'올라 스포츠 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[운동꿀템] 다양한 운동이 가능한 보수볼

밸런스볼이라고도 하는 보수볼입니다. 피트니스, 필라테스 등에서 두루두루 사용되는 운동기구입니다. 집에서 혼자 운동할 때도 유용합니다. 보수위에 올라서서 스쿼트를 하거나, 강도를 높여 보수를 뒤집어놓고 그 상태에서 위로 올라가 균형을 잡으며 스쿼트를 하면 확실히 운동이 된답니다. 초보다는 보수 위에서 균형잡으며 가만히 서 있는 것도 큰 운동이 된답니다~!

윤진23

[운동꿀템]케틀벨 덤벨 추천해요

반석스포츠 8키로 케틀벨 추천합니다. 너무 가볍지도 너무 무겁지도 않아서 성인여자기준 8키로가 좋은것같아요.마감처리도 잘되서 매끈하고 가볍게 중량 치고싶을때 스쿼트,데드리프트 케틀벨스윙 횟수 많이 해서 하면 엉덩이 자극이 잘 옵니다.ㅎㅎ확실히 라인이 잡히는게 느껴져요ㅎㅎ여러분 우리 같이 운동합시다ㅎㅎ

비스카차

[운동 꿀템] 여름철 걷기에 좋은 네파 등산샌달 소개

여름철 걸을때 특히 등산할때나 비오는날 최적인 등산샌달 소개합니다 날씨가 더워지면서 운동화는 너무 무겁고 땀이 차 걸을때 불편해 스포츠샌달을 알아보고 샀는데 바닥이 딱딱해 기대보다 별로였어요 그러다가 사용후기 등을 보고 이 제품을 다시 샀는데 바닥쿠션도 좋고 통기성이 좋아 만족스럽습니다 3시간 이상을 걸어도 발이 편하고 비오는날도 샌달이라 부담없이 신을수 있어요 여름철 걷기운동을 하는 분들께 추천합니다

roh69

부산 하단동 샐러릭 추천합니다

기본적으로 샐러드집입니다. 양은 가격대비 정말 많은 편입니다! 양 적은 분들은 포케 두번 나눠드실 수 있어요 샌드위치도 싱싱하고 반개만 먹어도 충분히 포만감이 올라옵니다

진운

라운드랩 자작나무 수분 선크림

지인의 추천을 받고 구입한 제품으로 깔끔한 튜브형 패키지로 구성되어 있으며, 개봉했을 때 알루미늄 포일로 밀봉되어 있어 위생적인 것이 마음에 들었습니다. 용량은 50ml로 주머니에 넣고 다니기에도 적당한 크기입니다. 얇게 펴 발랐을 때 약간의 광이 있어 미백효과를 좋아하는 저에게는 상당히 좋은 인상을 준 제품입니다. 무엇보다 하얗게 뜨는 백탁현상과 눈 시림이 없습니다. 제가 운동을 많이 하는 사람이라 땀에 섞여 눈에 들어갔을 때의 따가움과 눈 시림에 매우 민감한데 이 제품은 눈에 들어가도 큰 불편함 없이 편안하게 사용했습니다. 그래서 운동할 때는 필수로 바르는 제품이고요. 순한 성분이 많이 들어있어 빨개지거나 뾰루지가 올라오는 트러블은 생기지 않았으며, 수분 선크림이라 점성이 약해 넓게 펴 발랐을 때 물 바르는 것처럼 쫙 발라지는 느낌이 강합니다. 선크림이지만 보습크림 또는 수딩젤의 효과도 겸비한 수분 가득한 선크림으로 평가할 수 있어요. 바르고 시간이 흘러도 촉촉함이 오랫동안 유지가 되어 두 번, 세 번 바르는 시간 간격이 다른 제품에 비해 길다는 것도 장점입니다. 흡수력이 빨라 번들거리고 끈적거리는 불편함(피부에 꿀 묻었을 때의 그런 느낌)이 없이 건강하게 사용한 제품입니다. 땀에 섞여 눈에 들어갔을 때의 눈 매움과 꿀 바른 듯한 끈적거림을 피하고 보습크림 바른 듯한 촉촉함을 오랫동안 유지하고 싶은 분에게 적극적으로 추천하는 제품입니다. SPF 50+, PA ++++ 의 차단 기능을 가지고 있습니다 적당한 크기라 휴대하기 편리하다.

