'오늘의 과일야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

(6.23) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 출근하면서도 물 마시기 물 2리터 챙겨마시기 립밤 챙겨 바르기 핸드크림 챙겨 바르기 선크림 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 퇴근 후 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 오늘은 어제 못 먹은 샐러드 챙겨 먹었습니다~ㅎㅎ 물도 많이 챙겨 마셨는데 출근길에 마시는 물통이 깨져버렸네요...ㅠㅠ 투명 물통을 하나 장만해야 하는 건지...이 참에 스벅 텀블러 하나 장만해야겠어요~ㅎㅎ

제2의시작

오늘의일기-♡

잘~먹고 잘~ 움직여야하는데 오늘 몸이 천근만근이더라구요ㅋㅋ 더워서 지친거라 생각하고 세수도 엄청 하고 런닝머신 타다보면 괜찮겠지~~하고 헬스장 갔어요. 근데 시간이 지나도 개운하지않는게 온 몸이 딱딱해진 느낌이네요. 오늘은 푹 자야겠어요. 컨디션에 질수 없죠~^^

58로가즈아

오늘의 운동

등산 2시간 30분코스(등산하느라 만보는 기본으로 되네요) 산속이 시원한데도 땀이 주륵주륵 흐르는 날이었네요

강도마미

오늘의 식단

아침 -삶은 계란 2개,  오이 한개 점심 -보리비빔밥조금, 쌈야채 많이 간식- 오이 반개 저녁 -떡만두국에서 만두 4개 떡 2번 오늘은 야채를 정말 푸짐하게 먹은날이라  배가 든든합니다~~ 요렇게 야채 많이 먹는날은 왠지 뭘 많이 먹은날 같아요~

강도마미

오늘도 물을 마시자!

나는 하마라고 생각하고 물을 마시려고 합니다 여름이긴해도 오늘은 습기가 너무너무 많아서 제습기 들고 막 돌아다녀서 수분이 필요해요 ㅋㅋ 제습기가 내몸에 수분도 가져간거 아니겠죠? 일단 오늘은 링티 이런거없이 먹었는데 생각보다 술술넘어가네요 링티 너무 비싸서 고민했는데, 이김에 맹물에 더 적응을 잘하면 좋으련만 오늘도 수분 많이 보충하고, 목표대로 전 이제 1번만 더 비우면 오늘의 수분 보충 끝!! 여름철 수분 관리 철저하게 해서 우리모두 건강해용

데굴은짱

오늘의 만보

주말에 장마 오는거 맞나요? 이렇게 더운데? ,,

만보걸어봐

오늘의 다이어트

아침 1시간 운동 점심 단백질 위주로 먹고 되도록 걷기 저녁 6시이후 먹지않기

초코쏭쏭

오늘의 점심 메뉴는

맛있게 점심 드세요 오늘도 건강한 영양식으로 허기 달래요 다이어트 식단도 운동도 쉽지 않아요

걷기와

오늘의운동

계단오르기 1회 자전거 1시간  코어 1분씩 3세트 스쿼트 20회씩 3세트 무릎꿇어 팔굽혀펴기 12회 3세트 윗복근 12회 3세트 레그레이즈 15회 3세트 스트레칭

트윈스1

(6.22) 오늘의 뷰티루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 출근하면서도 물 마시기 물 2리터 챙겨마시기 립밤 챙겨 바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 퇴근 후 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 오늘은 저녁 약속이 있어서 샐러드는 못 먹었네요~ㅠ  그래도 약속 끝나고 만보는 어떻게든 걸어서 조금이라도 먹은 거 소화시키며 독소와 칼로리를 좀 뺐네요~ 내일은 샐러드도 챙겨 먹어서 이너 뷰티도 챙겨볼게요!ㅎ

제2의시작

오늘의일기♡

듬직하니 냉면그릇 같이 큰 통에 샐러드 듬뿍 먹고~~ 오늘은 치킨이 너무너무 땡겨서 치킨너겟 3조각 욕망가득 올려먹었어요. 싸이클 열심히 돌리기!! 지방 뿌시자!! 나는 하나도 안힘들다~~ 이거슨 페달에서 나는 소리가 아니여~^^

58로가즈아

오늘의 만보 완료!

