'오늘의 포차 닭다리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 포차 닭다리에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의일기-♡

오늘은 오나오. 오버나이트오트밀 해먹었는데 의외로 고소한 죽 맛이라 만족했어요. 저녁은 치팅삼아 네네~♡ 쇼킹핫이랑 크리미언 먹어줬어요. 운동 패스하려다 땀난김에 자전거 좀 탔네요.

58로가즈아

오운완

오늘도 덥네요 저녁에 치키니와 맥주 한잔 했네요 오늘의 운동 만보걷기 요즘 아이랑 같이 운동해야 하는데 쉽지 않네요 주말이라 늘어지고 싶은데 어째 더 바쁘게 지냈네요 내일은 오늘보다 더 건강하기 위해 운동 조금만 더 해야겠어요 모두 굿밤되세요

SKY0118

8월 5일 오늘의 식단과 운동

오늘도 열심히 걷고 다양한 운동도 했어요 아침은 샐러드로 맛있게 먹었어요 너무 더워서 설빙에 가서 애플망고빙수 먹었네요

언제나행복

맛있는 가지양념스테이크

🍆 가지입니다 건강식도 다이어트 식품도 되지요 오늘의 요리소개는 구운가지양념스테이크덮밥 가지를 자른후 껍질쪽엔 칼집을 내주세요 *이유는양념이 속까지 스며들도록입니다 노릇노릇 앞뒤로 굽는동안엔 양념장이지요 간장 ,마늘, 물엿 등등 섞어서 준비해둡니다 (전 고추가루랑 파프리카 양파도 넣었어요) 그후 구운가지에게 옷을 입히듯 입혀주지요 맛나보이시나요? 제 링크~ㅎㅎㅎ 들어오셔서 구경도 해주세요 (https://m.blog.naver.com/achewingfox1004/223175567791) *데친두부와도 함께 먹어줌 맛나요 다이어트 식품^^

껌씹는여우

8/5 홈트 타바타

최고기온 갱신 중인 주말입니다^^; 오늘은 부산 가서 네일도 새로 할겸 외출히기 전에 홈트부터 했는데요~ 조금 여유를 부리며 했더니, 평소처럼 암워크 & 니푸쉬업 12회*10세트 하는데도 시간이 더 걸려 40분 동안 418kcal 소모!! 어쨌든 오늘의 첫 할 일은 무사히 끝냈어요

반달진

씨제이 화다닭

ㄴ소시지만먹다가 지겨워서.딴거찾아봤는데 맛있네요. 역시제품은 바꿔가면서먹어야 다이어트가안지겨울것같아요. 모양도닭다리모양이라.호감ㅋㅋ 맛있게.스리라차까지 찍어서 먹어봅니다.

e태리

오늘의운동은 일 다이어트

가지고 있는 직업 특성상 위급상황에서 불나게 뛰어다닐때가 많은데 오늘도 그런날이었고 비오듯 땀흘리고 나니 만보걷기 성공!

김볶

오늘의일기-♡

점심에 불고기에 버섯이랑 양배추 몽땅 넣고 볶아서 쌈배추에 깻잎이랑 싸먹었어요. 밥없이, 쌈장없이 먹으면 다이어트식 인정?ㅋㅋ 저녁엔 입맛이 없어서 단백질 때림요.

58로가즈아

오늘의일기-♡

맛있게 먹고~~ 열심히 운동했어요^^ 점심, 저녁이 바꼈으면 더 좋았겠단 생각도 드네요. 그치만 후회없다~~^^

58로가즈아

8월3일 오늘의 운동일기

8월3일 목요일 오늘도 아침부터 푹푹찌는 날씨였지만 1만보달성 지니어트 6천보 챌린지 참여 인증을 인스타 올렸다 오늘이 3일째 참여다 앞으로 4일만 참여인증 올리고 인증서 작성하면 끝 참여하시는분들 모두 화이팅 응원합니다.

