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다이어트 일기(식단,운동)

오늘의일기-♡
2023.11.01 22:01
조회 144스크랩 0

오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡

 

*식단*

✔️아침: 간장치킨1/4, 아몬드후레이크, 저지방우유

✔️점심: 아메리카노

✔️저녁: 닭가슴살샐러드, 아몬드블루베리요거트

 

그날 앞두고 식욕이 날뛰어 미치겠어욬ㅋㅋ

조절한게 그나마 이만크무ㅜ

 

*운동* 

✔️실내자전거 72분
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댓글12
  • 프로필 이미지
    구룸구룸
    오우 일기 야무지네요
식단 관리 잘하시네요 ㅎㅎ
    58로가즈아
    작성자
    ㅎㅎ아니에요~
열심이신분들 엄청 많더라구여ㅋㅋ
  • 킹로또
    어제 짬뽕과 탕수육 먹었는데
치킨도 넘 먹고 싶어요ㅎㅎ
    58로가즈아
    작성자
    ㅋㅋ저는 탕수육이 땡기네요.
중식은 진짜ㅜㅜ
  • madin
    식단이 모두 건강식이네요^^
응원해요~~
    58로가즈아
    작성자
    ㅎㅎ치팅을 가장한 샐러드
저녁에서야 정신차렸네요ㅋㅋ
  • 프로필 이미지
    biki
    오늘도 식단이 아주 좋네요.
운동수고하셨어요.
    58로가즈아
    작성자
    ㅎㅎ치팅을 가장한 샐러드
저녁에서야 정신차렸네요ㅋㅋ
  • 먹자먹자
    요즘 저도 식욕이 너무 좋아서 힝드네요 낼부터 다잡고 다시 시작해야겠어요
    58로가즈아
    작성자
    ㅋㅋ식욕 날뛰어요
낼부터 다시 시작하시게요^^
  • 제임스김7
    식단 끝내주네요, 먹고 싶네요
    58로가즈아
    작성자
    ㅎㅎ칭찬받는 나 
치팅데이 퐈이팅임다ㅋㅋ
  • 프로필 이미지
    슈롭
    건강하게 잘 드셨네요. 굿밤 되세요.
    58로가즈아
    작성자
    ㅎㅎ저녁 샐러드로
치팅데이를 무마해봅니다ㅋㅋ
  • 천하무적챈진
    열심히 노력하신 모습 칭찬합니당^^  수고많으셨습니다 
    58로가즈아
    작성자
    ㅎㅎ칭찬받는 나 
치팅데이 퐈이팅임다ㅋㅋ
  • 프로필 이미지
    송쩡
    진짜 이렇게 식단하시는게 쉬운게 아닌데 대단하신것같아요
    58로가즈아
    작성자
    ㅜㅜ 맛있는거는 먹되
과식만 하지말자에요ㅋㅋ
  • 빠담소리
    너 먹고 다이어트 하는 거는 겠네요 너무 맛있어 보여 수가 없어요 수가 없어요
    58로가즈아
    작성자
    ㅋㅋ 너 먹고?
조금 먹고?ㅋㅋ
  • 배고픈게싫다
    그래도 잘참고 조절 잘하셨네요.
그날 앞두면 식욕폭발하죠ㅠ
빨리 끝나야하는데ㅠ
    58로가즈아
    작성자
    ㅠㅠ 으휴
아점으로. 먹은 치킨이 그나마 살림요ㅋㅋ
    배고픈게싫다
    ㅋㅋㄱ흑백사진으로 올려주셔서 감사합니다ㅋㅋ
    58로가즈아
    작성자
    핰ㅋ 흑백의 치킨
매너죠 매너ㅋㅋ
    배고픈게싫다
    매너사진 너무 감사해요ㅠ
제 닉네임 보이시죠?ㅋㅋㅋ
배고픈게 너무싫어욬ㅋㅋ
  • 울트라돼지런
    가을이라 그런거에요ㅎ
맛있게 드시고 운동합시다
    58로가즈아
    작성자
    앗ㅋㅋ
가을은 또 생각못했네요ㅋㅋ