'올라 스포츠 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

(6.24) 아침 피부관리 마지막단계는 바로 선크림!!

아침부터 출장 준비로 정신없지만 놓치면 안되는 것!! 바로 선크림ㅎ 오늘 날씨도 32도까지 올라간다는데 꼭 발라야겠죠?ㅎ 이따는 덧바르기도 할께요!!

제2의시작

산책시 신발에 흙

저는 최근에 새 운동화도 가벼워 더욱 산책할 맛이 나는데요 하나 불편한점은 제가 발에 넘 예민한건지 흙이 하나만들어도 느껴서 신발을 몇번이나 털고신어서요  그래서 발토시를 해야되나 긴 스포츠양말을 신으면 이게 해소 될까요?  신발 안털고 산책하고 싶은데

송쩡

진밭골 대덕지

요즘같이 더운 날 저녁에 운동하기엔 대덕지가 짱이예요 적당한 언덕이 있어 숨차게 올라 갈 수도 있고 야경이 예쁘고 산새소리 풀벌레 소리 개구리 소리까지 도심속의 자연을 느낄 수 있어요 킹왕짱!!!

소라2

꾸준히 운동 합시다

트위스트킹 사용한지 10년이 넘었어요ㆍ벌써 두번째 구입인데 비가오나 눈이오나 언제나  운동이 가능하구요 밥먹고 나서도 소화 시키기 정말 좋아요. 덕분에 출산 나잇살 모두 비켜가고 지금까지 20대 몸무게 그대로 잘 지내고 있어요 뭐든 가까이 있어야 수시로 운동이 됩니다. 옷 갈아입을 필요없이 잠옷 등 가리지 말고 수시로 올라가서 흔들어 보세요

지영사랑

애오개역 운동맛집 스포벡스포츠센타를 소개합니다...

제가 오랫동안 다니던 헬스장이예요... 지하철 5호선 애오개역 바로 앞에 있어서 접근성도 좋아요 작년말에 리뉴얼을 끝내서 새로운 기구들도 들어오고 특히나 샤워장을 새로 공사를 하면서 완전히 깔끔해졌어요. 다들 알다시피 운동후 샤워실이 깨끗해야 더 개운하고 뿌듯하잖아요... 1층엔 러닝머신과 자전거 스텝퍼등 기본 부분운동을 할수 있는 파트와 전문적인 부분운동을 할수있는 기구들이 분리되어 있어요 무엇보다 요가나 댄스를 할수 있는 공간이 따로 분리되어있어서 시간대별 요일별 선택해서 운동을 할 수도 있어요... 2층은 스트레칭을 할수있는 공간이 따로 되어있고 간단하게 사우나를 즐길수 있는 개인용 사우나 기기가 들어와 있어서 하루의 피로를 간단하게 풀수가 있답니다...

장보고

후암동 종점에 남산 산책로 추천합니다

저희 집 바로 앞인데요~^^  후암동 카페 404 라는 곳에서 쭈욱 따라 올라오시면 됩니다~~~^^ 남산으로 올라갈수있는 산책로 입니다. 남산은 후암동 종점에서도 가깝고 남산이야 워낙 어디서든 접근성이 좋아요...^^  특히 이 곳 산책로를 이용해서 올라가시면 남산에 빨리 도착 하실수있답니다^^ 집앞이 남산이라 그런지 만보 걷기는 거뜬한것같아요^^ 모두들 건강한 하루되세요~~^^

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다이어트 일주일 목표 설정합니다

주 1회 등산하기. 산에 올라갔다 내려오면 시간도 많이 걸리고 운동이 제대로 되던데 오늘부터 주1회로 꾸준히 등산하기 할래요. 오늘은 엄마랑 청계산에 몇시간 걸려서 올라갔다 왔어요

달달별

[운동 꿀템] 매트 추천

층간 소음이 걱정되서 매트 고민하다가 이걸로 결정해서 사용하고 있습니다 매일 운동할때마다 사용하고있어요 와이드 버전도 있어서 편하게 사용하고있습니다  아직까지 아래집에서 올라온적 없어서 부담없긴 하지만 그래도 혹시 모르니 살랑살랑 뛰려고 하고있어요 현실은 쿵쿵거리고있겠지만ㅎㅎ 다른 매트는 사용해보지는 않아서 이게최고다 라고는 할수없지만 괜찮은 제품인것 같습니다

