'오늘은 카레소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

서울 향토음식 설렁탕....

설렁탕이 서울 향토음식이더라구요.. 예전 동대문근처 선농단에서 제사를 지내고 임금이 고생했다고 소를 넣고 끒여 같이 먹었다는 유래가 있어요.. 그래서인지 종로나 을지로엔 오래된 집들이 많죠 제일 오래된 이문설렁탕이나 이남장... 이문설렁탕이 1904년 개업이니 정말 오래 됐네요.. 오늘은 이남장(1974년 개업)에서 저녁 먹고 퇴근합니다.. 이남장도 지점이 110개 넘어도 을지로 본점 맛은 최고네요 찬밥을 뜨끈한 국물에 토렴해서 너무 뜨겁지 않게 먹는게 포인트죠 잘익은 김채에 국수 추가해서 든든히 먹고 에너지 충전합니다..

장보고

만보 걷기

만보이상 걷기 실천했어요~ 오늘은 미세먼지도 없고 날씨도 걷기 좋았어요 따뜻하고 걷기 좋은 봄 많이 만끽해요 저녁 맛있게 드세요

저스트영

점심 샐러드 먹었어요!

오늘은 마요네즈를 만들어 뿌려보았어요 생각보다 올리브유가 20ml나 들어가네요 남은 계란은 후라이로 올렸어요 닭가슴살은 저는 괜찮은데 언니는 냉장에 들어갔다 나온 건 좀 냄새난다고 해서 따로 소스에 찍어먹었어요~

더달달

생선구이 먹고 걷는중😆💪

점심은 회식 이었어용 😍😍😍😍 메뉴는~~~~ 오랫만에 생선구이 사주셔서 먹고왔어용 ㅎ꺄💕 넘 배불리 먹고 오늘은 걷기 잠깐만 하고갑니다^^

자스민꽃

따뜻한 물 한 잔

따뜻한 물 한 잔 부터 아침을 챙겨요 오늘은 일찍 운동 나갔다 올려구요

뽀봉

저염식과 다이어트의 관계🥄부기와 체중 관리의 첫걸음

다이어트를 하면 탄수화물, 지방만 신경 쓰는 경우가 많지만 ‘짠 음식’ 줄이기도 체중 감량에 매우 중요한 요소라는 거, 알고 계셨나요? 오늘은 저염식이 왜 부기 제거와 체중 감량에 효과적인지, 그리고 실생활에서 어떻게 실천할 수 있을지 정리해드릴게요. 1️⃣ 짠 음식이 살로 가는 이유 🧂 소금, 즉 나트륨은 수분을 붙잡는 성질이 있어요. 짠 음식을 자주 먹으면 몸에 수분이 과다 저장돼 부종(부기)과 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 🔍 이런 증상 있다면 의심해보세요: • 자고 일어나면 얼굴이나 눈 주변이 잘 붓는다 • 오후만 되면 다리가 무겁고 종아리가 붓는다 • 다이어트를 해도 몸이 퉁퉁한 느낌이 든다 👉 이런 경우 체지방보다 수분이 문제일 가능성이 높아요. 2️⃣ 저염식으로 바꿨을 때 나타나는 변화들 💧 짠맛을 줄이면 생각보다 빠르게 몸이 가벼워집니다. 단기간에 2~3kg 체중이 빠진 느낌을 받을 수 있는데, 이는 부종이 빠지면서 수분 무게가 줄어든 것이에요. 저염식이 주는 긍정적인 변화는 다음과 같은 것들이 있어요. 💦 부기 완화 → 얼굴선, 발목, 종아리가 가벼워짐 ❤️ 혈압 안정 → 심혈관 부담 감소 🍽 미각 회복 → 자극적인 음식에 대한 욕구가 줄어듦 🧠 식욕 조절 → 자연스럽게 과식 줄어듦 “체중이 줄어든 게 아니라 부기가 빠진 것뿐인데도 몸이 한결 가볍게 느껴진다”는 경험담이 많죠! 3️⃣ 실천 팁 – 짠맛은 줄이고 맛은 살리는 법 🍽 저염식은 ‘싱겁게 먹는 것’이 아니라, 맛있게 줄이는 기술이에요. 조금의 노력으로도 충분히 실천 가능합니다! 🌿 저염식 실천을 위한 작은 변화 • 국물은 줄이고 건더기 위주로 먹기 • 마늘, 양파, 식초, 허브 등 천연 조미료 적극 활용 • 외식 시 소스는 별도로 요청 or 절반만 사용 • 천천히 먹으며 짠맛에 대한 민감도 낮추기 • 가공식품 줄이고 자연식 위주 식단 구성 👍 꿀팁: 3~5일만 저염식 실천해도 미각이 리셋돼요. 이후엔 덜 짜도 맛있게 느껴지는 효과가 나타납니다! 🧂🧂🧂 짠 음식 줄이기가 어렵게 느껴질 수 있지만, 건강한 다이어트를 시작하는 가장 쉽고 확실한 방법이에요. 오늘부터 한 끼라도 덜 짜게, 나트륨은 줄이고 몸은 가볍게! 저염식 습관, 지금부터 천천히 실천해보세요.

