'우리아이가 좋아하는 깐메추리알' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다어어트 중 먹어도 되는 과자 베스트3

다행히 제가 좋아하는 과자에요 출처 바자르입니다

수수깡7

제가 좋아하는 가수의 신곡이 나왔어요

비비지하는 가수인데 이번에 곡을 냈어요 ㅎㅎ 매니악이라는 노래인데 걸그룹 노래 좋아하시는 분들은 들었을 때 좋으실거예요 어제나온 따끈한 노래니 추천해요 ㅎㅎ

구룸구룸

고구마 카레 맛있어요.

카레는 남녀노소, 어른아이 가릴것 없이 다 좋아하죠. 시중에 카레를 만들 수 있는 분말이나, 알갱이 형태의 카레가루가 나와 있구요. 고구마와 야채만 준비해서, 알맞은 크기로 자르고 끓이기만 하면 됩니다. 취향대로 카레에 넣을 재료는 준비하면 됩니다. 주로 채소를 좋아하는 저는 당근, 양파도 많이 추가 합니다. 고기 좋아하는 가족들을 위해, 당연히 고기도 넣지요. 이렇게 고구마 카레를 만들면 정말 맛이 있습니다. 온 가족의 건강한 한 끼로 제격 입니다.

고래사

그릭요거트를 소스로 사용해요

요거트를 좋아하는데 좀 많이 달잖아요 다이어트할때는 완전 적이에요 그래서 그릭요거트를 사서 먹는데 그냥 먹으면 좀 건강한 맛이잖아요 샐러드 먹을때 같이 먹으면 따로 소스 쓰지 않아도 돼서 좋아요 저는 달걀 먹을때나 아몬드 같은 견과류 먹을때도 그릭요거트를 소스로 사용해서 먹고 있어요 훨씬 건강하고 맛있어서 다이어트 소스로 좋아요

숑숑이야

🎏 다이어트엔 고구마 지요~🍠

고구마를 좋아하는 제가 추천하는 고구마 레시피는.. 단연코 찐 고구마지요🤭 고구마로 활용한 많은 음식들이 있지만, 다이어트 식품으로 꼽는 거라면 칼로리가 적은 조리법으로 쪄서 먹는 "찐고구마"입니다 고구마는 조리법에 따라 칼로리가 다르다고해요 ----------------------------------------------- [자료] https://good-health3060.tistory.com/11 ------------------------------------------------ 생고구마가로 먹을 수 있음 아삭아삭 간식으로 얇게 잘라 껍질째 먹는 게 제일 좋은 섭취방법인것 같아요 하지만, 쪄서 김치와 함께 먹는 고구마가 우리에겐 제일 좋은 먹거리죠!? 그래서 저는 찐고구마를 선호하는데요. 조리법은 간단하죠 ^^ 1. 깨끗이 세척한 후 찜기에 넣고 10분정도 쎈 불에 쪄줍니다 2. 10분정도 쪄주면 3분의 2정도 익거든요 젖가락으로 눌렀을때 부드럽게 들어가다 중간쯤이 살짝 덜 익은 상태! 요때 중불과 약불 사이로 불조절하고 10분정도 더 쪄주세요 그럼 이렇게 맛좋은 찐고구마가 완성됩니다 찐고구마가 뭐.. 요리라고 생각할 순 없지만, 그래도 건강하게 체중을 줄일 수 있는 최상의 식품이라 생각해요 물론 적당히 먹어야 체중관리 할 수 있겠죠 ^^ 어떤 음식이든 적당량을 섭취해야지요

하루한땀

홀그레인 머스타드 소스

제가 좋아하는 홀그레인 머스타드 소스입니다. 여기저기 활용도가 너무 좋아요. 트레이더스에서 대용량 만원 안되게 구입해서 잘 먹고 있습니다. 그냥 먹어도 되지만 여기에 레몬즙을 뿌려 섞어서 샐러드나 빵에 발라먹으면 상큼하니 맛나요. 그리고 여기에 마요네즈를 살짝 섞으면 정말 맛난 드레싱이 됩니다. 또띠아 해먹을때 전체에 바르는 용도로 주로 사용하고 샐러드 드레싱이 칼로리가 높은편인데 이건 적은편이라 드레싱으로도 많이 먹어요. 샌드위치 만들어 먹을때 사용해도 너무 좋습니다.

