'오늘도 내일도 뻥이오' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘도 내일도 뻥이오에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

전신운동

밤새 열대야가 계속되더니 이른 아침은 조금 낫군요 오늘도 폭염은 계속된다니 덜 더울때 전신운동으로 체력강화합니다 튼튼한 체력이 무더위를 버틸 힘이 됩니다 오늘도 건강하게 홧팅

인생이여만세

아아 한잔

오늘도 아아 한잔 하며 일상을 시작합니다 오늘도 많이 덥다네요 건강 유의하세요

영진왕빠

물부터 한잔 마십니다..

떠오르는 태양을 보니 오늘도 뜨겁겠네요 문활짝 열고 환기 시키면서 부족한 수분 미지근한 물로 천천히 흡수시킵니다..

장보고

출근길

오늘도 일찍 걸어서 출근 합니다 오늘도 날씨가 많이 덥다네요 건강 유의하세요

영진왕빠

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요 여름철 피부보호 중요합니다 매일매일 발라 주세요

영진왕빠

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요 건조한 몸 수분 공급 필요합니다 항상 발라 주세요

영진왕빠

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요 달콤한 초콜릿 맛이 좋네요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

하루시작

화요일에 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 오늘도 기온이 많이 오른다네요 건강 유의하세요

영진왕빠

홈트

오늘도 아침에 일어나서 홈트로 스트레칭을 하며 밤사이 뭉친 근육을 풀어준다

지니5367242

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

7.28 만보걷기

오늘도 무지하게 덥네요 ㅠㅠ 홈트하고 후다닥 학원보내고 출근 ㅠ 일 바짝하고 정신이 없네요

워니뚱

낮은 땡볕 밤은 열대야

오늘도 엄청 더웠네요 그래도 만보 달성해서 뿌듯해요 밤에도 열대야인지 기온이 안 떨어지네요 오늘 샤워를 몇번을 했는지 모르겠어요

켈리장

계단운동

걷기하고 마무리 계단 오르기 하고 있어요 오늘도 덥지만 실천 했어요

들꽃7

월요일 걸음수

월요일 헬스장에서 걷기 하고 왔어요 오늘도 많이 덥네요

들꽃7

저녁 산책 걸음

저녁에는 바람이 살짝씩 불긴 하지만 땀이 흐르긴 하네요. 더운 월요일 오늘도 수고 많으셨습니다.

쩡♡

삼만보 걷기

바람이 불어 시원한것 같아도 걷고 나니 땀이 엄청 흐르네요 오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

계단운동

걷기후 계단오르기 함께 해줬어요 오늘도 천천히 마무리 했어요

예지영준맘

하체운동

꾸준히 하고 있는 계단오르기 하체근력을 위해 오늘도 잘 마무리했어요 ~

애플짱

오후 빠른 걷기🏃‍♀️

점심 먹고 산책좀 할까 했는데 강한 햇볕에 걷기 힘들 것 같아 헬스장으로 왔네요. 오늘도 빠른 걷기로 유산소 운동과 기구 운동으로 근력 운동도 챙겨서 했어요.

쩡♡

오늘 만보걷기

오늘도 폭염이네요 그래도 미먼이 없어 기분좋게 걷기 완료했어요 이번주도 화이팅입니다

사랑혀니

점심 간단히 도시락😆

오늘도 점심 도시락 먹고왔어요^^ 허허 날이너무 덥네요 ㅋ 입맛이 없진않은데ㅠ그냥 야채랑 제육볶음 위주로 조금만 먹었거든요 점심 먹고 걷기는 쉬어야겠습니다 😂😂

자스민꽃

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요 간건강에는 최고에요 항상 꾸준히 드세요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 만보걷기 했어요 햇빛이 강하고 더워서 을지로 지하도로 걸었네요 월요일 시작이 반 입니다

영진왕빠

동네산책

오늘도 동네산책 다녀왔어요 기온이 엄청 올랐네요 조심해서 산책 다녀오세요

영진왕빠

현재의 날씨와 대기질

역시 오늘도 최강의 기온 입니다 대기질도 안 좋아요 조심해서 외출 하세요

영진왕빠

하체 근력 계단오르기로🏃‍♀️

무더운 날이지만 꾸준히 실천중인 계단 오르기로 엉덩이 허벅지 강화하네요. 오늘도 29층 화이팅!!

쩡♡

찜통 더위에 지치는 다이어트 멘탈 관리 팁

여름 더위는 체력뿐 아니라 다이어트 의지도 슬슬 녹게 만들죠. 먹는 건 귀찮고, 운동은 더 귀찮고… 하지만 이럴수록 멘탈 관리가 중요한 시점이에요. 작은 루틴 하나로도 다이어트의 중심을 지킬 수 있어요. 1️⃣ 더위 속 의욕 하락, 너무 자책하지 마세요 🔥 무더위는 우리 몸의 에너지를 빠르게 소모시켜요. 예전만큼 식단을 철저히 지키지 못해도 괜찮아요. ‘오늘도 실패했어’보단 ‘내일은 다시 가볍게 시작’ 이런 유연한 태도가 멘탈을 지켜줘요. 💧또한 더운 날일수록 탈수로 인한 무기력감이 커질 수 있으니 하루 1.5~2L 수분 섭취는 꼭 챙겨주세요. 2️⃣ 똑같은 운동보다 ‘기분 좋은 활동’을 선택해요 🏃‍♀️ 땀 뻘뻘 흘리는 고강도 운동 대신 실내 스트레칭, 홈 필라테스, 짧은 산책 등 마음이 편해지는 활동 위주로 루틴을 바꿔보세요. 🎵 좋아하는 음악 틀고 10분 걷기만 해도 기분 전환 + 혈당 관리에 도움이 돼요. 운동의 목적을 ‘지방 연소’ 대신 ‘내 기분 살리기’로 바꿔보는 것도 좋아요. 3️⃣ ‘작은 성취감’이 멘탈 회복에 큰 힘이 돼요 📝 오늘 하루 탄산음료 대신 물을 마신 것, 🍽️ 야식 대신 저녁 일찍 먹은 것, 이런 작은 선택 하나가 나를 지키는 힘이에요. 🙌 ‘완벽한 하루’보다 ‘조금 더 나아진 하루’를 만드는 것. 이런 누적된 성취가 결국 긴 다이어트를 완성해요. 🌞🧡🌞 더위에 지친 날엔 가끔 쉬어가도 괜찮아요. 포기하지 않고 방향만 잃지 않는다면 지금의 선택도 충분히 의미 있어요.

geniet