'유기식품 무가미 햇살과 바람이 길러낸 김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

만보달성

비온뒤라 조금 바람이 시원해서 좋네요 이리저리 다니다보니 만보달성 했어요 불금 되세요

아카시아잎

가지김치볶음밥

대충해서 먹기바빴더던제가 님이 올리신거에 힌트를얻어 먹기전 올려봅니다 가지, 김치 양념고추장에볶아 계란후라이에 아보카도를 살짝 곁들여보았는데 우와~~~~~앙!! 넘 맛있네요~~~ 제가했는데도말이죠 ㅋㅋㅋ 보기좋은 음식이 먹기도좋다고? 혼자먹더라도 정성스럽게 차려놓고 나에게 바쳐봅니다 난 소중하니까요 지니어트가 자존감을 올려 지금의상태를 만족스럽게까지해주네요~♡

코로세움

야식으로 먹기좋은 두부면김밥

오이한개 반잘라 속파고 크래미 두개 마요네즈랑 후추넣어 양념해주어 넣어 김에 계란과 크래미넣은 오이넣어 말아주면 담백하고 속편한 야식완성 와구와구 입안가득 넣고 먹는 식감 너무 좋아요

dallim

야식은 두부김치, 팽이버섯말이 최고❤️

안녕하세요! 남편과 함께 운동이랑 식단하면서 건강하게 먹으려고 노력중인 신혼부부입니다~ 저희는 최대한 탄단지 신경쓰고 영양성분표 봐가면서 사먹고 조리해먹고 식비 아끼고 있어요~ 신혼인데 뭔가 먹고싶을 때! 저희는 밥을 단백질 위주로 닭가슴살 볶음밥을 탄수화물 적게해서 먹고 욕구 채울 수 있는 건강한 반찬을 만들어서 먹고 있어요. 닭가슴살에 굴 소스 살짝해서 탄수화물 양 조절! 조리해서 먹고 같이 먹은 반찬은 두부김치랑 팽이버섯말이에요! 팽이버섯말이는 자세하게 찍지 못했지만 소스는 간장 1스푼, 고추장 조금, 알룰로스 1스푼 넣어서 만들고 물 조금 넣어서 팽이버섯 넣고 졸이시면 돼요! 두부김치는 아주 간단해요! 그냥 김치에 알룰로스나 스테비아 설탕 조금 넣고, 볶아서 만들고 부침두부 썰어서 같이 먹으면 꿀맛! 두부는 단백질이 풍부하니 많이 먹어도 죄책감이 없지요ㅎㅎ 맥주는 빠질 수 없지만!! 그래도 건강하게 먹을 수 있는 야식으로 추천합니다❤️

sunmi9333

만보 완료

새벽 바람이 찬 느낌이 들었어요 저녁에도 시원한 바람이 좋았어요

피크타임

(야식) 냠냠 뱃살김밥

저녁밥을 먹었음에도 배가 고픈 슬픈 다이어터 ㅜ 이럴때는 뱃살김밥을 말아봅니다. 우선 마른 김 위에 양배추달걀전을 깔고 닭가슴살소세지, 볶은 당근, 찐고구마,  묵은지를 올리고 샤샤삭 말아봅니다. 고소한 참기름 정도는 애교로 발라줘야지요..  대식가라 여러 줄 금방 먹을 수 있지만 저는 배고픈 다이어터이기에 양심상 눈물을 머금고 한줄만 먹습니다.  뱃살아 쏘옥 들어가거라 !!!이거 먹고  식초쥬스 마시면 잠도 잘와요~~

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야식이 땡길땐! 김밥을 말아야죠~!

