CabinCrew
근력운동과 유산소 운동을 꾸준히 하면 탄력 유지에 좋아요.
홈트 열심히 따라해서 다이어트에 성공한적 있었는데 살은 빠졌지만 아랫배 피부는 탄력을 잃어 늘어지고 축 쳐졌었어요.
올 해 이제 다시 홈트 시작하려고하는데 탄탄한 피부 유지하고 싶은데 좋은방법 있을까요?
근력운동과 유산소 운동을 꾸준히 하면 탄력 유지에 좋아요.
유산소 운동과 근력운동을 병행하면 좋죠
근력운동을 하는 시간을 늘리시면 좋을거같아보이네요!
복부 근력운동을 해야 늘어진 살이 올라붙더라구요!
헬스나 필라테스 등 꾸준히 할 수 있는 근력운동이랑 친해지면 좋을 것 같아요^^
저는 근력운동을 병행하니 피부와 몸의 탄력이 유지되더라고요. 특히 스쿼트와 플랭크는 꾸준히 하기 좋은 기본 운동입니다.
근력운동이 최고 같아요 유산소 전에 근력 홈트 하나는 꼭 해주네요