'오늘은 현미밥 미역국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

연 이틀 💯을 주네요.

출석 캐시도 적립까지 완료했어요. 어제는 팀워크 걷기 챌린지 100캐시  오늘은 출석 체크 100캐시  기분좋은 아침이네요.

정수기지안맘

산책길🌿

어제 산에 다녀오고 오늘은 가벼운 둘레길 걸었어요 조금 쌀쌀했지만 공기도 좋고 식후 소화도 잘 했어요  추워서 한산하네요~

애플짱

4연패,,, 오늘은 끊을 수 있겠죠🥹

4연패 너무 힘들어요,, 한화 신구장 기운이 너무 좋네요🏟️

냥🫶

만보 걷기

오늘은 오전에 일찍 만보 걷기 마쳤어요. 시내에는 개나리와 벚꽃이 한창인데 제가 간 산에는 복숭아꽃이 유난히 많았어요. 분홍색이 너무 화사했어요.

들풀지기

산책 나가기전 간단하게

쌀쌀해도 산책 나가야죠^^ 오늘은 봄꽃이 얼마나 폈을런지 기대 뿜뿜 맨발 걷기 준비하고 간단하게 아침 챙기고 출발합니다...

장보고

신랑이 여행갔어요

이달초에는 우리가족 다낭다녀오고 오늘은 신랑이 회사 선배랑 나트랑으로 갔네요 인천공항에서 방금 톡이왔네요 실컷 먹고싶은거 먹고 실컷 놀다가 오라고 잘 다녀오라고 했어요  담달에는 또 저랑 대만가자고 자꾸 꼬셔요 ㅎㅎ 2주전 다낭에서 태국맛사지받고 차랑 망고를 주는데  1인 맛사지 1만5천원에 1시간받고 망고도 서비스로 주고 이래서 베트남을 자주 가는듯요

산곡동미녀삼총사

만보 걷기

오늘은 아침 일찍 걸었어요 오늘 날씨 갑자기 추워졌네요 감기 조심하세요.

저스트영

예쁜 뒷태 만들기 운동

오늘은 예쁜 뒷태 만들기 운동했어요  가끔씩 해서 그런지 아직 눈에 띄는 변화는 없네요 

감사하며살자

토요일 마무리

새벽 산책하면서 만보를 넘겨가지고 아파트 와서 계단오르기 하고 집에는 7시 43분에 도착했고 10,200보 걸었네요. 아침 먹고 좀 많이 쉬다가 12시 36분 라떼랑 같이  출근하러 나왔답니다. 아까 눈이 왔지만 그치고 해가 뜨길래 라떼랑 나왔는데 살짝 눈이 비치긴 하더라고요. 그러다 금방 해 뜨고 날씨가 너무 변덕스러웠어요. 근데 많이 추워서 라떼 겨울 조끼도 입혔답니다. 오늘은 추워서 그런지 가게도 조용했고 5시 딱 맞쳐서 집에 오니까  14,500 보 걸었네요. 만보도 넘겼고 너무 추우니까 라떼 냄새 맡으러 여기저기 안 가고 바로 집으로 왔답니다. 집에 와서 물 2컵 더 마셔서 2리터도 완료했네요.

성실한라떼누나

이른 저녁...

오전내내 딸램 짐 정리하고 이제 제대로 식사했어요..ㅜ 현미밥 미리 했다 조금씩 덜어서 밥하고 연어랑 아스파라거스 굽굽 토종두부는 들기름에 노릇하게 그릭요거트 올려서 샐러드 마무리 든든히 식사하고 이제 산책 나가 보려구요... 저녁 맛있게 드세요^^

장보고

점심은 절 밥 먹었어요🍚🍛

점심은 절에서 밥 먹었어요 호박죽에 미역국 , 유채나물,두부조림 등 건강식으로 먹고 왔어요

들꽃7

퇴근길입니다 🍔

퇴근 후 집으러 갑니다아 ,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 버거킹 배달가유😄😄 전 이것저것 집어먹은지라 ,,,패스하구 애들만 주려구용~

자스민꽃

커피엔 카스테라

아침에 일어나자마자 배고 파서 모닝 커피랑 쌀 카스테라 먹었어요 오늘은 외출 준비 해야 해서 아침부터 부지런히 준비 해야 해요 아침든든하게 드세요

