭔가 간지가 대박입니다.. 산타페랑 고민중인데 ㅠㅠㅠ 음..

구룸구룸