7월 28일 오늘의 식단과 운동

아침에 샐러드로 먹으면 부담이 없어서 
점심을 든든하게 먹을 수 있어서 좋은 것 같아요

곤약 채 썰어서 다양한 채소하고 볶아서 먹으면 좋은 것 같아요
곤약을 많이 사다놓아서 자주 해 먹고 있네요

어제는 식단도 운동도 열심히 했던 하루였어요~
오늘은 너무 더워서 저녁에 조금 많이 걸었어요

제가 나이가 있다보니깐 건강하려고 노력중이네요~
지금 열심히 관리안하면 나이 더 먹으면 더 힘들지 않을까하는 생각입니다

아침에 샐러드는 기본적으로 사과와 토마토, 양배추를 넣고
그다음에 다양하게 변화를 주곤 합니다

요즘 계속 더운것 같아요~
그래서 저녁에 조금 많이 걷고 있어요

저는 저녁을 안먹고 아침과 점심을 먹고 있어요~
그래도 감량은 힘들어요

다이어트 식단 힘들어요~
그래서 유지만으로도 항상 감사하게 생각하고 있어요

식단과 운동 모두 잘 하고 싶지만
식단은 그때그때 달라서 힘드네요

곤약잡채는 다양한 채소와 같이 먹기 때문에 곤약특유의 냄새가 없어서
먹기에 부담이 없어요~
한번 만들어서 드셔보세요^^

아침은 샐러드로~점심은 곤약잡채로~
더워서 걷기가 힘들지만
열심히 해 보겠습니다