'오늘의 과일야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[스타벅스 샌드위치]점심은 간단하게~

스타벅스에서 간단하게 점심 먹는 걸 좋아해요 커피는 늘 오늘의 커피 숏사이즈로 먹고요. 양이 적어보여도 은근 속이 든든해요. 에그에그 샌드위치도 가끔 먹는데 스타벅스 베이커리가 은근 실패가 없네요. 간단히 먹고 산책하면 너무 좋아요 :)

조성은

오늘의 운동

만보걷기 했답니다 비가 한번씩 막 쏟아져서 할까말까 하다가 부지런히 하고 왔네요

강도마미

오늘의 저녁 메뉴는?

남편이 오늘 저녁 먹고 온데요 올레^^ 그래서 아드님만 밥 드리면 되네요 냉동실에 얼려놓은 카레랑 집반찬 계란후라이 김 이렇게 줄려구요 오늘 저녁은 간단하게 끝이네요

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오늘의 식단

아침에 일어나서 물 한잔 윌 요구르트 하나 마심 점심 무화과 슬라이스 된 빵 한조각 아아 한잔 영양제 그리고 물 500ml생수 한잔 저녁 금식 오늘부터 다이어트 시작이라  가볍게 먹었어요^^ 다이어트 하고 계신분들 같이 화이팅입니다

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오늘의 식단

아침 - 오이1개, 당근 반개, 삶은 계란 2개, 찐고구마 1개 점심 - 닭죽 반공기, 뻥튀기 2주먹 간식- 수박 2조각 저녁- 오늘은 배부르게는 아니지만 꾸준히 뭘 먹고 있었던거 같아요 입이 계속 움직이니 그래도 먹고 싶은 생각은 별로 안나네요

강도마미

[샐러데이 망고 허니 요거트] 다이어트 식단으로 딱!

오늘의 다이어트 외식 메뉴는 샐러데이 망고 허니 요거트입니다! 더운 여름에 입맛은 없고 다이어트 중 군것질이 당길 때 요거트만한 간식이 없는 것 같아요 망고가 큼직큼직하게 들어 있어서 좋고 그래놀라도 많아서 적당한 포만감도 있어요! 집에서 이것저것 사서 섞어먹기 귀찮을 때 가끔 주문해서 먹고 있는데요~ 그릭요거트 같은 당도 없는 음식은 아니지만 퍽퍽한 다이어트 식단으로 지칠 때 한번씩 먹으면 좋아요💖

nnwisdom

오늘의 아침 - 두부 1/4모

어제 먹다 남은 두부를 아침으로 먹었어요 배가 고파 다 먹고나서 찍었네요

뇸뇸뇸

(6.27) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨마시기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 저녁에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 에고~ 오늘은 비타민을 깜박했네요~ 글 쓰려고 보니까 비타민은 안 먹어서....잠들기 전에 먹기는 좀 그래서 내일 아침에 공복에 같이 먹으려고 합니다. 역시 기록으로 남기니까 내가 못했던 것을 찾을 수 있어서 도움이 되긴 하네요~ 대신 잠은...ㅠㅠ 좀 더 서둘러 해서 잠도 좀 챙겨볼게요~ 그래야 피부가 더 좋아지니까~ㅠ

제2의시작

오늘의 일기-♡

후 헬스끝나고 집에 가려는 찰나에 비가 엄청~~ 쏟아져가지고 컴포즈커피로 피신했어요ㅋㅋ 덕분에 먹고싶었던 포케도 못사먹고ㅜ.ㅜ 뜬금없이 라떼 수혈하고ㅋㅋ 집에 와서 라면 끓일뻔한거 꾸욱~참고 계란이랑 샐러드 싸고 남은 재료 먹었네요.

58로가즈아

오늘의 다이어트

저녁의 유혹을 뿌리치고 요거트와 바나나로 가벼운 식사를 했어요 만보도 클리어 했어요 목표체중까지 힘내자 아자아자

몽뜌

27일 오늘의 운동 마감

오늘은 줌바수업도 없는날인데 2만보가 넘었네요. 운동하랴 집안일하랴 음식만들랴 지금 주방일 끝내고 폰보구 있네요 오늘하루도 수고많으셨어요.

