'오늘도 깔라만시' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘도 깔라만시에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

목요일아침 물과 유산균

목요일 아침 굿모닝입니다♡ 개인적으로 너무나 피곤한 목요일 아침시간이었어요 지난밤 잠을 잘 못잤거든요ㅜㅜ 그래도 기상했으니 공복에 물과 유산균 복용으로 장 건강 챙기고 목요일 시작했어요 오늘도 홧팅 입니다!

다시꿈꾸는세상

아아 한잔

오늘도 아아 한잔 하며 일상을 시작합니다 일교차가 큰 날입니다 건강 유의하세요

영진왕빠

출근길

오늘도 일찍 걸어서 출근 합니다 내일부터 휴가네요 이번주도 이렇게 지나가네요

영진왕빠

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요 여름철 피부보호 중요합니다 흐린날에도 발라 주세요

영진왕빠

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요 단백질 보충을 위해서요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

하루시작

목요일날 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 날씨가 많이 좋아졌어요 오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

9/10 수 만보걷기

컨디션이 좋았던 수요일 기분좋게 만보걷기 성공했어요 오늘도 수고많으셨어요 편안한 밤 되세요^^♡

다시꿈꾸는세상

수요일 걸음수

수요일 걷기 하고 왔어요 저녁에 걷기 좋은 날씨였어요 오늘도 좋은 밤 보내세요

들꽃7

수요일 걸음

오늘도 건강을 위한 걸음으로 운동과 함께 출첵 6포인트로 마무리 해줍니다. 오늘 하루도 수고 많으셨습니다.

쩡♡

삼만보 걷기

날씨가 많이 풀려 시원한게 저녘에는 걷기운동을 할만 하네요 오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

9.10 만보걷기

아침저녁 가을이네요 낮엔 덥지만 덜아프니 몸이 가벼워져서 무리하지말고 오늘도 힘내봐요

워니뚱

계단운동

걷기 후 계단오르기 오늘도 루틴대로 잘 마쳤어요

예지영준맘

굿밤

오늘도 수고 많으셨어요 일교차가 크니 건강 조심하세요

인생이여만세

9/10 운동 후 점심 & 저녁식단 챙겼어요🥰

점심엔 운동 다녀와서 된찌스타일로 연두부와 반숙란 넣고 따뜻하고 든든하게 챙겼고요, 저녁에는 남만샐🥗치킨 시저 카사레치아 샐러드로 먹었는데 탄단지 다 들어있어 좋았어요^^ 오늘도 성공적인 식단이었어요🥰👍

슈가블링

9/10 필라테스, 헬스장 오운완^^

오늘은 공복 첫 운동우로 필라테스 갔다가 걷기 3km와 슬로우러닝 4km 해주고, 덤벨운동, 니업 100개, 스쿼트 100개 했어요. 스트레칭과 힙업운동도 해주었구요, 매달리기는 오늘도 40초 성공했어요^^ 오늘도 모두 고생 많으셨어요~~😆

슈가블링

오후 운동

오늘도 무더운 날씨에 더위를 피해 을지로 지하상가에서 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요 간건강에는 최고에요 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 일찍 만보걷기 하였습니다 와이프 심부름으로 종로5가 약국까지 갔다 왔네요 이제는 걷기에 좋은 계절 이네요

영진왕빠

동네산책

오늘도 동네산책 다녀왔어요 아침에 10군데 다 찍었어요 규칙적인 생활 습관 지켜야죠

영진왕빠

계단오르기 하구요😉😉

헥헥 덥네요 ㅋㅋㅋㅋ 땀난김에 계단오르기 25층♡갑니다 유산소가 중요하더라고요 ㅋ 오늘도 땀이 조금 나는 날씨겠지만 다들 다이어트 홧팅입니다 ^^

자스민꽃

건강한~~아침

오늘도 건강 간단하게 아침챙겨요 건강한 하루 보내세요

예지영준맘

오운시

오늘도 러닝머신으로 운동 시작입니다~

불곡산

물한잔

수분보충 노폐물 배출에 도움되는 물 한잔 오늘도 따뜻하게 마셔요

예지영준맘

아침은 빈대떡과 두부 넣은 샐러드

아침은 일요일에 외삼춘이 챙겨준 빈대떡(광장시장표) 반개와 두부 데쳐서 샐러드에 넣어서 먹었어요. 빈대떡이 있으니 따로 탄수화물은 안 챙겼습니다. 녹두 들어 있고 여러 가지가 들어 있으니 충분하겠죠? 견과류와 샐러드 아침으로 차렸답니다. 샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 당근(채썬게 작아서 당근 스틱도 좀 넣었어요) 생고구마 파프리카 채썬사과 자두반개 잘게 썰어 섞고 가장자리에 토마토 썰어놓고 데친두부(후추), 황도 서너쪽 빈대떡(잘게 썰어 뜨거운 물에 담갔다가 물 빼서) 담고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 올리고 시리얼까지 더한 다음에 저당오리엔탈드레싱 뿌렸어요. 드레싱을 까먹고 안 넣더라고요. 마지막에 더했네요. 야채,과일부터 그릭 요거트 찍어 먹고 두부랑 야채 먹고 마지막에 빈대떡이랑 야채 먹었답니다. 오늘도 맛있게 아침 먹었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.