지폐메이커

[당첨자 발표] 👟우리동네 운동핫플 당첨자 발표🎉

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다. 👟 우리동네 운동핫플 이벤트 당첨자를 발표합니다. 📢   📌PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 닉네임을 찾으실 수 있습니다📌       일반 게시글 당첨자 (닉네임) 1만땡겨줘 로즈마리2002 신혜 존누 헤이쥔 2민트홀릭 루뚜 실버지 주니엄마 헤일리1 49키로로 루미오 실용취미 주완맘 헤일리짱 58로가즈아 루봉봉 싱싱나무 주이지니어터 혀니팅 8mp2jdgxxf 릴리아니 싸미핏 주주초롱 현쑤기 가요밍12 마잇리 쑤기9 줴줴야 혬혬 가을이네 망고맘 쓰리채맘 즐겁게열시미 호두누우나 강미뇽 망고스라 아름드드 지니1106 호영love 강제인 망고할매 아름드리아 지니야안녕 혼자인내가 강지존 망고햄찌 아베다 지니어잉 홍길이2 개앵 망구콩 아브로삐삐 지니어트99753 홍홍생 걷기와 망포주민 아침7시 지니옷 화이팅 걷지연 매화나무 아카시아잎 지니지니양 화합 걸어서서울속으로 머랭22 안레몬 지민지민짐 황금들녘 겨울다이어터 먹자먹자 안성미미 지수찬후 황령산 겨울엔율무차 멋장 안티고 지여늬 회귀 결맹자 멍청이2 애니홀릭 지영원 효지미 경이로운다이어트 멍청이3 앤드류사이먼 지우주 후니뿌니 고구마피자맛있어 메이1 앨리젼 지준혁맘뿅 후리지아3270 곰공공 모죠모죠 얌이얌이 진주맘 훌룰라야 공블리임 문보물 엄국선 진짜지니어트 희정89 공주엄마요 미니멀아저씨 에가오 짜로짜로 희희19 곽성은 미니베베 에쁜이 짠가루 히찌 구경끝났으면 미니워니 엑소엘 짱구가추는부리부리춤 힝78 구룸구룸 미니파파 엘렉팬더 짱모아 bananacoba 구름아빠 미라클77 엘리엘 짱이쥬 chshop 귤이요 미미미우우 엘리펀트 쩡이143 ckj8425 그루잠 미미밋 여신강림하소서 쪙써니 dazzssam 금강반야 미블랙 여울햇살 쪼꼬루시하루 ddkong 기춘이530707 미여니70 여자윤정수 쪼냥 Ddlllll 긴다리dd4 미오킹 연뿌엥 쫑이js dhwhl777 김군중독자 민트줄렙 연완이맘 쭌애 Diehard 김범기 밀가루달려 연탄뷔 쮸꾸밍 dlfeksgo 김영동 밍꾸이 영선이302 쯔야 ek0313 김우리 바다속고양이 영잔디 찌룽이 eskim 김워킹 바람빛 예쁜별이 찐빵이 freerunner 까까아부지 바람이고 오기로기 찐짱규 fuji0815 까꿍까쿵 바람처럼달려 오디줍마 차분 ghjfeel 까망천사 바보천재 오마쥬 참꽃마리 Gianne 까칠마녀다 바실리 옥동 채아미 gunman 깜슬 바지유리 온니아아 챌다 Happy80 깨개갱 박진감2 올리비아 철듀 happywalk 껌씹는여우 밤비엄니 올해해보자 청수레국화 heredodo 꼬꼬룰루 배개미 옹심 청초롱 highway032 꼬마딱찌 버거킴 와탕카7 초록양말 homi 꽁스 별무리속 요오 최강자이언츠 isogasii 꿈굽는사람 보노보 욥욥윱 최성욱 J 꿈꾸는썬 보라여인 용용이02 춘보다 jeju줌마 나비리 보루미 용킬 춘천도꾸 jena51 난다나라 보리20 우리아들2 치노카푸 Jess19 너가지니니 보리콩까미 우애 치킨먹자고 jhyun 너구링링 보통아이 우하핫소스 케이트짱 joyworld 네오대윤 복 운동하는말랑이 케이틀린 jwa 넬림 봄꽃하늘 웃음만들기 코땃쥐 k2023 눈내리는마을 봄나무 원더랜드s 코어지니어트 kidgiop 눈오나바 북창 월령hy 쿠초냥 kimkyu1 니나누 뷰티플정 유노이아담 클로니 Kkk용식이22 닉네임드 브리닝 유누차 킹로또 KKKIM 다괜찮아 