운동 Q&A

운동&식단 어느게 다이어트에 더 좋을까요?

2026.04.12 19:04

조회 92추천 1스크랩 0

물론 둘다 병행해야 살이 빠지겠지만

하나만 한다면 어떤게 다이어트에 더 도움이될까요?

저는 초기에 운동을 해서 살을 뺐는데 식단은 하지않으니 나중되니 살이더이상 안빠지더라구요 근데 식단은 하기싫어서 운동량을 늘리려하는데 식단을 해야된다더라구요

지금 식단 기록을 주제로 13.7만명이 이야기 중

지금 운동을 주제로 49.4만명이 이야기 중

식단이 체중 변화의 핵심이라 비중 더 크죠

2026.04.13 19:55

식단하기 싫은데 해야 살이 빠지니까 ㅠㅠ 그래서 다이어트 식단 맛있는 레시피 찾아서 해먹어요 ㅎㅎ 맛있게 다이어트해요!

2026.04.25 15:58

식단이 최고예요!
그 다음에 몸이 가벼워지면 운동을 자연스럽게 하게 되더라고요

2026.04.16 08:22

저는 운동같아요
먹는건 힘들더라구요

2026.04.15 18:59

식단 조절이 가장 중요하긴 하더라고요, 운동보다 영향이 크다는 느낌이었어요.
유산소랑 근력운동은 보조 역할로 같이 해주면 체지방 감량에 더 도움 됐어요.
결국 식단 + 운동 병행이 가장 효과적이었습니다

2026.04.15 15:18

제 경험상 식단 관리가 기본이고 운동이 시너지를 내는 것 같아요.
둘을 병행했을 때 체중과 체력이 동시에 좋아졌습니다.

2026.04.15 01:21

처음 헬스pt 끊고 독하게 살빼야지하고서 1년간 10키로 뺐어요. 그땐 운동 습관들이는게 너무 힘들었는데 4년 뒤에 나비효과처럼 운동에 재미를 맛보고 빠져들었어요. 이제는 식단이 제일 어려워요.. 물론 꾸준+빡세게 운동도 어렵지만요! 감량에는 식단이 8할은 하는 것 같아요! 화이팅

2026.04.15 00:56

저는 먹으면 바로 찌는 체질이라 식단에 집중해요.

2026.04.14 20:03

둘다중요하지만
식단이 더 중요한거같습니다

2026.04.13 16:09

둘 다 해야 되는 게 아닐까요?
건강한 다이어트 응원 하겠습니다

2026.04.13 01:20

둘다 중요하죠
병행해서 둘다 하는게 좋죠

2026.04.12 19:22

작성자

그렇긴 하죠^^:;

2026.04.12 23:34

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110026.11.03

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