오늘의일기-♡

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*식단*

✔️아침: 아메리카노

✔️점심: 닭가슴살마녀스프,고구마 한주먹, 호박차

✔️저녁: 닭가슴살샐러드, 고구마100g

 

*운동* 

✔️실내자전거 82분

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지금 닭가슴살을 주제로 3.9만명이 이야기 중

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지금 샐러드를 주제로 7.7만명이 이야기 중

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지금 식단 기록을 주제로 13.2만명이 이야기 중

댓글15
  • 엉지사랑해
    식단 너무 좋으네요 
    저도 이렇게 기록해봐야겠어요
    58로가즈아
    작성자
    추천합니당:-)포토일기 써야야 덜 먹더라구요ㅋㅋ
  • 프로필 이미지
    송쩡
    우와 어찌 이리 식단을 잘 참을까요 
    저는식욕이 강해 신기할따름이네요
    58로가즈아
    작성자
    1키로만 빼면 앞자리가 바뀌거등요ㅋㅋ
    후후 다 이유가있죠
  • 천하무적챈진
    마지막샐러드사진 너무 맛있어보여요^^  수고하셨습니다 
    58로가즈아
    작성자
    ㅋㅋ마자요 
    샐러드는 알록달록하니 맛있어보여요
  • 언제나행복
    오늘의 일기를 통해서 꾸준히 식단관리중이시네요
    식단 관리 너무 잘하고 계시네요
    58로가즈아
    작성자
    ㅎㅎ넵
    ㅋㅋ포토일기 써야야 덜 먹더라구요ㅋㅋ
  • 킹로또
    매일 건강한 식단으로 관리를 잘하시는것 
    같아요~ 화이팅!
    58로가즈아
    작성자
    ㅋㅋ포토일기 쓰는거쥬
    
    그래야 덜 먹더라구요ㅋㅋ
  • 지도
    음식들이 가벼운 다이어트식이네요
    58로가즈아
    작성자
    넵ㅋ 다이어트 중이라ㅋㅋ
    11월도 가보자고~~^^
  • 건강하자으니
    아침 점심 저녁 식단 공유해 주셨네요. 
    운동도 공유해 주시고 일기가 되겠어요
    58로가즈아
    작성자
    ㅋㅋ포토일기 쓰는거쥬
    그래야 덜 먹더라구요ㅋㅋ
  • 프로필 이미지
    장보고
    건강하게 잘 관리하고 있군요...
    잘하셨어요
    58로가즈아
    작성자
    ㅋㅋ네 건강해져야죠?
    11월 시작합니닷
  • 프로필 이미지
    숲속의나무
    와 실내자전거 82분이시라니 대단하네요 ~~
    로가즈아님 즐거운 하루 되세요 ^^
    58로가즈아
    작성자
    ㅎㅎ58로 갈거에요
    자전거 약과죠ㅋㅋ
  • agnes0117
    다이어트 중이신가봐요
    식단과 운동까지~ 화이팅하세요
    58로가즈아
    작성자
    넵ㅋㅋ 
    다이어트 화이팅이요~!!@
  • 레몬그린
    식단 운동 잘하셨네요
    오늘도 즐거운 시간 보내세요
    58로가즈아
    작성자
    ㅎㅎ다이어트 이어가기
    화이팅입니다
  • madin
    운동과 식단 모두 고생많으셨어요^^
    응원드려요~~
    58로가즈아
    작성자
    네^^: 감사합니닷
    11월 화이팅이에요!!
  • 쉬림프
    오늘하루도 알차게 보내셨네요
    늘 화이팅
    58로가즈아
    작성자
    ㅎㅎ넵 알찬하루!!
    오늘도 화이팅이요
  • 사랑혀니
    건강한 식단이네요^^
    동기부여 받고 갑니다.
    11월도 화이팅입니다.
    58로가즈아
    작성자
    ㅎㅎ넵. 당장 시작하시죠ㅋㅋ 오늘부터 다이어트 모드입니닷
  • 프로필 이미지
    biki
    일기식으로 맬 열심히 하시네요.
    식단도 정말 잘하시고 굿입니다.
    58로가즈아
    작성자
    ㅎㅎ일기만 쓰고 다른거 안주워먹기가 목표인 요즘입니닷ㅋㅋ 화이팅!!♡