오늘 만보를 완료했습니다. 직장이 학교라서 방학이 들어갔는데, 여유가되서 좀 걷다보니 금방 만보네요 이번주 목표가 올만보인데, 주말만 잘 해결하면 목표달성이고 그러면 몸도 가벼울테고 그러면 살도 빠질테고 그러면 난 이제 날씬이가 되는것이냐!!!!! 만보에 좀 숨차게 할려고했는데, 작년 다친 발이 문제라 그래도 이정도로 충분히 만족합니다. 한주에 다 성공을 위해 챌린지도 많이 신청했는데 돈 도로 토해내지않게 잘 해봅시다! 아자!

데굴은짱

만보걷기 완료

오늘의 마무리 걷기했어요~ 굿밤되세요~

highway032

오늘의 만보

오늘은 선선해서 걸을만 했지요^^

에가오

오늘의 만보

토스 어플입니다.

만보걸어봐

오늘의 식단~!

저의오늘 식단 입니다!! 키토김밥이고 안에 들어간 재료는 양배추, 계란, 토마토, 오이, 닭가슴살 입니당! 소스는 스리라차 소스 이용해서 한줄 먹으면 부담은 없고 포만감은 엄청 크답니다!! 요즘 키토김밥에 중독되서 매일 먹고잇어요 ㅎㅎ매일은 메밀면으로 만드는 소바김밥? 먹어보려구요!

조콩만

오늘의 점심메뉴?

오늘 점심 다들 뭐 드셨을까요? 점심은 직장 식당에서 먹기때문에 걱정이 없어요 ㅎㅎ (저녁은 뭐해먹나요 ㅠㅠ 저녁이 고민이네요) 점심에 닭갈비랑 곤드레밥 먹었더니 아주 배가 부르네요! 다들 즐점하셨나요? 점심메뉴 뭐 드셨나용? 즐거운 오후시간되세요^^

머랭22

오늘의 식단

아침겸 점심 10시30분 단백질로채운 식단 닭가슴살과 우유한잔 요즘 다이어트 정체기중인거 같아서 좀더 타이트하게 한번 식단과 운동을 만들어보려 합니다 기존 통밀식빵. 샐러드. 과일로 아침을 챙겨먹었는데 탄수화물을 줄이고 단백질함량은 높이는걸로 함께 다이어트 하시는분들 모두 힘내보아요 화이팅 응원합니다

산곡동미녀삼총사

오늘의 다이어트 식단

밤호박 한박스 주문했어요 여름을 책임질 저의 다이어트 품목이지만 퍽퍽한 밤호박을 너무 좋아해서 다이어트를 방해하는 품목이 되는건 아닌지 모르겠어요 꼭지 마르라고 쭉 펴놓고 오늘은 간단하고 가벼운 아침 먹었어요 사과 반쪽, 반숙란 1개, 모시송편1개, 커피 한잔으로 마무리했어요 저번주보다 조금 더 빠졌네요 ㅎㅎ

미블랙

오늘의저녁

다들 저녁 뭐 드셨을까요 저는 오늘 어묵이랑 떡넣고 맛있는 떡볶이 먹었어요

지니어티노

오늘의 걸음수

오늘 이만보걷기 성공했습니다 오전 공복홈트하면서 만보..오후 바깥 걷기로 만보.. 요렇게 했어요 오늘은 플랭크로 마무리합니다~^^ 오늘 하루 수고많으셨어요 좋은 밤 보내세요