블랙찡 유지녀 탐나 madin 다둥맘82 비누마덜 윤둥맘 탐정h mimi0 다비다 비오나바 윤성맘 태태야 neotank 다요뜨민죵 빌빌이(김미우) 윤아엄마 털보꾸기 neplos 다우니향기 빠다코코낫 윤원윤오 토끼토끼 nnwisdom 다이어트개미 빠담소리 율냥 토오롱 onlyy 다이어트레전드 빠뚜 율이맘이 투비니 pander33 닥박 빡션맘 윶앵 트래비 qT3Tp 달나라토끼55 빵궁디 으네도비병규 트윈스1 Qwertyu 달남99 뽀리네 으다다다 틸트 qww 달달별 뿌듯한여우 으라챠챠챠챠 파란물감 richgrace 달림이님 쁘띠허니 은혜엄마최혜정 파머스 rkqnwk 달해 사라사짱 이겼다 파이리리 roguan 당군당 산곡동미녀삼총사 이남매엄마 파췌 roh69 당근공쥬 산들바다 이명필 포니긔요미 roundknigh 대박e 산들바밤바 이서방치킨 푸른하늘15 runa 대탈출 상냥한씨 이워닌 퓨어악동 s9424103 더좋을날들 상변 이쟈벨 프리지아89 shin3357 데굴은짱 상택 이콩이카와이 피어리님 SKY0118 데루 새우킬러 이하린80 피크타임 skyjhj0407 뎡2 샤르데냐 인생중 핑효모 Slss11 도낑이 서비3 인화성물질 하늘이12 so이니 동그라미1 선물부자 일릭커피 하니커플 soeun0326 동ㅇ 선송 잉짱일짱 하뚜치치 ss샤랄라ss 두비니 설설설 자슥아 하얗고긴구름 ssul0115 뒤짱 성공다이아 잔스코 하하호호야 stilnox 듀란듀란 성아진 잠잠이 한결맘 sujinlee 들꽃7 성주당 장구니00 한남댁 SuperSA 들꽃향기충남 셩맘 장보고 한니발 syeon2 딸기양1012 셰어 재경아빠 한방미소 Takan 딸천치 소라2 재둔 한여심 TruthFLT 떵투니 소중한보물들 정깨구리 할수있담 ulee0000 똥강아지 공주님 송광 정마담J 핫둘셋 unice486 똥삥이 송송이278 정슈94 해234 whgdkdy6 뚜르뚜 송쩡 제리베리 해설사 wrinkle 라라라2021 숑숑이야 제씨카 해완지완아범 wtd16 랄라러랄 수목원가는길 제임스김7 해피베베 wxdwxd 램프지니52 수수깡7 젠가부자 햇님이라 Ya135 러블리쭈우 수진08 조성은 행복한집2 yion 런앤건 순동 조오지네 행복한집3 ymittang 레몬그린 슉슉퐁퐁 조인순 향기음악 Youli 로로111 슬기주머니 조콩만 헤이런 zhghghgh zoe98       BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 개미심장 어느멋진날29 까칠리나 지폐메이커 립살리스 켈리장 바빠 pobe 선쟈 wrinkle       ↘️우수게시글 확인하러 가기↙️     중구- 서소문 역사 공원   우리 동네 오남 호수둘레길   성남종합스포츠센터    원곡동 관산공원 산책하기 좋아요:)   포토존이 예쁜 요가스튜디오 수원 신동 "요가투더피플"   우리동네 운동핫플 #이천 마장 둘레길   대전 갑천변 러닝트랙-야경과 카이스트 구경은 보너스!!!   [우리동네 운동핫플] 동대문구 중랑천 벚꽃길&건강산책로   우리동네 운동핫플(페루 리마 동네공원과 해변가도로) 우리동네 운동 핫플은 월드컵경기장 공원입니다.       🎁당첨되신 분들 모두 축하드립니다!🥳 G포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 지니어트 코드로 발송됩니다. 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 다시 한 번 감사드립니다🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