깨개갱

우리동네 뒷산 황령산입니다

부산 광안1동 주민입니다 사진은 동수영초등학교 산길 입구 입니다 지하철 수영역부터 걸어오시는 분들도 많구요 저는 초등자녀 등교시키고 학교부터 쭉 올라가서 많이는 못가고 30분 정도만 올라갔다 옵니다 학교 입구까지 올라가는 길은 좀 아스팔트라 더운데 산속에 들어가면. 시원하니 좋습니다 동네에 뒷산있는것도 참 좋아요 아님 쭉 내려가서 광안리 해변도 좋은데 요즘엔 너무 덥네요ㅎㅎ 그래서 산으로ㅎ 목조심해야 하구요 간혹 동네 주민분도 만나곤 합니다 등산 별로 안좋아하지만 저같이 짧게 다녀오는것도 괜찮은거 같아요ㅎ 모두 덥지만 힘내서 운동해요~!

bananacoba

[운동 꿀템] 1도 신경 안 쓰고 편하게 입는 반바지 세트

저는 스포츠센터 갈때 레깅스와 크롭티셔츠를 즐겨 입었었는데.. 요즘 날도 덥고.. 제가 하비인데 처진 엉덩이를 드러내기가 부담스러워서 😅 (요즘 스포츠센터에 부쩍 아저씨들이 많이 오셔서..) 반바지세트를 하나 장만했어요. STL NY 오버핏숏슬리브 &숏팬츠!   입은 듯 만 듯 아주 편해요. (티셔츠가 완전 박스형인데 사진찍느라 모아진 거예요.) 상의는 S를 사고 하의는 M을 샀어요. (세트지만 사이즈 다르게 구매 가능) 허리는 좀 크지만 엉덩이 신경 안 쓰여 너무 좋네요. 가격도 세트에 15000원도 안 한다고. 👍

지구외계인

시원하게 충전!

스포츠센터 가기 전 커피 한 잔 마십니다. 얼려둔 큐브와 곰돌이에 우유 콸~콸~ 부어 아이스곰탕라떼! 😋 얼른 다녀와 저녁 식사 준비도 해야하네요. 퐈이팅!

지구외계인

운동꿀템] 살로몬 여름 트레이닝화!

매번 무거운 운동화만 신다가, 엄마용인줄 알고 고이 놔뒀던 풀색 운동화를 신었는데 이거 여름용이었는지 엄청 가볍고, 그동안 운동화는 다 돌이었어요 구멍이 조금 숭숭있어서 발에 땀도 안차고, 어제 헬스장에서 신었는데 톡톡 뛰는거에도 가벼워서 몸이 편하고 일단 발이 밑창같은거 하지않아도 굉장히 편해요 색깔이 다소....저랑 안맞기는 하는데 오늘도 신은 이유는 가볍고 편하기때문에 패션을 포기했습니다. 아직 이런색이 익숙치않은데, 살로몬이 스포츠용품이긴했어도 스키복이나 입어봤지 신발은 처음인데 너무 맘에 들어요! 여성분들 가벼운 트레이닝화 찾으시면 살로몬 추천합니다!

데굴은짱

[운동 꿀템] 매일 입는 데일리 레깅스 추천

요즘 매일 입는 데일리 레깅스가 있습니다. 스판 소재여서 잘 늘어나서 스트레칭을 쭉쭉 해도 편합니다. 걸을 때도, 달릴 때도 가벼운 소재여서 좋아요. 안다르에서 아울렛 할인 때 우연히 발견해서 샀는데 그 이후로 쭉 잘 입고 있어요. 세탁기에는 편하게 돌리고, 건조기는 돌리지 않고 자연건조 해요. 안다르 광고는 아니고요. 다른 스포츠 브랜드에서도 좋은 제품이 워낙 많으니까 좋은 가격대에 오프라인에서 입어보시고 득템하셔서 운동하실 때 활용해보시면 좋을 것 같아요!!