산곡동미녀삼총사

오늘의 식단

아침에 일어나서 베이글과 아아 한잔 점심으로 남편과 나눠서 신전떡볶이와 참외 저녁으로 비빔면 1/4와 소고기 내일부터?다이어트 시작할려고 해서 오이랑 파프리카 닭가슴살 사러 갈려구요 여기에 다이어트 도시락도 주문해야겠어요

헤헤헤하

오늘의 식단

아점으로 간장 불고기, 상추 샐러드, 달걀국을 먹었고 오후에 추출해서 간식으로 달걀 반숙 이랑 감자, 오미자 에이드를 먹었어요~

킹로또

맛있는 저녁드세요

오늘의 메뉴는? 날이 넘 더워서요 간단하게 비빔면 먹을려구요 남편이 회식이라서 간단하게 먹을려구요 저녁 맛있게 드세요

헤헤헤하

오늘의 만보

바람은 어제가 더 시원하게 불었던거 같아요

에가오

오늘의 점심과 저녁

맛난 저녁 드세용

슈롭

오늘의 다이어트 식단

저는 다이어트 식단으로는  일반 밥이나 면 대신에 곤약밥이나 두부면 달달한 커피 대신에 아메리카노 달콤한 아이스티 대신에 0칼로리 아이스티 이렇게 일상에서 자주 먹고 마시는 것부터 바꿉니다.  그리고 일주일에 4회 이상은  100회 챌린지 운동 같은거 여러가지 섞어서 지루하지 않게 10회 해줍니다.  일상에서 이런것만 바꾸고 해줘도  몸도 탄탄해지고 조금은 가벼워요.

편지한통

오늘의 일기-♡

오늘은 헬스장 휴관일!! 집에서 실내싸이클 돌려요. 장마라서 후덥지근한데 운동하면서 땀빼고나니 진~~짜 개운하네요. 백반집 가서 저녁 먹는데 밥 1/2만 먹어도 반찬이 여러가지라 넘 행복했어요. 친구가 안먹는 닭고기는 전부 내차지ㅋㅋ

58로가즈아

6월 26일 월요일 오늘의 하루!

오늘은 아침에 자두 2개로 아침을 시작했다. 점심은 크림스프와 과일샐러드를 먹고 할일을 하고 저녁은 키토김밥을 먹었다. 내일은 꼭 런닝머신 1시간을 해야겠다!!

다이어트화이팅아자

(6.26) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨마시기 + 비타민 챙겨 먹기 립밤 챙겨 바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 저녁에 세안 후 스킨-팩 해주기 잠 들기 전에 수분크림 발라주기 새로운 한 주의 시작입니다~ 역시 뷰티루틴 포기할 수 없겠죠?ㅎㅎ 다른 챌린지 덕분에 비타민 까먹지 않고 챙겨먹고 있지만 다른 분의 조언으로 이제 유산균도 같이 챙겨먹으려고 합니다. 역시 이너뷰티 포기못하죠?ㅎㅎ 이렇게 하나하나씩 관리해보록 하겠습니다~ㅎㅎ 아! 오늘은 오랜만에 팩도 했습니다`ㅎ 1일 1팩 해주는게 진짜 좋은데 바빠서 7월까지는 1주일에 2일이라도 팩 해보려고 합니다~ㅎ 다들 팩도 잘 해주세요~ㅎㅎ

제2의시작

[리브팜] 수비드비프볼

다이어트에는 샐러드가 최고죠! 직접 재배한 채소들로 만든다는 리프팜 방배점에 여러 메뉴가 있는데요! 오늘의 메뉴는 수비드비프볼이었답니다 😀 탄단지의 조화! 든든한 한끼!  크로와상샌드위치도 맛있고 샐러드류도 다 맛있어서 종종 애용해요!

zzzzzin

오늘의 만보

걸을때마다 다리에 물이 튀어서 곤란했지요

에가오

월요일도 순환운동

월요일 아침부터 운동처방사 쌤들이 운동기구들을 쫘악~~~^^ 세팅해주셨네요  아~~~불태워 보자 ㅎㅎㅎ    오늘부터 장마가 시작되었는데 다들 의지가 강하신지 참석률이 높네요  오늘의 순화운동  1종목당 1분운동 30초 휴식 X 2세트 플랭크>>스텝박스 >> 밴드 >>상복부>>하복부>>사이드스텝>>스쿼트  사이드스텝을 많은분들이 어려워했는데 그래도 모두 열심히 하니 저도 힘이 나더라구요. 내일 한번 더 한다고 하니 좀더 집중해서 해야겠어요. 내일도 화이팅^^

립살리스

오늘의 운동^^

오늘 비가와서 만보 걷기 힘들거 같아 오늘은 계단 오르기 합니다!!

sujinlee

오늘의 운동 클리어~~~

어제 밤부터  10시까지 무섭게 쏟아지던  비가 다행히  내리지 않아서  장마 소식도 있고 해서 후다닥  걷고 들어왔어요. 비가 내린 후라 후텁지근 하고 습도가 높아 땀을 너무 흘렸네요.  씻고 커피 한 잔 하려구요. 모두모두 즐거운 오후 되세요.

