운동&식단 어느게 다이어트에 더 좋을까요?

tradingcom

둘다 중요하죠
병행해서 둘다 하는게 좋죠

둘 다 해야 되는 게 아닐까요?
건강한 다이어트 응원 하겠습니다

둘다중요하지만
식단이 더 중요한거같습니다

식단이 체중 변화의 핵심이라 비중 더 크죠

저는 먹으면 바로 찌는 체질이라 식단에 집중해요. 

처음 헬스pt 끊고 독하게 살빼야지하고서 1년간 10키로 뺐어요. 그땐 운동 습관들이는게 너무 힘들었는데 4년 뒤에 나비효과처럼 운동에 재미를 맛보고 빠져들었어요. 이제는 식단이 제일 어려워요.. 물론 꾸준+빡세게 운동도 어렵지만요! 감량에는 식단이 8할은 하는 것 같아요! 화이팅

제 경험상 식단 관리가 기본이고 운동이 시너지를 내는 것 같아요.
둘을 병행했을 때 체중과 체력이 동시에 좋아졌습니다.

식단 조절이 가장 중요하긴 하더라고요, 운동보다 영향이 크다는 느낌이었어요.
유산소랑 근력운동은 보조 역할로 같이 해주면 체지방 감량에 더 도움 됐어요.
결국 식단 + 운동 병행이 가장 효과적이었습니다

송쩡

저는 운동같아요
먹는건 힘들더라구요

식단이 최고예요!
그 다음에 몸이 가벼워지면 운동을 자연스럽게 하게 되더라고요

식단하기 싫은데 해야 살이 빠지니까 ㅠㅠ 그래서 다이어트 식단 맛있는 레시피 찾아서 해먹어요 ㅎㅎ 맛있게 다이어트해요!