로블ㅎ

6천보챌 최종보상

6천보챌 35기 최종 보상 받았네요. 성북천에는 벌써 사람들이 많이 운동한답니다. 많이들 뛰는데 저는 그냥 걸었답니다. 영춘화 예쁘게 피어 있더라구요. 오늘은 좀 추웠지만 봄 느낌도 물씬 났어요

성실한라떼누나

토요일 아침 운동

오늘은 좀 일찍 일어났어요. 4시 40분쯤 일어나서 4시 50분에는 스트레칭 하고. 중둔근운동과 허리운동5가지 폼롤러운동  이불 갤때 라떼도 깨웠답니다. 오늘은 6천보챌린지 최종 보상날이라 일찍 나갈라고 준비하고 나오기 전에 플랭크도 했네요. 오늘 오전 11시쯤 비 온다 그래서 라떠랑 5시 58분에 나왔거든요. 근데 라떼는 작은 볼일만 보고 자기는 더 이상 못 걷겠다고 집에 들어가겠다고 그러네요. 좀 달래 봤는데 안통해서 라떼는 집에다 데려다 주고 나혼자 6시 8분에 나왔답니다. 성북천에 도착하니 벌써 운동하신 분도 계시네요. 확실히 몇 주 전보다 금방 밝아지네요

성실한라떼누나

오늘의 걸음

오늘은 만보를 채우지 못했네요 서울에서 딸이 내려와 집에 같이 있다보니 조금 덜 걸었어요

저스트영

바닐라라떼☕

산책 나와 마시는 커피 오늘은 바닐라라떼☕ 달달하게 마시며 몸 녹 입니다🙃

치노카푸

상쾌한 걸음🌬

며칠 땀나며 걸었는데.. 오늘은 제법 바람도 불고 좀 쌀쌀한 날씨  상쾌하게 잘 걸었어요  좋은 밤 보내세요 🌜

애플짱

오늘은

오늘의 쿠폰 커피는 이디야 우석이 사진 보면서 먹었어요

유미쿠키맘

보이차로 속을 달래요

보이차한잔해요  오늘은 따뜻하게 데워서~ 몸이 따뜻한 온기가 가득인데요  초하나 켰더니.. 분위기 좋아지네요 

뽀봉

한뚝배기 하실래요 🌟

오늘은 날씨가 쌀쌀해서 뜨끈한 국물이 땡기네요  설렁탕 한뚝배기 하고 왔어요  깍두기 국물을 넣어 먹으라던데 전 그냥 먹는걸  좋아해요    김치 깍두기가 넘 맛나서 리필 필수랍니다~~😋

애플짱

작아도 고소한 고등어조림

이마트서 고등어 2마리 사왔어요... 사이즈가 작긴한데 신선하네요.. 오늘은 감자 두툼하게 밑에 깔고 파잎으로 덮어주면 촉촉한 고등어 구이 완성.. 1인당 2토막씩^^ 명란 계란말이는 엉망이라도 맛있게

장보고

땀 폭발 전신 운동

오늘은 땀 폭발 전신 운동했어요  집중해서 하고나니 정말 땀이 나네요

감사하며살자

오늘 걸음

오늘은  바람도 기온도 쌀쌀하네요  만보 걷기 일찍 마쳤답니다  저녁 식사후  가볍게 산책도 나갈 예정이구요 ~~

예지영준맘

맛저 하셨죠~

우리님 식사 맛있게 하셨죠 ? 오늘은 분식으로 ~ 각자 먹고싶은 거 주문하다보니 푸짐한 한상 차림이 되었네요~😊

예지영준맘

금요일 마무리

라떼랑 산책 갔다온 다음에 힘들어서 집에서 쉬다가 3시에 수업 있어서 그전에 플랭크 하고 나갔답니다. 2시 31분에 나가서 3시부터 4시까지 수업 하나 듣고 우리 가게에 잠시 들렸다가 중부시장 가서 해바라기씨 호박씨(13,000원) 사서 집에 오니 만보는 넘겼네요.  오늘은 13,600보 걸었어요. 물도 2컵 더 마셔서 2리터 완료.