겨울다이어터

우리동네 운동 맛집~~

우리동네 범지기마을7단지와  8단지 사이  계단을 올라가면 하늘이 뻥~뚫려있는 아름뜰 근린공원이 있어요.계단을 보고 있으면 언제 올라갈까 싶지만 막상 가보면  맨발로 걷는길도 있어요~조금 더  더워지기 전에 한번 더 가려고요~

미니워니

목선풍기~

이제 날씨가 너무너무 덥죠~~ 아침에 운동할때 이 목선풍기 하고 산에 올라갔는데 목에서 바람이 계속 부니 더위가 조금은 괜찮더라구요~~ 더울땐 선풍기가 필수죠~~

할수있담

오늘만보 성공~

오늘 처음으로 오전운동으로 만보 성공 했어요~~ 마트 들린다고 돌아왔더니 만보가 되네요ㅋㅋㅋ 만보 걸으니까 계단 오르기 너무 힘들더라구요ㅠ 오늘은 그냥 올라왔네요ㅠ 그래도 오전에 만보 성공하니까 괜히 기분이 좋으네요~~^^

할수있담

다이어트 식단을위한 밤호박입니다

여름대비 다이어트 식단 밤호박입니다 랜덤 사이즈라 크고 작고 다양합니다 꼭지를 마르게 펴놓고 작은 사이즈부터 하나씩 먹고있어요 저는 달달한 맛도 좋지만 목이 퍽퍽 막히는 밤맛도 좋아해요 이렇게 하나씩 먹다보면 점점 단맛이 올라옵니다 10키로 한 박스 금방 먹어요^^

미블랙

어젠 간단히 계단오르기 운동

만보걷기 해주고~   21층인 저의집. 여러번  계단으로 오르기 했어요   (3번ㅜㅜ)  더는 못해~~   내려갈때마다. 계단으로 올라올 생각입니다~    한달만 도전이요 7월달엔. 비많이 온다해서    왠지 안나가갈것같아 정했어요

껌씹는여우

(운동루틴) 나만의 속도로 무리하지 않고

전 사십대 중반인데 사십대가 되니 그간 깨끗했던 몸에 혹도 생기고 혈당도 기준치 턱걸이이고 콜레스테롤도 턱걸이 ㅡ 너 이제 몸 챙겨야 할때야란 신호를 주더라구요 그래서 식단관리,운동시작 ☑️아침 먹은후 앞 공원 두바퀴 돌고 18층 계단까지 올라오기 (오천보 약 45-50분 소요) ☑️점심 먹은후 서리요가,발레테라핏,빅씨스,미지,힙으뜸 등 유투브 이용 홈트 근력 키우기 위해 노력 (30-40분소요) ☑️저녁 먹은후 아파트 헬스장 러닝 30분 근력운동 20분 한번에 오래 운동하진 못하겠더라구요 지루하고 힘도 들고 전 다이어트 목적보단 건강관리로 운동하는지라 이렇게 하고 있어요 덕분에 턱걸이던 혈당 안정권 채혈 모든 수치 정상  콜레스테롤도 안정권 진입 ㅡㅡㅡㅡㅡ 나만의 속도로 나만의 체력안배로 나에게 맞게 운동하는게 정답인듯합니다 같이 건강해져요🤗

복있는여자

대구수목원!

저희 동네 운동하기 좋은 곳 소개할께요 ^^ 바로 대구수목원입니다.대신 안쪽으로 가는게 아니라 2문 출입구 쪽으로 올라가면 삼필산을 갈수 있는 길이나와요 ~ 둘레길로 한바퀴 크게돌아 6문으로 나오면 운동코스로 딱 좋습니다!

희정89

[운동루틴] 계단오르기

얼마전 병원에 입원을 하면서 인바디 검사를 했는데 다리 근육이 약하다고 하시더라구요 입원기간이 짧아 바로 퇴원하면서 다리 근육기르기에 좋은 운동이 무엇이 있을까 생각해 보았어요 수영도 좋은데 수영은 워낙 가까운 수영센터 경쟁이 치열해서 몇개월째 당첨이 되지 않아 포기하고 당장 꾸준히 할 수 있는 것으로 계단오르기가 좋은 것 같아 다시 시작하게 되었습니다 바로 퇴원 이후 하루 한 번 계단오르기 운동 꾸준히 실천 중입니다 주로 오전에 하고 오전에 약속이 있으면 오후 늦게라고 꼭 계단을 오르고 있어요 그래서 그런지 처음에는 오르기가 힘들어 중간에 여러번 쉬고 올라왔는데 이제는 쉬지않고 한번에 쭉 올라옵니다 앞으로 계속 해보려구요