geniet

[대천한방통닭] 마늘 한방 통닭

저는 집순이고 요리에 용감한 편이라 집밥을 참 좋아하는데요. 외식은 직접 하기 어려운 걸 찾게 되는 경우가 많아요. 그래서 뭘 선택할까 하다가 얼마전에 갔던 "대천한방통닭"이 떠올라 써 봅니다. 이영자님이 그러셨잖아요. 감기, 급체엔 한방통닭이라고. 한방통닭은 소화제라고. 🤣🤣🤣 제가 먹은 건 마늘 한방 통닭인데 24시간 이상 숙성시킨 마늘소스가 그득~ 통닭 안쪽엔 영양밥도 들어있어요. 양이 적어서 둘이 하나면 다욧될 게 분명합니다. ㅋㅋㅋ

지구외계인

효과적인 유산소 방법

이건 생각보다 잘 모르시는 분들이 많더라고요 본인의 최대 심박수는 220-나이인데 나이가 30이라고 가정하면 본인의 Max는 190인거에요. 190까지 심박수가 올라갈경우엔 최대로 운동을 했다는 뜻이랍니다. 스마트 워치로 심박수 확인하시면서 운동하는 습관 들여보세요 적정 유산소는70% 심박수랍니다.

Jess19

벨런스 보드~~

보드판위에서 중심을 잡는 운동기구인데요 올라서서 중심을 잡으려고하면 배에도 뽝!!힘들어가고 허벅지에도 힘들어가고 중심잡고 서있다보면 땀이 송글송글 나요 너무좋은 운동이예요~~ 왜사진첨부가 안되는걸까요?속상

찌비

[샐러드파머스] 두부 포케

저희동네에 있는 샐러드 집 입니다. 왠지 돈을 쓰고 싶은날, 샐러드가게로 가서 토핑추가 팍팍해서 먹습니당. 칼로리는 올라가도 치킨,피자보단 나을테니까요 ㅎㅎ 건강한 식사로 포케 어떠신가요??

실버지

걷고,계단오르고!

오늘은 몸이 불편해서  간단히 걷고 계단으로 올라왔네요.. 담이 안나아ㅡㅜ 운동은 아니지만 왔다갔다 걷고..계단은 9층까지는 걸어왔네요..

마시몽

[운동꿀템]Snpe 웨이브베개

Snpe 공식사이트에서 구매한 웨이브베개입니다. 목부터 허리, 골반, 엉덩이까지 차근차근 내려가면서 풀어주는 도구예요. 매우 딱딱하기 때문에 뭉친 근육을 자극하는 데 최적입니다. 뒤집어서 목에 끼듯이 누우면 다른 방식으로 근육이 풀어지고, 무지외반증이나 발바닥이 뻐근하면 위에 올라가 서면, 확실히 시원함을 느껴요! 운동으로 근육통이 과한 경우에도 문질러주며 풀어주면 정말 최고입니다 👍 👍 👍 👍

김호두마루

[운동꿀템] 안다르 레깅스 진짜 좋아요.

모델 참조사진처럼 예쁘면 좋겠어요.^^ 운동할때는 레깅스를 입어서 온갖 브랜드의 레깅스를 다 입어봤어요. 옷장 한쪽이 스포츠웨어로 한가득이죠. 그중에서도 안다르가 엉덩이 다리라인을 잘 잡아주면서도 소재가 두껍지않아 저는 안다르 제품을 좋아해요. 1+1행사도 자주 하니까 저렴하게 좋은 제품을 살수있어 더 좋아요. 타사 레깅스도 좋은게 많지만 저는 유독 안다르가 맞는거같아요.

샤르데냐

만보성공~!

스포츠센터 가려고 집을 나섰는데 비가 잠시 그쳤길래 시장 다녀왔어요. 자두 사왔답니다. ㅎㅎ 지루하지 않게 만보채우기 성공! 😁

지구외계인

우리동네 운동공간

우리동네 운동공간 소개해봐요. 핫스팟이라 항상 동네주민들로 붐비는곳이에요. 추산동 공원 입구사진이고 운동기구를 거쳐 동네 뒷산으로 올라가는 등산로 입구입니다. 동네뒷산은 높지 않아서 어르신들도 많이 가시네요.운동기구와 정자가 있어서 쉬기도 좋아요.

옹심

나의사랑 트위스트 스텝퍼!