geniet

공복 물

공복에 따뜻한 물 한잔으로 하루 시작합니다 목이 살짝 아파서 오늘은 따뜻하게 마셨어요 건강한 하루 보내세요

저스트영

인생다이어트(봄맞이 식단)

오늘은 웨이랑 프로쉐이프를  먹어보았늡니다 단독으로 먹어도 되지만 두개 섞어서 먹으면 효과가 좋습니다 물에  탄 모습은 이렇습니다 맛있는 식단입니다. 웨이는  약간  아무맛도 안납니다 그런데 프로쉐이프랑 섞어서 먹으면 맛도 좋고 영양만점 한끼식사가 됩니다 오늘도 즐거운 하루 되세요

stelar45

꽃구경하며 만보걷기

오늘은 벗꽃 구경하면서  걷기했어요

꼬마꼬마

점핑 운동

오늘은 홈트로 오랜만에  초보도 쉽게 따라할 수 있는 점핑 운동했어요 

감사하며살자

카페모카☕

산책 나와 마시는 커피 오늘은 카페모카 따듯하게 달달하게 당 보충 합니다😊

치노카푸

인생다이어트(봄맞이 나의변화)

오늘은 운동을 해 보았습니다 먹는 것은   피엠 제품으로 하고  있습니다. 꾸준히 다이어트하는 것은 운동과 식단  관리가 중요하다고 생각이 듭니다

stelar45

매콤 저녁식사!

오늘은 오징어볶음 콩나물국 만들어 매콤하고 시원하게 저녁 먹었습니다 ~

숲속의나무

오늘 걸음

흐린 날이었지만 걷기에는 좋은 하루 저녁에도 날이 포근 ~ 오늘은 러닝하는 분들도 많이 계시네요  모두 수고 많으셨습니다 ~

예지영준맘

과일은 껍찔째...

과일을 그닥 좋아하지 않은편이라 사과만 주로 먹어요...ㅜ 제철과일이라 오늘은 참외랑 사과... 참외껍질이라 먹으면 단맛이 많이 줄고 굉장히 아삭하고 식감이 좋아요.. 사과껍질 : 체지방 억제 참외껍질 : 해독작용(간을 튼튼하게 해준다)

장보고

수요일 아침 운동

5시쯤 잠이 깨서 몸이 아파가지고 마사지 받고 6시에 일어나서 홈트 하랬는데 6시 50분까지 자버렸네요. 부랴부랴 일어나 스트레칭 했답니다. 오늘은 요가가 있어서 이것만 했어요. 누나가 마사지하려고 거실 나니까 라떼도 따라 나와서 거실에 있는 자기 방석에 누워 있었답니다. 그래서 사진 찍어줬었거든요. 나 홈트하니까 다시 얼른 따라와서 가장자리에서 저렇게 자더라고요.😁 귀여워라~~

성실한라떼누나

모닝커피 한잔

출근해서 모닝커피 한잔 마셨어요  직원들과 짧은 담소 나누며 마시니 더 맛잇지요  오늘은 피곤하다는 핑계로 달달이 믹스 마셨네요  좋은 수요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