산곡동미녀삼총사

여름철 음식 레시피 백숙

여름철 이 더위에 백숙만큼 몸보신되는게 있을까요? 계속에 발담고 닭다리 먹으면 그게 여름철 나는거 아닐까요~ 여름철 최애음식 백숙 먹으세요 마지막에 죽까지 필수지는 아시죠?

serasorrow

오늘의식단^^

작년에는 건강식으로 키위랑 아보카도 많이 챙겻는데요 이젠 제철과일로 먹고있어요^^ 특히 7월8월에만 나오는 밤호박이 달고 항균 항암작용으로 면역력증진 효능이 있으니 지니회원님들 많이 드시길요~~~^^

달나라토끼55

요린이도 할 수 있다! 손쉬운 #건강한 파닭꼬치

이제 곧 말복이지요? 우리 건강하고 살안찌는 파닭꼬치로 몸보신해요^^ 말복맞이 다이어트메뉴, 요린이도 할 수 있어요~ 다이어터들이 삼계탕이나 백숙 먹기에는 칼로리가 높은편이지요 닭다리살과 대파로만 만든 다이어트 메뉴랍니다 <재료> 닭고기500g (닭다리살 사용), 대파, 나무꼬챙이(없으면 쇠젓가락) 고추장양념(고추장 0.5, 간장1, 케찹2, 알룰로스1.5, 물 종이컵 반컵) 간장양념 (간장3, 케찹2, 알룰로스1.5, 물 종이컵 반컵) <만드는 방법> 1. 닭다리살을 끓는 물에 1분가량 데쳐주며 기름기를 한번 쫙~ 빼줘요. *닭다리살을 한번 데치고나면 닭다리살이 대파보다 익는 시간이 오래걸리기 때문에 대파랑 익는 시간이 비슷해진답니다 2. 대파를 닭다리살과 비슷한 크기로 잘라준다. 3. 나무꼬챙이에 닭다리살, 대파를 순서대로 꽂아준다. 4. 후라이팬에 물을 조금씩 부어가면서 익혀준다. *기름을 사용하면 칼로리가 높아지기때문에 물을 조금씩 부어가며 익혀줘요. 5. 고기와 대파가 어느정도 익으면 양념을 부어서 졸여준다. 6. 윤기 좔좔~~ 다이어트 닭꼬치 완성! 소스만들기가 번거롭다면~ 소금 구이만으로도 꿀맛! 즐길 수 있어요 무더운 여름, 건강하게 몸보신해요! 화이팅!!!

어느멋진날29

몸보신 레시피로 제격인 닭한마리

여름 보양식으로 집에서 대충 닭한마리를 한번 해먹어봤었어요 칼국수를 좋아하진 않아서 칼국수는 안넣었구 마지막에 닭죽을 따로 또 해먹었어요 마트에 가서 산 백숙용 닭이랑 닭다리랑, 집에 있는 야채들: 부추 2개 (전 무한리필), 통마늘 10개, 생각 한조각, 말린 표고버섯 한줌에서 두줌 (취향껏) 저는 채소를 좋아하는 편이라 많이 넣었어요. 대파 (엄청 넣음) , 감자 (무한리필), 소금ㅋㅋㅋ 나중엔 샤프샤프마냥 야채들을 계속 넣은거 같아요.. 부추는 양념장 따로 만들어서 계속 먹고.. 무한리필집인가.. 처음 만들어 본 닭한마리인데 닭이라 그냥 뭔들 맛있네여 호호홓 다들 폭염인데 몸보신 잘하시고 8월도 힘냅시다!!

읁읁

오늘의일기-♡

진짜 오랜만에 버거킹 와퍼 먹었네요. 절반만 먹겠다고 호기롭게 절반 잘라놓고 결국 다 먹긴 했지만ㅋㅋ 바로 운동가서 탈탈 칼로리 털어줬어요.ㅋㅋ 저녁은 간단하게 샐러드!!♡

58로가즈아

오늘의 운동 인증 들어갑니댜~

산에서 작은친구만나서 눈싸움도 해줍니다 덤비더라고요~ (　｀Å´) 이겨주고 왔어요 ㅎㅎㅎ 기분좋은데용 산으로 가볍게 다녀왔어요 아놔 사진오류 왜이리 뜨는지;;

껌씹는여우

다이어트 7일정도 됐나봐요~ 오늘의 식단

아오이사과 3개 바나나1개 브라질 너트 두유 아오이사과 너무 좋아요 !