아침햇살오름

이번주 나의목표

1.산 올라갔다가 산 데크 돌기 2. 집에 올라올때 계단으로 오르기 3. 물 2리터 마시기 4. 줄넘기 100회 하기 목표를 세우고 지키려고 노력해보는게 제일 좋은것 같아요~

할수있담

[우리동네 운동핫플] 풍암동 금당산 중간길

제가 사랑하는 우리 동네 뒷산 금당산 중간길 소개합니다. 3분 정도 오르막 길을 올라간 후에는 정상으로 올라가는 길과 중간 길이 있는데 저는 중간 길만 다닙니다. 가파르지 않고 평지같은 길이 많아서 걷기가 너무 좋아요. 산에서 내려오는 길에는 간단한 운동 기구가 있어서 스트레칭 하거나 허리돌리기 운동을 하고 마무리 운동하고 내려오네요.

shin3357

냉동피자 퀄리티가 왜 이럽니까

냉동피자 퀄리티가 왜 이러는 걸까요 이렇게 맛있어도 되는 겁니꽈~~~~~~~~~~~~ ㅎㅎ 오랜만에 먹었는데 전자렌지에 6분 정도 돌리니까 치즈도 쫙쫙 늘어나고 꿀맛이네요 물론 한판 정도는 혼자서 순삭이예요 요즘 레토르트도 그렇고 냉동식품도 그렇고 진짜 퀄리티 많이 올라갔네요

켈리장

원당산 숲길

우리동네 원당산은 숲 전체를 산책할수 있게 산책로가 아주 잘되어 있습니다. 산책로ㅠ안쪽에로 빼곧이 들어선 나무들 사이로 흙을 밟고 산책할수 있는 예쁜 흙길도 있습니다. 나무가 빼곡해서 해가 들어오지 않아 시원하고 흙냄새 나무 냄새 맡으명 산책할수 있습니다. 전망대에 올라가 동네를 내려다 볼수도 있어서 가볍게 산책하기 너무 좋습니다.

귤이요

여름철 팔토시 추천합니다!!

여름철 팔토시 필수예요~ 팔에도 기미가 올라오고 썬크림도 한계가 있고  그래서 이번에 살색 스타킹재질의 팔토시를 사보았더니 시원하고 한듯안한듯 아주 만족스러워요~ ㅎㅎ  추천합니다~~!!

강미뇽

[운동루틴] 홈트+만보

성격적인 문제도 있겠지만 짐이나 스포츠센터에서 여럿이 어울려 하는것보다 혼자 하는 걸 좋아합니다 그래서 항상 같은 패턴으로 홈트레이닝과 만보걷기를 하고 있어요 어찌보면 가장 단순하고 가장 쉬워보이긴 하지만 지구력과 의지력이 있어야지만 할 수 있더라구요 아무도 보는 사람이 없기 때문에 끊임없이 자기자신과의 싸움을 해야하는 운동루틴인것 같아요 낮에 나가는건 직사광선이 너무 쎄서 가능하면 오후 3시 이후에 40분 정도의 홈트를 하구요 그 다음에 만보걷기 겸 산책을 나갑니다 3개월 정도 하루도 빠짐없이 해주고 체중감량 달성정도를 확인한 다음 그 다음엔 만보는 줄이고 근육트레이닝을 첨가하는 식으로 하고 있어요 물론 더 빨리 빼는 방법도 있기는 하겠지만 저는 이 방법이 제 생활패턴에 맞더라구요 홈트는 너무 촌스럽지만 아주 오래전부터 이소라 다이어트 비디어를 보고 있어요 처음엔 비디오테잎으로 시작했었는데 뭐 요즘은 유투브에 다 있으니까요 중간에 다른것들로도 해 봤는데 무리하지 않으면서도 잔근육을 모두 움직여주니까 전 이 프로그램이 좋더라구요 아주 고전적이죠 중간중간에 90년대 음악들 흘러나오는것도 아주 정겹습니다 스트레칭부터 시작해서 팔 다리 가슴 옆구리 배 힙 순으로 전체를 한번씩 다 건드려주는 식이구요  전부 2세트로 구성되어 있습니다 3개월 꾸준히 하면 10킬로정도는 뺄 수 있더라구요 물로 제가 과체중이라 많이 빠지는 것도 있구요 체중감량하고 조금 쉬었었는데 다시 체중이 늘어서 올 여름 다시 시작해서 루틴 지키는 중입니다