오늘아침 간단 브런치~^^

어제 남은 베이글과 함께 샐러드 냠냠~~ 간단히 아침으로 브런치 먹고 출근완료요 피곤하니 오늘은 진한 뜨아로 커피 한잔 해야겠어요😆  

다시꿈꾸는세상

트러플 소금빵 샌드위치

아침에 커피 한잔 마시면서 남편이랑 샌드위치 반개 나눠 먹었어요 ㅎ  오늘은 빵이 별로 안 땡겨서 조금 먹다가 다시 냉장고에 넣어 놨어요

로블ㅎ

남산타워

지금 현재의 남산타워 입니다  어제보다 대기질이 양호하네요  오늘은 열심히 운동하세요

영진왕빠

아침은 과일과계란🥚🍎🫐

아침은 매일 간단히 먹고 있어요 오늘은 참외 반개와 사과두쪽,블루베리 따뜻한계란 두개로 먹어요

들꽃7

오늘은 9천보

만보를 못채우겠네요..ㅜㅜ

오드리76

만보 걷기

만보 걷고 왔어요. 오늘은 밤에도 포근하네요. 편안한 밤 되세요

들풀지기

만보걷기 좋은 날

벚꽃만발도 이번주가 마지막일것 같아요 오늘은 참 산책하기 좋은 날이었네요 바람이 좀 많이 불어서 모자가 날라가는 헤프닝도 있었지만 그래도 만보걷기 완료입니다

켈리장

원기회복. 피로회복엔 ....보리굴비~🐠

오늘은 보리굴비를 제대로 ㅎㅎ 구웠어요  짭조름한것이 아주 맛좋은데요 ^^ 보리굴비 큰놈으로  영광 굴비라고 하는데요  여동생이 선물로 줬는데,  비린내 별로 없이,  그냥 해동후 에어프라이어에 구웠는데  쓰여져 있는것보다 좀다 구웠더니, 겉은 바삭 맛좋아요 

뽀봉

화요일 만보걷기🚶‍♀️🚶‍♂️

이른 저녁먹고 만보걷고 왔어요 오늘은 날이 좋아서 걷기 좋았어요 저녁 맛나게 드세요

들꽃7

오늘 콩나물 메뉴는 콩나물찜

콩을 많이 넣었는지 자그마한 콩나물시루에서 진짜 화수분처럼 콩나물이 길어 나와 매일 콩나물을 해 먹어야해요. 오늘은 그래서 콩나물찜을 했어요. 콩나물이 통통하지 않아 아쉽지만 전복과 찐홍합을 넣어 너무 맛있네요. 거기다 남편이 베란다에서 키운 깻잎과 방아를 넣었더니 향도 너무 좋아요.

들풀지기

화요일 마무리

11시 근력 운동 수업 하려고 9시 58분에 라떼랑 나왔네요. 햇살도 좋고 날씨가 너무 좋았어요. 수업 마치고 점심 먹고 플라워카페 들렸다가 혼자 좀 더 걸으려고 창덕궁과 서순라길 걸었다가 요구르트 사가지고 다시 플라워 카페 가는데 만보 넘겨서 계단오르기하고~ 잠시 쉬다가 라떼랑 2시 16분쯤 나와서 라떼 냄새 맡으라고 서서히 산책하면서 마로니에공원 가고 대학로 걷다가 2시 50분쯤 집에 돌아왔네요. 우리 아파트 라인 앞에 목련나무가 있는데 꽃이 저렇게 흐드러지게 피었어요😊 우리 라떼도 봄 햇살 받으면서 산책하고 와서 기분 나쁘지 않겠죠? 오늘은 14,500보 걸었네요. 들어와서 플랭크 하고. 물 3 컵 더 마셔서 2리터 완료하고 오늘 혈압도 좋았답니다. 요즘 잘 먹고 혈압도 좋고 컨디션 좋네요.ㅋㅋ

성실한라떼누나

달달 고구마~

오늘은 고구마를 구웠습니다 구웠더니 달달한 맛이 어마어마하네요 이래서 쪄서 먹어야 하나봐요 혈당 폭발하겠어요ㅎㅎ

제벌

걷기 하며 동네산책

햇살이 좋은 날  걷기하며 동네산책도 마쳤어요  오늘은 꼬마친구들도 나들이 나왔네요

예지영준맘

맛점 하셨죠~😊

오늘은 해물볶음우동 소스 만들고 야채 해물 넣고  전분물 넣어 완성  마지막 가쓰오부시로 끝~

예지영준맘