다이어트를 하는 동안  솔직히 먹고 싶은 음식은(야식) 너무나도 많지만!  특히 저는 평소 김밥매니아라 김밥을 굉장히 많이 먹는 편인데, 김밥이 생각보다 고칼로리여서(한줄로 끝나지ㅜ않아 워낙 많은 양의 김밥을 주워먹기도 하니 살이 안찔래야 안찔수가 없겠지요) 다이어터에게 김밥은 멀리해야만 하는 음식인데요,  김밥을 너무 사랑하기에 뭐든 넣어서 말아 먹어보자! 다이어트 식으로라도 만들어보자 해서  여기 저기 유명한 메밀소바로 밥을 대체해 만든 김밥을 싸보았는데 아니 이거 왠걸 포만감과 담백하고도 핵 건강한 맛에 밤 11시에 먹어도 부담이 1도 안느껴지고 오히려 아삭아삭 가볍다 못해 날아갈듯한 김밥입니다! 준비물:메밀소바면(메밀함량 높은것 추천), 로메인상추(아삭하고 시원한 식감최고),생연어,계란지단 ,아보카도,오이,맛살(선택) 등 건강한 재료만 챙기고  간은 최대한 약하게 하려고 저칼로리 마요네즈에 약간의 백명란으로 간해서 와사비 조금 넣고,소스 만들어서 김밥 말때 넣고 말면(소바면에 따로 쯔유 약간 뿌려 버무리면 그걸로도 간이 충분!)그야말로 행복한 다이어트 메밀소바김밥탄생~~~만드는 동안도 행복해지고 먹었을때의 담백함, 가벼움은 상상을 초월합니다! 신기하게 메밀소바 김밥은 먹을때 라면국물이 땡기지 않고 그 자체만으로도 완벽한 야식이 된다는 장점!!! 널리 공유하고 싶어서 올려보아요!!! 다들 꼭 도전해보시고 다이어트 성공하시길! 응원합니다^^

빈빈빈

러닝크루

바람이  시원한  아침

아침햇살77

야식으로 수제감자튀김

저는 항상 10시반에서 11시쯤 되면  배가 고프기도 하지만 그것보다도 입이 심심해서 자꾸 군것질을  찾게되더라고요ㅠㅠ 그래서 오늘 낮에 열심히 채칼로 감자채 만들어  감자튀김을 만들어 놨다가 아이들 간식겸 제  군것질 만들어봤네요ㅎ 다이어트용으로 간은 하나도 안했더니 고소고소하네요^^ 그래서 더 먹게되는것같은 느낌^^;;

별사탕향기

야식으론 김말이튀김 고고~~^^

야식으로 김말이로~~에어프라이어에~~기름을 빼서 조금이나마 다이어트하시는분들에겐 야식으론 쵝오!

펄신

강황가루넣은김밥

저희집은 항상 강황가루넣고~~밥을해요~~~^^ 오랜만에 김밥을 싸보내여~~~  계란물에다가 양배추를 넣으니  더 아삭하고 씹히는맛이 더있는것같아요~~~^^ 또 다른하나는 고추참치도넣었더니 큰아이가 이게 더 맛나다고~~~ 자주자주 좀 해야겠어여~~~^^

최군80

감태김밥

가슴살도 지겹고 볶음류 구운거 다 지겨워져서 요새 대충먹는데  ㄱㅏㅁ태김에 잡곡밥 넣고 말아준뒤에 참치랑 와사비 콩마요 섞어서 먹어주면 아쉬운대로 회먹는기분....ㅋㅋㅋ나름 신선하니 좋네요 이래저래 안해먹은게없다시피 한데 편하고 좋아요 추천합니다

두루둥둥

야식이 생각날때는 현미김치볶음밥

배고플때  밥이 엄청 땡기는데요. 그때 그래도 칼로리 적게 만드는것은 현미밥을 이용한 김치 볶음밥입니다. 김치는 평소에 반정도 고추장도 평소보다 반정도 참기름둘러서 볶아주면 됩니다. 백미가 아니라 현미라서 살이 그나마 덜찌고 밥을 딱 한공기만 먹어서 좋은거같아요. 사진에서는 빠졌지만 계란을 넣으면 단백질도 보충되서 좋은거같아요. 야식 시켜먹지말고 먹고싶은 음식 칼로리적게, 적은양으로 먹으면서 힐링하세요^^