항상 오전 오후 동네 산책하면서 만보걷기를 하고있는데요. 만보걷기는 매일하다보면 건강해지기는 하지만 살이 빠지지는 않더라구요. 그래서 살도 빠지고 뭔가 강도있는 운동이 하고싶기도 하고, 여름에는 자외선때문에 실내 운동을 해야겠다 싶어서 이것저것 알아보던 중 이거다 싶어서 구매한게 스텝퍼인데요. 이건 트위스트 스텝퍼여서 일반 스텝퍼보다 옆구리에 자극이 더 많이 오는것 같아요. 저는 집에서는 운동 못하는 성격인데 스텝퍼는 진짜 핸드폰할때나 티비볼때 생각없이 올라가서 하다보면 금방 땀이 주륵주륵나서 운동효과 짱인것같아요. 처음에는 이게 무슨 운동이 된다고?! 생각했거든요ㅋ 집에서 하는 강도있는 운동으로 스텝퍼 추천합니다.

이쟈벨

오늘도 홈트로~ 땀빼주기

21층 까지 3번 올라와주기 (아침 폼롤러. 스트레칭 하기)   지금 땀이 뚝뚝 떨어질만큼  후들후들    운동해줬어요^^

껌씹는여우

원곡동 관산공원 산책하기 좋아요:)

위치는 혹시몰라 참고하라고 올립니다:) 관상공원 인근에 거주하는 분들이 산책많이 하는 공원이에요!! 작은 산책로가 이루워져있어서 좋아요💚 관산운동장을 가로질러서~ 계단을 오르면!🤸‍♀️ 이렇게 산책로가 펼쳐져요! 지금은 여름이라 나무들이 정말 푸릇푸릇한데 가을에는 또 알록달록하고 봄에는 꽃들도 많아요🌸🌼 특히 요즘 햇살이 너무 뜨거운데 그늘진곳이 많아서 산책하기 좋아요🌱🌿 관산공원 종합안내도입니다! 산책로도 평지뿐만이 아니라 오르락내리락하니 심심하지않게 한두바퀴 돌기좋아요! 특히 저는 저녁먹고 산책으로 천천히 여기 걸으러갈때가 많아요✊✨ 높지않은 뒷산 산책로 느낌이에요~ 1/3?? 중간??정도가면 테니스나 배드민턴하기 좋은 장소도 있고 화장실도 있어서 좋아요! 한바퀴에 1.2 km라 저녁먹고 1-2바퀴 천천히 돌면 적당히 소화도 되고 건강에 딱 좋은 느낌👏🤭 걸을 때 보이는 풍경은 이렇습니다:) 푸릇푸릇 가끔 청솔모나 너구리?도 보이고🙄🤫 (예전에 사진도 멀리서 찍었는데 찾아보니 안보이네요ㅠㅠ) 견주분들도 여기서 산책도 많이 하더라고요🐶🙌 관산공원 산책로로 추천할게요💞 올라온 계단 다시 내려가서 운동장에 있는 운동기구 몇 개 이용해서 몸도 풀어주고 집가서 샤워하면 완벽✨ 개운✨ 여름은 너무 싫은데 저녁에 해가 길어서 좋네요~~ 예전에 공원에서 찍었던 하늘 사진으로 마무리☁️🌤️

바빠

대구 수성구 두리봉 걷기 좋아요

집근처 두리봉이에요 나지막한 산길인데 산책하기 좋아요 올라가는 코스가 여러가지인데 아이가 먼저 앞장서서 올라갈만큼 걷기 좋은곳도있고요 무시무시한 계단으로 시작하는 길도 있어요 운동을 빡시게 하고싶을땐 계단길도 좋답니다~~

쯔야

홀리카홀리카 알로에 수딩젤

홀리카홀리카 알로에 수딩젤 추천합니다. 운동하거나 더운 여름철에 얼굴이 열이 올라 트러블이 많이 일어나는데요. 그럴 때 수딩젤로 진정 시켜주면 얼굴 열이 빨리 가라앉더라구요. 여러가지 수딩젤을 많이 써봤지만 홀리카홀리카가 제일 좋았어서 추천드려요~  끈적거림 없이 흡수되서 좋았습니다

김우리

남산공원!! 좋아요

날씨 좋을때 가면 너무 좋은 남산! 해도 쨍쨍하고 구경거리도 많아서 좋아요 계단들이 많아서 힘들긴하지만 케이블카 타면 금방가요! 저는 버스타고 올라가도 좋더라고요^^ 더 더워지기 전에 다녀오면 좋을것 같아요