켈리장

[운동 루틴] 수영 or 필라테스 그리고 홈트

안녕하세요^^ 저의 운동루틴을 소개드리겠습니다 저는 오전에는 수영과 필라테스를 격일로 하고 있고 저녁에는 스쿼트와 스트레칭과 폼롤러를 하고 있어요 수영장 내부는 사진 촬영이 안 되는 관계로 바깥에서 살짝만 찍었어요 ㅎㅎ 수영은 주2회 강습을 받고 3회정도는 자유수영을 하고 있어요 물을 무서워하시는 분들이 많으신데 저는 수영은 한 번 도전해보라고 말씀드리고 싶어요 저도 물을 엄청 무서워해서 목욕탕에서도 장난으로 얼굴을 물속에 잠그는 것은 하지 않을 정도로 엄청 무서워햇어요 40이 넘은 나이에 수영을 햇는데 첨에는 안 할려고 하다가 그때 아니면 영원히 못 배울거 같아서  용기내서 배웟어요 첨에는 키판을 잡고 발차기만 하니 괜찮은데 물속에 얼굴 넣고 음파를 하는 겁이 나더라구요 ㅠ 키판 떼고 팔돌리기를 할때는 옆에 잇는 줄이 저의 생명줄이었어요 ㅎㅎ 그정도로 겁을 내서 못해서 한달만 하고 그만둬야하나 고민햇는데 물속에서 서는 방법을 배우고 나니 물이 덜 무서워서  그 뒤로는 재밌게 했어요 지금도 여전히 수영이 재미있고 저는 체력이 될때까지 수영을 계속할 거 같아요^^ 수영을 한후로 허리가 굉장히 좋아졌어요 애기 낳고 마트 장볼때 두시간정도 걸으면 허리가 끊어질거 같았는데 수영을 한 후로는 그 정도는 아주 식은 죽 먹기에요 척추 기립근이 좋아진 거 같아요 저의 오전 운동 두번째는 필라테스입니다 예전에 요가를 1년정도 배워서 쉽게 할 줄 알았는데 요가랑은 다르더라구요 ㅎㅎ 필테도 한지 1년이 넘었어요 필테를 한뒤로 키가 1.5센티나 커졌어요 저의 숨은 키를 찾은 거죠 구부정햇던 어깨와 등이 전보다 많이 펴졌어요 아직도 더 펴져야하지만  자세가 많이 교정되었어요 저는 근육을 만들고 싶은데 필테로는 근육만들기는 한계가 있네요 필테로 좀더 자세를 교정한 후 헬스를 해야하나 고민하고 있어요 이제부터는 제가 집에서 하는 저녁 운동들입니다^^ 스쿼는 110개정도 하고 있어요 첨에는 힙힌지도 잘 안되고 자세를 어떻게 잡아야할지 몰랐는데 하다보니 자세도 잡히고 갯수도 늘었어요 저는 첨부터 무리하게 운동을 하는 스타일이 아니고 조금씩 늘리는 편이에요 스쿼트도 첨에는 10부터 시작해서 10개씩 늘려서 이제 110개 정도하고 있어요 스쿼트는 몇개 몇세트를 하는 것보다 하루종일 하는 횟수가 중요하다고 하네요 그리고 첨에는 갯수를 적게 세트를 좀더 많이 하고 체력이 올라가면 세트당 횟수를 늘리는 것이 좋다고 합니다 저는 10개씩 하다가 10개씩 2세트하다고  이제는 60개 하고 쉬고 50개 정도하고 있어요 하체근육을 단력시키자는 마음으로 시작했는데 100개정도하니 정말 뿌듯합니다 엉덩이는 조금 근육이 생긴거 같고 조금 딴딴해진 느낌이에요 아래는 스트레칭 자세들인데 사진을 다 찍지는 못했어요 그리고 따로 영상을 보고 하는 것이 아니고 예전에 요가배울때 했던 동작중에서  제가 필요할거 같은 것들만 하고 있고  이 조차도 첨에는 다 하지 않았고  조금씩 종류와 횟수를 늘린겁니다 스트레칭 소요시간은 40분 정도입니다 저는 이석증으로 치료를 여러번 받아서 천천히 하고 있어서 시간이 조금 오래 소요됩니다 골반이 불균형해서  비둘기 자세도 하고 개구리 자세 소머리 자세 등을 하고 있어요 시간은 30초 정도 하고 안 되는 쪽은 10~20초정도 더 합니다 정말 모든 운동의 기본은 골반의 유연성이라고 생각될 정도로 골반 교정 스트레칭을 한 후로 운동의 가동성이 좋아졌고 더욱 유연함을 느껴요 고양이 자세는 후방경사가 조금있던 저의 자세를 많이 교정 시켜주었어요 허리부분이 첨에는 편평햇는데 조금씩 아래로 들어가네요 ㅎㅎ 딱딱한데 오래 앉아 있으면 허리가 아파요 제가 조금 구부정하게 앉는 편이라서요 근데 요즘은 허리가 조금 펴진 기분이고 허리가 단단해진 느낌입니다 고양이 자세는 어깨를 펴는 데 도움이 되요 이것도 젊을때는 잘 되더니  40대 되니 몸이 하루가 다르게 뻣뻣해져서 잘 안되더라구요 7개월정도 하니 20대처럼 됩니다 ㅎㅎ 이래서 힘들더라도 스트레칭을 계속하는 거 같아요 다운독 자세는 유명하죠 이 중에서 딱 한가지만 하고 하면  이 자세는 추천합니다^^ 첨에는 발 뒷꿈치가 바닥에 안 닿는데 계속하니 사진처럼 닿아요 ㅎㅎ 근데 아직 허리쪽일 다 안 펴지죠? 좀더 해야겠죠? ㅎㅎ 쟁기자세 & 물고기자세는 세트인데 사진은 이것만 찍었네요 ㅎㅎ 하루종일 서 있는 우리에게 필요한 자세입니다 이 자세를 하고 나면 머리가 개운해지는 걸 느낄수가 있어요 20대에는 이 자세는 정말 식은죽 먹기였는데 이 자세조차 예전처럼 잘 안되요 이럴땐 조금 슬프지만 더 열심히 해야겠단 생각을 합니다^^ 스트레칭이 다 끝나면 폼롤러를 10분 정도 합니다 폼롤러는 목 풀고 어깨와 견갑골 풀고 겨드랑이 임파선 풀고 복부 풀고  하체 푸는 순서로 합니다 허벅지는 사진처럼 하는데 첨에는 정말 아팠는데 계속하니 할만 합니다 ㅎㅎ 종아리는 푸는 이 자세는 강추입니다^^ 저 자세로 앉아서 좌우로 왔다갔다하면 담날 종아리가 엄청 가볍고 붓기가 없어요 첨에는 앉는 것도 힘들더니 이제 하고 나면 시원해요 ㅎㅎ 종아리는 제2의 심장이라고 하니 이 자세는 꼭 해보세요^^ 저의 아침운동 & 저녁운동 루틴이었습니다 건강은 복리처럼 쌓인다고 하잖아요 굳이 많이 아니더라도 조금씩 적립해보아요 조금씩 건강해지는 모습을 보게 될거에요^^