자수민

1/2 하프 마요네즈

이 제품은 오뚜기 1/2 하프 마요네즈예요 제가 마요네즈를 좋아하는데요 칼로리가 높아서 마요네즈를 먹을 때 괜히 좀 신경이 쓰이더라구요 그래서 칼로리가 절반인 이 하프 마요네즈를 선택해요 칼로리가 절반이라 부담되지도 않으면서 맛도 기존 마요네즈 제품과 비슷하고 맛있어요! 칼로리가 걱정될 때 하프 마요네즈 추천합니다!

ssul0115

군고구마^^

제가 고구마로 젤 좋아하는건 에어프라이기에 고구마를 구워먹는 거에요^^ 물론 다른것도 좋아는 하지만 이렇게 해먹는걸 제일 좋아해요 ㅋ 해먹기도 편하고 고구마를 구우면 달콤함이 더 올라오는거 같아서 좋아요^^ 이번 고구마는 작은아버지께서 직접 농사지은 고구마인데.. 아들 체험시킬겸 시골가서 직접 캐왔어요^^ 마트에서 사는것 보다 더 오래 싱싱한거 같아 좋더라구요 고구마를 깨끗하게 씻어서 에어프라이기에 넣고 180~200도 정도로 25분에서 30분정도 구우면 맛난 군고구마가 되요^^ 너무 크면 한번 더 구워줘야 하니까 잘라서 구워도 좋아요 그리고 큰 고구마는 고구마전 해먹어도 좋고 저같은 경우는 닭볶음탕할때 감자대신 고구마를 넣고 먹기도 해요^^

ss샤랄라ss

매운거 좋아하시는 분들 주목!

저는 매운걸 좋아하는데 맵고 단건 다이어트의 적이잖아요ㅠㅠ 그래서 소스를 찾아보다보니 이런게 있더라구요! 저는 쿠팡에서 자주 Get하는데요! 이 소스를 사서 샐러드, 닭가슴살, 닭볶음밥등 다양하게 활용해서 먹었는데 정말 다이어트 하지 않는 듯한 속세의 맛! 지코바 매운맛 버전의 소스 입니다! 함께하면 정말 물리지 않고 먹을 수 있을거 같아요! 여러분들에게 공유해요' :)

별을수놓다

스우파2 끝났네요 ㅠㅠ

지금 보고있는데.. 너무 슬퍼요 ㅠㅠ 최애 예능이라 흑.. 좋아하는 티비 프로그램 떠나보내는 건 항상 슬프네요

구룸구룸

내돈내산~폰타나오리엔탈드레싱

오리엔탈 드레싱 어디에나 잘 어울리죠 전 발사믹 좋아하는데 가끔 아이들은 다른소스 없냐구 하기에 가격도 저렴하고 양도 많아보여서 폰타나 사봤어요 샐러드에도 잘 어울리고 두부위에 뿌려 먹어도 좋아요 숙성된 양조간장이 베이스에 들어가서 그런가봐요 검은깨랑 레몬도 함께 어우러져 고소하면서도 상큼한 맛이 난답니다 호불호 없이 먹기좋은 소스중 하나죠 야채에 적당히 뿌려 먹으면 다이어트에도 도움이 되겠지요^^ 소스덕분에 야채 듬뿍 먹을수 있어서 다이어트에도 효과적이라고 생각합니다

쉬림프

고구마말랭이

제가 제일 좋아하는 간식 고구마입니다 쪄서도 먹고 구워도 먹고 튀겨도 먹지만 제일 맛있게 과자 대용으로는 말랭이가 최고 인듯 합니다 식감도 쫀득하니 맛있어요 직접 만들어서 먹으면 양도 푸짐해요 무엇보다 믿을 수 있어서 아이들 간식으로도 딱입니다

노노구

안나 드라마 보신분!