혬혬

모악산 대원사 좋아요

집 근처 가까운 곳에 모악산이 있어요  그런데 정상 까지 올라가기에는 제 체력이 좋지 않아요 그래서 가까운 코스로 움직이고 있어요 모악산 올라가기 전에 대원사라는 곳이 있는데 거기까지 가는 코스가 딱 좋아요 오늘 같이 더운 날에도 산은 나무가 있어서 햇볕을 막아주니 운동하기 딱 좋은 곳이에요 주말을 이용해 가기 좋은 운동 코스입니다

고구마피자맛있어

[운동 꿀템]

저는 햇볕에 오래 있으면 팔 부분에 알러지가 올라와요. 가려움이 아주 심해서 운동 할때마다 팔 토시를 끼고 나갑니다. 그냥 셔츠를 입을 때보다 훨씬 시원하고요. 이제는 없어서 안되는 필수 운동 템이랍니다. 자외선도 막고 운동하기에 편한 팔토시!! 하나 쯤 구입해서 써보시면 좋을 것 같아요.

빵궁디

기미크림

내돈 내산 찐 입니다 제가 피부가 타고 날때 부터 좋았어요 부모님께 감사해야죠 학창시절에는 여드름도 안나고요 근데 결혼하고 출산하고 40중반이 되니 기미가 스물 올라오더라고요 세월은 무시못하지요 우연히 요크림 발견해서 써봤는데 조금씩 연해지는 느낌입니다. 아직 쓰고있는중이라 완벽하게 없어지지 않았지만 꾸준히 써볼려고요 토니모리 기미야크림 입니다

아카시아잎

올라잇 프로바이오틱스

이건 선물받은 유산균인데요 먹기 편하게 마이신 으로 되있어요 하루 한알 복용이구요 지금은 랏토핏을 먹고있어서 아직 먹어보진 않았네요 곧 먹어보겠죠?

수국이

[운동 꿀템] 땀 많이 흘리시는 분들은 이거 꼭!! 헤어밴드

날씨는 더워져도 운동은 멈출 수 없죠.. 에어컨 빵빵하게 돌아가는 짐에서도 조금만 운동하면 땀이 삐질삐질. 흐르는 땀에 눈이 따가워 운동 이어가기도 쉽지 않아요. 물론 수건이 있지만 한 세트 끝나기 전까지는 땀 닦을 수도 없잖아요?? 그래서 검색해보니 헤어밴드, 스포츠 머리띠가 많더라구요. 그 중에 추신수 선수가 하는 머리띠라고 보여서 냉큼 샀죠.. 진짜인지는 모르겠지만.. 무튼 재질도 좋고 흡수력도 좋아서 굳이 수건으로 얼굴 닦을 일은 없어졌습니다. 사이즈도 큰 게 있어서 저처럼 머리 큰 사람도 편하게 씁니다. 헤어밴드!! 가격도 그리 비싸지 않으니 꼭 사용해보시길~~ 강추!!!

kimy24

[운동꿀템] 젝시믹스 레깅스 짱짱해요.

워낙 많이들 입으시는 거 같애요 아들이 있는 스포츠 레깅스랑 고민하다가 사봤어요.  얼마나 짱짱한지 몸매를 잡아주고 심지어 뱃살도 꽉 잡아주더라고요 저는 요가와 같은 운동은 하지 않고 만보만 걷는데요 이 레깅스에 반바지 입고 나가요.  너무 짱짱해서 걸을 때 운동효과가 배로 되는 거 같애요.  그리고 평상시에 트레이닝복 있다 레깅스 입으로 더 운동할맛도 나네요.  레깅스와 함께 상의운동복도 같이 구매했는데 상의는 너무 가벼워서 편해요.