우리아들2

(6.25) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨마시기 립밤 챙겨 바르기 저녁에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 오늘은 늦잠도 자고... 출장의 여파 때문인지 낮잠도자고 해서 5천보밖에 걷지를 못했네요~ㅠ 오랜만에 만보 실패... 그래도 물 2리터 챙겨마시며 피부 관리는 놓치지 않았습니다!ㅎㅎ 내일부터 다시 만보 채우며 독소도 빼고 더욱 관리해볼게요~

제2의시작

[운동 꿀템] 한여름에 땀 뻘뻘흘려도 절대 안미끄러지는 만투카 요가매트 추천합니다👍

요가 매트계의 샤넬이라고 불리는 만투카 요가매트를 추천합니다. 괜히 샤넬이 아니예요 저는 요가를 시작한지는 1년 반이 넘었고 아쉬탕가 마이솔 클래스를 통해서 아쉬탕가만을 수련한지는 일년정도 되어가고있어요.  원래도 땀이 아주 많아서 운동만 하면 샤워한거마냥 땀이나는데 아쉬탕가 수련을 하니 매번 땀이 너무 많이 납니다!! 그런데 요가학원에 비치되어있는 요가매트는 너~~무 미끄러워요 땀을 잔뜩 흘리니 자꾸 팔이 밀려서 동작을 할수가 없었어요 그래서 요가매트를 이것저것 써봤는데 만투카 요가매트는 좋다는 평은 많이 들었는데 제가 생각한 요가 용품의 예산보다 너무 가격이 비싸서 살 엄두를 못내다가 도저히 안되겠어서 큰맘 먹고 오늘의 집에서 구매했어요 천연고무라고 하는데 처음에는 길이 안들여져있어서 땀이나면 미끄럽더라구요 그래서 잘못샀나 하고 불안했는데 매일매일 2주정도 수련하니까 매트가 점점 나에게 맞춰지는게 느껴졌어요 땀나도 절대 안밀려요  너무 안밀려서 맨날 발가락이나 발등이 까져요 지금은 만투카 요가매트 아니면 수련을 할 맛이 안나서 집에도 한개 직장에도 한개 사뒀네요 ㅎㅎ 미끄러운 요가매트가 싫어서 다른 요가매트를 찾으신다면 만투카 요가매트 완전 강추합니다👍

초롱121

오늘의 다이어트 일기

아침에 일어나 간단히 스트레칭 후 공복상태에서 실내싸이클 아침은 양배추, 야채 많이 넣은 비빔밥 먹음 점심은 커피한잔으로 때우고 저녁은 가족들이랑 일반식 맛있게 먹었네요~ 다음주엔 더 화이팅 할 수 있길~~

쑤기9

오늘의 간식은 티라미수

도시나온 기념으로 아메 벤티사쥬랑 티라미수 한컵 먹어요 매장에서 먹을 시간이 없어서 포장입니다 ㅎㅎ  차안에서 흘리지않게 열심히 먹었어요  블루베리 치즈케이크도 하나 더 샀어요 1인 2케이크는 해야죠

미블랙

(6.24) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 출장 가면서도 물 마시기 물 2리터 챙겨마시기 립밤 챙겨 바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 저녁에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 주말인데 아침부터 출장 간다고 정신 없었지만~~ 뷰티 루틴을 포기는 못하죠~ㅎㅎ 오히려 출장 덕분에 만보를 일찍 달성했네요~ㅎㅎ 물론 세안도 안 까먹고!ㅎㅎ 내일은 푹 쉬면서 관리해볼게요~ㅎㅎ

제2의시작

오늘의 일기-♡

주말은 역시 피해가기 힘들죠?ㅋㅋ 치팅데이를 가장해 짜파게티요리사 했어요ㅋㅋ 오늘은 샐러드를 내려두고 먹고싶은거 마음껏 먹어봤네요. 숨막히게 탄수화물인거 어쩔?ㅋㅋ 뭐 운동했으니 반타작은 했네요. 내일도 많이 움직이기++

58로가즈아