Jiny77

오늘의 간식은 쿠키입니다

오늘은 마카다미아쿠키입니다 딱 지금 시간에 먹기는 좋은데 커피라도 마셔야겠어요 너무 달달합니다 칼로리도 엄정 높아요

미블랙

(7.30) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 선크림 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 저녁에 세안 후 팩 해주기 챌린지 겸 해서 팩 해주기 하는 중~ㅎㅎ 주중에는 바빠서 팩 하기 여유가 없겠지만 어떻게든 팩 해볼게요!ㅎㅎ 다들 피부 관리해봅시다~ㅎㅎ

제2의시작

오늘의일기-♡

저녁에 월남쌈 먹는데 행복해죽는줄요~~^^ 나 땅콩소스 좋아하네...♡ 몰랐네ㅋㅋ 칠리소소야 원래 맛있고 땅콩소스 극락이네요. 후 야채로 배부르게 부담없이 즐겼습니다!!*♡

58로가즈아

7월 31일 식단과 운동 마무리

오늘의 만보걷기완료 점심은 물회 아침은 샐러드

언제나행복

오늘의 아침식사

오늘은 토끼가 되어 보았습니다

바보천재

(7.29) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 선크림 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 저녁에 세안 후 팩 해주기 팩 챌린지도 할 겸 1일 1팩 실천중이랍니다~ㅎㅎ 챌린지 끝나면 1일 1팩 할 수 있을지 모르겠지만 그래도 꾸준히 도전해보려고 합니다~ㅎㅎ 확실히 어제보다는 보송보송한 피부의 느낌이~ㅎㅎ 다 같이 팩 해 봅시다!ㅎㅎ

제2의시작

오늘의 운동

오늘도 열운 했습니다 덥네요 무지 ㅠㅠ 그래도 뿌듯합니다 걷다보니 가만 있어도 따이 줄줄인데 걸으니 더 땀이 나고 땀으로 샤워하니 왜케 개운할까요?? 좀 더 걷고 싶었지만 내일 월요병을 좀 수월하게 보내기 위해 여기까지만요~~

SKY0118

(7.29) 오늘의 만보는 헬스장에서 채우기!ㅎ (273)

더웠어요~ㅠㅠ 너무~ㅠㅠ 그래서 원래 오늘 미용실 가려다가 내일로 미루고 집콕 했습니다...덥다 더워~ㅠㅠ 그래서 오후 되니까 차츰 만보가 걱정...어떻게 채우지?ㅠㅠ 그래서 약속도 없겠다 오늘은 헬스장을 조금 더 일찍 갔습니다~ 네..맞습니다~ㅎㅎ 유산소 조금 더 하려고여~ 더워서 이제는 밖에서 만보 채우기가 어렵더라고여~ㅠㅠ 러닝머신에 의존하겠습니다~ 여름이니까요~ㅎㅎ 어떻게든 건강을 위한 만보 걷기 하면 되지 않겠습니까?ㅎㅎ

제2의시작

오늘의일기-♡

점심은 매운등갈비찜 먹으러 갔는데 과식방지하려고 콩나물이랑 양배추샐러드 먼저 먹어줬어요. 저녁엔 스테이크포게 절반이랑 핫치킨샌드위치 절반! 나름 먹을까 다 먹었는데 야식 땡기네요~

58로가즈아

(7.28) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 선크림 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 저녁에 세안 후 팩 해주기 더워서 더욱 챙겨줘야하는 내 피부~ㅎㅎ 이럴 때 도움되는 것이 바로 뷰티 루틴이죠~ㅎㅎ 챌린지와 겸해서 팩 하기도 하니까 너무 좋네요~ㅎㅎ 가성비 팩 덕분에 피부 팩 하기 좋답니다~ㅎㅎ 신경써서 관리하겠습니다!ㅎ

제2의시작

오늘의 일기-♡

포케집 문 닫기전에!! 운동 일찍가서 음악중심 봐주고~ 나혼산도 보고ㅋ 열심히 체지방뿌시고 스테이크 포케 사와서 맛있게 먹기♡ 꾸르맛~♡

58로가즈아

(7.26-27) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 선크림 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 잠들기 전에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 매일 꾸준히 하고 있어서 뿌듯한 뷰티 루틴~ 그리고 27일(목)부터 팩 챌린지 하면서 1일 1팩도 하기 시작했답니다~ㅎ 왠지 점점 피부가 좋아질 거 같은데~ㅎ 다들 이 참에 팩 해봐요~ㅎㅎ

제2의시작

오늘의 일기-♡

낮에 연어포케 먹었으니 저녁으론 스테이크포케 먹으려고 했는데!!!! 포케집이 오늘따라 문을 빨리 닫았네요ㅜ.ㅠ 가는날이 장날이라고ㅋㅋ 그래도 오랜만에 샐러드 만들어서 먹었어요.

58로가즈아