사라사짱

추운데 거실에서 자는 댕댕이

나중엔 침대로 들어오는데 자다가 나가서 자기가 좋아하는 쿠션위에 쭈그리고 자려 하네요 그럴때마다 덮어주고 하는데 또 화장실 갔다 쭈그리고 있고 그럼 또 덮어주고  자다보면 또 어느새 침대로 올라와 다리사이에  쭈그리고 있고

pobe

동백섬에서 해운대비치로 이어지는 산책로 구경하세요.

해운대 동백섬 산책로를 따라 걸으면 멋진 바다전망을 구경해요.  잘 구비된 산책로는  해운대해변으로 이어지죠. 조선비치호텔에서 시작되는 해변을 따라 길게는 미포 엘시티까지 걸어갔다가 돌아올수있어요. 사실 달맞이길로 올라가 걸어도 좋지만 그러면 긴 행군이 되어서 힘들어요 ㅠㅠ 평소엔 헤변끝까지 갔디가 마린시티로 돌아오면 만보를 넘기죠.

샤르데냐

퀴즈정답 쉽게 얻는 방법

네이버에서 우연히 45번가 커뮤니티를 알게되었는데 퀴즈 뜨고 얼마지나지 않아 정답이 올라오더라구요  다른 사이트도 많지만 공유드립니다!

지니어툭