오늘 잠깐 보려고 생각중인데 혹시 보신 분 있나요 좋아하는 배우가 나와서 보려는데 ㅎㅎ 혹시 보신분 후기 부탁드려도될까요

구룸구룸

내돈내산 HEINZ 리듀스드 슈가 토마토 케첩

제가 제일 좋아하는 다이어트 소스 하인즈 리듀스드 슈가 케첩 100g당 36칼로리밖에 안되네요???? 다이어터들이 많이 사용하는 케첩. 아무래도 노슈가, 저칼로리면 맛탱이가 없기 마련인데 이 케첩은 맛있어요.^^

purepkb

고구마 레시피♡고구마 야채전

고구마는  활용이  무구무진한 식재료인 것 같아요. 저는 고구마를  에프에 구워먹는 걸 좋아하는데 아이들이 군고구마나,  찐고구마를 잘 먹지 않아서  다양한 야채를 이용하여 전을 부쳐먹어요. 고구마를 채 썰어서  당근, 호박등등  집에 있는 야채를 같이 섞어  전을 부쳐 먹으면  튀김처럼 바삭하게 맛있게 즐길수 있는 밥 반찬이에요. 아이들도  진짜 잘 먹어요. 맛있다면서 항상 엄지척이랍니다.

우리아들2

[고구마 레시피] 고구마라떼

요즘 고구마 너무 달고 맛있어요. 고구마는  모든 사람들이 좋아하는 국민 간식이지요. 시골에서  형님이 보내주신 고구마가 요즘 주식일 정도로 많이 먹고 있어요. 삶아도 먹고, 에프에 구워도 먹구요. 너무 꿀맛이에요.  그리고 따뜻한 차가 생각나면  삶아 놓은 고구구마 이용해서 라떼 한잔 만들어 먹으면 달콤하고 너무 맛있어요. 만드는 방법도 너무 간단하지요. 그냥  믹서기에 삶아 놓은 고구마  넣고  우유 부어  믹서기 돌리면 끝~~~ 좀  더 단맛을 원하면 기호에 맞춰 꿀  첨가해서 먹으면 든든한 한끼 식사로도 충분하지요. 점심을 과하게 먹은 날은 고구마라떼로 저녁을 대신한답니다.

wrinkle

내돈내산 스리라차소스

저는 탕수육도 돈까스도치킨도 모두 담궈뒀다가 먹는 담먹입니다 그정도로 소스를 좋아하는데요 어느날 충격적인 소리를 들었어요 소스가 살이많이 찐다고 하더라구요 그래서 저칼로리소스 알아보다가 스리라차 소스를 알게되었어요 스리라차소스는 단맛은 없고 매콤해서 처음엔 별로였는데 먹다보니 먹을만해요 저는 주로 볶음밥먹을때나 월남쌈먹을때먹고있어요 저는 맵찔이라서 많이는 못먹고 조금찍어먹어요 오늘 만두먹을때도 찍먹했습니다

새콤자두

내돈내산 아킬레아 프루토미오유기농잼

빵을 좋아하는 식구들을 위해 기왕 먹을거 건강하게 먹을수 없을까 고민하다 알게된 유기농잼 아킬레아 프루토미오 유기농잼을 소개하고자 합니다 역사가 오래된 제품이죠 아킬레아는 강인한 생명력과 건강을 상징한대요 그래서 건강한 제품을 만드는걸 최우선 하나봐요 저온진공농축방식을 사용해서 만들었답니다 식품안전도 중요하죠 딸기잼과 오렌지잼 빌베리잼은 산화방지제도 넣지 않았어요. 그러니 안심하고 먹기 좋아요 잼의 종류도 다양한데요 첫번째 딸기잼 가장 많이 먹는 제품이죠 저도 자주 활용하고 있어요 딸기잼으로 가능한 음식은 다음과 같습니다 영양성분과 용량을 알아볼까요 잼마다 다소 영양성분 차이가 나는데요 지방과 나트륨 콜레스테롤은 거의 없네요 두번째 오렌지잼입니다 오렌지잼 가능한 음식이 정말 많아요 저도 먹고 있는데 상큼하고 맛있어요 오렌지잼에 탄산수 넣어 에이드 만들면 정말 맛있어요 얼음 동동 띄워서 여름내내 잘 먹었네요 성분을 살펴볼께요 딸기잼과 마찬가지로 지방 나트륨 콜레스테롤은 0입니다 마지막으로 지금 먹고있는 복숭아잼을 소개할께요 활용 가능한 음식입니다 전 크래커에 치즈 올리고 잼발라 먹는걸 제일 좋아해요ㅋ 영양성분은 다음과 같습니다 잼이지만 당류도 생각보다 많이 들어있지 않아서 어차피 먹는다면 다이어트에 조금이나마 도움이 되지 않을까 생각해요 특히 유기농 제품이라 믿고 아이들과 어르신들 모두에게 좋다는 생각을 해봅니다 기왕 먹을거 건강한 제품 먹으면 좋겠죠 글쓰다보니 먹고싶어져서 방금 만들었어요 아침대용으로 오늘은 블루베리빵에 복숭아잼 발라서 먹어야겠어요 크래커에 치즈랑 잼 얹어서도 한입 ㅋㅋ 오늘도 건강한 음식 드시고  행복한 하루  보내세요