산들바밤바

[운동꿀템] 로베라 스텝퍼 워키 M70

요즘 바쁜 일상을 보내는 현대인들에게  홈트레이닝이 인기인데다가  더욱이 코로나로 인하여 공공장소 방문이 전보다 쉽지 않은 것이 사실이죠   하지만 그렇다고 무작정 부피가 큰 운동기구들을 집에 들여놓기가 꺼려지는 것이 사실이에요   그래서 오늘 제가 공간은 적게 차지하면서도 운동 효율은 너무 좋은 스텝퍼를 추천드리려해요   ​코로나 이후로 살이 급격하게 찌면서 시작한 운동이  집앞에 있는 공원에 있는 운동기구로 걷기를 시작했는데요 워낙 몸도 뻣뻣한데다가 운동도 싫어해서 가장 접근하기 쉬운 걷기를 선택한거죠   근데 겨울이고 하다보니 매일 코트와 장갑까지 완전무장하기가 싫어서  고민하다가 스텝퍼를 구입하기로 했어요   그때 구입한 스텝퍼가 바로 로베라 스텝퍼 워키 M70 였어요     위 사진에서 보시듯이 원래 보통의 스텝퍼 형태에 핸들바가 결합된 제품으로 하체 운동뿐만 아니라 허리나 팔 등 상체운동까지 가능한  유산소 + 근력 전신운동 기구라고 할 수 있어요     특징으로는 지압 기능의 발판, 최고급 유압실린더와  저소음 와이어, 운동 상태 체크가 가능한 모니터가 있답니다     그리고 보폭 조절과 핸들의 강도 조정이 가능해  본인 스타일에 맞게 운동을 즐기실 수 있어요 보폭 조절도 가능하고 하는데 기계치라  그냥 처음 구매해온 상태 그대로 사용하고 있어요   스텝퍼 들어서 아래쪽, 중간 막대기있는부분 아래에 보면  -,+ 볼트가 있어서 보폭강도도 조절이 가능하다고는 하니 조절하실 분들에게는 도움이 될거같네요     보여야지 꾸준히 챙겨서 하는 타입이라 안방 텔레비전 밑에다 두고 TV보려고 하려고  일부러 눈에 보이는 곳에 두었어요 ㅎㅎ   공간도 많이 차지하지 않으며 아주 효율적인  홈트레이닝 기구를 찾고 있는 분들께 최고의 선택이 되리라고 생각되요 물론 꾸준히 잘 할 수 있다면 말이죠 ㅎㅎ   결론적으로말하자면 전 싸이클보다 스텝퍼가 더 재밌는것같아 잘 샀다고 생각해요 드라마나 예능보면서 하면 시간도 잘가고, 힘든데 하다보면 속도의 탄력도 붙어요 ​ 스텝퍼가 안힘들다구요........???? 그건 제대로 안하신겁니다  제가 체력이 저질체질이기는 해서 더 힘든걸수도 있지만 속도를 조금만 올려도 땀도 많이나고 진짜 힘들어요   요즘은 신나는 노래 틀어놓고 스텝퍼 밟으면 심박수가 빡빡 올라가는게 보여요   스텝퍼의 장점중 하나는 그냥 바로 올라가면 운동을 할 수 있다는점이에요 티비보면서 간단하게 맨발로도 하지만,  왠만해서는 운동화를 신고 운동하는걸 추천한다고 하네요   전 귀찮을땐 맨발로도 운동할때도 있고 겨울엔 수면양말신고 밟을때도 있어요   ​로베라 워키 스텝퍼 M70 / 손잡이달린 스텝퍼 하는방법✔️   스텝퍼의 기본자세는 무릎을 살짝 굽힌 자세에서  무게중심을 뒤에 두고 발꿈치로 꾹꾹 눌러밟듯이 해주면 되요   자세를 앞으로 살짝 굽히고, 배에 힘줘서 꾹꾹 밟으면 되는데 처음에는 3분도 안되서 다리 뒷쪽이 쫙 땡기는게 느껴지더라구요   손잡이가 달려있는 스텝퍼다보니 손잡이를 함께 흔들면서 운동을 해도되고 양손으로 잡고 앞으로 굽혀서 자세잡고 운동하기 편한데 저는 공간을 더 유용하게 활용하기 위해 손잡이는 그냥 떼어버렸어요 😅   ​발판은 맨발로해도, 운동화를 신고해도 미끄러지지않게 미끄럼방지가 되어있는데 생긴건 지압판처럼생겼는데 맨발로해도 발바닥이 아프거나 하진않아요   로베라 스텝퍼 디스플레이 부분은 맨 윗쪽에는  밟은횟수 카운트가 뜨고 그 아래에는 시간이 떠요   시간은 밟아야지만 체크가되고 중간에 잠깐 서있거나 물먹는다고 스텝퍼에서 내려오는시간들은 체크가 되지않아요 딱!! 진짜 밟은시간만 카운트된다는점~~~~!!   전 보통 40~45분정도 하게되면 3000개정도 스텝퍼를 밟게되는데 요건 본인 페이스에 맞춰서 조절해주면서 해주시면 될거같아요   중간에 빨간버튼을 꾹 눌러주면 리셋이 되니  새로 운동할땐 리셋버튼을 꾹 누른 후 운동하세요!   몇개해야지 혹은 몇분해야지 정해두고 운동하는게 의욕도 생기고 좋은것같더라구요   스텝퍼사시는분들이 제일 신경많이쓰는 부분이 딱 세가지가 아닐까 싶다. 1. 스텝퍼로 살이 빠질것인가 ? 2. 스텝퍼때문에 무릎이 나빠지지않을까 ? 하는 부분들인데요 1. 모든 운동이 그렇겠지만 꾸준히하면 살빠지는건 확실한거 같아요 진짜 땀도 많이 나고 심박수도 올라가는걸보니  꾸준히 열심히하면 체중감량에 도움이 될거같아요   2. 일반분들이라면 자세를 잘 잡고하면 크게 문제가 되진 않을것 같아요 처음 하시는 분들은 무릎을 쫙 펴줄때까지 하시는데 그게 무릎에는 안 좋다고 하니 무릎이 펴지기 직전, 내려가는 페달이 바닥에 닿기 바로 전에 다른 페달을 밟아 항상 약간 무릎을 굽힌 상태에서 해주시면 무릎에는 무리가 가지않아요   그래도 걱정된다면 일주일에 3~4번, 격일로 해도 괜찮구요 그냥 스텝퍼를 해도좋지만 더욱 힘들게, 운동하는방법들이 많다고 하는데 너무 힘들면 전 안하게 되서 그냥 열심히 걸음수 채우며 페발을 밟는 걸로 만족하고 있어요   스쿼트밴드같은걸 허벅지에걸고하면  힙에 자극이 더 온다고 하니 힙업을 원하시면 도전해보세요   헬스장가기도 힘들고, 나가서 운동하기도 귀찮을때 집에서 티비보면서, 유튜브보면서  실내운동기구 스텝퍼를 할수있어서 좋은것같아요   가격이 부담없다는 점도 매력중에 하나이구요~💗

