간헐적 단식중인데 식단추천이요

저녁을 스킵하는 것도 방법이예요

tradingcom

식단을 정하기 보다는 골고루 드시면서 소식을
해보세요

뭐든 간헐적 단식 이후에는
좋은 단백질 지방을 먹어야 한다더라고요

저는 저녁은 그냥 집밥 정도로 먹고 든든하게 먹되
일찍 먹는 편입니다 그리고 잠에 빨리 들면 괜찮더라구요

야채나 단백질 위주로 먹지요
아니면 소식도 좋고요

seabuck

간헐적 단식 할 때
식사 시간을 저는 오전으로 했어요
오전에 일반식으로 밥 한끼 먹고 점심 저녁을
굶었는데요 점심이나 저녁으로
한끼 먹는 간헐적 단식 보다는 효과가가 더 좋았던 거 같아요 식당 구성도 중요하지만 먹는 시간 때도 중요한 거 같더라구요.

간헐적 단식은 저녁 식단 많이 먹어도 상관 없어요. 오히려 16시간 이상 단식을 해야 하기 때문에 그 전에 많이 먹어 두는 게 영양 섭취나 건강 면에서 좋은 것 같아요.