쉬림프

폰타나 무지방 오리엔탈 드레싱

저칼로리 소스로 즐겨먹는 폰타나 무지방 오리엔탈 드레싱입니다. 소스 듬뿍 뿌려먹는 걸 좋아하는데 칼로리때문에 신경쓰인다면 한 병에 75칼로리밖에 안되는 무지방 드레싱 드셔보세요. 맛도 별 차이없고 성분도 괜찮더라구요. 샌러드채소 가득 담고 단백질 닭가슴살이나 계란만 추가해주면 최고!

람라미

홍시가 너무 맛있어요

홍시 냉동실에 얼려서 아이스홍시로 먹는 걸 좋아하는데요 원래 샤베트같이 사각사각한 느낌인데!! 충분히 안 얼어서인지 샤베트같이 사르르한 느낌은 없는데 맛있네요

혬2

페스츄리

운동하고 배고파서 참치캔에 상추쌈 맛있게 먹었는데 이 빵을 먹어야하나 밀아야하나 좋아하는 페스츄리니 좀만 뜯어 먹어봐야겠어요~ㅎ

마음그릇

나무토막 고구마

고구마는 그냥 쪄먹거나 삶아먹어도 맛있는데 요즘 나무토막 고구마 구이가 뜨더라구요. 여러분도 한번 해보세요. 저는 군 고구마에서 약간 마르면서 구워진 고구마 속살을 참 좋아하는데 구워지는 표면적을 넓히면 된답니다. 껍질을 감자깎이로 다 깎아서 오븐이나 에어프라이어기에 돌리세요. 그게 끝. 존맛탱.

헤일리1

저녁메뉴

오늘은. 군대 휴가 나온 아들이 좋아하는 반올림 베이컨체다치즈피자 먹어요

탱굴이

고구마전

우리 아이가 좋아하는 고구마전이에요. 노릇노릇 하니 구워서 먹으면 맛이 아주 좋아요.  그래서 저희집은 자주 해먹는 요리랍니다. 1.고구마를 씻어서 껍질을 벗긴 후 적당한 두께로 썰어주세요. 2. 튀김가루에 물 조금씩 넣어주면서 되직한 반죽을 만들어요. 3. 고구마에 밀가루를 묻힌 후 반죽물에 최대한   얇게 옷을 입혀요. 4. 달군 팬에 고구마 올리고 부쳐요. 5. 노릇노릇하게 익혀요. 한 입 먹으면 와사삭! 하고 과자 먹는 소리가 나고 겉은 바삭하지만 속은 파근파근 하고 달달해요. 단맛을 주는 고구마전은 누구나 좋아하는 간식이랍니다.

윤성맘

벨라 저칼로리 뿌링시즈닝

. 벨라 저칼로리 시즈닝 뿌링시즈닝 ~ 불닭, 치즈, 어니언, 시나몬등 이번에 나온 신메뉴 피자맛까지 다양해요 뿌링치킨 진짜 좋아하는데  먹고싶을때 이 뿌링치즈 시즈닝 뿌려주면 진짜 맛이 똑가떠라구요 ㅎ 닭가슴살에 뿌려먹으면 최고!! 이거야말로 속세의 맛.. 저는 개인적으로 치즈맛 좋아해서 사먹었는데 구운치킨이나 닭가슴살에 뿌려먹으면 정말 맛있어요