까망천사

아들을 위해서

오늘 날씨가 무척 덥네요. 가만히 앉아만 있어도 땀이 삐질 삐질라고 습도가 있어서 그런지 불쾌지수도 높은 날입니다.   점심을 먹고 기말고사 준비한다고 도서관에 간 아이에게서 갑자기 전화가 왔어요.  엄마~~ 하고 부르는데 아이가 아픈 줄 알았습니다.  그런데 아이가 엄마 미안한데 스마트펜 좀 갖다 주시면 안 될까요? 하는데 아~아픈건 아니구나하고 한시름 눟았네요  무더운여름 15분거리에있는 도서관으로 출발~~   도서관에 도착해서 아들에게 카톡 보내고 4층 도서관으로 올라갔네요  조금있으니 아들이 반갑게 맞이 해줘서 스마트펜만 전해주고 왔어요  무더운여름 공부하는 아들을위해서 이정도는 해줘야지요. 기말고사 잘봐라 아들아~

립살리스

[운동] 0624 만보걷기. 다녀온 후 몸무게 차이 ㅋㅋ

9시쯤 출발해서 만보걷기 하구 왔어요 공복 유산소 운동으로 8km 정도 걸었는데요 더워서 그른지 땀이 엄청 나더라구요 다녀와서 샤워하고 몸무게 재니까 출발전에 비해 0.6kg 빠져있더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밥먹음 다시 올라오겠지만 기분 좋았습니다 ^^

짠가루

(우리동네운동핫플) 북가좌동 아이파크 아파트단지내 작은 인공잔디공간

아파트단지 뒷쪽에 간단한 운동기구와 함께 인공잔디 공간이 있습니다.  장소가 넓진 않지만 나무가 우거져서 그늘도 지곤 해요.  그래서 한여름에도 살짝 나가 있기 좋습니다. 그래서 가끔 축구화 신고와서 공 차는 이웃도 있더라고요.  저희 조카도 가끔 나가서 놀기 좋아합니다.  둘째 조카는 작아서 키도 안 되는게 어른들 쓰는 운동기구에도 올라가구요. 엄청 세련되지는 않지만 좋은 공간입니다.  있어서 좋아요.

핑효모