온니아아

(6.21) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 출근하면서 선크림 바르기 물 2리터 챙겨마시기 립밤 챙겨 바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 퇴근 후 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 손 씻고 핸드크림 바르기 저녁에 샐러드 챙겨먹기 오늘도 많은 루틴들 달성했어요~ㅎ 매일 이렇게 해보도록 할게요~ㅎㅎ

제2의시작

오늘의 운동 끝 ㅋ

계단 걷기 2회 ㅎ 산책 겸 만보걷기  물 1.5 리터 마시기 그리고 저녁은 두부부침 먹었어여 ~ ㅎ  이제 간식만 안 먹고 참으면 된답니당 ㅋ

정깨구리

오늘의 식단

아침 - 삶은계란 1개, 오이 1개 간식 - 바나나 1개 점심 - 밥 반공기, 동태탕 생선 1토막, 나물조금 저녁 - 야채 샌드위치 1개 오늘은 약속이 있어서 천천히 이야기하면서 반공기 먹었네요^^

강도마미

오늘의 운동

오전에 오천보 걷고 계단오르기 4번 30분걸림 집에와서 스쿼트 50개씩 2번 해줬어요 저녁먹고 걷기 조금할계획입니다~!!

강도마미

오늘의 다이어트 목표에요

지금까지 식빵 3장과 땅콩잼을 먹었고 저녁으로는 샐러드와 닭가슴살을 먹을거에요. 그리고 삼키로 걷기 해야겠어요. 5키로 감량해볼게요

김영동

오늘의 다이어트 목표

일어나서 간헐적 단식을 위한 아침 늦게 먹기를 해요 10시 넘어 아침을 시작합니다 간단한 차와 야채위주의 밥을 먹었어요 사천보 걷기 하고 오고요 운동과 식단이 고루 조화이루어야 살이 빠질거 같아요 잘 안지켜지는게 문제네요. 저녁까지 과식하지 않을 거랍니다. 모두 목표체중 이루시길요.

걷기와

(6.20) 오늘의 뷰티루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 출근하면서 선크림 바르기 물 2리터 챙겨마시기 립밤 챙겨 바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 퇴근 후 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 손 씻고 핸드크림 바르기 오늘은 꽤나 많이 루틴 달성했어요~ㅎ 내일도 이 기세로 할게요!ㅎㅎ

제2의시작

6.20 오늘의 다이어트 일기 써봅니다!

오늘 다이어트 일기 써봅니다 오늘은 늦게 일어나서 2번 식사 했구요 점심에는 양상추 두줌, 삶은 계란 두개랑 드레싱 약간 뿌려 먹었어요 저녁에는 닭가슴살 구이 하나랑, 밥 한공기, 오이 하나 먹었네요 그리고 간식이 땡겨서 고구마도 하나 삶아 먹었어요 평소에는 세끼 먹는데 오늘은 좀 늦게 일어나서 2끼만 먹어서 배가 좀 고팠네요~~ 오늘은 좀 바빠서 운동은 못했습니당 ㅜㅜ 내일은 운동좀 많이 하려구요!! 모두 화이팅 해봐요!!

노노쨩

오늘의 간식

오늘 아점 먹구 먹은 간식이네요~ 이거먹고 사실 과자 여러종류 또 먹었어요ㅋㅋㅋ 간식만 안먹어도 살 많이 빠질텐데.. 한 번 먹으면 계속 먹네요😂🥲😅🤣

바빠

오늘의 일기!

오늘은 아침에는 닭가슴살샐러드 점심,저녁에는 연어포케를 먹었어요. 꿀~맛입니당ㅋㅋ 매일 연어포케 배달 시키고 싶네요. 그치만 돈도 무시못하니 내일은 샐러드 밀프렙을 만들어두려고 합니다. 딱 이틀치 4끼니 만들고 또 만들어먹기! 운동은 헬스장에서 열심히 불태우고 왔어요!! 비 오기전에 후딱 가서 다행이였어요.

58로가즈아