미니베베

비오기전 한강

바람이 불기 시작하네요 먹구름까지 몰려오는거 보니 비가 곧 오겠어요

장보고

08.22 하루만보걷기

비가 오려니.. 바람이 꽤 부네요~

야호맘

야식으로 먹는 김밥

이 김밥을 야식으로 먹으면 넘 거하죠 그게 아니고 저녁에 먹고 남은것을 냉장고에 넣어뒀다가 놀다가 출출하면 이거 몇개 더 먹습니다 당근과 깻잎이 많이 들어가서 딴거 먹는것보다 나은 것 같습니다^^

봄나무봄나무

8/21 만보 완료

오늘도 만보 완료합니다.  낮에는 엄청 더웠는데, 저녁엔 바람이 많이 불어서 걷기 수월했어요~

소푸

야채김밥.

남편이 어디갔다 오면서 맛난 김밥집에서  야채김밥을 사왔다. 또 뒷집할머니께서 비싼 요구르트와 신상 프로틴 요거트를  마트서 사서 남편편으로 보내셨다. 남편이 혼자사시는 할머니 도와준일이  고마워 남편에게 오늘 회도 사주시고 장이 안 좋은 날 위해 보내주셨다.  한동안 요구르트 걱정없이 먹을것같다. 호박죽.콩묵물.건빵.옛날과자도 주셨다. 며칠전 주셔서 잘먹었다.  인정이 넘 넘치신다. 👍

biki

식단 - 오이김비빔밥

다이어트 식단으로 은근 유명한 오이김비빔밥이에요. PT 받으며 근육 붙이는 중이라 탄수화물, 단백질을 매 끼니 챙겨 먹느라 힘든데 오이김비빔밤으로 먹으니 안질려요. 오이, 닭가슴살, 현미밥 넣고 소스 - 다진마늘, 간장, 알룰로스, 식초,참기름 섞어서 김 뿌리고 비벼 먹으면 정말 꿀맛!! 완전 강추 식단 입니다!

강곰돌

오카리나 소리로 행복한 숲

오늘은 세분이 같이 오카리나 합주를  하시네요 "바람이 서늘도 하여~~"  별이예요 월요일 행복한 시작입니다..

장보고

8월 20일 오늘의 운동정리

점심을 짬뽕 먹어서 바로 걷기하고 팔운동도 하고 계단오르기도 했네요 요즘 탄수화물 위주의 식단을 많이해서 다음주부터는 진짜 관리해야 될 것 같아요 오늘은 한낮에는 너무 뜨거웠어요~ 저녁이 되니깐 조금씩 바람이 불기 시작하네요 오늘 하루도 수고하셨어요

언제나행복

바쁜 점심은 김과 멸치, 고기

김과 멸치는 입맛 살려줘요. 단백질 보충을 위해 고기도 조금 구워요. 설거지하기 힘들어 3칸 접시에 담아요. 맛과 건강을 다 챙겨요. 추천합니디

문창기

러닝크루 6일차

오늘은 해가 없고 바람이 솔솔~  시원하네요 뛰기도 좀더 안정적이고 체중도 1키로 감량 됐어요 색다른 운동이 몸에 효과가 있긴하네요^ 오늘도 1.5키로에서 끈기는 바람에 4.5키로 러닝하고 조금더 할것 같아요

레몬그린

간단하게 김치볶음밥

제가 소개할 초간단 점심 레시피는 김치볶음밥이예요 밥과 다져놓은 김치를 준비해요 여기에 저는 칼로리를 생각해서 닭가슴살을 넣어요 후라이팬에 올리브유를 두르고 김치랑 닭가슴살을 넣고 볶아주다가 밥도 함께 넣어서 볶아줘요 너무 간단하죠 :) 여기에 계란후라이 하나 추가해주면 더 맛있어요

ssul0115

태종대에서 바라본 하늘

날씨가 무더운만큼 하늘이 맑기도하네요 태종대에 오르니 바람이 불어 시원하긴 합니다

울트라돼지런

김치 하나 담그고 고기 재두고 탈진...