성실한라떼누나

포만감 대마왕... 단호박죽 🥮

오늘은 단호박죽으로 저녁을 먹었어요  두유 모드로 해두고, 이것저것 집안일하기 좋은데요  23분이면 맛난 호박죽으로 완성  꿀도 살짝 넣었어요  위에는 해바라기씨를 에어프라이어에 5분정도 구웠더니, 아주 바싹바싹 해요  🌻 효능 1) 해바라기씨는 카로티노이드와 토코페롤이 풍부하여 심장을 보호해 주고 종양 생성을 예방해줍니다. 2) 해바라기씨에 함유된 비타민 E는 항산화 역할을 하여 눈 건강을 증진해 줍니다. 3) 당뇨병 환자 체내의 유해 물질인 최종 당화산물이 생성되는 것을 억제 시켜줍니다. 4) 오메가 6 지방산이 풍부하여 피부 상태를 개선하고 피부 노화를 방지해 줍니다.

뽀봉

*지니출첵!제대로 돌아왔어요😅

ㅋㅋ3일동안 1만 나오더니 이제는 제대로 돌아왔네요~~!! 오늘은 만보걷고 출첵 완료합니다.

냥식집사

*😱유통기한 지난 치약 활용법 꿀팁‼️

이제 날씨도 따뜻해지고 봄이 코앞까지 와서 그런지 갑자기 안하던 집안 정리정돈을 매일 조금씩 하고 있어요.🤭🤭  버릴건 버리고 사용하지 않는건  당근으로 팔고 나눔하고 있어요~~ 정리하다보니 유통기한 지난 화장품, 치약, 음식들 너무 아깝네요. ㆍ ㆍ 오늘은 치약을 활용해서 화장실을 반짝✨️반짝✨️하게 만들어 봤어요~생활하다 보면 세면대나 수전 그리고 타일 사이사이에 물대가 생기기 마련인데요. 정기적으로 청소해 주더라도 쉽고 빠르게 제거되지 않더라구요😅 이때 부드러운 천을 사용하거나 수세미에 묻힌 다음에 닦아보면 훨씬 간편하게 제거할 수 있는데 저는 물때가 많이 끼는 수전, 샤워헤드, 샤워기줄, 세면대에 치약을 발라두고 2시간정도 방치한후 닦아줬어요. 치약의 미세한 연마제와 계면활성제 등의 성분을 통해서 얼룩들을 제거해 주는 것과 동시에 반짝거리게 광이 나게 만들어 주네요. 사용할 수 있는 기간이 지났다고 하더라도 그대로 처분할 경우에는 너무 아깝다고  생각이 들어요ㅠㅠ 날짜가 지나면 본래의  목적으로 사용할 수는 없지만 실생활 속에서  다양한 곳에 활용할 수 있으니 좋네요.

냥식집사

걷기 하며 동네산책 도 ~~

오후 산책 하며 동네산책 챙깁니다 오늘은 바람도 기온도 쌀쌀하네요 

예지영준맘

아침 기본식단(샐러드에 야채 많이)

1.1kg이나 늘어서 61.8kg입니다🤣 어제 아침 잘 먹고 점심때 그렇게 과자랑 아이스크림 먹었으니 당연한 결과랍니다. 너무 많이 늘긴 하죠? 오늘은 아침만 기본식단으로 챙겨먹고 점심은 아주 간단히 하려고 합니다. 그런 생각이 있어서 그런가 샐러드에 야채를 좀 더 넣어서 평소때보다 샐러드가 더 푸짐하게 됐어요. 레몬물과 견과류, 두부가지샐러드, 미주라토스트 2개 입니다. 레몬물과 견과류부터 천천히 먹기 시작했어요. 샐러드 야채믹스 배추 당근(아침에 어머니가 기계로 채 썰어주심) 생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 가장자리에 브로콜리 오렌지 방울토마토 펼쳐놓고 가운데 햄프씨드, 애사비드레싱(오늘 만들었답니다) 2T 뿌리고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기2개, 양배추라페 두부5개와 가지 놓고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요   딸기와 브로콜리 그릭요거트 찍어 먹으면서 맛있게 먹었네요. 오늘은 야채믹스 배추 당근 생고구마 이런 걸 보통때보다 많이 넣었답니다. 먹는 시간도 더 걸리기도 했어요. 미주라 토스트엔 차지키소스 올리고 딸기 반개씩 그리고 건자도 조금 넣었답니다. 먹을 때도 빠삭하니 맛있었어요. 2개 다 먹고 푸짐하게 잘 먹었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나