워니뚱

비비드 칠리소스

평상시에도 소스를 좋아하는편이라 저칼로리 소스를 주로 사용합니다 비비드 칠리소스는 튀김류에 잘 어울려요 저는 집에서 텐더 샐러드 만들어 먹을때 치킨에 찍어서 먹는데 일반 소스 못지 않게 너무 맛납니다 마켓컬리에서 파는것 같고 지금은 리뉴얼 되서 포장지가 조금 바뀌었어요 칼로리 걱정없이 맛나게 먹을수 있는 비비드 칠리소스 추천합니다

먹자먹자

나비가 좋아하는 황후의 꽃, 칠자화

칠자화란 나무를 공원에서 봤는데 이번에 조사하다보니 정말 매력있는 나무네요 칠자화는 여섯 개의 꽃이 빙 둘러서 피는데 꽃봉오리일 때 가운데 부분까지 포함해 일곱개의 머리  모양을 이룬다고 일곱 자식 꽃나무, 즉 칠자화라 불립니다. 9월 초에 흰 꽃이 피어 있는 걸 봤는데 나비가 꽃 주변에 너무 많아서 놀랬어요. 며칠 전에 봤을 때는 벌이 꿀이 얼마나 맛있는지 10cm 거리에서 계속 사진을 찍는데도 날아가지 않고 열심히 먹고 있었어요. 칠자화는 두번 꽃 피는 나무로 알려져 있는데 실제로 꽃이 두번 피는 것은 아니고 흰꽃이 지고 난 후 남은 붉은색 꽃받침이 길게 자라 꽃처럼 보이기 때문입니다. 이번에 볼 때는 흰색의 진짜 꽃과 붉은색의 가짜 꽃을 모두 볼 수 있어서 좋았어요 꽃에 라일락향이 나고, 벌과 나비를 위한 최고의 밀원수이고, 두번(?)의 꽃으로 두배의 기쁨을 주기 때문에 황후의 꽃, 행운을 주는 꽃으로 알려져 있답니다. 꽃말은  풍요로운 삶의 영위, 건강한 기운을 복돋움이라네요. <9월 초 사진>

roh69

내돈내산 다이어트 12회차 - 다이어트 소스 리뷰 편

사실 매콤한 것보다는 담백한 맛을 좋아하는데 더운 여름이나 자극적인 맛이 땡길 때는 조금 매콤한 맛을 찾게 되더라고요. 그럴 때 유용하게 써먹는 소스가 비빔장이랑 스리라차! 올 여름에도 비빔면이랑 포케, 샌드위치 먹을 때 자주 먹었어요. 비빔장은 비빔면보다 덜 달콤하지만 아주 비슷한 맛을 내고요, 스리라차는 특별히 설명 안 해도 다들 잘 알죠? ㅎㅎ

워크어

저칼로리소스!

저는 소스를 너무너무 좋아하는데요!! 소스가 그렇게 살이 많이 찐다고 하네요ㅠㅠ̑̈ㅠ̑̈ 그래도 요즘엔 시품 저칼로리 소스가 잘 나와서 좋아요!! 맛있게 가볍게 먹을 수 있어요. 저칼로리 소스 추천합니다!!

혬혬

공복에는 미지근한 물

공복을 참기가 정말 힘이 들지요. 운동을 하면 운동 이후에 허기가 지고 먹방을 보자니 더 식욕이 돌구요. 저는 그럴 때 미지근한 물 마시는게 좋더라구요. 한번에 많이 마시지 말고 조금씩 마시는게 좋더라구요. 물은 어차피 마셔야하는거니 이렇게 수분 섭취해주는 것도 나쁘지 않은거 같아요. 속에 부담도 되지 않고 배고픔도 잊게 해줘서 좋아요. 시원한 물 마시는걸 좋아하는데, 시원하게 마시니 너무 많이 마시게 되서 부담스럽더라구요. 몸에는 시원한 물보다 미지근한 물이 더 좋다고하네요

칼츠

츄파춥스~

츄파춥스 쿠폰이 생겨서 좋아하는 포도맛으로 가져와서 먹었는데 맛나요~ㅎㅎ

킹로또