아침에 몸이 안좋아서 한의원갔다가 침맞고 장보고와서 쉬다가 아이가 새김치 먹고 싶대서 김치 담그고 저녁에 먹을 고기 재두고 등에서 땀이 줄줄 흘려서 쉬고 있네요 그래도 가족들이 맛있게 먹어주면  행복할 것 같아요 기운내서 요리해야겠네요 맛저하세요~~^^

은하수너머

8월 19일 만보걷기

주말이라 여유있게 일어나려고 하다가 비가 올거 같아서 그냥 걷고 왔네요 바람이 엄청 시원해서 러닝을 할까 고민하다  그냥 포기😅

까망천사

저녁은 김밥

밥먹는 시간이 다 달라서 차리기 힘드네요 저녁은 김밥 말어놓고 알아서먹기예요 맛저하세요

호둘

간단한 점심 메뉴 한입으로 쏙 김가루 주먹밥

점심으로 간단하게 먹기 좋은 주먹밥입니다. 특히 아이들이 있으면 만들어 식탁에 놓아 두면 그냥 지나가면서  한두개 집어 먹다 보면 정말 순삭이죠..ㅎㅎ 집에 노란무가 남아 있어, 넣었더니 식감이 더욱 좋아졌어요 밥이랑 노란무, 당근, 조미김, 마요네즈, 참기름, 통깨를 넣고 마구 주물러 섞어 줍니다. 맛을 보고 조금 싱겁다 싶으면 소금을 추가하면 되요.. 끝!!

달남99

김치볶음밥

간단하게 점심으로 먹기 좋은게 김치볶음밥이더라구요 김치와 햄이나 베이컨 스팸이 있으면 가능하죠 김치가 맛있게 익으면 김치볶음밥 너무 맛나게 되죠 김치가 많이 쉬었다면 설탕을 넉넉하게 넣고 덜 익었다면 식초를 조금 넣어서 만들면 돼요 더 맛있게 하려면 버터로 김치를 볶아도 되더라구요 파기름 넣어서 김치볶음밥 해도 맛있어요

보통아이

나의 애정하는 최고 간단 점심 메뉴 - 허닭 김치볶음밥

허닭 - 맛있는 김치볶음밥 강추!!! ㅋㅋ 다이어트 하면서 급식을 안먹은지가 벌써 4년째~~ 처음엔 닭가슴살도 많이 먹고 집에서 야채나 구황작물 계란 같은것도 꽤나 많이 싸다 먹었었는데 아무래도 질리고 쉽게 허기지고 맛도;;;; 그 뒤부터 닭가슴살 볶음밥으로 메뉴를 바꿔서 먹기 시작했는데 탄수화물이 들어가니~~ 포만감도 좋고~~ 맛도 좋아서~~  점심은 볶음밥으로 ㅋㅋㅋ 근데 그마저도 뭔가 질리더라는.... 그때 알게된게 바로 요 맛있는 김치볶음밥~~~ 430kcal라 그닥 칼로리가 낮은 제품은 아닌데~~~ 워낙 한봉이 250g으로 일반 닭가슴살 볶음밥 제품들 보다 훨씬 많다 보니 나는 요 제품을 딱 반씩 데워서  집에서 삶아온 계란 한개와 함께 점심으로 먹음... ㅋㅋ 여러 브랜드의 김치볶음밥을 먹어봤는데 ㅋㅋ 허닭제품은 닭가슴살은 들어있지 않다는~~~ 근데 맵지도 않고 부드러운 버터맛도 나면서 고소하고 제일 맛있어서~ 거의 1년째 물리지 않고 자주 사먹고 있지용~~ ㅋㅋ 혹시 간편식으로 냉동볶음밥 찾으시는 분들 있으시면 진짜 초강추!!! 합니닷.... 저는 전자렌지용 그릇에 데워서 먹고 있지만 후라이팬에 살짝 볶아서 반숙계란 후라이 하나 올려주면 더 맛있겠지요? ^^

프카쟁이